| |||||
| |||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- два раза списали деньги за интернет! в чем причина?
- трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спать на
- сажали ли вы когда-нибудь деревья?
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- вредно ли есть каждый день мороженку?
- кто замораживал яйцеклетки? как перенесли процедуру?
- оцените фото! какие удачные, а какие - нет?
- вам говорили мужчины, что у вас красивый голос?
- соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- боитесь ходить к гинекологу? напугала, что если не лечить эрозию, то
- первый интим с новым партнёром запланирован на мое др. уезжать ли потом
- тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц не мыла
- как бы вы отвлеклись? сегодня узнаю решение, которое очень повлияет на мою
- почему когда женщине сложно, она рожает второго? в чём логика? это как
- какая у вас любовь к мужу: спокойная или сумасшедшая? сколько лет вы вместе?
- мужчине легко найти девушку для лёгких отношений на пару месяцев?
- стоит ли сейчас брать ипотеку с целью рефинансировать потом?
- если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы?
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- ребенок просит чёрные линзы. как отказать не ссорясь?
- у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно ли
- как это называется? из-за чего это случается с пальцем на ноге?
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- как живется людям с двумя и более высшими образованиями?
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- почему выход из чёрного так дорого? на свои материалы 5, а в салоне 10-12
- скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.
- у вас когда-нибудь было такое, что вы сделали татуаж и вам не понравился
- что самое странное вы видели на узи? у родственника обнаружили
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизнь?
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- что бы вы ответили на такое смс от парня? как-то небанально.
- вопрос спортивным девушкам: нормальная идея заменить пробежки эллипсом
- послал, так как его никто не любит и один материальный интерес!
- почему все говорят: ударил раз, ударит и второй? он плакал, ползал на коленях,
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- выглядит отлично?
- сижу вечно дома и служу мужчине и его родне. он не работает, а у меня всё болит
- как удалить чат со знакомой в телеге, но сохранить переписку с
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- на фото собака какой породы? кто знает?
- стоит ли общаться с этим человеком и сходить к нему на фотосессию?
- что вы видите на этой картинке? опишите, что происходит
- вы бы согласились на легкие отношения на неделю, месяц?
- зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят
- на каких сайтах покупаете авиабилеты?
- что за стремление получить поросячий пятак? неужели вам тоже нравится это?
- это про меня!
- считается ли мизогинией, если жена крутила шашни с другими и муж
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что
- вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники.
- есть планы на вечер пятницы? чем будете заниматься?
- как грамотно поставить себе цель, чтобы точно попасть на это место работы?
- ваш мужчина, когда пришла смс, спрашивает кто тебе написал? лезет носом в
- я беременна 10 неделя был интим с мужем, начались выделения. это повод
- засматриваются на ухоженных, а в свою женщину вкладываться не хотят!
- вы когда-нибудь унижались перед мужчиной, бегали?
- какие сорта яблонь, груш, слив посадить? я - начинающий садовник в этом
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- сын не дает сдачи. он не плачет, а не отвечает просто! я не знаю уже, что делать.
- почему незнакомые люди смотрят сначала на ноги, а потом взгляд
- у вас есть трудности в отношениях с партнёром? как справляетесь с ними?
- 1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла
- у вас был интим из жалости к мужчине?
- худые выглядят моложе? вы согласны с этим?
- какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- вы любите смотреть в зеркало? мне это необходимо, чтоб накраситься,
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек
- вы часто едите кальмаров? что из них готовите?
- у вас бывала апатия? как из нее вылезли?
- биопсия шейки матки очень больно? цитология плохая, дисплазия первой
- все темы» новые темы»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|