Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и угрожала, но ничего
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение?
- был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя оформить мне сплит
- некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- 17.05.2024 составление рациона, готовка блюд из свежей и качественной пищи (желательно без
новые
-
Молодец! Искренне так и добродушно:)
-
-
Ты молодчинка!
- как не заморачиваться, что кто-то к тебе плохо относится? за год ни разу ласково не назвала. она
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви?
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?
- сегодня у меня в планах в город ехать, и там с ночёвкой остаться. только вот не знаю в субботу домой
-
Уиница! Так держать!
-
Умничка! Ты достигнешь всего, чего желаешь!
-
ты на самом деле молодчинка!!! не всем это удается!
-
-
Молодец!! Так держать!!
-
Какая же ты молодец!!!Просто ах!!Да главное родить здорового ребёнка и при этом сохранить фигуру красивой!А это не каждому удаётся!!!Молодец!Так дальше держать! -
-
МОЛОДЕЦ и спасибо за статью
-
Молодец!!!
- знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с
- помогите выбрать удачные фото!
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро
- дико довольна своим внешний видом! обожаю свои эксперименты, которые
- любите плов? как часто готовите?
- вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша.
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть
- парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не
- какое селфи приличнее всего?
- наращенные ногти и ресницы - это колхоз, или красиво? все кругом с этими
- к практическому экзамену готова! ругайте меня! после
- нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы
- раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это
- как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать
- мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с
- обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации!
- в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый
- давно не выкладывала фото. просто был чудесный день
- каких людей ценят руководители?
- с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы?
- вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров.
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- ребёнку месяц, мучают колики. капли, грелка, массаж - все пробовали!
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- похожи с этой девушкой?
- смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?
- почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и
- что заставляет людей стремиться к успеху?
- приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь!
- какой это тип фигуры?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- вас смешат отзывы с такими фото?
- это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно
- чему вы завидуете во внешности других девушек?
- какая погода в вашем городе? еще недавно были жаркие деньки, солнышко, а
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала
- сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал
- сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и
- подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- как не заморачиваться, что кто-то к тебе плохо относится? за год ни разу
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная
- меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- все нужно зарабатывать трудом, все самой. это очень трудно! хочется
- у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами
- некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его
- нужно сдать анализ на печеночные показатели. если 4 числа выпью
- флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели
- к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею,
- мне подойдет блонд, или нет? надоел темный цвет волос, хочу осветлить.
- какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14.
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка
- капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила
- стоит ли встретиться с мч, спустя полгода переписок? 1 раз виделись, потом
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- праздники сегодня вот такие:праздник весны и труда 1 маявеликая среда в
- надо купить яиц.
- 01 мая, среда. 5:07
- 01.05.2024 дневник номер 5
- 01.05.2024 дневник номер 4
- 01.05.2024 дневник номер 3
- 01.05.2024 дневник номер 2
- 01.05.2024 дневник номер 1
- 01.05.2024 первое мая
- 4 поздравляю всех нас с 1 мая. прям захотелось сходить на прогулку на площадь
- все дневники»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!
- все диеты»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |