тупо стеганки-мешки, модели, силуэты ужасные! где» +43
стильно или позорище? как вам такие пальто на» +2
 вход    регистрация +863032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим.


Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели.


Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни.




За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут.


1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье.

2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами.

3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем
более с картошкой.

4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар.

5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание.

6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами.

7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом.

8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя!


Примерное меню на день:

Завтрак:

-овсяная каша с мёдом и фруктами
-чай
-зефир

Обед:

-рыба
-овощной салат

Ужин:

-фруктовый салат
-йогурт



Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: karpusha317629 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 5 6 »»
  • lantana
    21.02.16 16:38
    »
    хосподяяяя... тема 2009 года..
    Ну Модераторы вытаскивают прям из сундуков...
    неужели так все плохо на гале с реальными темами?
    _______
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • lantana
    21.02.16 16:36
    »
    я вообще не понимаю рассказов о похудении без фото...
    ДО и ПОСЛЕ
    в теории я тоже много могу написать
    _______
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • светлая дева
    17.10.11 15:58
    »
    Да жаль что нет фото ДО
  • veronika3
    15.07.11 13:51
    »
    Приятно видеть фотографии до и после-это даёт новые силы для похудения!
  • юла999
    13.02.10 19:04
    »
    согласна!только я бы еще добавила кушать только когда хочеться.И ужинать до 5 максимум 6ти вечера.
  • настасьья
    02.02.10 22:53
    »
  • mango_a
    04.12.09 18:11
    »
  • анюткинамама
    27.11.09 15:18
    »
  • zhanna160186
    23.11.09 17:39
    »
    Вот залог правильного питания. молодец!
  • val5
    15.11.09 19:23
    »
  • karpusha317629
    14.11.09 21:17
    »

    ответ для: татьяна л.

    12 кг ушли за 7 месяцев
1 2 3 4 5 6 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»