КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!

Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!


Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.


Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.


Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.


Я ела так:


- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.


Пила воду 1,5 литра,
большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.


Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.



Рацион:


- овощи,


- фрукты,


- злаки,


- яйцо,


- творог,


- кефир,


- орешки,


- протеиновые коктейли,


- травяные чаи,


- рыба,


- мясо.


Чем проще блюдо,
тем лучше. Объем до 200 грамм.


Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!


Мое фото до и после:



автор: krasiwaya_ya, 31.07.16 05:51
комментарии: +71, просмотры: +44218
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы»       ««       новые темы       »»
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » 12
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » 12
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » 11
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » 9
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » 31
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » 189
подскажите средство для роста ресниц! » 8
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 25
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » 39
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » 14
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » 31
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » 19
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » 30
тема содержит фото вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » 25
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » 56
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки. » 249
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » 62
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » 36
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
тема содержит фото вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » 48
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 56
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » 8
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 13
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » 7
тема содержит фото что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » 5
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » 17
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » 34
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » 37
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » 15
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » 63
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 118
чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается. » 37
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » 11
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » 14
тема содержит фото эта песня играет фоном. как вам? » 9
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 30
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » 22
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 43
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » 124
тема содержит фото кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » 22
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » 29
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » 27
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 32
тема содержит фото какие у вас отношения с сестрами братьями? » 26
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » 21
тема содержит фото нравится или нет? купили бы себе такую? » 29
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » 20
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 43
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » 18
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » 18
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » 11
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » 54
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » 6
часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу? » 17
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » 11
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » 8
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 35
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » 30
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
это считается большим размером? » 98
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » 20
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » 17
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » 13
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » 24
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » 4
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » 161

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +3736 +5 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



KissЮлик +5589 -1 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



Mmdms +1882 -36 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



KissЮлик +5589 -1 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Классика сейчас на сайте +5646 -1 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



ЯРыба@ +1966 +1 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Birdie@ +229 +54 38 den» +3
+1

Аленька26 +7356 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



Эйва Шекер +3886 +55 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



Д@ШуткА +3451 -1 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



Классика сейчас на сайте +5646 -1 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



Классика сейчас на сайте +5646 -1 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



Шмидт +4938 +5 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Svetlanкa +6704 -1 привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» +21
+18



Svetlanкa +6704 -1 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



er5o4t43pfp4 +174 +55 треня» +4
+2
KissЮлик +5589 -1 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Д@ШуткА +3451 -1 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



Аленька26 +7356 -1 № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» +26
+13



Birdie@ +229 +54 39 den» +3

Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



Шмидт +4938 +5 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



Svetlanкa +6704 -1 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Классика сейчас на сайте +5646 -1 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Д@ШуткА +3451 -1 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



Миссис Дарси +3517 -49 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



Классика сейчас на сайте +5646 -1 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



KissЮлик +5589 -1 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



Аленька26 +7356 -1 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



Д@ШуткА +3451 -1 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



Д@ШуткА +3451 -1 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



Svetlanкa +6704 -1 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



Svetlanкa +6704 -1 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +16
+12



Лисёночек 68 +1876 +1 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



Ирис76 сейчас на сайте +338 +1 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Шмидт +4938 +5 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



Шмидт +4938 +5 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



Тили +837 -49 28 марта, четверг. (7:45)» +20
+8




OLIVOCHKA))) +2411 +42 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6093 -1 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



OLIVOCHKA))) +2411 +42 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Svetlanкa +6704 -1 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



Аленька26 +7356 -1 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



Эйва Шекер +3886 +55 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



Шмидт +4938 +5 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +14
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»