в жизни абсолютно серенькая, а в соцсети - львица!» +44
идете без напоминания в салон? если записались» +18
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881126
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!


Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.


Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.


Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.


Я ела так:


- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.


Пила воду 1,5 литра,
большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.


Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.



Рацион:


- овощи,


- фрукты,


- злаки,


- яйцо,


- творог,


- кефир,


- орешки,


- протеиновые коктейли,


- травяные чаи,


- рыба,


- мясо.


Чем проще блюдо,
тем лучше. Объем до 200 грамм.


Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!


Мое фото до и после:



автор: krasiwaya_ya, 31.07.16 05:51
комментарии: +71, просмотры: +40731
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Привет всем!!! Завтра первое сентября! Мой вес 55,5! осталось 500 гр! к 2 сентября успею)))) Всем всего доброго, легкого и успешного снижения веса! Катрин.
  • Девочки, привет!!!! Вес мой сейчас 56 кг, не убавляется, но и не растет!!!!)))) На сегодня план такой: Утро, уже накосячила, но с удовольствием - ела вафли, сгущенку и кофе! перекус морковка, обед кабачок запеченный с мясом и помидором, перекус творог с малиной, ужин - салат из свеклы с чесноком, отварная горбуша.
    Вместо зарядки - генералка дома, потом пойду к тете на подмогу, у нее ремонт! всем хорошего дня!
    В сентябре с супругом едем в Омск, а потом всей семьей в Тобольск, погуляем, отдохнем! Всем удачи!
  • zzz1974 писал(а): Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... Я похудела на СП ---- СП - это что , извините не совсем поняла. Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
    Привет! Спасибо!
    Я использовала коктейли Гербалайф, отличная вещь! Работает! СП - сбалансированное питание))) Вес у меня держится хорошо, в данный момент, я могу позволять себе есть то, что раньше ограничивала. Конечно бывает, что перебарщиваю и за пол года могу набрать кило 3)))) Но они быстро уходят))) Кто бы ты ни был, кем бы ты ни был - если хочешь похудеть, тебе нужно немного! Увеличить физ. нагрузку, правильно завтракать, пить воду, не есть после семи. А также, исключить из питания некоторые продукты. Это легко!Поверь! Самое сложное - набраться терпения! Четко идти к цели! А для этого нужны люди, которые поддержат! Если захочешь похудеть, я поддержу)))
  • Привет. Результаты классные - Вы молодец!!!! Подскажите , Вы пишете про протеиновые коктейли. Покупаете их ? Или сами делаете? и... “ Я похудела на СП “ ---- СП - это что , извините не совсем поняла.
    Конечно, сейчас Вы другой человек . Питание 5-ти разовое по 200 грамм и перекус тоже?
  • Не приведи Господь для вас такой “загул“, как у нас!!!!
  • Привет!!! Ну как у тебя дела? Я с 1 сентября в треньку пойду с 18-00 до 19-00. Три раза в неделю с коллегами будем ходить)
  • Девочки, привет! Извиняюсь за отсутствие, с сыном лежали в больнице, ночью увезли на вертолете сан.авиации! По 8 часов под капельницей - ротавирус, не пожелаю даже врагу....
    Мой вес сегодня 56,8. Питание было нормальным, старалась не есть вредное. На завтра у меня завтрак - гречневая каша, перекус - морковка тертая с чесноком, обед - котлета и огурец с помидоркой, перекус - яйцо вареное, ужин кабачок в духовке с фаршем, сыром, томатом.
  • Я смотрю не я одна в загул уходила))))))) Автор, вы где? Хоть рацион у нас разный, наблюдать интересно
  • Привет!!Прости, что так пропала, на работе завал, простуда напала, да и еще перед ПМС был налёт на холодильник,что стыдно было писать)))))))))))))Сейчас на обеде, кушаю гречу))))из за простуды не была в зале два дня, сегодня даже не знаю идти или еще день подождать,чтоб не было осложнений.....на веся встану в Понедельник,чтоб оцени результат за неделю.
    ТЫ умница, что находишь разные способы воздержания от пищи, надо мне брать пример с тебя)))осталось у нас до 2го 19 дней, хороший срок, я буду очень стараться!!
  • Лалуна писал(а): Привет!как прошли выходные? Питание было правильным? я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблокомне всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблюсамое трудно мето для проработки я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели но всё безрезультатно
    Привет!!! У меня выходные прошли хорошо, без нарушений. Все по плану, как я говорю. Вес сегодня был 56,8. Но я маловато воды пила примерно литр, чистой. Я однажды сварила компот из яблок без сахара, добавила корицы немного и сушеного имбиря- попила и тяга к сладкому спала. А еще я так борюсь - выпиваю стакан воды, чищу зубы и надеваю свое любимое черное обтягивающее платье. И знаешь, не хочу сладкое, жалко фигуру портить))) Сегодня смотрюсь в зеркало - блиин, всетаки классно, что у нас есть попа!!! У меня у коллеги огромная грудь и попа с кулак!! Ужас! Мы счастливицы!
  • Привет!))как прошли выходные? Питание было правильным?))) я в субботу весь день была примерной, а в 21 пила чай с зефиркой..заметила, что тянет на сладости именно вечером перед сном, стараюсь перебивать желание яблоком))не всегда срабатывает. Зато вчера была легкая разгрузка, на завтрак каша и блинчик маленький с черникой, на обед блинец с сыром)))) зато до вечера нини, ходила в зал на полтора часа, на весах было 55,8, урааа. Обьемы у нас очень похожи, я правда всегда думала что у меня песочные часы 88х62х97, и я свою попу очень не люблю(((самое трудно мето для проработки(( я и медовый массаж делала, и обертывания с греющим кремом, и токовый массаж, и хождения на попе, душ Шарко мама с мужем на меня как на сумашедшую смотрели))))) но всё безрезультатно(((((
  • Лалуна писал(а): Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли.. Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона
    Привет!!! Давай на ты))
    54 - круто, я не рискую так! Хочу 55, но и 57 для меня уже хорошо. У меня фигура груша, тоже проблемы с нижней частью))) Кстати, какие у тебя объемы? У меня 88/67/99 А хочется 88/64/94. Я делаю обертывания пленкой, но редко. Еще супер обертывание с медом. Рекомендую. Я когда первый раз похудела на 15 кг, у меня целлюлит сильно проявился! Жуть просто. Но я пропивала таблетки, которые деликатно выводили жидкость из организма и целлюлит был менее заметен. Ну а сейчас я стараюсь питаться сбалансированно, целлюлит уходит.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото счастливая многодетная семья! их дети вырастут в лучших условиях! как вам они? » 21
тема содержит фото какое впечатление обо мне? что изменить в себе? » 29
вы бы смогли сойтись снова с парнем? он ушел от меня к бывшей. у меня отторжение, » 23
роды в израиле хочу кесарево сечение. сколько и где и как стоит. какое гражданство » 23
тема содержит фото для каких случаев делали наращивание ногтей больше 1 см? как долго ходили? » 21
как часто вы ходите с ребёнком в детские развлекательные центры? что ребенку » 9
зачем мужчины спят с замужними женщинами? им не противно, что они вторые после » 52
если мужчине нравится женщина, он будет её добиваться? улыбается, заигрывает, » 20
тема содержит фото как вам такой костюм? » 24
тема содержит фото так выглядит женская сексуальность! согласны? если нет, то что для вас сексуальность? » 27
предстоит переезд в другую страну: там условия работы для мужа лучше, а жена » 46
вы метеочувствительны? реагируете на изменения погоды? как это проявляется? » 10
чем смываете макияж? не могу подобрать по себе! » 34
тема содержит фото кто разбирается в компьютерах? я переплатила? все смеялись и сказали, что его » 23
обожаю ряженку и иногда молоко, да чтоб похолоднее! что вы больше всего любите » 53
обновляю фото и он сразу пишет мне, думая что это для него: сижу и жду от него » 10
тема содержит фото как вам нарощенные волосы ? » 24
чем увлекаетесь и занимаетесь после работы? или максимум - приготовить ужин » 18
первая брачная ночь принцессы! ты некрасивая и не хочешь оказаться с ним сейчас, » 17
после нескольких встреч у него ощущение, что мы знакомы много лет и просто » 21
я - папа принцессы! этот статус на своих страницах я никогда не удалю! пусть » 57
удалили желчный год назад, появились забросы желчи в желудок. кто живет без » 23
советуют быстрее начинать отношения, а то можно не выйти замуж и остаться одной! » 13
а поехали со мной? что это было? она издевается или не понимает, что вот так » 21
молодой человек мне сделал классный подарок, подарил бесплатную подвеску из » 29
не могу понять: то ли освещение, то ли что, но камера начала подчеркивать то, » 17
покупатель интересуется новым товаром, который в коробке. как подтвердить, » 8
тема содержит фото как вам фото? » 30
мужчина попрекает началом знакомства! знакомая сама на него бросилась и они » 40
как долго длится кашель при ковиде? » 3
для тех, ктo любит лeзть в чужиe ceмьи и вopoшит ceмeйнoe гнeздo: нe cуйcя » 48
на чем вы экономите? » 102
какое у вас хобби? давно увлеклись? оно вас наполняет энергией, поднимает настроение, » 29
вы или ваши знакомые обучались на мастера озвучки фильмов, сериалов, рекламы? » 8
а вы завидуете девушкам с нереальными фигурами, которые зарабатывают на этом » 52
теперь ты мне будешь деньги давать: у тебя муж есть, а у меня нет! и с ребёнком » 20
вам было скучно на работе? для вас скука - клетка или наоборот возможность » 11
выбираю курсы - интернет-маркетолог, графический дизайнер, менеджер маркетплейсов, » 5
когда родственнице что-то нужно, она сразу такая милая. просто поговорить - » 7
дорогое средство, нанесла два дня и на лице появились мелкие белые прыщи! что » 11
несексуальная женщина - это какая? как бы её описали? встречали таких когда-нибудь? » 32
не верю, что можно в тысячу уложиться! сколько тратите на мыльно-рыльные и » 103
знакомились с очень красивой девушкой на фото, а когда встретились, словно » 80
сидит спокойный и я специально что-то говорю, как-то провоцирую, чтоб он позлился! » 28
тема содержит фото подберите мне беретку к пончо! бежевый или чёрный? обувь тоже приложила из » 3
тема содержит фото смогли бы выложить такие фотки? » 33
вы боитесь столбняка? делаете прививки каждые 10 лет? заразиться можно через » 27
я папа принцессы. за ней начнут ухаживать мальчики, будет первая любовь, свидания. » 66
тема содержит фото предлагаю решить задачку для начальной школы. пишите ответы и логику решения! » 23
перед новым годом дал потрепанный костюм снегурочки и свалил к жене! мы с ним » 11
стоит ли переезжать в этот город на пмж? какие плюсы и минусы могут быть в » 3
что за дети пошли? одноклассник долбанул в бассейне головой о бортик! ребенок » 18
вы бы смогли решить сейчас хотя бы одну задачу по геометрии, алгебре, физики, » 34
до скольки лет вы не хотели детей? по какой причине все же решились родить » 39
какое самое грязное место в человеческом теле? назовите 5 таких мест. как думаете, » 32
тема содержит фото красивые юбки или нет? » 14
тема содержит фото как фигура выглядит на этом фото? какого примерно размера грудь? » 15
доколупываются все, кому ни лень! пристают, хотят наживиться, что-то поиметь. » 6
если бы у вас была маленькая зарплата, смогли бы качественно выполнять свою » 20
в поисковике искала одну информацию, а через какое-то время мне на ютубе выдает » 10
окажись у вас несколько миллионов рублей, что делали бы? ни много, ни мало » 111
бабушка старенькая вены все синюшные и кожа сохнет, она расчесала сильно, чуть » 7
тема содержит фото как вам этот костюм? нравится или нет? » 25
я оптимист. я улыбаюсь всем назло, особенно тем, кого я раздражаю. » 35
без спроса впихнули мне план по другой профессии! я химик, а заставляют заниматься » 8
сильно ли тяжело сидеть в декрете? до сколько лет ребенка там лучше быть: до » 24
тема содержит фото какая чашка симпатичнее? » 40
имеет ли слюна запах? с зубами у меня все хорошо и других проблем со здоровьем » 14
метеозависимость, тревожность, сонливость, нервозность - это повод обратится » 23
я оптимист, во всем вижу плюсы. ну ушла жена, скатертью дорога! если бы я не » 29
у меня писклявый голос, как у ребёнка! когда с мужем ругаемся, он дразнит меня: » 57
муж не ночевал дома. подскажите, как себя вести? может ему скандал закатить, » 50
тема содержит фото помогите выбрать чехол для туалетной бумаги! какой вам больше нравится? » 9
вижу животного либо птицу, рука сразу лайк ставит. смотрю на детей, но рука » 31
обратила внимание, что у него нанесен крем. пригляделась: идеальная кожа на » 35
сколько в вашем городе стоит кофе в кофейнях? покупаете или жалко денег? как » 32
ты разбаловала детей, они должны на продлёнке читать! ты сама виновата, что » 16
села на пп, думала, похудею до нг, а оказалось - наоборот! видимо, ккал тоже » 25
тема содержит фото как пить, не пьянея? » 28
у вас мужчины требовали вернуть подарки, когда ссора и вы расстались? вы возвращали? » 47
как относитесь к тверку? занимались им? » 13
надевала штаны и вдруг почувствовала резкую боль. не могу лежать. совсем, а » 19
тема содержит фото сейчас ещё кто-то болеет ковидом? какие симптомы? » 10
как совмещать саморазвитие, работу, общение со знакомыми, походы куда-либо? » 7
здесь есть ипохондрики? какой болезнью вы больше всего боитесь заболеть? » 3
я самая счастливая многодетная мать! очень люблю свою семью! муж особое внимание » 75
знакомый написал про новость, я спросила, что случилось? он ничего не ответил! » 8
это что такое?! у нас на двери висело! он завис. объяснила, что это рекламка. » 15
я очень сильно люблю свою семью! мой муж хорошеет с каждым годом с прекрасной » 54
тема содержит фото прям влюбилась, спать не могу! такой цвет чехла подходит для туалетной бумаги? » 19
какие признаки патриархальной семьи? она может быть только с одним ребёнком? » 39
не спорь со мной. все равно проиграешь. ты сначала с бытовыми проблемами разберись! » 26
тема содержит фото обсудим мужиков-3! кто из них больший красавчик? » 30
думаю искать ещё одну работу, чтобы не голодать, но семья от меня отвернулась, » 32
тема содержит фото как снежная королева! как и чем делают такой белоснежный блонд? » 34
бывший женатый любовник таскается с сотрудницами, считая, что не совершает » 35
нравится администратор в кафе, как раз он ведет страничку и там часто сидит » 14
после 30 лет светит только кесарево? самой не родить? » 39
мы не поругаемся, если наденешь чулки! ты совсем что ли не догоняет, что нет » 29
написал, что он пересчитает сумму и сделает новый договор. в итоге так его » 1

OLIVOCHKA))) +1426 вот только диагностику доделала и вздохнула спокойно. часа два- три вечера» +3
+7



Типа ФЕЯ)28 добрый вечер сегодня снег чуть чуть пошол и тут же растаял , наулице мокро» +3
+9



Xозяйк@ +562 +88 29.01.2023 привычки увереных в себе людей» +1
+5
SSS112 +5472 +5 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» +7
+20



Mmdms +2119 -100 29.01.2023» +4
+5


Mmdms +2119 -100 привет всем! интернет нынче отвратительно работает. посему, заполняю дневник» +1



SSS112 +5472 +5 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня попробую наверное» +1



Классика +5485 -1 завтра у меня др.» +6
+17



Классика +5485 -1 посмотрела на фото сегодняшне со стороны на себя» +7
+32




Svetlanкa +4699 -1 привет всем хорошо поспала) проспала 9 часов и в том числе крепким» +17
+17



13th Month +119 планы на год) запоздала немного, но январь такой раслабляющий месяц,» +3
+3
Совушка ДВ +4977 -1 29.01.2023 дневник № 1» +24
+17



Mimimish сегодня по плану разгрузочный день: вчера начитмилилась на +0,5 кг )» +2
+5
Мисисс Дарси +3799 -122 на работу пришла сегодня раньше специально, чтобы мне девочка моя колега» +2
+3



SSS112 +5472 +5 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +1



I am в планах сегодня посмотреть вечером какой-то хороших старый фильм, думаю,» +3
+6

Совушка ДВ +4977 -1 29.01.2023 дневник № 5» +22
+15



KissЮлик +4655 -1 погода сегодня у нас снова хорошая и +4 обещают. но я не планирую из дома» +6
+3



OLIVOCHKA))) +1426 доброго воскресного утра!сегодня опять дел вагон и маленькая тележка,как» +8
+14



Шмидт +4619 -1 завтра хочу попросить у мужа блины на завтрак, на обед есть суп, а на» +6
+17



vfqjh +1775 +1 день сегодня немного нервный» +2
+5



Аленька26 +3908 -122 смотрели фильм“чебурашка“,оче понравился,весёлое семейное кино.надо будет» +1
+3



Тати 18 +94 -1 29.01.2023» +1
+1
Д@ШуткА +3878 +97 завтра рано утром вставать, будильник завеса себе на 6-30 утра, и поставила» +1



Аленька26 +3908 -122 старалась сегодня меньше кушать,после 16 часов вобще ничего не ела,завтра» +7
+17



Mmdms +2119 -100 сегодня было вкусно все, но не калорийно. все получилось рыбное. но так,» +7
+17

Классика +5485 -1 третий снег в этом сезоне!» +23
+58



Классика +5485 -1 идеальный обед в погодку такую.» +5
+17



Совушка ДВ +4977 -1 27.01.2023 дневник № 5» +24
+11



Аленька26 +3908 -122 гулять мы так и не сходили,пришел сын в гости с собакой снохи,белый карликовый» +2
+4



Ш@хиризада +233 +97 29.01.2023» +7
+21



SSS112 +5472 +5 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +1



SSS112 +5472 +5 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах приготовления» +2



Xозяйк@ +562 +88 вот такой вот день. пробки, сугробы, машины буксуют.снежная полоса припятсивия» +7
SSS112 +5472 +5 2. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не надо готовить,» +9
+3



Svetlanкa +4699 -1 привет всем вердикт один: надо меньше пить и жрать. очень много ела в» +23
+26



Типа ФЕЯ)28 26.01.2023» +6


Sweetcool +296 -1 29.01.2023 кето день 3 воскресенье» +3
+18


Svetlanкa +4699 -1 привет всем вчера вобще не ходила, сидели, ели, болтали. снова было» +8
+12



Layla-777 +2013 выходные прошли лениво» +3
+12



vfqjh +1775 +1 по дому бегает стадо бегемотиков)» +2
+4


Шмидт +4619 -1 здравствуйте! а вот что-то снова захотелось поздравить вас с наступившим» +15
+9



Лучше чем +1928 +1 настраиваюсь» +14
+16



liliya26 +1194 -1 всем хорошего дня. ничего не хочется делать. пару деньков попробую посидеть» +3
+17



KissЮлик +4655 -1 вчера была на маникюре и все думала какой же я цвет хочу. были красные» +6
+7



Фиялка +33 -100 29.01.2023» +1
+1
Совушка ДВ +4977 -1 29.01.2023 дневник № 2» +20
+7



Д@ШуткА +3878 +97 неделя завершается, была она хорошей. ничего особеного не происходило,» +1
+7



SSS112 +5472 +5 1. доброго воскресного утра галчатки! хорошего настроения, прекрасного» +6
+9



Классика +5485 -1 погодка класная сегодня» +7
+18



Лучше чем +1928 +1 нужен волшебный пендель» +24
+10


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»