Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
начало
-
Молодец!!! Правильные выводы!!!
-
-
Molodchinka!!!!!! Pryam takoj zaryad energii....!!!!
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок,
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай!
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- тест: тебе можно идти замуж или лучше не торопиться?
- сегодня вечер посвящу чтению. пора расслабиться, неделька бодрая была. у меня тут ещё и ягодицы
-
молодец
-
-
-
Просто здорово! Нужно только настроиться!
-
хорошая статья!!! молодец!!!
-
pryam kak pro menya ti znala?! UDA4KI TEBE!!!
-
-
Молодец!!!
-
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- как вам такое платье?
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- смотрится все вместе?
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- балую себя витаминками.
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- оцените, как сидит куртка!
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- любите роллы?
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до 9 и солнышко, значит
- что-то меня реал засосал.
- привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все
- привет всем!пришла весна и я начала ходить натопала вчера 14205 шагов,
- 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась на прес
- 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150 тыс.
- привет всем! спала сегодня хорошо проспала 6 часов 43 минуты и в том числе
- 27 марта, среда. 5:42
- 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день нефролога
- всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город
- все дневники»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!
- все диеты»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты не уделяешь внимания своей внешности или правильно подбираешь себе одежду?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |