| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- были в испании?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- чем занимаетесь? как настроение?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- принарядилась сегодня. опять не то?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- хотели бы жить в таком доме?
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|