Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел,
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила гардероб! фото!
- тест: у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
начало
-
Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки.
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой! мое фото!
- тест: у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?
- скинула 300 грамм. бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- как вам такие джинсы?
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- мне идут голубые стрелки?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- это красивый букет на ваш взгляд?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- оцените фото! нравится или так себе?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- нормальные фото?
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- разбила зеркало. что делать?
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 02.04.2024 всего на день - 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120
- 02.04.2024750 г овсяной каши из 20 г овсяной крупы на воде, 2 стакана отвара
- захотелось мне салат из свеклы с чесноком и майонезом, но решила
- надо менять мыслительный процес. на первом этапе надо купить календарь с
- добрый вечер! ну совсем маленький отвес, хотя активность вчера была очень
- утром пробежка в лёгком темпе 30 минут 10 минут ходьбы 10 минут растяжка. на
- 02.04.2024я не в форме
- дела на утро: встать перед зеркалом, расправить плечи, поднять голову,
- у меня вчера день был спа-день, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула, масел
- вчера пирог пекла на кефире и с вареньем, сегодня от него уже нет ни кусочка,
- все дневники»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!
- все диеты»
- любую критику воспринимаешь в штыки или готова меняться?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты знаешь себе цену или очень неуверенна в себе?»
- ты тонко разбираешься в человеческой природе или судишь людей по одежке?»
- ты правдивый человек? справляешься с жизненными неурядицами?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |