| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- любите винтажные вещи?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- как вам внешность этого певца?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- какой ваш любимый бад?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- что хорошо помогает от целлюлита?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- как вам фигура и стиль девушки?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мои итоги
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|