вот же повезло человеку с внешностью! красивая,» +18
признаки любви мужчины» +6
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871695
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!


Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.


Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.


Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.


Я ела так:


- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.


Пила воду 1,5 литра,
большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.


Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.



Рацион:


- овощи,


- фрукты,


- злаки,


- яйцо,


- творог,


- кефир,


- орешки,


- протеиновые коктейли,


- травяные чаи,


- рыба,


- мясо.


Чем проще блюдо,
тем лучше. Объем до 200 грамм.


Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!


Мое фото до и после:



автор: krasiwaya_ya, 31.07.16 05:51
комментарии: +71, просмотры: +33262
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Привет всем!!! Завтра первое сентября! Мой вес 55,5! осталось 500 гр! к 2 сентября успею)))) Всем всего доброго, легкого и успешного снижения веса! Катрин.
  • Девочки, привет!!!! Вес мой сейчас 56 кг, не убавляется, но и не растет!!!!)))) На сегодня план такой: Утро, уже накосячила, но с удовольствием - ела вафли, сгущенку и кофе! перекус морковка, обед кабачок запеченный с мясом и помидором, перекус творог с малиной, ужин - салат из свеклы с чесноком, отварная горбуша.
    Вместо зарядки - генералка дома, потом пойду к тете на подмогу, у нее ремонт! всем хорошего дня!
    В сентябре с супругом едем в Омск, а потом всей семьей в Тобольск, погуляем, отдохнем! Всем удачи!
  • zzz1974 писал(а): Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... Я похудела на СП ---- СП - это что , извините не совсем поняла. Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
    Привет! Спасибо!
    Я использовала коктейли Гербалайф, отличная вещь! Работает! СП - сбалансированное питание))) Вес у меня держится хорошо, в данный момент, я могу позволять себе есть то, что раньше ограничивала. Конечно бывает, что перебарщиваю и за пол года могу набрать кило 3)))) Но они быстро уходят))) Кто бы ты ни был, кем бы ты ни был - если хочешь похудеть, тебе нужно немного! Увеличить физ. нагрузку, правильно завтракать, пить воду, не есть после семи. А также, исключить из питания некоторые продукты. Это легко!Поверь! Самое сложное - набраться терпения! Четко идти к цели! А для этого нужны люди, которые поддержат! Если захочешь похудеть, я поддержу)))
  • Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... “ Я похудела на СП “ ---- СП - это что , извините не совсем поняла.
    Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
  • Не приведи Господь для вас такой “загул“, как у нас!!!!
  • Привет!!! Ну как у тебя дела? Я с 1 сентября в треньку пойду с 18-00 до 19-00. Три раза в неделю с коллегами будем ходить)
  • Девочки, привет! Извиняюсь за отсутствие, с сыном лежали в больнице, ночью увезли на вертолете сан.авиации! По 8 часов под капельницей - ротавирус, не пожелаю даже врагу....
    Мой вес сегодня 56,8. Питание было нормальным, старалась не есть вредное. На завтра у меня завтрак - гречневая каша, перекус - морковка тертая с чесноком, обед - котлета и огурец с помидоркой, перекус - яйцо вареное, ужин кабачок в духовке с фаршем, сыром, томатом.
  • Я смотрю не я одна в загул уходила))))))) Автор, вы где? Хоть рацион у нас разный, наблюдать интересно
  • Привет!!Прости, что так пропала, на работе завал, простуда напала, да и еще перед ПМС был налёт на холодильник,что стыдно было писать)))))))))))))Сейчас на обеде, кушаю гречу))))из за простуды не была в зале два дня, сегодня даже не знаю идти или еще день подождать,чтоб не было осложнений.....на веся встану в Понедельник,чтоб оцени результат за неделю.
    ТЫ умница, что находишь разные способы воздержания от пищи, надо мне брать пример с тебя)))осталось у нас до 2го 19 дней, хороший срок, я буду очень стараться!!
  • Лалуна писал(а): Привет!как прошли выходные? Питание было правильным? я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблокомне всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблюсамое трудно мето для проработки я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели но всё безрезультатно
    Привет!!! У меня выходные прошли хорошо, без нарушений. Все по плану, как я говорю. Вес сегодня был 56,8. Но я маловато воды пила примерно литр, чистой. Я однажды сварила компот из яблок без сахара, добавила корицы немного и сушеного имбиря- попила и тяга к сладкому спала. А еще я так борюсь - выпиваю стакан воды, чищу зубы и надеваю свое любимое черное обтягивающее платье. И знаешь, не хочу сладкое, жалко фигуру портить))) Сегодня смотрюсь в зеркало - блиин, всетаки классно, что у нас есть попа!!! У меня у коллеги огромная грудь и попа с кулак!! Ужас! Мы счастливицы!
  • Привет!))как прошли выходные? Питание было правильным?))) я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблоком))не всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром)))) зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблю(((самое трудно мето для проработки(( я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели))))) но всё безрезультатно(((((
  • Лалуна писал(а): Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли.. Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона
    Привет!!! Давай на ты))
    54 - круто, я не рискую так! Хочу 55, но и 57 для меня уже хорошо. У меня фигура груша, тоже проблемы с нижней частью))) Кстати, какие у тебя объемы? У меня 88/67/99 А хочется 88/64/94. Я делаю обертывания пленкой, но редко. Еще супер обертывание с медом. Рекомендую. Я когда первый раз похудела на 15 кг, у меня целлюлит сильно проявился! Жуть просто. Но я пропивала таблетки, которые деликатно выводили жидкость из организма и целлюлит был менее заметен. Ну а сейчас я стараюсь питаться сбалансированно, целлюлит уходит.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
решила закончить отношения, бросила, так чего ищу общения с ним. и он прав. » 18
утя с мамой печёт торт, что взять с собой? нервничаю перед праздником, стесняюсь » 42
за лучшей жизнью! если бы перед вами стоял выбор выбрать страну для пмж, куда » 25
помогают ли ингаляции при насморке? если да, то что лучше использовать? » 12
тема содержит фото красивое? вам нравится это платье? » 23
друг по переписке не отреагировал на просьбу о финансовой поддержке! вы бы » 14
срывает тупо злость на мне: ты и это сделать не можешь! неудивительно, что » 7
тема содержит фото вам удалось приблизиться к такой фигуре? можете похвастаться упругими ягодицами » 13
боюсь находиться в магазинах! появляется страх, что сейчас упаду в обморок. » 9
опишите ваш город, сравнивая его с каким-либо продуктом, напитком или типом » 62
я ищу идеальную! но вы все хотите замуж и детей! можно так искать всю жизнь » 22
свекровь приехала из деревни и собирается жить с нами в однушке! у нас маленький » 38
сочиняет на ходу. сам с бывшей женой, а мне врёт! вещи ей отдает каждые выходные, » 23
я всю жизнь размазня и мямля! одного взгляда достаточно, чтобы понять, что » 5
кто худеет? старт 1 ноября. измеряем вес, замеры тела и стартуем » 47
кому делали спинальную анестезию? как перенесли ее? когда ноги вернули чувствительность? » 9
хочу найти достойную девушку с квартирой! мне нужна послушная, работящая, не » 229
вам выдали бесплатно лекарства от короны или покупали? а если купишь за свои » 16
я че, тебя должен в холодной машине ждать? и вообще, что за упрёки такие, ты » 21
опять скоро вставать, тащиться на работу! вам интересно жить или день сурка? » 16
испытательный срок 2 месяца, сегодня плохо себя чувствую, стоит ли выходить » 8
по пьяни было 2 девушки на одну ночь, позже всплыло всё! заразил и клялся, » 11
уже неделю руки чешутся помыть окна! у меня робот моет, но все-таки средство » 18
как часто вы покупаете косметику? » 23
дочь от природы некрасивая, ещё и жиром заплыла! выйти замуж шансов там ноль. » 47
пилили 2 часа. зуб был под углом еще и в десне. отек 5 дней. повод для паники? » 28
разговаривала с нынешним и назвала его именем сына! обиделся. ну привыкла я » 2
еду в гости в деревню надолго, я худею и там нет духовки. как пожарить домашнее » 26
мне 21, хочу идти в стюардессы. здоровье есть, иностранный хочу выучить. с » 5
у вас было такое, что вы во время интима представляете кого-то из знаменитостей » 14
тема содержит фото вам нравятся куртки металлик? какого цвета куртку металлик вы бы себе выбрали? » 11
я понимаю ещё анализ на сифилис, но стоматолога зачем проходить? на что кариес » 8
как убрать живот? » 42
не приехал на выходные и не сказал ничего. он потерял интерес ко мне? что я » 9
скучно со своим парнем! у него одна работа, а в выходные якобы у него сил нет » 17
подруга сдала мужу мой секрет, но ведь я её очень просила не говорить! теперь » 33
тема содержит фото что это за прическа или это пучок? или ракушка? » 1
меня моя сестра достала! она ревёт и орёт! как её успокоить? » 20
в связи с ковидом витамины днем с огнем не найдешь! как поддерживаете иммунитет? » 54
тема содержит фото вам нравится такая новогодняя игрушка? музыкальный санта клаус поднимается » 10
тема содержит фото у меня модная форма бровей? какие брови сейчас в моде? » 23
а я с парнем в интернете познакомилась. пойду на съем, а потом выйду замуж! » 8
тема содержит фото почему они себя так фотошопят? хотят убедить всех, что их ещё можно сексуально » 16
нужен ли гриль в микроволновке? пользуетесь ли вы им? что с его помощью готовите? » 1
захожу в комнату или ванну и сестра сразу портит воздух! видит, что я завтракаю » 14
анастасия или валерия, какое имя на ваш взгляд красивее? » 5
не хочу ни с кем общаться, часто бывает апатия, грусть. становлюсь замкнутой » 12
там учится быдло! меня посчитали выскочкой и я решила перевестись. у других » 2
тема содержит фото на кого похожа? окружающие считают меня или мышью серой, или страшной. что » 15
тема содержит фото при оплате через google pay телефон выдаёт ошибку. просто с карты оплачивается »
ляпнули или сделали что-то, что по трезвому в жизни бы не могло случиться! » 7
завтра ложусь на операцию. я из другого мира, так что не поняла про снилс. » 12
тема содержит фото решила вставить фото! вот как выглядит фигура-прямоугольник! » 23
вы знаете девушек, от которых исходит сексуальная энергия? чем они манят? какие » 18
температура спала, ломота прошла, но знобит. что принять от озноба и почему » 16
чем отличается объективное мнение от субъективного? » 40
тема содержит фото ремонт: в некоторых местах вздулась и пошла чёрная плесень. чем убрать краску? » 8
как вы ухаживаете за кожей лица и тела? какие процедуры делаете? » 9
смотрели этот сериал? посмотрела пару кадров и поняла, что он не для слабонервных. » 8
муж бытовая свинья постоянно свинячит! мусор, крошки, разлито, все прилипает » 76
как мужчина определяет для чего какая женщина? какая женщина для отношений, » 33
каким фактом о себе можете удивить? » 62
тема содержит фото у меня худые ноги? и как вам фигура в общем? » 24
тема содержит фото посмотрите на эти фото, такое правда бывает? не для слабонервных! это после » 50
я очень громко могу пукнуть, прям очень очень громко! переживаю, что соседи » 145
когда при мне готовят или пшикают парфюмерию, не могу терпеть запахи и раздражаюсь! »
тема содержит фото помогите определиться с выбором платья для универа. какое лучше и интереснее » 32
вы получали когда-либо компенсацию от государства за лечение, которое оплачивали » 11
кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике » 22
тема содержит фото как вам фото? не вызывающе для инстаграм? » 37
какое главное оружие у девушки? красота, ум, харизма! поэтому ты безоружная! » 35
в жизни не соглашусь на роды! нормальная девушка не станет рожать сама и терпеть » 139
кто сидел на кето диете? как результат? что ели? » 16
тема содержит фото вам нравится фасон курток с расклешённым низом? многие считают эту модель женственной » 21
вляпалась! женат, детей нет. пишет только перед встречей. не даст более душевных » 32
фоткайся в своих старых платьях! но мне хочется сфотографироваться в новом! » 14
тема содержит фото кто вам импонирует больше как актриса? » 25
тема содержит фото нужна почощь с распознаванием письма »
пошла гулять с собакой. пришла домой и чувствую небольшую заложенность в груди. » 7
таблетки лежали в сумке в фольге, но рядом с духами и пропитались ими! стоит » 4
долгое время не ела, стала есть, а даже от маленькой порции болит живот. что » 8
бросает в окна какашки! как бы поступили с такой соседкой? если бы бесили соседи, » 93
мне нельзя париться по поводу заданий! боюсь, преподы будут ругать и вычислят » 9
как вы относитесь к первому свиданию в кино? если нет, то почему? » 46
мать постоянно сравнивает меня с моей подругой, какая она умница и красавица. » 21
вас не бесят все эти общения между подружками: крошка, кисуля, заюшка? дико » 22
уже в ноябре тянет смотреть новогодние фильмы про новый год, рождество. у вас » 10
перестала есть хлеб и пирожные и вес сразу же пошел на убыль. у вас тоже такая » 14
посоветуйте классные ароматы аромапалочек на подарок девушке! это не основной » 5
рассказала зачем-то про текущего парня. тот парень кинул меня в чёрный список. » 14
тема содержит фото это результат тренировок или просто девушке повезло от рождения? » 44
тема содержит фото это короткие ноги? » 30
хочу семью и детей, а он от разговоров на тему кольца, свадьба, подгузники, » 26
предложили хорошую должность и она отдала ребёнка в частный садик, а он ещё » 174
кто из вас живёт один, как проводите свободное время? что делаете в будни и » 29
не особый любитель сладостей, но подарили шоколадку с кусочками апельсина. » 77
почему мужчина исчез после второго свидания? может потому что я не доела то, » 25
тема содержит фото достались такие от природы, ни одного зуба с кариесом! похожи на виниры? » 33
встала - поела - потренировалась - уснула - встала. сплю до 16 часов! хуже » 52
не люблю, когда меня перекривляют одноклассники, подружка и родители! очень » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +5126 -1 привет всем сегодня на работе снова очень много дел и в первой половине» +5
+8



Рукоделкина +298 -24 сыну исполнилось 26 лет! как время летит!» +3
+2


Olacutechik +4190 -27 день смотрения по сторонам» +2
+14



Даниила +294 -27 настроения что-то никакого нет - дел куча и они всё не кончаются и не» +4
+16



Самая +5079 -1 всем приятных сновидений!» +6
+12



Жиротучка +741 разгрузка» +2
+4



Шмидт +4366 -2 у меня сейчас морозильной камеры нет, жалко, так хочется побольше мантов» +25
+27



Modystka +1237 утро как утро, день как день) некогда совершено.прям и вправду отдохнула» +14
+11
***ЗЕФИРОЧКА -24 привет всем! как у вас дела? у меня вот вроде всё и закончилось,маму похоронили» +5
+1
Olacutechik +4190 -27 день вставания с той ноги» +7
+6




ФиФфа +755 как же хорошо дома» +3
+6



Adeliya 24 +287 -1 каждый новый день — это повод для осуществления желаний.»сонное +8
+12
Самая +5079 -1 встала я сегодня на весы.но не сразу, а после 2- х чашек кофе и то они» +10
+21



Olacutechik +4190 -27 день росийского военого миротворца» +3
+13



Ириша84 +102 отличный и продуктивные сегодня денек!» +2
+2


Самая +5079 -1 солнышка сегодня нету и за окном только серость и мряка. спать хочется,» +2
+6



ФиФфа +755 неделя п, с полным калоражем» +1
+2



-Мася- +2908 -24 срыв, день первый» +1
+2



KissЮлик +4194 +165 всем доброе утро!я вот недавно проснулась и сварила себе кофе. теперь» +4
+11



Маруру +98 -24 блин. пожалела денег на оригинал сумки, 69 евро дороговато для тряпочной.» +4
+2


KissЮлик +4194 +165 вытащила рыбу из морозилки и все таки начну лепестки я, но еще не решила» +1
+13



ловлю +379 сбился режим,сегодня постараюсь лечь пораньше.» +3
+7


Классика +4106 +1 наконец-то купила сегодня витамин с» +2
+9



Шмидт +4366 -2 масло из миндаля» +17
+24



Mmdms +1618 -24 всем привет! у нас дождит сегодня, но тепло. планов особо никаких, только» +35
+14


Olacutechik +4190 -27 день расплывных лиц» +3
+12



горячая +3376 +3 24.1.2020 сильно болит голова»задумчивое +22
+29



Березка77 +103 -24 вчера устала очень и нажралсь поздно вечером( а надо было пойти поприседать,» +7
+1
President +3816 -1 так нервничаю, что сил нет» +2
+13



Шмидт +4366 -2 к новому году надо будет постричься и затонироваться что ли. вот хочется» +23
+15



горячая +3376 +3 24.1.2020 второй день на больничном»задумчивое +9
+6


Жиротучка +741 ночь» +1



Шмидт +4366 -2 социальное развитие» +10
+16



Bljostka +491 -24 сегодня йогурт готовлю в микроволновке ( у меня такая функция есть).» +13
+9


Стройнеющ@яЯ +1324 -24 скорей бы уже 21 год начался.» +9
+22


ловлю +379 вес не меняется пока,объемы тают.ну и это хорошо.сегодня хочу сделать» +8
+6

KissЮлик +4194 +165 всем хорошего вторника!растроилас я все таки из-за весов новых и они» +9
+11



piyavkaE +1460 -27 24.1.2020 всем привет. сегодня весы меня немного порадовали)» +2
+1



Olacutechik +4190 -27 национальный день парфе» +2
+15



Истина +365 -24 чтобы избежать покраснения и шелушения кожи рук от холода, возьмите половинку» +1
+1

Эйва Шекер +2902 -1 на ужин сегодня у меня салат с тунцом и гречневая каша, а к чаю испеку»спокойное +2
+6



Самая +5079 -1 надо сегодня продукты купить, завтра буду готовить опять на несколько» +11
+29



Svetlanкa +5126 -1 привет всем ещё только утро, а я уже мечтаю о вечерней ване с солью.» +26
+24



Шмидт +4366 -2 вчера что-то умудрились всё слопать, что я наготовила, сегодня мои будут» +9
+18



горячая +3376 +3 25.1.2020 долго спали»задумчивое +8
+9



Шмидт +4366 -2 замариновала филе куриное и на гриль - очень вкусно, пальчики оближешь.» +2



Olga-vanil 24.1.2020. спокойной ночи, сладких снов.:» +1
+1
Svetlanкa +5126 -1 привет всем мне стыдно, но рыбный день вечером превратился в конфетно-» +3
+13



Svetlanкa +5126 -1 привет всем нашла фотку свою 3-х летней давности, сделаную 24.1.17г,» +17
+15



Шмидт +4366 -2 сегодня приготовлю, потом за сыном поеду, потом мелкую спать уложу, потом» +12
+24



iizika каждый человек организует рабоче место и предметы для работы под себя,» +9
+5

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»