вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Я победила обжорство!




Исключаю из рациона:


- сахар

- мороженое

- сладкую выпечку

- сладкие соки

- алкоголь



Рацион составляю из таких продуктов:

- нежирное мясо: индейка, курица


- нежирная рыба

- яйца

- молочные продукты
до 4 % жирности

- ржаные хлебцы

- гречка
и рис

- отруби



Примерный рацион:

- завтрак: стакан кефира, отруби, орехи

- обед: суп, курица или индейка, овощи, кроме картофеля

- ужин: молочные продукты




смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru