Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- мужчина сказал что у него страсть, а не любовь. какие бы выводы сделали?
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- всем отличного дня
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только детей, но и
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость. они всегда боком
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется,
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- кому красный идет больше?
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то!
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- очень красивый профиль и нос?
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?
- напала стая злых собак с жетонами на ушах
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?
- кто использовал этот препарат вагинально? не началась ли сразу
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- какой наряд лучше выбрать на др?
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая.
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- как вам маникюр?
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я.
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала,
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они
- как вам картина?
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет,
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из
- считаете этих женщин эталонами красоты?
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить,
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного.
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки,
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины,
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками.
- как понять что ты готова к браку?
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость,
- вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь?
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- все темы» новые темы»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на этой неделе у меня отвес общий 80 грам, можно было бы и больше, но и так хорошо.
- сходила в магазин. погодка. тепло и солнце! как же не хочется
- всем ещё раз привет! хорошего выходного дня! у меня сегодня такой денёк
- привет всем! лето обещают жаркое, надо подумать о кондиционере
- привет всем сегодня на улице супер хорошо. утром было -6, а сейчас 1 и капель,
- 4-й день интервального кето питания.
- сейчас сходим на дачу, надо уже горох посадить
- надо быть активной!
- спала сегодня превосходно
- привет всем! вчера снова очень мало находила, только по магазинам немного
- все дневники»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!
- все диеты»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- вы привязаны друг к другу? вас ждет счастливое будущее?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |