Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- тест: ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?
- день предателя
начало
-
Молодец!!! Правильные выводы!!!
-
-
Molodchinka!!!!!! Pryam takoj zaryad energii....!!!!
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый день. погода сонная, хочется
-
молодец
-
-
-
Просто здорово! Нужно только настроиться!
-
хорошая статья!!! молодец!!!
-
pryam kak pro menya ti znala?! UDA4KI TEBE!!!
-
-
Молодец!!!
-
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- сколько лет можно дать по глазам?
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- селфанулась сегодня, как вам?
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- балую себя витаминками.
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- какая фамилия самая красивая?
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых,
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- все темы» новые темы»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 19/48.сегодня в обед сходили погулять в лес и уже 8 тыс шагов я прошла.
- встала на весы - вес, как линечке, но за выходные точно будет привес, ну и ладно.
- ура! пятница!
- 05.04.2024 пятница - любимый день
- 05.04.2024 тренировка прошла нормально
- сегодня погода хорошая и не так жарко как было до этого. около 17 будет. на
- 05.04.2024бета-карот в комбинаци с цинком, витаминами с и е может
- великий пост 19/48 - чернослив из компота- каша пшеная на воде- кабачки в
- холодно сегодня
- на рынке была только что, купила класный творог печной, такой жирненький,
- все дневники»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!
- отличная диета для похудения проблемных зон!
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!
- все диеты»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- тебе пора менять место работы или являешься своему шефу другом?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |