Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- в каком цвете очки лучше?
- вы улыбаетесь на многих фотографиях? если нет, то почему?
- нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил.
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и
- подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! фото!
- тест: ты закрыта и недоверчива или открыта миру?
- 20.05.2024зелёный чай с мятой
начало
-
Умница! Удачки!;)
-
Очень клево! Молодец! Главное желание и оказывается понимание! Питерка!
-
Молодец!!!
- есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру,
- вы принимаете аскезу? какую? надолго ли? я впервые задумалась насчет еды, ограничить себя в том,
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?
- вернулась из турции
-
МОЛОДЕЦ и спасибо за статью
-
-
Какая же ты молодец!!!Просто ах!!Да главное родить здорового ребёнка и при этом сохранить фигуру красивой!А это не каждому удаётся!!!Молодец!Так дальше держать! -
Молодец!! Так держать!!
-
-
ты на самом деле молодчинка!!! не всем это удается!
-
Умничка! Ты достигнешь всего, чего желаешь!
-
Уиница! Так держать!
-
Ты молодчинка!
- все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть
- неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- завидую герою, что он осознаёт свою молодость и красоту! 20 лет мне было 13 лет
- начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?!
- а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу
- на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не
- сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал
- появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого
- получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной?
- куда больше уходят у вас деньги?
- если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там
- представим вы вдвоём, он снимает трусы и там разочарование. что делать?
- он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит!
- сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что
- какое фото лучше? только не говорите, что никакое.
- если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно?
- влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый
- вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что
- мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает
- как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже
- когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и
- собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии.
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый
- как прошел ваш день?
- сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят?
- обратилась к нему с просьбой, он промолчал! подруга сказала: у него нет денег!
- если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на
- вам нравится внешность актрисы софия вергара?
- туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать?
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда
- почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра?
- рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что
- нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе
- наконец-то в москве погода нормальная, а не это палящее солнце пустыни!
- старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода
- вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или
- стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не
- к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею,
- кто вы по знаку зодиака?
- вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли
- у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете?
- пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть
- коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех.
- на зубную щетку выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только
- какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели
- почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные
- вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна,
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не
- посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна!
- почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный?
- телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь
- месяца 3 что-то не то с дыханием. при вдохе ощущение, что у меня вместо ноздрей
- окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает
- какая погода в вашем городе? еще недавно были жаркие деньки, солнышко, а
- помогите выбрать удачные фото!
- как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать
- считаете макияж профессиональным?
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми
- почему у нас так много людей, жалающих правильно перевоспитать, чтобы
- сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и
- вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу
- вы были на кавказе? понравилось? где именно?
- можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела?
- все темы» новые темы»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 27.04.2024 любимый день субота
- в понедельник хочу разгрузочный день сделать, я куплю завтра хороший
- лазарева суботау православных христиан это субота перед
- сегодня у нас на улице 16 градусов по цельсию, тепло так, хорошо, вышла во двор,
- завтракала сегодня в край неправильно, съела хлеб бородинский и
- ужин: филе рыбы с овощами в горшочкахфиле трески или любой другой белой
- утром была тренировочка у меня бег 35 минут 15 минут ходьбы. завтрак:
- по питанию сегодня немного раслабляюсь и позволяю лишне, съела овсяное
- сегодня питаюсь как попало и что попало залетает в меня, надо
- купила сегодня глицинию морозостойкую какой-то новый сорт вывели
- все дневники»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!
- все диеты»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- тебе лучше не торопиться с замужеством или ты готова к браку?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |