Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
- какая фамилия самая красивая?
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- тест: поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
начало
-
Ваши растяжки я так и не увидела, поэтому не верится, что могу убрать свои, у меня живот словно в водорослях весь.
-
О боги!!!! А что случилось с трусами на 2 фото?? -
ответ для: kuccka
надеюсь автор сама ответит однажды на этот вопрос - если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матери! минус 24 кг!
- тест: тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- настроения нет, не скажу почему!
-
ответ для: 58i05omdynt1
и кстати где-то в клубах есть тема от этой девочки, про то как у нее после кормежки грудь сдулась -
ответ для: 58i05omdynt1
ну она не выросла, она и была такая, просто не исхуделась -
ответ для: kuccka
у меня есть ребенок я в курсе и грудь у меня большая
там фото до беременности где она похудела во всех местах а грудь почему-то выросла -
ответ для: 58i05omdynt1
ну когда женщина грудью кормит, она увеличивается и очень даже не плохо увеличивается -
как можно похудеть да еще так сильно и чтоб при этом грудь выросла не бывает такого
-
что у вас с трусами на 2 фото?)))а зачем вы выложили чужое фото под номером 4,а????видела его в теме о похудении у другой девушки.это не ваше фото.сомневаюсь теперь,что и остальные фото ваши.
-
супер
-
Молодец!
-
Ghjcnj вУмничка У меня только вопрос про пояс-а разве можно в нем 1.5 часа подряд сидеть?
- какое платье вам больше нравится?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- как вам сумочка?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- нравится или что-то бы изменили?
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- как вам оформление ленты?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- вы когда-нибудь воровали?
- очень классное сочетание цветов!
- какие города узнали по фото? где были?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- как вам льняной костюм на лето?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- кто красивее?
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- чистите язык? чем?
- мой уход за руками и маникюр
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- вам нравится её внешность?
- как сумочка? нравится? хорошая?
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- кто из девушек красивее?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- как вам такое платье? носили бы?
- подборочка фото в соцсети!
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- как вам платье?
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- все темы» новые темы»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как приехала на дачу сразу растопила баньку, попарилась так
- хоть и холодно, но уже сухо
- всем добрый вечер пятницы! наконец-то рабочая неделя закончилась. два дня
- уф, отработали. завтра куча дел по дому, конечно, но все ж не видеть этих.всяких
- разгрузочные дни могут улучшить работу пищеварительной системы
- огуречная разгрузочная диета
- салатная разгрузочная диета
- 5.4.2024овощной для очищения организма.
- разгрузочные дни рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю.
- питание сегодня страное
- все дневники»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве
- все диеты»
- ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |