Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу
- вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом?
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров,
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- тест: ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?
- сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно.
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- тест: ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- нравится или нет?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- как вам фото? сегодня +23!
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- как влюбить в себя мужчину?
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- все темы» новые темы»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 18.04.2024дневник номер 4
- 18.04.2024дневник номер 3
- 18.04.2024дневник номер 2
- 18.04.2024дневник номер 1
- доброго всем вечерочка
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
- день предателя
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер
- все дневники»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- все диеты»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты независима от денег или живешь ради них?»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |