Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?
- у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя вели?
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?
- будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая, но мощная цитата
начало
-
Молодец!!! Правильные выводы!!!
-
-
Molodchinka!!!!!! Pryam takoj zaryad energii....!!!!
- сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе, выставлять в соцсеть?
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только
- у кого-нибудь есть знакомые, которые пошли в психологи? у них сильные комплексы и проблемы
- как я сохранилась в свои 40?
- у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: ты очень рассудительный человек или страстная натура?
- вот и пятница
-
молодец
-
-
-
Просто здорово! Нужно только настроиться!
-
хорошая статья!!! молодец!!!
-
pryam kak pro menya ti znala?! UDA4KI TEBE!!!
-
-
Молодец!!!
-
- как относитесь к гостевому браку? у мужчины хорошая работа в
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- придавать ли значение тому, как обращаются к нам мужчины?
- считаете макияж профессиональным?
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные
- оцените фото
- что носите на работу в +30 и жарче? поделитесь своими образами
- привыкла к ежедневному общению с мч, а теперь у него появилась девушка! как
- бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с
- как отличить настоящие духи от реплики, копии?
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться?
- покупатель указал неправильный адрес и посылка вернулась мне обратно.
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика
- какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики
- едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю!
- кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку.
- с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься?
- вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые
- месяца 3 что-то не то с дыханием. при вдохе ощущение, что у меня вместо ноздрей
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила
- мой уход за руками и маникюр
- это красивые женщины?
- что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает
- вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней.
- есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера
- толстое покрытие или придираюсь? люблю плоское покрытие, потому что и так
- как перед прощанием после свидания вести себя с парнем, если не
- девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто
- как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот
- намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками
- любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его
- кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с
- включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это
- принимаю ваши поздравления с покупкой 4 комнатной квартиры лично
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений,
- красивая спина?
- как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше
- что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают?
- насыщенный день! сначала универ - одна лекция, потом передача ключей
- как вам внешность? нравится?
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- считаете эту девушку красивой?
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- яички свои покажите
- когда мне нужна поддержка, он поддерживает, а потом начинает гнать,
- прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места
- при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на
- у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее
- это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила,
- сегодня чистый четверг. как его проводите? уборку всего дома делаете?
- какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- помогите посчитать во сколько лет была беременность?
- какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще?
- как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день?
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали
- не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая!
- что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит
- мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они
- рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без?
- вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть
- как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие?
- в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку?
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего.
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую
- вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться?
- можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился?
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет! уже третье число, на два дня ушла в реал, вернулась. по весу не знаю,
- великий пост 47/48 - постный расольник - банан- баклажаны в
- доброе утро дорогие девочки! иду я делами заниматься, а то в интернете
- на обед приготовлю куриный суп с лапшой домашней
- на праздник у меня вроде всё куплено, имею виду по продуктам, в этом году куличи
- с утра позанималась немного на беговой дорожке, совсем немного, всего 30
- доброе утро дорогие девочки! на сегодня у меня планы обычного дня, стирка,
- пока что хвастаться нечем, вес на месте, пока что не худется. занята сейчас
- жуткая отечность два дня подряд
- с утра уже прошлась по владениям своим огородным, обошла територию
- все дневники»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!
- гороскоп на 2020 год: скорпион
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- все диеты»
- ты ценишь себя или видишь только недостатки?»
- тебя ничто не может вывести из состояния покоя или ты очень обидчивый человек?»
- ты трудоголик или привыкла только радоваться жизни?»
- у тебя нет депрессии или стоит обратить внимание на свое здоровье?»
- ты на все готова пойти ради своих друзей или относишься к ним с подозрением?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |