Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 5.0 |
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким,
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать
- нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в придачу имеющий от каждой
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!
- поздно ли появиться перед парнем спустя 3 месяца после того, как он проявил ко мне интерес? я стала
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?
- цель сегодня сбросить еще
начало
-
-
привет меня зовут таня,за ккой срок ты добилась таких результатов
-
Molodchina ! Ya tozhe tak teper staraus pitat'sya, tol'ko vot ne vsegda riba pod rykoi
- день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови -
- боюсь идти мирится, нервничаю. что делать?
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило такой резонанс?
- в лифте не было места, мч взбесился и предложил мне уйти оттуда! стали бы вы после этого продолжать
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: ты закрыта и недоверчива или открыта миру?
- утром стану на весы прозрею как круто я и насыщенно провела выходные)))) очень много кушала, даже в
-
отличная статья все записала запомнила
-
Рада за тебя!Я тоже сейчас борюсь с ненавистными кг....надо сбросить 10 кг до Нового года!
-
просто, но со вкусом
-
супер, надо тоже попробовать
-
-
Не знаю,может у вас очень низкий вес,почему при таком гиперскудном рационе,там мало потеряли веса,уж очень голодно,я за 5.5мес потеряла 24 кг,но я ем больше и практически без ограничения продуктов.А вообще,так прожить пол-года,сложно
-
молодец!)
-
-
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- как только перестанешь думать о мужчине, начнёшь гулять с другими, так он сразу
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- видели ли вы раздвоение кончика носа? хоть на ком-то это выглядело
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- почему мужчина находит время на сериалы, а встретиться не
- на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или
- создала папочку с тем, что нравится в плане дизайна интерьеров. буду
- какой у вас любимый город в россии?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- обожаю барахолки! раньше ездила, но сейчас в эти дни у меня работа! но
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- за сколько времени можно выучить английский? страх, что я не заговорю на
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- минздрав рекомендует съедать 1000 г овощей и фруктов в день! что думаете по
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у
- хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно
- практически все мужчины изменяют?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- как вам этот образ на весну?
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся
- подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают.
- как вы относитесь к пьяным людям в общей компании?
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- раздражает поведение мамы, она постоянно меняет свое мнение!
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что
- вы верите в то, что ваш мужчина вам никогда не изменял? знаю семью, где муж
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он
- стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- какое впечатление производит эта девушка: внешность, возраст,
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы
- делала давно. нравятся или нет?
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень
- какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом,
- это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как вам фото из праги?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- это айфон? какая версия и сколько стоит?
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- насыщенный день! сначала универ - одна лекция, потом передача ключей
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- как избавиться от мешков под глазами?
- пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- все темы» новые темы»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у нас второй день нет отопления, пока что дома тепло и на следующей неделе,
- сегодня вербное воскресенье, а я так и не купила вербочки, обидно. редко
- я прям не нарадуюсь своему цветку и так красиво цветёт. плюс пахнет на всю
- вчера я прям отлично находила. получилось натопать 1260 шагов.
- всем доброе утро! ну вот и наступили выходные большие и можно будет
- доброе утро ,галчатки!с вербным воскресеньем !всем добра в дом и счастья!
- доброго чудесного дня
- доброе утро, девочки!с праздником!воскресен вербное.у меня сегодня
- 28.04.2024 солнечное воскресенье
- 28 апреля, воскресенье. 4:41
- все дневники»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!
- все диеты»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты очень нерешительный человек или тебе это незнакомо?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |