Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 5.0 |
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура к лету!
- тест: ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?
- 24.04.2024 среда
начало
-
Автор,вы просто молодец !С завтрашнего дня буду стараться питаться в соответствии с вашим меню!Я считаю, что он сбалансированный и не нанесёт вреда здоровоью в отличие от многих диет!
-
Молодец, что тут скажешь. Так медленно уходили кг, поэтому вряд ли они вернутся, и это самое главное после того как человек худеет. Умничка девочка!!!
-
за пол года 12 кг. даже очень хорошо! просто не у всех же вес быстро тает.
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами.
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и после!
- тест: диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
-
-
умничка!!! как хочется тоже))
-
чет маловато с таким рационом за полгода всего 12кг... , да и вообще для меня полностью отказаться от сладкого это я балую себя сладеньким иногда
-
если так питаться то можно за месяц сток сбросить!!!
-
-
вот это сила воли
-
ответ для: karpusha317629
-
-
Молодец!
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- красивая ли улыбка у девушки?
- как вам такое платье? носили бы?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- как перестать быть classy и стать sexy?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- разбила зеркало. что делать?
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- каких людей ценят руководители?
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- подборочка фото в соцсети!
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- что планируете делать на майских праздниках?
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- к общему образу.
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- как вам стрелочки?
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- все темы» новые темы»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до
- 1.04.2024 дневник номер 3
- 1.04.2024дневник номер2
- бойтесь своих желаний
- 1.04.2024дневник номер1
- 10.04.2024 постепено прихожу в себя
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит
- в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа
- лёша у меня вопросы такие фразы интересные выдаёт откуда он вобще это
- все дневники»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!
- все диеты»
- ты - одиночка или энергичная и общительная?»
- ты успеваешь делать все и по дому, и воспитывать правильно детей или все еще впереди?»
- ты невозмутима или недовольна своей жизнью?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |