Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью сменила гардероб!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и всё тут. уже
начало
-
Ваши растяжки я так и не увидела, поэтому не верится, что могу убрать свои, у меня живот словно в водорослях весь.
-
О боги!!!! А что случилось с трусами на 2 фото?? -
ответ для: kuccka
надеюсь автор сама ответит однажды на этот вопрос - если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома, контейнер купить,
-
ответ для: 58i05omdynt1
и кстати где-то в клубах есть тема от этой девочки, про то как у нее после кормежки грудь сдулась -
ответ для: 58i05omdynt1
ну она не выросла, она и была такая, просто не исхуделась -
ответ для: kuccka
у меня есть ребенок я в курсе и грудь у меня большая
там фото до беременности где она похудела во всех местах а грудь почему-то выросла -
ответ для: 58i05omdynt1
ну когда женщина грудью кормит, она увеличивается и очень даже не плохо увеличивается -
как можно похудеть да еще так сильно и чтоб при этом грудь выросла не бывает такого
-
что у вас с трусами на 2 фото?)))а зачем вы выложили чужое фото под номером 4,а????видела его в теме о похудении у другой девушки.это не ваше фото.сомневаюсь теперь,что и остальные фото ваши.
-
супер
-
Молодец!
-
Ghjcnj вУмничка У меня только вопрос про пояс-а разве можно в нем 1.5 часа подряд сидеть?
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- на работку бизнес-леди
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- любите панна котту?
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- как вам этот образ на весну?
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- как вам льняной костюм на лето?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- как вышло лицо на этой фотке?
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- какие операции делала анна асти?
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- кто-нибудь пробовал такое?
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1.04.2024 дневник номер 3
- 1.04.2024дневник номер2
- бойтесь своих желаний
- 1.04.2024дневник номер1
- 10.04.2024 постепено прихожу в себя
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит
- в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа
- лёша у меня вопросы такие фразы интересные выдаёт откуда он вобще это
- создайте себе сбалансированое питание. контролируйте свои
- все дневники»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!
- все диеты»
- ты считаешь собственное тело идеальным или недовольна им?»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- ты готова к семейной жизни или еще нужно время, чтобы узнать друг друга?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- у тебя железное здоровье или ты не заботишься о нем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |