Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 5.0 |
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети.
- что нравится из ниже перечисленных?
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне
- стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые
- как бы вы трактовали фото?
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- теплее и теплее на улице
начало
-
-
молодчинка но чето как-то моловато по-мойму на такой диетке за пол года всего 12 кг....каллораж то небольшой....продукты все полезные.....да и судя по весу сейчас...вы тогда худели не с очень-то маленького веса...
-
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- тест: ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?
- сегодня у меня отбой в люльку в 21-00, уже поужинала, поэтому часик можно почитать и готовиться ко
-
молодец
-
Голосок
-
ой как же тоже хочется худеть тихо спокойно
но! голова моя покоя не дает, поэтому хочу все и сразу -
Хороший рацион! А ккал не подсчитывала? Не маловата калорийность?
-
-
а где фото “ДО“ и “ПОСЛЕ“?
-
Молодец,надо тоже переходить на здоровую пищу
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- как вам эти фото?
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- сколько лет дадите? как вам образ?
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- может ли тонирование смыть кератин?
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- кто из этих актрис красивее?
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- какой наряд лучше выбрать на др?
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет.
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни,
- сколько лет можно дать по глазам?
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- климакс это реально так страшно?
- вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать,
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю.
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось
- всем доброе утро! сегодня сама с самого ранья проснулась и уже не хочу спать. хотя
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с
- муж мне на 8 марта подарил ещё один цикламен. теперь у меня один цикламен цветёт
- а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група анимация
- удачно вчера все анализы сдала - там всё в норме, а сегодня уже и кд пришли. эх,
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, спать легла рано. сегодня хочу
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с
- хотела получила
- все дневники»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!
- все диеты»
- ты комфортней чувствуешь себя в одежде спортивного или классического стиля?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- ты не воспринимаешь критику или прислушиваешься к замечаниям?»
- от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?»
- ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |