Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 5.0 |
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства,
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- 25.04.2024 дневник № 3
начало
-
-
привет меня зовут таня,за ккой срок ты добилась таких результатов
-
Molodchina ! Ya tozhe tak teper staraus pitat'sya, tol'ko vot ne vsegda riba pod rykoi
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- тест: ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?
- доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки . получилась вкуснота
-
отличная статья все записала запомнила
-
Рада за тебя!Я тоже сейчас борюсь с ненавистными кг....надо сбросить 10 кг до Нового года!
-
просто, но со вкусом
-
супер, надо тоже попробовать
-
-
Не знаю,может у вас очень низкий вес,почему при таком гиперскудном рационе,там мало потеряли веса,уж очень голодно,я за 5.5мес потеряла 24 кг,но я ем больше и практически без ограничения продуктов.А вообще,так прожить пол-года,сложно
-
молодец!)
-
-
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- какой это тип фигуры?
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- с каким окрашиванием лучше?
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- это красивая мужская фигура?
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- как сумочка? нравится? хорошая?
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- чья фигура вам нравится больше?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- все темы» новые темы»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброго всем вечера или ночи, как там правильно сейчас скоро иду спать, все дела
- рабочий день завтра у меня до пяти, и это класно, в честь праздника
- не знаю почему, но в моих мозгах не укладывается, что совсем скоро уже будет
- кушать хочется, но ничего кушать не буду, потому что если сейчас дорвусь до
- доброго вечера! я сегодня очень поздно с работы пришла, в восемь только
- субота, это мой самый любимый день недели! хорошего всем отдыха!зав спать
- и снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была
- подумала и решила, что если у меня разгрузочные дни не идут и даются
- сейчас смотрим фильм батя, интересный, я его смотрела уже, класно снят. хорошо
- добрый вечер всем! сегодня у меня загрузка очень большая была. наелась до
- все дневники»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- вес быстро уходит! диета очищает организм!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!
- все диеты»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- к тебе относятся так, как ты этого хочешь, или твой образ жизни мешает в общении?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |