Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы относитесь к этому? у вас
- как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала ботильоны 35 размера, а они
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться? вообще, что вы бы предприняли?
- вы любите трещать по телефону?
- какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- тест: тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?
- новая насыщенная неделя
- вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша.
- что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для
- общались со знакомой, когда переехали в другую страну. это было лет 15
- девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто
- старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои
- рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- мне подойдет блонд, или нет? надоел темный цвет волос, хочу осветлить.
- в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца.
- у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой
- какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне
- вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха,
- я цепляюсь за малейшее тепло в мой адрес, и когда меня лишают этого - мне
- какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести?
- коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- дайте честную оценку фигуре!
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- помогают ли вам родственники с ребенком? мама сказала, что свое она уже
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего
- как вам платье на лето?
- зачем парни 20+ знакомятся с женщинами за 40+ лет? мне постоянно пишут
- вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но
- как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта
- как лучше: с тушью или без? отвыкла совершенно даже от туши.
- как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился,
- на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не
- он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас
- на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель
- что значит быть под женским каблуком?
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо,
- собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает.
- вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до
- какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- сколько лет вы бы дали этой даме?
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- решила разорвать отношения с человеком, который начал
- как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из
- хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это
- как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь?
- у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши
- посоветуйте хороший роддом в новосибирске, хочу сервисные
- нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте
- почему так делают? напрягает, что взгляд моей знакомой во время
- оцените меня на этой фотографии!
- смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые,
- для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны?
- вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично.
- все нужно зарабатывать трудом, все самой. это очень трудно! хочется
- как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- вы бы пришли на 15 мин пораньше на запись, если бы вас попросили?
- три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью
- есть в вашей жизни ошибки, которые были ключевыми? такие, что повлияли
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2
- стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- это айфон? какая версия и сколько стоит?
- какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но
- подруга оставляет посуду на столе, после неё везде крошки! спит на диване без
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде
- чем занимаетесь?
- что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые,
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы
- на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и
- нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка
- что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится
- не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже
- все темы» новые темы»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- опять субота.
- привет всем! снова не выспалась и рабочий день, 6-й на неделе. в принципе не так
- 27 апреля, субота. 5:32
- доброе утро галчатки,мои любимые с неболиьшим отвесиком меня
- доброе утро, девочки!вот и выспалась за неделю первый раз! а раз выспалась, значит
- 5 поскоре бы уже вечер, едем на дачу, сегодня обещают солнце, и 13 градусов,
- 4 праздники сегодня вот такие:день росийского парламентаризма
- 27.04.2024дневник номер 5
- 3питание своё продолжаю, с утра уже варю себе мою любимую овсяную кашу, и
- 2 вчера нашагала мало, 450 шагов всего, но час отзанималась на
- все дневники»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!
- все диеты»
- ты очень амбициозная или привыкла довольствоваться малым?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- твой любимый не мыслит жизни без тебя или его чувства к тебе остыли?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |