КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!


Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.


Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.


Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.


Я ела так:


- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.


Пила воду 1,5 литра,
большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.


Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.



Рацион:


- овощи,


- фрукты,


- злаки,


- яйцо,


- творог,


- кефир,


- орешки,


- протеиновые коктейли,


- травяные чаи,


- рыба,


- мясо.


Чем проще блюдо,
тем лучше. Объем до 200 грамм.


Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!


Мое фото до и после:



автор: krasiwaya_ya, 31.07.16 05:51
комментарии: +71, просмотры: +44161
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам название магазина? » 15
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд? » 28
узнала об измене мужа! и дальше будешь ее возить? я не могу ей отказать! хочу, чтоб он уволился, но » 48
козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать » 13
тема содержит фото кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам? » 1
девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому » 182
попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый смайлик. что бы вы ответили на такой » 6
как дать понять, чтобы человек сам выбрал место? » 10
вы ходите на выставки? у вас есть дома картины? » 57
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 33
попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом » 48
как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей! » 21
с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое удовольствие » 22
что значит когда девушка и парень прислоняются лбами? » 11
купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка » 28
у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат? » 5
мне 35. еще недавно я была здорова как бык. в 27 весь организм посыпался, начался кошмар! аденомиоз, » 51
девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься » 45
разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, » 13
кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат » 2
посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили » 31
адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным. » 14
зачем женщины стараются быть привлекательными, носят мини, если мужчины спят с любыми? » 32
как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так? » 27
после врача хотела бы зайти в кафе и взять пирожное с кофе. это нормально? люди подумают, что я странная, » 54
каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза » 20
ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу » 24
что такое вылизанная внешность у женщины? » 30
вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами » 24
приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. » 4
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 38
жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный! » 20
что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно? » 10
у кого атрофический гастрит? чем лечитесь? не знаю, как убрать воспаление. хеликобактера нет. » 32
от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены. » 27
почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить » 78
как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором? » 2
вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю » 56
делали отбеливание зубов? результат устроил? » 10
у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю. » 46
тема содержит фото окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 » 98
кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем? » 13
обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт? » 45
тема содержит фото как вам это фото? » 19
осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще. » 32
тема содержит фото оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так? » 30
татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны » 11
как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди? » 45
вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому? » 25
сколько вы отдавали денег за зубы? какая самая большая сумма была? если одни корешки остались от зуба, » 34
сколько у вас детей? хотите ещё? » 59
для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто если спросят, то придётся » 18
вот что мне с тобой делать, как с евнухом сидеть? и для какой цели ты знакомился? оказалось, был простатит. » 29
девочки, как научиться краситься ? » 9
мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых » 7
мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы » 8
а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров? » 43
тема содержит фото считаете ли вы ее красивой? » 26
друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как » 7
тема содержит фото платье для морей океанов. как вам? » 22
кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала » 33
тема содержит фото это красивая худоба или перебор? » 43
тема содержит фото какая сумка вам нравится больше? » 21
тема содержит фото заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со » 19
на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство » 5
кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе? » 28
как отрастить мелирование? корни отрасли на 4см! и так ходить некрасиво, и свой цвет неяркий, и мелироваться » 10
почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и насмехаются, хотя прошло много лет. » 18
вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со » 61
тема содержит фото платье и в пир, и в мир. подойдет для работы? » 16
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 43
у вас были опасные связи с малознакомыми мужчинами? были последствия? » 22
почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим? » 24
расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть » 16
делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ. » 11
что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем. » 24
на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не » 8
может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима? » 44
можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот? » 8
почему женщины против общения мужей с другими девушками? переписываться, ходить вместе обедать. не доверяют » 25
часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и » 11
что лучше: пилатес или фитнес? сейчас очень модно стало ходить на пилатес. » 19
купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать? » 25
кто-нибудь принимал афобазол? сколько по времени? был результат? » 27
как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал » 83
можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним? » 21
неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер! » 143
парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они » 35
любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! » 40
месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится? » 22
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 83
тема содержит фото как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска! » 41
напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%. » 31
как здесь можно сменить ник? не найду никак. » 9
на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает? » 17
тема содержит фото сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах. » 15
у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться » 62
срок 37 недель. проснулась с ноющими болями как при месячных и коричневыми выделениями. врач даже не » 16
нарушаю прием контрацептивов! это страшно? беременности быть не может. только эндометриоза много стало. » 38
мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив. » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4105 +2 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Аленька26 +5127 +2 № 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил,» +22
+13



Лисёночек 68 +1173 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



Тили +565 +1 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



Классика +4105 +2 на следующей неделе пост» +4
+19



I am +2629 -7 добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое» +1



Аленька26 +5127 +2 № 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня» +48
+31



Эйва Шекер +2778 -7 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +4597 +2 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



liliya26 +1028 -6 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



Ринуся +479 в пензе» +3
+5
Классика +4105 +2 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




Шмидт +3235 -4 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



SSS112 +1192 -7 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
Ринуся +479 с масленичной неделей» +16
+12


Аленька26 +5127 +2 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Шмидт +3235 -4 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Шмидт +3235 -4 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Ирис76 +121 -6 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

ЯРыба@ +1246 -6 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
Olgadobro +270 -7 15.03.2024» +4
+6



Эйва Шекер +2778 -7 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



Миссис Дарси +2470 -7 сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. купила для» +1



Аленька26 +5127 +2 № 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой» +39
+9



Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



KissЮлик +3557 +2 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



I am +2629 -7 хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на» +1



Аленька26 +5127 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих» +28
+13



KissЮлик +3557 +2 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Миссис Дарси +2470 -7 сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа» +1



Миссис Дарси +2470 -7 у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула,» +1



Ирис76 +121 -6 12.03.2024» +15
+2


KissЮлик +3557 +2 ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь» +7
+13



Аленька26 +5127 +2 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



Аленька26 +5127 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



KissЮлик +3557 +2 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



Mmdms +1206 +82 привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра» +3
+5



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Совушка ДВ +4022 -4 12.03.2024 дневник номер 3» +51
+18



I am +2629 -7 я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел,» +1



Совушка ДВ +4022 -4 14.03.2024дневник номер 1» +25
+14



Аленька26 +5127 +2 № 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня» +25
+12



Аленька26 +5127 +2 № 4 праздники сегодня вот такие: международный день числа «пи»масленица» +40
+12



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 3» +21
+11



новая_я_) сейчас на сайте +1237 с добрым утром» +8
+2

Mirlona +196 -6 16.03.2024» +2
Миссис Дарси +2470 -7 по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась,» +1



I am +2629 -7 уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать,» +1



OLIVOCHKA))) +1639 -6 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»