считаете такой цвет волос красивым? вам нравится? » +17
решила мужу на др подарить смарт-часы! обрадуется?» +8
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874176
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!


Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.


Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.


Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.


Я ела так:


- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.


Пила воду 1,5 литра,
большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.


Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.



Рацион:


- овощи,


- фрукты,


- злаки,


- яйцо,


- творог,


- кефир,


- орешки,


- протеиновые коктейли,


- травяные чаи,


- рыба,


- мясо.


Чем проще блюдо,
тем лучше. Объем до 200 грамм.


Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!


Мое фото до и после:



автор: krasiwaya_ya, 31.07.16 05:51
комментарии: +71, просмотры: +34836
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Привет всем!!! Завтра первое сентября! Мой вес 55,5! осталось 500 гр! к 2 сентября успею)))) Всем всего доброго, легкого и успешного снижения веса! Катрин.
  • Девочки, привет!!!! Вес мой сейчас 56 кг, не убавляется, но и не растет!!!!)))) На сегодня план такой: Утро, уже накосячила, но с удовольствием - ела вафли, сгущенку и кофе! перекус морковка, обед кабачок запеченный с мясом и помидором, перекус творог с малиной, ужин - салат из свеклы с чесноком, отварная горбуша.
    Вместо зарядки - генералка дома, потом пойду к тете на подмогу, у нее ремонт! всем хорошего дня!
    В сентябре с супругом едем в Омск, а потом всей семьей в Тобольск, погуляем, отдохнем! Всем удачи!
  • zzz1974 писал(а): Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... Я похудела на СП ---- СП - это что , извините не совсем поняла. Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
    Привет! Спасибо!
    Я использовала коктейли Гербалайф, отличная вещь! Работает! СП - сбалансированное питание))) Вес у меня держится хорошо, в данный момент, я могу позволять себе есть то, что раньше ограничивала. Конечно бывает, что перебарщиваю и за пол года могу набрать кило 3)))) Но они быстро уходят))) Кто бы ты ни был, кем бы ты ни был - если хочешь похудеть, тебе нужно немного! Увеличить физ. нагрузку, правильно завтракать, пить воду, не есть после семи. А также, исключить из питания некоторые продукты. Это легко!Поверь! Самое сложное - набраться терпения! Четко идти к цели! А для этого нужны люди, которые поддержат! Если захочешь похудеть, я поддержу)))
  • Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... “ Я похудела на СП “ ---- СП - это что , извините не совсем поняла.
    Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
  • Не приведи Господь для вас такой “загул“, как у нас!!!!
  • Привет!!! Ну как у тебя дела? Я с 1 сентября в треньку пойду с 18-00 до 19-00. Три раза в неделю с коллегами будем ходить)
  • Девочки, привет! Извиняюсь за отсутствие, с сыном лежали в больнице, ночью увезли на вертолете сан.авиации! По 8 часов под капельницей - ротавирус, не пожелаю даже врагу....
    Мой вес сегодня 56,8. Питание было нормальным, старалась не есть вредное. На завтра у меня завтрак - гречневая каша, перекус - морковка тертая с чесноком, обед - котлета и огурец с помидоркой, перекус - яйцо вареное, ужин кабачок в духовке с фаршем, сыром, томатом.
  • Я смотрю не я одна в загул уходила))))))) Автор, вы где? Хоть рацион у нас разный, наблюдать интересно
  • Привет!!Прости, что так пропала, на работе завал, простуда напала, да и еще перед ПМС был налёт на холодильник,что стыдно было писать)))))))))))))Сейчас на обеде, кушаю гречу))))из за простуды не была в зале два дня, сегодня даже не знаю идти или еще день подождать,чтоб не было осложнений.....на веся встану в Понедельник,чтоб оцени результат за неделю.
    ТЫ умница, что находишь разные способы воздержания от пищи, надо мне брать пример с тебя)))осталось у нас до 2го 19 дней, хороший срок, я буду очень стараться!!
  • Лалуна писал(а): Привет!как прошли выходные? Питание было правильным? я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблокомне всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблюсамое трудно мето для проработки я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели но всё безрезультатно
    Привет!!! У меня выходные прошли хорошо, без нарушений. Все по плану, как я говорю. Вес сегодня был 56,8. Но я маловато воды пила примерно литр, чистой. Я однажды сварила компот из яблок без сахара, добавила корицы немного и сушеного имбиря- попила и тяга к сладкому спала. А еще я так борюсь - выпиваю стакан воды, чищу зубы и надеваю свое любимое черное обтягивающее платье. И знаешь, не хочу сладкое, жалко фигуру портить))) Сегодня смотрюсь в зеркало - блиин, всетаки классно, что у нас есть попа!!! У меня у коллеги огромная грудь и попа с кулак!! Ужас! Мы счастливицы!
  • Привет!))как прошли выходные? Питание было правильным?))) я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблоком))не всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром)))) зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблю(((самое трудно мето для проработки(( я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели))))) но всё безрезультатно(((((
  • Лалуна писал(а): Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли.. Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона
    Привет!!! Давай на ты))
    54 - круто, я не рискую так! Хочу 55, но и 57 для меня уже хорошо. У меня фигура груша, тоже проблемы с нижней частью))) Кстати, какие у тебя объемы? У меня 88/67/99 А хочется 88/64/94. Я делаю обертывания пленкой, но редко. Еще супер обертывание с медом. Рекомендую. Я когда первый раз похудела на 15 кг, у меня целлюлит сильно проявился! Жуть просто. Но я пропивала таблетки, которые деликатно выводили жидкость из организма и целлюлит был менее заметен. Ну а сейчас я стараюсь питаться сбалансированно, целлюлит уходит.
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
дружбы не бывает между парнем и девушкой, а мы с тобой - товарищи! мне он не » 6
носят ли сейчас слитные купальники? муж сказал, что только бабки носят такие » 33
решила мужу на др подарить смарт-часы! обрадуется? подумает, что себе купила. » 8
как различать оригинал и подделку? если я приду в магазин и спрошу, но не знаю » 30
парень обесценивает мою девственность! считает что это странно и всячески давит. » 39
есть такие, кто решил отказаться от ватсапа из-за его новых условий или все » 44
тема содержит фото может тут есть ветеринары? все ли тут в норме? помогите! » 4
внешностью не отличались красивой, но все тянулись к ней и мальчики бегали! » 5
чувствую себя виноватой по отношению к нему, из-за того, что встретила другого! » 5
столько денег им заплатила, а в итоге вот так! бесит, что каждый раз приходится » 7
тема содержит фото как вам не заправленный вид? норм? в заправленном не нравится, поэтому распустила. » 26
интим только после свадьбы! если пойду против правил моей мамы, меня обязательно » 8
дочь хочет снимать комнату с двумя жильцами, о просит быть её гарантом при » 57
тема содержит фото как вам красотка? » 1
муж идеальный, но его мать раздражает тупым характером и глупостью! бывают » 67
ой девочки, не могу сделать нормальное селфи! всё перепробовала - получается » 9
тема содержит фото мужчинам нравится такая фигура? » 17
скорлупу нашел в омлете! дал пощечину, своей вины не видит. развожусь, но идти » 45
опоздал на 3 минуты, уронил еду на пол. у меня есть есть алиби! я позвонила » 33
парень отдыхает без меня! говорит, там только дружеская компания, но в этой » 59
что бы вы ответили парню с сайта знакомств? я даже сначала не въехала в то, » 19
не красавец, но деньги есть. интим плохой! говорит, я виновата и поэтому не » 43
куда лучше поступить: в медицинский колледж на медсестру или в вуз на психолога? » 44
когда переобуваете машину? критично переобуть в мае? завтра нужно ещё съездить » 17
толкают, обижают, командуют и учат жизни! выгляжу так, будто при слове попа » 8
если девушка будет бить парня по попе бить, лапать за причинные места и шуточки » 12
у вас много тем для разговоров с вашим парнем или больше физическая близость » 8
подскажите пожалуйста что делать. устроилась на работу. я принимаю заказы в » 12
перед утюжком пользуетесь праймером, термозащитой? что лучше, а что хуже? помогает » 7
тема содержит фото как вам такое платье? в этом платье никаких недостатков, ничего не выпирает » 14
завтра многим на работу, и начнутся рабочие будни. как вы провели майские каникулы? » 11
действительно ли человек с возрастом уменьшается в росте? слышала, что это » 24
тема содержит фото слишком ли всё закрыто? нормально ли так одеться на свидание с человеком? » 18
мне уже 36. боюсь интима! я берегла себя для мужа, но он так и не появился! » 156
как раньше женщины жили без прокладок? это же рабочий день пережить, а потом » 57
взгляд упал на парня и тут девушка схватила его под руку с таким выражением, » 17
начальник нелестно отзывается за спиной, каждый день спрашивает мнение обо » 9
тема содержит фото какая из знаменитых российских пар вам нравится больше? » 20
лучше быть любимым или любить? » 8
она активная, позитивная, танцует, а ты тихая, интроверт, надо больше общаться! » 27
у кого были холодные отцы, которые плохо относились к вам, как вы проработали » 14
почему некоторые женщины за 30 и более ноют, что не могут встретить мужчину? » 36
тема содержит фото оцените внешность » 28
попросила поднять на верх тяжелую посылку, но спустя 2 часа так никто и не » 27
можно ли в магазин вернуть вещь и потребовать, чтобы вернули деньги наличными, » 4
совершенно не слышит и не понимает меня, время не уделяет, мы никуда не ходим, » 50
тема содержит фото очень красивая девушка » 5
какие шансы найти нормального мужчину после 30 лет для семьи? знакомые мужчины » 67
чувствуете себя отдохнувшей после валяния на диване перед телеком или с телефоном » 17
с каменным лицом все реагируют на мою доброжелательность. после этого сразу » 65
как справиться с грустью из-за того, что одинока? как принять тот факт, что »
тема содержит фото оцените меня! на какой возраст выгляжу? ваше мнение обо мне. » 22
нет уважения ко мне, как к женщине! никогда не женится на мне! познакомился » 17
тема содержит фото влюбился с первого взгляда! написал, готова ли жить с ним вместе! мне нужен » 17
не подарил подарок на день рождения! обиду проглотила и не показала, дабы было » 15
тема содержит фото какой это цвет глаз? » 9
как вы относитесь к сексу без отношений? понапились и сделали это. не хочу » 87
тема содержит фото считаете такой цвет волос красивым? вам нравится? » 17
у вас есть эйфория от вашего мужчины? появилась сразу или ее вообще нет? » 30
может ли мужчина любить так, чтобы не мечтать о других? сколько знаю, все смотрят » 18
тема содержит фото слишком ли полные ноги или нормальные? как на ваш взгляд? » 8
решила себе купить этот прибор, но не разбираюсь в этом вообще. какие лучшие » 9
тема содержит фото как вам такой красавец? популярный певец сейчас. » 6
как вы думаете, брюнетки в моде? » 6
тренер хочет, чтобы я брала больше занятий и не дает нужные упражнения! ходи » 4
если родители сильно косячили по жизни, то у ребенка будут неприятности? дети » 16
гадалка сказала, что мне нужно расстаться с парнем! будут другие парни, но » 9
тема содержит фото как вам это фото? идут мне очки? » 26
вам тоже не нравится, когда на вас пристально смотрят? такое неприятное ощущение, » 18
кому попадались мужчины с маленьким достоинством? наблюдались ли у них ревность, » 39
начальница намекнула, если я поступлю в универ жд, то может быть меня оставят » 3
при любой возможности при всех пытается принизить и мои заслуги себе забрать! » 2
тема содержит фото это платье красивое? » 24
кому верить? » 4
тема содержит фото как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому » 22
замедляются ненадолго и я нутром чувствую, что меня рассматривают! возникают » 12
уже 4-й раз ее зову гулять, но уже месяц не может выйти на чашечку кофе, хотя » 14
вы смущаетесь когда наглые парни свистят вам, зовут, пытаются познакомиться? » 11
я просто понимаю, что я тебя не вывожу! какой смысл несет фраза? парень говорит » 7
я всю жизнь пахала, ничего мне просто так не даётся, а уж учитывая нищее детство, » 53
дочь не любит есть, по 2-3 часа в тарелке ковыряет, пока до белого каления » 128
вы любите москву? или для вас это шумный грязный город? хотели бы жить в москве? » 52
хочу научиться плавать для участия в соревнованиях! не мечу в олимпийские чемпионы, » 12
тема содержит фото оцените образ. как лучше? » 12
одевайся не так вызывающе, а то изнасилуют! поймал взгляд мужиков на мне и » 8
сколько у вас уходит времени на то, чтобы перебрать шкафы, ящики? я уже второй » 20
долго грузится всё и постоянно пропадает подключение! это ужас. уже на две » 4
довела до крайности! сказал, больше мне не может поверить! раньше только я » 76
пишет с сарказмом: звучит очень впечатляюще! это нормально?! не буду же я сидеть » 7
тема содержит фото как вам восходящая звезда? нравится? что думаете о парне? » 31
косметолог предупреждала, что препарат потом распределится, а у меня как бы » 20
мне нравится твоё лицо! подруга утешает, а мне не хочется, чтобы меня жалели! » 10
в простой одежде прилипнет только сброд! необходимо всегда выглядеть на все » 20
кто делал лазерную депиляцию, вам понравилось? » 9
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 1816
потолстеешь от такого? вы бы урезали такой план питания? плюс час тренировка » 9
пришёл ко мне в чем мать родила! мне важно, чтобы мужчина материально обеспечивал » 8
вы готовы отложить личную жизнь, отпуск, больничный ради работы и учебы? почему? » 13
до скольки лет прожила ваша кошка, кот? » 14
тема содержит фото как вам фото? приятное впечатление? » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
buongiorno +543 -1 наелась сегодня много чего вкусного, теперь очень хочется просто полежать» +3
+6



buongiorno +543 -1 скоро середина мая, а вес не скидывается, надо поднажать с отвесами.» +3
+5



Самая +1842 +4 всем приветики! я сегодня раня птичка. пришлось вставать в 6 часов утра,» +5
+32



SSS112 +1869 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:3, медленый»задумчивое +10
+22



Классика +2153 -5 холодно у нас так в эту неделю» +5
+33



Xозяйк@ +322 -72 наушник» +7
+8
SSS112 +1869 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим!по весу. всё очень печально,»задумчивое +11
+22



Истина +99 +119 с днём победы!родина, гордись своей победой,даже через много-много лет,поклонимся» +1
+8

Д@ШуткА +1406 -1 в эти луные сутки можно работать со снами.» +3
+5



Лена475 +22 бегинер шред 1» +1
+3
President +1517 +4 отвесик всего 10 грам» +15
+37




Классика +2153 -5 у меня сегодня ещё один загрузочный день» +7
+55



Самая +1842 +4 сегодня ещё и в гости идём)» +4
+11
-Very Well- +509 -66 хорошо что завтра у меня выходной день! я завтра планирую спать часов» +3
+4



President +1517 +4 сжигаю калори уборкой» +3
+8



koshka1507 +110 -73 не бойтесь кого-то потерять. вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни.» +2
+4
Самая +1842 +4 отличная у нас сегодня погода!» +6
+11
Roberta +419 -66 желаю всем доброго вечера и с окончанием недели!» +3
+4



Шмидт +1642 -5 современая женщина без проблем может записаться в секцию по баскетболу» +2
+17


KissЮлик +1906 +4 сегодня буду дома и погода у нас не очень. дождь уже прошел и холодно» +6
+20



Roberta +419 -66 думаю что завтра будут многие на разгрузке, и я тоже не исключение, буду» +3
+6



Д@ШуткА +1406 -1 день благоприятен фактически для всех дел. он связан с духовным прозрением.» +3
+10



Лиса-007 +228 -5 14 день,пока не взвешивалась так как критические дни в разгаре, сегодня» +1
+7


-Very Well- +509 -66 сегодня был хороший и спокойный день, посмотрели только что салют, было» +3
+4



Д@ШуткА +1406 -1 28-й луный день» +3
+4



Самая +1842 +4 денёк получился очень продуктивным» +4
+10
Классика +2153 -5 словила себя на мысли вот какой» +6
+36



Xозяйк@ +322 -72 все. утыркалась отдыхать.духовку завтра уже почищу, тоже надо. ах завтра» +3
+8
President +1517 +4 завтра с юлей на маги» +1
+8



13th Month +106 -72 тэкс. прича уже боле-мене отросла (ну, почти), жирная это ладно, куда» +1
+8
Д@ШуткА +1406 -1 советы по питанию на 28-й луный день:» +3
+5



KissЮлик +1906 +4 поздравляю с 9 мая и с днем великой победы! вечная память всем кто защищал» +8
+27



Совушка ДВ сейчас на сайте +1618 +12 с днём победы!помните!чере века, через года,-помните!о тех,кто уже» +3
+14


Roberta +419 -66 кто чем сегодня занимался? как у вас день прошёл?мы вкусно кушали и парад» +3
+4



Классика +2153 -5 по спорту на сегодня:» +5
+38



Стройняшка Т +69 +1 за последние 3 недели очень устала. второй день непонятое состояние. то» +2
+9


Классика +2153 -5 сегодня для меня большой праздник» +5
+34



buongiorno +543 -1 всегда настроение поднимается когда утром отвесики есть, на сегодня мой» +3
+3



Совушка ДВ сейчас на сайте +1618 +12 киноа (квиноа)киноамалоизв крупа с необычным названием киноа становится» +3
+16



-Very Well- +509 -66 сейчас в ваную, устрою спа-процедуры себе, час хочу посвятить косметическим» +3
+6



KissЮлик +1906 +4 хожу и думаю, что мне хочется вкусненького сегодня.а потом поняла, что» +6
+16



buongiorno +543 -1 хорошо что сегодня погода хорошая была, мы хоть вышли на улицу прогулялись.» +3
+6



Roberta +419 -66 шагов за сегодня очень мало, потому что были дома и никуда не ходили,» +3
+4



Xозяйк@ +322 -72 вот мой завтрак!морковь сырая , яйцо вареное, сметана, чеснок. до 12 дня» +5
+8
SSS112 +1869 -1 1. доброго воскресного утра галчатки! *ко дню нашей победы!.* *.ну»мечтательное +10
+28



Шмидт +1642 -5 пошла я готовить, пока есть время. с утра уже маску для волос сделала.» +9
+18



Лисёночек 68 +16 +118 всем привет. погода опять испортилась дожди и сильный ветер. сейчас думаю» +6
+6




РезультатЕже +138 -72 сброс и объем ягодиц уменьшился» +1
+12


babenfuhrer +37 +112 надо идти делать с ребятенышем поделку ко дню победы.» +4
+14
Катрин436 +555 +1 завтра последний день отдыха» +3
+10


OLIVOCHKA))) +386 -73 на даче покупали с сыном холодильник,пополам, должна деньги переслать.» +1
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»