я - та ещё коза - залезла в телефон. самый треш:» +25
как вам я на этом фото? идут убранные волосы? » +34
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869247
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!


Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.


Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.


Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.


Я ела так:


- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.


Пила воду 1,5 литра,
большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.


Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.



Рацион:


- овощи,


- фрукты,


- злаки,


- яйцо,


- творог,


- кефир,


- орешки,


- протеиновые коктейли,


- травяные чаи,


- рыба,


- мясо.


Чем проще блюдо,
тем лучше. Объем до 200 грамм.


Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!


Мое фото до и после:



автор: krasiwaya_ya, 31.07.16 05:51
комментарии: +71, просмотры: +31890
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Привет всем!!! Завтра первое сентября! Мой вес 55,5! осталось 500 гр! к 2 сентября успею)))) Всем всего доброго, легкого и успешного снижения веса! Катрин.
  • Девочки, привет!!!! Вес мой сейчас 56 кг, не убавляется, но и не растет!!!!)))) На сегодня план такой: Утро, уже накосячила, но с удовольствием - ела вафли, сгущенку и кофе! перекус морковка, обед кабачок запеченный с мясом и помидором, перекус творог с малиной, ужин - салат из свеклы с чесноком, отварная горбуша.
    Вместо зарядки - генералка дома, потом пойду к тете на подмогу, у нее ремонт! всем хорошего дня!
    В сентябре с супругом едем в Омск, а потом всей семьей в Тобольск, погуляем, отдохнем! Всем удачи!
  • zzz1974 писал(а): Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... Я похудела на СП ---- СП - это что , извините не совсем поняла. Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
    Привет! Спасибо!
    Я использовала коктейли Гербалайф, отличная вещь! Работает! СП - сбалансированное питание))) Вес у меня держится хорошо, в данный момент, я могу позволять себе есть то, что раньше ограничивала. Конечно бывает, что перебарщиваю и за пол года могу набрать кило 3)))) Но они быстро уходят))) Кто бы ты ни был, кем бы ты ни был - если хочешь похудеть, тебе нужно немного! Увеличить физ. нагрузку, правильно завтракать, пить воду, не есть после семи. А также, исключить из питания некоторые продукты. Это легко!Поверь! Самое сложное - набраться терпения! Четко идти к цели! А для этого нужны люди, которые поддержат! Если захочешь похудеть, я поддержу)))
  • Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... “ Я похудела на СП “ ---- СП - это что , извините не совсем поняла.
    Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
  • Не приведи Господь для вас такой “загул“, как у нас!!!!
  • Привет!!! Ну как у тебя дела? Я с 1 сентября в треньку пойду с 18-00 до 19-00. Три раза в неделю с коллегами будем ходить)
  • Девочки, привет! Извиняюсь за отсутствие, с сыном лежали в больнице, ночью увезли на вертолете сан.авиации! По 8 часов под капельницей - ротавирус, не пожелаю даже врагу....
    Мой вес сегодня 56,8. Питание было нормальным, старалась не есть вредное. На завтра у меня завтрак - гречневая каша, перекус - морковка тертая с чесноком, обед - котлета и огурец с помидоркой, перекус - яйцо вареное, ужин кабачок в духовке с фаршем, сыром, томатом.
  • Я смотрю не я одна в загул уходила))))))) Автор, вы где? Хоть рацион у нас разный, наблюдать интересно
  • Привет!!Прости, что так пропала, на работе завал, простуда напала, да и еще перед ПМС был налёт на холодильник,что стыдно было писать)))))))))))))Сейчас на обеде, кушаю гречу))))из за простуды не была в зале два дня, сегодня даже не знаю идти или еще день подождать,чтоб не было осложнений.....на веся встану в Понедельник,чтоб оцени результат за неделю.
    ТЫ умница, что находишь разные способы воздержания от пищи, надо мне брать пример с тебя)))осталось у нас до 2го 19 дней, хороший срок, я буду очень стараться!!
  • Лалуна писал(а): Привет!как прошли выходные? Питание было правильным? я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблокомне всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблюсамое трудно мето для проработки я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели но всё безрезультатно
    Привет!!! У меня выходные прошли хорошо, без нарушений. Все по плану, как я говорю. Вес сегодня был 56,8. Но я маловато воды пила примерно литр, чистой. Я однажды сварила компот из яблок без сахара, добавила корицы немного и сушеного имбиря- попила и тяга к сладкому спала. А еще я так борюсь - выпиваю стакан воды, чищу зубы и надеваю свое любимое черное обтягивающее платье. И знаешь, не хочу сладкое, жалко фигуру портить))) Сегодня смотрюсь в зеркало - блиин, всетаки классно, что у нас есть попа!!! У меня у коллеги огромная грудь и попа с кулак!! Ужас! Мы счастливицы!
  • Привет!))как прошли выходные? Питание было правильным?))) я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблоком))не всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром)))) зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблю(((самое трудно мето для проработки(( я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели))))) но всё безрезультатно(((((
  • Лалуна писал(а): Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли.. Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона
    Привет!!! Давай на ты))
    54 - круто, я не рискую так! Хочу 55, но и 57 для меня уже хорошо. У меня фигура груша, тоже проблемы с нижней частью))) Кстати, какие у тебя объемы? У меня 88/67/99 А хочется 88/64/94. Я делаю обертывания пленкой, но редко. Еще супер обертывание с медом. Рекомендую. Я когда первый раз похудела на 15 кг, у меня целлюлит сильно проявился! Жуть просто. Но я пропивала таблетки, которые деликатно выводили жидкость из организма и целлюлит был менее заметен. Ну а сейчас я стараюсь питаться сбалансированно, целлюлит уходит.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не хватает звезд с неба и как это исправить? » 14
что можно подарить на днюху моему лучшему другу? ему исполняется 36. и где » 5
тема содержит фото стали бы вы делать операцию с таким лицом? у девушки должен быть большой подбородок? » 78
как вам имя ярослава? » 22
тема содержит фото шедеврально! как вам исполнении знаменитого хита в исполнении оперного певца? » 20
мышцы перестали уменьшаться и у меня появился эффект бульдога. прошло 3 месяца » 43
был бы у меня сад, посадила бы помидоры, виноград, а остальное бы фермой забила. » 26
если вашего мужчину начнёт соблазнять полуголая красотка, он устоит? или кроме » 72
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 18
через сколько времени после того, как ребёнок сел, вы пересадили его в сидячий » 4
тема содержит фото помните песню? какое это было время для вас? » 4
тема содержит фото как вам такая фигура? » 26
как заставить ребёнка молчать? есть и спать не хочет, его затыкает внимание, » 32
предложили работу в европе, жильё бесплатно, работа на заводе по 8-10 часов. » 18
тема содержит фото кого раздражает эта актриса? я органически не переношу » 38
я поздравила ее с др и спросила, как у неё дела - она не ответила! когда был » 3
прошел консилиум, врачи отправляют на прерывание. пишут, что лечат после рождения, » 76
умная и красивая может гулять даже до 30, а как только захочет отношений, достаточно » 26
достала, отравила жизнь! орет и бесится, что во всем виновата я и сижу на шее! » 164
тема содержит фото что в женской фигуре вы считаете самым красивым? с каким недостатком не посчитаете » 41
как научиться грациозно уходить от токсичных отношений, вечеринок, друзей и » 16
заставил ждать почти час на улице. сказал что ждал автобуса, но он не пришёл. » 23
возникают боли режущие и тянущие внизу живота, и повышается температура. интимная » 1
можно ли после вина пить шампанское? » 12
сегодня так много людей попалось, у кого из пакетов торчали перья лука. вы » 25
кто забеременел весной 2020? давайте общаться! » 1
любит доводить в самый неподходящий момент, я в аврале, а она со своими просьбами. » 70
девочки, у меня такая проблемка: внутри, стенки влагалища как будто покрыты » 66
вам нравится быть в центре внимания? в каких ситуация и по какой причине бываете » 34
портится память, не могу долго держать внимание, теряюсь время от времени. » 14
пошла, тварь, ты мне не мама! смотрит на мужа, а тот одобряюще кивает. у него » 16
что означает бесплодие под вопросом? гинеколог написала так в карточке » 20
тема содержит фото как я вам? накрасилась. всё ещё считаете, что волосы стоит оставить в покое? » 18
девушки, которые лишились девственности в 27-33 года, как на это реагировали » 64
тема содержит фото маленькая грудь - недостаток? знаете мужчин, которым нравится маленькая грудь? » 31
за сколько дней у вас растягиваются джинсы, что когда стираешь они вновь обретают » 6
тема содержит фото я не считаю себя особо красивой! я обычная. как считаете, есть ведь красивее? » 58
из-за чего лунки на ногтях могут стать меньше? » 10
тема содержит фото не смогу попасть в больницу в связи с ковидом. помогите перевести с докторского! » 4
машины люблю и хорошо разбираюсь в марках и моделях, но чувствую что водить » 20
с чем ели семена льна? помогло похудеть? » 11
романтика для вас в чем выражается? делали ли для вас? » 3
имплант, где зуба нет, больно ставить? не мешает? не ломается? » 4
тема содержит фото встречали мужчин, которые панически боятся ос, пчёл или других насекомых? » 33
хуже моральная или физическая измена? переспал в порыве страсти или интересуется » 34
преступник требовал явиться ольгу бузову. неужели мужчина может быть так влюблён, » 27
если зрение стало минус один его уже нельзя восстановить ? » 24
не знаю случаев, чтобы женщина пожалела что рассталась с мужчиной, даже если » 39
кто учился в педагогическом? было ли интересно? много задают? какие предметы » 12
влюбилась в женатого, но не подаю вида. он всегда со мной мило на работе общается. » 31
отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. кто расставался с любимыми? сколько » 16
какие домашние ритуалы помогают вам расслабиться и успокоиться? » 26
тема содержит фото нужно ли мне что-то изменить в себе внешне? » 24
тема содержит фото идет такой цвет помады? как вам вообще внешность? » 17
тема содержит фото сделала ужасный маникюр! мне было очень больно! сильно горели ногти, я взвыла! » 310
на обед не хожу так как работы реально очень много. что можно съесть быстро » 17
тема содержит фото окажись я на месте тех больных, кого она спасала, это бы явно прибавило мотивации » 3
мне 22, хочу забеременеть, но у нас интим без обязательств! если не рожу сейчас, » 29
говорят главное чтобы семья была, другие люди без любви живут и ты проживёшь. » 30
чума, ты ж в людях вообще не разбираешься! а чё такого? мама прошлась по мужчине! » 11
заблокировала любимая блогерша. что делать? никаких комментов не писала, просто » 24
почти сразу начала вешаться на него и выталкивать меня из разговора! под конец » 13
тело чешется, а у мамы в ботинке раздавленный таракан. не выдержали - в 5 утра » 25
тема содержит фото как вы думаете, какой цветотип? » 4
после 5 лет жизни с мужем, пришла к пониманию того, что они абсолютно чужие » 30
нравится одна мелодия, но я не умею играть на фортепиано , так же нашла ноты, » 3
ласточка моя, я соскучился по тебе очень сильно! муж общается с девушкой за » 45
тема содержит фото как вам актёр? почему некоторые мальчики красивее девочек? » 23
да я большая шишка, у меня тут связи! ищет все мои комментарии и пишет под » 9
тема содержит фото кто сможет отредактировать фото? немного уменьшить животик, чтобы более аккуратнее » 14
одна нога больше на размер. босоножки на каблуках должны быть впритык иначе » 7
тема содержит фото стильная юбка? нравится фасон? » 19
слушай, ты ужасно выглядишь, иди лучше домой, а то тут люди, а у тебя попа » 45
верите ли вы в хиромантию? у вас сбывалось то, о чём вам рассказывали? » 27
хочу поступить дистанционно на воспитателя. услышала, что если пройти проф » 4
страшно за маму, ушла из дома без телефона и никому не сказала. вернулась домой » 18
почему нельзя есть зелёную картошку? и все места зелёный в ней нужно обрезать? » 15
тема содержит фото полировали волосы? как эффект, понравился? чем пользуетесь от секущихся кончиков? » 13
я веселая, активная, бла-бла-бла, катя! в конце предложения тоже свое имя пишет. » 7
будит в 7 утра, чтобы приготовить ему завтрак! в итоге поссорились. пожарил » 94
бывший козел, вычеркнул меня из друзей в инете, как увидел толстой » 26
верите ли вы что если сильно захотеть чего-то и визуализировать, то через время » 12
шрам на брови почти 5 см и нет гарантии от него избавиться. как с ним жить? » 80
дружеское общение с элементами флирта по интернету 3 года, никуда не зовёт, » 23
не могу сказать, что рассеянная. я внимательно отношусь к вещам, но постоянно » 14
обращение к государственному психологу - это всегда клеймо и невозможность » 36
почему во всех магазинах продают бюстгальтеры с поролоном? тонкие без поролона » 35
кто-нибудь был на сейшелах? оно того стоит? какой остров выбрали? » 2
тема содержит фото нос и без того странный вышел! подойдет ли такая фотография для аватарки? как » 16
после такого вопроса я впадаю в ступор и начинаются сомнение по поводу умственного » 26
посоветуйте действенный коллаген для кожи » 3
вы согласны, что хороший левак укрепляет брак? » 36
реально ли уменьшить носогубки без иглы? не убрать, но хотя бы значительно » 62
если будете есть роллы, будете такой! и ткнула на меня пальцем. какое право » 59
на носу 39, а не беременею третий год! он проверяться не хочет. а меня уже » 97
кто делал эко? сколько раз потребовалось? действительно стимуляция гормонами » 8
вы ночевали в палатке? мне кажется если летом в палатке в дождь, должно быть » 49
все меньше людей занимается консервированием! а вы делаете консервы? » 46
подходит срок сдачи, а у меня и конь не валялся. мысли где-то далеко, не могу » 9
тема содержит фото какую книгу сейчас читаете? интересная? » 63

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +389 +15 вчера на ночь наклеила себе тейпы, на лобную часть» +1



Санькин@ +97 -1 домашний «баунти» готовится очень просто и получается дешевле покупного.» +2
+9



Svetlanкa +425 -2 привет всем ну вот, моя кошечка окотилась. первый раз для не был. ей» +10
+13



Шмидт +360 -2 что-то всяких булок, пирожков, блинов дома много - сегодня-завтра надо»нежное +1
+10



ACOMAN +175 -1 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +2
+7



Jujka +53 -2 мне кажеться кг ушел, но я не вношу потому что это был привес перед» +5
+9


Мил@020 +95 -2 вот и пятница,погодка тепла,солнечно и выходные обещают так же)хорошего» +2
+9



Svetlanкa +425 -2 привет всем вот и день к концу подходит. пока гуляли и пытались найти» +1
+6



Svetlanкa +425 -2 привет всем я открыла купальный сезон сегодня. погода у нас сегодня +26» +3
+10



Olga-vanil 30.05.2020. приятного вечера. уютного отдыха.» +1
+1
Сладкая +360 +8 хорошо пройдет посещение парикмахерской, питание и мытье волос. применяйте» +2
+2



SSS112 +296 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»улыбчивое +3
+11



-Мася- +320 -1 больше половины реанимационых коек в омске заняты пациентами с covid-19» +6
+16



SSS112 +296 -2 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +2
+9



Рыжая03 сегодня 5й день белковой диеты, голода не ощущаю, настроение бодрое, начинаю» +4
+16


KissЮлик +306 -3 всем хорошего выходного дня!я пошла делами домашними позанимаюсь и вечером» +1
+5



Markela-X 23.05.2020» +3
+10

SSS112 +296 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 10:17, медленый»сонное +5
+12



Классика +389 +15 вобще желания нет на кухне зависать в суботу,» +1



BuketSireni +20 +4 29.05.2020»игривое +3
+4

Шмидт +360 -2 сегодня 1 лет, как я зарегистрировалась на сайте. с тех пор я очень мало»нежное +5
+12



Katuyshella +47 -3 второй день худею!» +6
+18




Сладкая +360 +8 день очищения при помощи огня (свечи). сегодня все старые обиды, негатив,» +2
+8



Modystka +10 -1 вчера сделала разгрузочку творожную. вот и результатик сразу радует.теперь» +7
+4

BuketSireni +20 +4 30.05.2020»радостное +1
+5

бурундучок66 +3 возвращаюсь назад» +3
+10
Шмидт +360 -2 сегодня будут шашлыки на даче, горячие бутерброды-пицы, всякие булочки»нежное +1
+9



Тили +47 -2 27 мая, среда. (4:10)»хорошее +4
+8



Классика +389 +15 не вышла у меня вчера разгрузка» +2
+9



katya_zlaya_ размышлялочка» +1
+5
Самая +386 -2 всем приятного вечера в компани родных и близких вам людей!» +1
+6



Соня 89 +240 29.05.2020 время жить: подниматься поздно, целоваться, пока есть воздух,» +2
+5



Мася11 +47 -3 отсыпалась вчера. первый выходной. и каждый день приползала к 1 вечера.» +5
+6


Самая +386 -2 сегодня я раня птичка-с 5 часов утра на ногах. а засвпать раньше полуночи» +2
+10



SSS112 +296 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! а ещё у меня сегодня день»сонное +3
+9



KsenKsen +46 +4 уже лучше)»расстроенное +3
+8

-Мася- +320 -1 доктор, как не жрать на ночь? сейчас я вам раскажу! расказать я и сам» +1
+5



Классика +389 +15 целый день нельзя засиживаться» +1



Alena2312 +19 -1 всем доброго дня!план на сегодняв течение днявода 2лшагов 30физкультминутки» +1
+3

SSS112 +296 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня официально закончился»улыбчивое +1
+9



Санькин@ +97 -1 муж принес куриную печень и свиное рагу мясное такое , хороше) то будет» +6
+23



Шмидт +360 -2 сегодня надо срочно устроить спа-процедуры по полной програме, а то завтра»нежное +1
+9



Южана всем привет! прошу прощения, что пропала, мы с 30 марта самоизолировались» +3
+4

Соня 89 +240 29.05.2020 в взглядах ласковых растворяться, греть дыханием жарким пальцы,» +2
+5



Svetlanкa +425 -2 привет всем нарезали окрошки и наелись) все таки очень любим мы её,» +9
+2



Эйва Шекер +399 +20 вот и дождалась я вчера мужа из рейса!» +1
+7



Самая +386 -2 всем приветики! вот и наступили выходные» +1
+2



Классика +389 +15 настроение сейчас просто на высоте, зашкаливает в позитив!» +1



Bljostka +21 -1 дождик. даже рада почему-то» +2
+3



Ирис76 +52 -1 29.05.2020 карантин и зажоры(»задумчивое +1
+2
Victoria_88 +111 -3 28.05.2020 вечер» +1
+5


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»