Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была
- леонардо дикаприо траволта
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- тест: вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?
- сегодня вечер посвящу чтению. пора расслабиться, неделька бодрая была. у меня тут ещё и ягодицы
начало
-
ответ для: Elfik1989
я лично после родов за 1 месяц ежедневной работы над собой избавилась от растяжет на 40% с помощью рецепта Е. Миримановой, описанного в ее книге “Система минус 60“. потом еухала и все забросила. но результат был очевидет уже черз месяц - рекомендую попробовать. -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
какая молодец!шикарная!эх когда бы мне так взяться за себя процедур тут у тебя всяких масел обертываний-я все и не запомню..Да и времени на всё это нет у меня пока,к сожаленью -
вы молодец! пример нам всем!
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась?
- как вам маленькое чёрное платье?
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?
- написал вчера
-
ответ для: ledalfiquanIlene
мож хватит спамить здесь??!!!! -
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
не запрещает... подкалывает, а мне очень неприятно...я и маски никогда при нем не делаю... -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Блин!
Я вообще поражаюсь тебе!(в хорошем смысле)Каждый день захожу сюда чтобы ещё что-то почитать и снова смотрю твои ошеломительные результаты.Сегодня вот ночью замоталась плёнкой,правда без ничего пока.
Сегодня куплю порошок бадяги и масло корицы если успею...Это сколько получается мой вес должен быть при росте 153см??? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
обычно самые толстые и возмущаются сами то жрут как слонихи -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
хорош тебе перед тушками оправдываться. ты на ее вес глянь сперва -
Умнюличка, ну не сердись!!!!!
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- это русый цвет?
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- вам нравятся такие ремни?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- какая фамилия красивее и почему?
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- что планируете делать на майских праздниках?
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- оцените фото! нравится или так себе?
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- завтра топать уже на работу, так хорошо эту неделю я дома провела, много
- приготовила сегодня восточный салат табуле, первый раз
- 31.03.2024 день 76
- завтра уже первое апреля. лето к нам всё ближе и ближе. погода тоже уже
- надо собираться домой уже ехать, на даче хорошо, но и дома много работы на
- купила семена своих любимых цветов!буду сажать! только земли пока
- в магазинчик сходила,продукты купила,приноровилась я готовую
- привет всем! питание по плану, утром жарила блины с сердцем, вкусно очень.всем
- привет всем сегодня мой брат с женой на просмотр очередной дочки записались. но
- я верю, что сегодня со мной случится что-то очень хороше!
- все дневники»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!
- все диеты»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- ты давно уже “созрела“ для материнства или ты слишком легкомысленна для этого?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- ты веришь во все, что говорит мужчина, или не доверяешь его словам?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |