добавить дневник

новые

топ

читалка

SSS112	30.09.2023   12:23
4. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня сон 10:21 медленный сон 2:00, находила вчера 7193 шагов
до цели: 18.8 кг
подробнее

SSS112	30.09.2023   12:19
3. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня планирую провести дома дезинфекцию. Поползли к нам от соседей тараканы. Купила отраву которую используют дезинфекторы. Надеюсь сама не отравлюсь
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+1

KissЮлик	30.09.2023   12:11
Вот уже часть дел сделала я. Сбегала к маме, уколола её. С братом пытались снова прорваться в подвал и надо замок срезать всё таки. Потом накупила овощей на засолку свою и теперь надо уборку быстро сделать.
подробнее	комментарии:+1

SSS112	30.09.2023   11:41
2. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня у меня был отсыпной, проспала до трёх дня с периодическими пробуждениями из-за кашля.
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+1

Совушка ДВ	30.09.2023   11:38
Вчера протопала почти 12000, прилично для меня. Вечером уснула в районе 9 вечера.А проснулась сегодня в 8 утра..Так что отлично выспалась.  лучший дневник по голосам
до цели: 4.8 кг
подробнее	комментарии:+7 +10 +2 +5

Yuleshka	30.09.2023   11:33
А вес же стоит опять, зараза такая
до цели: 7.4 кг
подробнее

ЯРыба@ судьбы	30.09.2023   11:18
Доброе утро! Сегодня ночью сын ночевал у нас Зашёл после работы, поужинал и задремал. Хоть и дом его рядом, предложили остаться. Так что завтракали все вместе. Сейчас небольшая прогулка. Ах Новосибирск....здесь всё не так теперь, как устраивало
до цели: 4 кг
подробнее	+2

Классика Жанра	30.09.2023   11:08
вчера поставила перед собой цель 20.000 шагов за сутки, цель свою я выполнила. Сегодня будет в половину меньше шагов, потому что сегодня не планирую никаких забегов на улице, чисто домашняя работа, надо кушать наготовить и поприбирать.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+2 +1

Классика Жанра	30.09.2023   11:05
вчера очень поздно легла спать, уснула 3:30 утра, и даже несмотря на это, я очень хорошо выспалась. Показатели сна не очень хорошие. Но встала достаточно бодро и с хорошим настроением. Сегодня уже надо лечь намного раньше, чтобы не сбиться со своего
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+1

SSS112	30.09.2023   10:52
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в эту субботу. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали
до цели: 18.8 кг
подробнее

KissЮлик	30.09.2023   10:33
С сегодняшнего дня уже сама буду строить себе рацион питания и худеть дальше. Не выдержала и взвесилась сегодня. Расстроилась немного и что за неделю ничего не ушло по весу у меня. Ну может это из-за кд. Посмотрим.
подробнее	комментарии:+1 +2

Alpha Centauri	30.09.2023   10:20
Надеюсь все получится, а то давно не могу осуществить, но очень бы хотелось. Вообще, хотелось бы радоваться почаще чему то, но, увы, так не получается. Не знаю где ещё и как найти источники радости и положительных эмоций....
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Alpha Centauri	30.09.2023   10:15
Там мальчики у них где то 9 и 5-6 лет, ну что они вытворяют. Всё лето они скакали ежедневно до 12 ночи, а то и до часу. Благо что я от усталости засыпаю когда мне надо. Но телек смотреть под их грохот неприятно. А вчера в 11 вечера так они дубасили
до цели: 3.1 кг
подробнее	+2

KissЮлик	30.09.2023   09:58
Всем доброе утро! Сегодня прям я проспала и проснулась не так уж и давно. Но дел очень много имя прям бегом начала готовить себе завтрак, варить кофе и сейчас побегу одеваться и надо выбегать.
подробнее	комментарии:+3 +3 +2

Alpha Centauri	30.09.2023   09:54
Вечером с мамой идём в церковь, постоим вечернюю службу, потом мама хочет исповедоваться, а завтра поедет утром на причастие. Вот такие планы. Мы крайне редко бываем в церкви, так складывалось, но вот решили сходить.
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Alpha Centauri	30.09.2023   09:50
Погода в Воронеже отличная, будет опять 25 градусов. На небе ни облачка! За окном вот такая картина) Последние тёплые деньки.
до цели: 3.1 кг
подробнее	+1

Лисёночек 68	30.09.2023   09:43
Всем доброго утра Последние деньки отпуска, а вставать приходится рано. Вот сегодня на маникюр поеду. Ремонт начнут делать наконец-то. А еще муж блин вчера клеща подцепил и не заметил, щас в травмпункт поехал. Капец просто. В общем такие дела.
подробнее	комментарии:+1 +3 +1 +5

Svetlanкa	30.09.2023   09:42
Привет всем Не пила кофе с 11-го сентября, п сегодня решила себя побаловать и сварила свой любимый итальянский с кардамоном, хорошо, что в 2 раза менее крепкий приготовила, прям вкусно мне было, кайф. Вот так и буду себе кофе готовить, для удовольствия
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +5 +3

Alpha Centauri	30.09.2023   09:35
На завтрак омлет с колбасой, помидорами, сыром, укропом. Сделала сразу много, раза на 4 покушать хватит, на работу буду брать. Поем и буду собираться по делам.
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +5

Svetlanкa	30.09.2023   08:16
Привет всем Натоптала вчера чуть меньше 10 тысяч шагов, но при этом довычерпала бассейн, помыла его и обработала от водорослей, прям горжусь собой))) Всем активного дня!!!
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +4 +2

Svetlanкa	30.09.2023   08:14
Привет всем Спала сегодня замечательно, проспала 8 часов и в том числе медленным сном 1:44. Всем доброго утра!!!
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +2 +5

Хотюшка	30.09.2023   08:12
тили-тили,...трали-вали,. сентябрь.....проводили...
до цели: 5 кг
подробнее

Паразитки Кусок)	30.09.2023   08:11
Всё идет не по плану
подробнее

Шмидт	30.09.2023   07:55
Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня дома сидеть нельзя - погодка зовёт гулять, так что я сейчас еды наготовлю и мы отправимся на длительную прогулку.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +4

Тати 18	30.09.2023   07:53
Все, с сегодняшнего дня постараюсь не срываться. До Нового года 3 месяца осталось, надо привести себя в порядок. Всем чудесных выходных!
до цели: 23.2 кг
подробнее

Шмидт	30.09.2023   07:49
Сегодня готовлю окрошку, курицу с картошкой в духовке, салат из свёклы и баклажаны, а ещё есть торт Прага. Вот такой прощальный ужин - прощаемся с летом вкусно
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +2

Шмидт	30.09.2023   07:45
Сегодня последний день четвёртого месяца лета, завтра уже начинается настоящая осень. +17 и дождь на весь день. Эх, жаль, я бы и от пятого месяца лета не отказалась
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +2

Шмидт	30.09.2023   07:41
Искусство для народа В завещании Третьякова особо оговаривалось одно условие — бесплатный вход в картинную галерею. Несмотря на перипетии судьбы, Третьяковская галерея сохранила свое предназначение — делать искусство доступным для общества. Сбылась
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Шмидт	- 600 гр.    30.09.2023   07:34
Всё же добилась отвеса в конце месяца, значит, буду продолжать в том же духе - 2-3 разгрузки в неделю, чередую белковые и углеводные. Сегодня загруз - завтра углеводная разгрузка
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +3

Mirlona	- 200 гр.    30.09.2023   07:11
Пят­на­дца­тый деь  лучший дневник по см в объемах!
подробнее

Olgadobro	30.09.2023   07:10
30.09.2023
подробнее

Тили	- 900 гр.    30.09.2023   05:50
Сон 21:02-3:54=6:50 (90 баллов) Вес 103,6 кг. Вчера сделала 6080 шагов. На завтрак (4:50) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (245 kcal, 549 g) Восход солнца 06:30:24 Астрономический полдень 12:20:58 Заход солнца 18:11:31 Долгота  лучший дневник по сброшенным кг!
до цели: 41.6 кг
подробнее	комментарии:+7 +2 +3

Аленька26	30.09.2023   03:29
Вчера нашагала около 8000 шагов, немного прогулялась, и по дому на кухне нашагала остаток, пирог получился неплохой, но мука не особо хорошая, поэтому не очень хорошо поднялся. Всем отличных выходных!
подробнее	комментарии:+3 +2 +2

Аленька26	30.09.2023   03:06
Муж с утра пожарил яичницу с помидором, вкуснятинка. На дачу не поехали, всё вроде бы убрали, и пока там делать нечего.Поедем в следующие выходные чеснок сажать.
подробнее	комментарии:+2 +3 +2

Аленька26	30.09.2023   02:09
Погода сегодня прям отличная для конца сентября в Сибире, в принципе сентябрь у нас неплохой простоял, без дождей, теплый, для нас это хорошо.Всем хорошего дня, последнего в сентябре.
подробнее	комментарии:+2 +3 +2 +3

Аленька26	30.09.2023   01:55
Сегодня, 30 сентября, вот такие праздники: Международный день переводчика День интернета в России День Веры, Надежды и Любови День реки Урал Европейский день грибов День специальных моторизованных воинских частей МВД РФ Международный
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Аленька26	30.09.2023   01:45
Доброе утро, мои дорогие!Сегодня спала просто супер,легла конечно рано, устала за неделю, спала с 20.20 часа до 5 часов утра, получается 8 часов 40 минут, медленный сон- 2 часа 12 минут, оценка сна 95%.  лучший дневник по спортивным занятиям!
подробнее	комментарии:+5 +3 +2 +5

liletta	- 300 гр.    29.09.2023   22:48
Сегодня ходила в гости и честно ела свое из контейнера))) Очень хороший опыт. Было очень даже интересно.
до цели: 20.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +2 +4

OLIVOCHKA)))	29.09.2023   21:51
Всем доброго вечера! Ура, пятница! На дачу не поеду, пусть молодёжь там поработаем, с внуком посижу лучше. Ну, а сегодня дел полно.
подробнее	комментарии:+3 +8 +5 +10

Эйва Шекер	29.09.2023   21:31
У меня сегодня свобода попугаям, папа в обед забрал Машу со школы к себе домой, а я потом уже Алёшу в 5 забрала из детского садика, и отвезла к бабушке с дедушкой на выходные. Я завтра хоть посплю подольше, всю неделю просыпалась рано, то в 5:00 утра
подробнее	комментарии:+1 +1

Эйва Шекер	29.09.2023   21:29
На беговой дорожке утром прошла 30 минут, вечером тоже в 8 часов, также 30 минут, темп у меня не быстрый и не медленный - 5 км/ч. Я бы могла и быстрее темп сделать, но как-то под вечер уже не хотелось сильно активничать.
подробнее	+1

Эйва Шекер	29.09.2023   21:27
Доброго вечерочка дорогие девочки! Наконец-то наступил всеми любимый период, это вечер пятницы! Я даже честно говоря под вечер растерялась, куча свободного времени и не знала чем себя занять.
подробнее

Миссис Дарси	29.09.2023   21:04
Я сегодня до шести часов вечера такая умничка была, кушала правильно, калории считала, а потом после 18-00 понеслось, пицца, колбаски охотничьи, и немного винишка. Завтра на весы ни-ни.
до цели: 9 кг
подробнее	комментарии:+1

Миссис Дарси	29.09.2023   21:03
На следующей своей рабочей неделе я ещё поезжу на работу на велосипеде, а потом велик отправлю на зимовку в гараж. Потому как начнётся сезон дождей и похолодает.
до цели: 9 кг
подробнее

Миссис Дарси	29.09.2023   21:01
На сегодня планы свои переиграли, мальчишки со школы пришли, немного отдохнули потянули меня на улицу, часа три катались на велосипедах, так хорошо время провели!
до цели: 9 кг
подробнее

Классика Жанра	29.09.2023   20:54
вечер пятницы, самое любимое время на неделе. Потому что впереди ещё два выходных дня, которые очень быстро пролетают. Следующая неделя у нас ещё учебная, а потом будет неделя каникул. У нас учёба по такому графику: 5 недель учимся, одну неделю отдыхаем,
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+8 +14 +2 +5

Svetlanкa	29.09.2023   20:37
Привет всем Какая-то совершенно сумасшедшая пятница вышла, много всего сделала, сейчас еще компоты закатываю яблочно-виноградные. Инжирное варенье переварила, которое на юге делали, но тарой была трехлитрушка В общем, молодец я))) Всем приятного
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +3

Истина где-то ря	29.09.2023   20:02
Уж звезды на небе зажглись, полуночная манит кровать, а меня штурмует мысль:“ Чего бы еще пожрать?“
подробнее

Mmdms	29.09.2023   19:34
Все, отдыхаем. Передыхиваем после рабочей недели. Всем желаю хорошо передЫхнуть, чтобы хватило сил на следующую
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +1

Хотюшка	29.09.2023   17:01
так и не поняла как день прошёл - заносить хвосты, это не моё
до цели: 5 кг
подробнее	+1

Victoria_88	29.09.2023   16:27
Позавтракала утро, и поужинали в 16.00, хотя есть особо и не хотелось Но чтоб как то разогнать этот дурацкий метаболизм буду есть хотя бы 2 раза раза день
подробнее

Alpha Centauri	29.09.2023   16:02
Сегодня вечером после работы еще быстренько уборку сделаю, там пропылесосить, раковину и унитаз помыть и у птиц поддону в клетке. Зато на выходных буду свободна от уборки) Всем добра!
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +3 +10

Mmdms	29.09.2023   16:01
Петух был красив и голосист. Ему нравились в жизни две вещи: любить своих кур и рыться в навозной куче. Но в тот день с утра до вечера лил дождь, и петух был лишен радостей жизни. “Как же я тебя ненавижу, противный дождь“, - думал петух, с тоской
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+1 +4

Alpha Centauri	29.09.2023   15:58
Пусть будет так, как будет. Сложно в этой жизни что то загадывать, поэтому все по ходу пьесы как говорится... Но одно знаю точно, завтра очень хотелось бы отоспаться. Но не получится скорей всего, нервишки не позволят......((((((((
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+4 +7 +2

Alpha Centauri	29.09.2023   15:56
Директор блин занимается новыми построюшками на территории двора, вместо того что бы фасад основного здания подлатать. Этой осенью с него начали осколки сыпаться. Ну вот передо мной прям упал, я взяла этот кусок и отнесла в отдел охраны труда. Смотрю
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+2 +7 +3

Alpha Centauri	29.09.2023   15:52
Еще пойду вечером в Озон, заберу там кастрюлю себе заказала, на 8 литров по смешной цене всего 1600 рублей) Буду радоваться хотя бы новой кастрюле! Бывает, часто не хватало большой второй кастрюли. А то у меня максимум была на 5,5 литров.
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +2

koshka1507	29.09.2023   15:51
Зарождающееся влечение таит в себе неизъяснимое очарование, вся прелесть любви — в переменах. Мольер
подробнее	+2 +1

Svetlanкa	29.09.2023   15:23
Привет всем Сегодня проехала по магазинам, закупилась курами, овощами, кроссовки тоже прикупила))) А еще с моей Леночкой помыли бассейн, прям горжусь нами. Завтра муж соберет на зиму его. Всем отличного дня!!!!!
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +8 +2 +5

Mmdms	29.09.2023   15:01
Муж занялся ландшафтным дизайном Альпийскую горку сооружает за забором. Валунов натащил. Вокруг всякого навтыкал. И даже старый пень там стоит А на сами камни предлагаю ему каменную розу посадить.
до цели: 10 кг
подробнее	+4

Svetlanкa	29.09.2023   14:54
Привет всем Сегодня утром не очень себя чувствовала, давление поднялось, на работу не пошла, но через пару часов все наладилось и столько дел потом переделала))) Всем крепкого здоровья!!!
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +3

цветочек101	29.09.2023   14:45
29.09.2023
до цели: 3.7 кг
подробнее

Svetlanкa	29.09.2023   14:33
Привет всем Натопала вчера очень даже неплохо)) Прошла 12760 шагов, довольна, а вот сегодня с шагами облом... Всем активного дня!!!
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Mmdms	29.09.2023   14:25
Дети из Питера вернулись. Вместо того, что б красоты Петергофа фотать, они пейзажами восхищались
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+2 +1 +4

liliya26	29.09.2023   13:58
Всем хорошего дня. Сегодня иду в парикмахерскую краситься. Хочу осветлиться немного
подробнее	комментарии:+1 +10 +3 +10

Kvo	29.09.2023   13:30
4 дня я мечтала о брауни. Ела обычной столовой ложкой будто никогда в жизни не видела десерт. Съела. Было не вкусно, жалко выбросить. Что меня привлекло? Я думаю жиры
до цели: 3 кг
подробнее	+2

Шмидт	29.09.2023   12:57
Всё, пора на тренировку, потом гулять будем с мелкой, потому что нельзя такую погоду терять, послезавтра уже осень придёт в Москву - дожди и понижение температуры
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +9 +4 +5

ХоллиГолантли	29.09.2023   12:50
Не так уж и просто
подробнее	комментарии:+1 +2

Эйва Шекер	29.09.2023   12:37
Дети на выходных будут у бабушки с дедушкой, у меня будет возможность на выходных просто перезагрузиться и поспать сколько захочу, плюс косметические процедуры поделаю, что занимают много времени.
подробнее	+2 +2 +1

Eve-Lina	29.09.2023   12:22
По спорту на сегодня тренировка круговая, но она будет вечером после работы сразу в зал. НЕТ вечерним пятничным гулянкам!
подробнее	комментарии:+1 +1

Гармония Мира	- 700 гр.    29.09.2023   12:18
Отвес!
подробнее	+1 +2

Alpha Centauri	29.09.2023   12:08
Вот уже и обед, а у меня беготня была.. некогда присесть написать дневник. Погода отличная, настроения отвратное, есть причины... Ну как есть...
до цели: 3.1 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +3 +2

ЯНА без БАЯНА	29.09.2023   12:03
Снова привесило, но это вода, вчера рыбки покушала селёдочку.
до цели: 1.3 кг
подробнее

ЯНА без БАЯНА	29.09.2023   12:03
Завтра у меня выходной, хочу поспать вот сколько захочется мне. Надо будет ещё в магазин завтра за продуктами, обычные семейные дела субботнего дня.
до цели: 1.3 кг
подробнее	+1 +1

Лисёночек 68	29.09.2023   11:32
Всем привет. В общем вчера немного расстроилась, блин вместо флизелиновых обоев, купили виниловые на флизелиновой основе, я читала что их в спальню не желательно. Мы еще в магазине удивились чего это они такие дешёвые в 1000 рублей. Вот что теперь
подробнее	комментарии:+11 +20 +5 +23

Совушка ДВ	29.09.2023   10:21
Ездила на новую свою работу. Написала заявление. Прошла технику безопасности. С понедельника приступаю к работе. Рабочий день с 8 утра до 17 часов. Приказ пока не подписывала.Наверное, это будет в понедельник. Там уже точно скажу
до цели: 4.8 кг
подробнее	комментарии:+8 +13 +7 +10

Классика Жанра	29.09.2023   10:00
Сейчас схожу в школу за дочерью и поедем в город, я уже себе планы нарисовала, чем буду заниматься. Сегодня такое настроение, что хочется мне на вечер бокал шампанского или красненького вина)))))
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+8 +31 +7 +21

Классика Жанра	29.09.2023   09:57
Сегодня у нас в школе будут поздравлять учителей. Вообще у нас день учителя в первое воскресенье октября, но поздравим сегодня. Надо свекрови мне позвонить сегодня, она у меня бывший учитель младших классов, и систер тоже поздравлю, она тоже учитель
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+5 +27 +6 +6

KissЮлик	29.09.2023   09:52
Всем замечательного пятничного настроения! Мне уже хочется вечера пятницы и чтоб быть дома и отдыхать. Сегодня питаюсь рационально и в обед надеюсь получится пойти погулять в лес. И хочется, чтоб день прошел спокойно и позитивно.
подробнее	комментарии:+7 +15 +5 +10

iizika	29.09.2023   09:50
Пятница? Ну да, наконец то С 1 октября зимнее расписание и автобус по пятницам на дачу больше не будет ходить.Конечно скоро закрытие дачного сезона, но все же еще много чего надо там поделать. А пока мы “безлошадные, то тяжко
подробнее	комментарии:+4 +9 +4 +15

Olgadobro	29.09.2023   09:44
29.09.2023
подробнее	+1

Шмидт	29.09.2023   09:41
Всё, купили билеты старшей в Питер на ДР, осталось только с проживанием вопрос решить и подарок удался. Люблю, когда так вопрос с подарками решается.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+10 +17 +6

КрейцероваСоната	29.09.2023   09:38
На се­го­дня мой вес 50,4 кг 29.09.2023
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

Kvo	- 500 гр.    29.09.2023   09:38
Ничего нового..
до цели: 3 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +2

Шмидт	29.09.2023   09:35
Мелкая что-то приболела... Не было печали. Записалась пока на понедельник к врачу, если время на сегодня к нашему педиатру появится, то на сегодня перенесу
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +12 +5 +5

Шмидт	29.09.2023   09:32
Сегодня у меня с обеда планируется белковый день. На обед бульон с кусочком зернового хлеба, на ужин творог. Утро выбивается - яичница и немного дыни
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +13 +4

Шмидт	29.09.2023   09:26
Аффирмации на сегодня Я смело прокладываю курс своей жизни. Я легко освобождаюсь от всего, что не приносит мне пользы.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +14 +6 +5

Svetlanкa	29.09.2023   09:07
Привет всем Спала сегодня просто замечательно, проспала 8,5 часов и в том числе медленным сном 1:51)) Выспалась. Всем доброго утра!!!
до цели: 6.8 кг
подробнее	комментарии:+9 +13 +6 +20

I am Svetlana	29.09.2023   09:00
Включаюсь в рабочий процесс, надо сегодня поработать хорошо, а вот завтра и послезавтра будем гулять по городу. В командировке есть свои большие плюсы!
до цели: 8.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +4 +15

Mirlona	29.09.2023   08:49
Четырнадцатый день
подробнее	комментарии:+5 +3 +3 +5

KissЮлик	29.09.2023   08:43
Сегодня я поменяла себе рацион и пора планировать свой рацион. На завтрак съела 2 жаренных яйца + кусочек ржаного хлеба + огурец. На обед взяла суп гороховый постный + перец болгарский + прмидор маленький. Полдник взяла яблоко и не знаю получится
подробнее	комментарии:+2 +13 +4 +5

Глаша64	29.09.2023   08:31
теперь норм будет вчера сын попросил сладенького - открыла компот абрикосы с вишней, вкуснота
до цели: 4.3 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +2

новая_я_)	- 100 гр.    29.09.2023   08:20
Вот и пятница! Впереди выходные,обещают дожди и похолодание,можно сказать осень вступит в свои права. Это печалит,активности поубавится...вчера у меня итак ее было мало 8860... Но минимум надо выполнять,это в принципе не сложно,спортзал
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +2

KissЮлик	29.09.2023   08:12
Вроде уже собралась на работу и скоро выходить. Сегодня у нас запрещена пятничная одежда и стогий дресс-код, так как к нам приезжает высшее руководство. Ещё запретили на лифтах ездить, кушать и пить чай не в установленное время, не купить, и не ходить
подробнее	комментарии:+6 +15 +5

Тати 18	29.09.2023   07:22
29.09.2023
до цели: 23.2 кг
подробнее	комментарии:+10 +1 +2 +5

Эйва Шекер	29.09.2023   07:20
Доброе утро, дорогие девочки!!!! Утро как обычно началось с беговой дорожки, прошла 30 минут. Но сегодня как-то устлала ходить. Вечером ещё +30 минут надо.
подробнее	комментарии:+1 +4 +4 +16

Д@ШуткА	29.09.2023   07:16
Первая половина дня достаточно сложная. Вторая дает возможность реализовать какой-либо свой план, но не совсем стандартным образом. В целом день не однозначный. Несмотря на свою сложность, он является основой для оставшейся части лунного месяца, поэтому
до цели: 16.7 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +4 +16

Д@ШуткА	29.09.2023   07:13
Советы по питанию: Продукты, употребляемые в этот день должны быть качественные и свежие. Хорошо подойдет как острая и горячая пища, так и постная, свежие овощи и фрукты, каши и травяные чаи. От крепкого чая, кофе и спиртных напитков лучше отказаться.
до цели: 16.7 кг
подробнее	комментарии:+2 +7 +1 +1

Д@ШуткА	29.09.2023   07:12
15 лунный день День полнолуния. Энергетичный день. Опасность поддаться соблазнам, стать внушаемым, ленивым. Лучше усмирять эмоции, укрощать свои страсти и начинать укреплять самодисциплину. Вести себя тихо и мирно.
до цели: 16.7 кг
подробнее	комментарии:+2 +3 +1 +1

Миссис Дарси	29.09.2023   07:09
Сейчас мальчишек в школу отправлю, а сама займусь уборкой, надо хорошо убраться, у меня раз в неделю генеральная уборка во всей квартире.
до цели: 9 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +5 +16

Миссис Дарси	29.09.2023   07:08
Сегодня пятница и у меня пятый день отдыха. На завтра приготовлю пиццу, мои хотят с колбасой, а я бы съела с морепродуктами, поэтом скорее и ту сделаю и ту.
до цели: 9 кг
подробнее	комментарии:+1 +6 +1 +1

Классика Жанра	29.09.2023   07:05
Эта неделя по шагам хорошая, вчера тоже прошлась хорошо, но опять же, можно было и больше, просто поленилась, хотя силы ещё были. Сегодня цель 20 тысяч шагов!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +32 +8 +11

Olacutechik	29.09.2023   07:04
Всем привет!! Вчера был ужасный день, если не считать пришедшего аванса. Оказывается в депо есть крыса, пришлось ехать на работу на такси, чтоб он не нажаловался руководителю.. Даже хотелось уволится... Но потом он приходил извинятся, но осадок все
подробнее	комментарии:+4 +10 +6 +6

Классика Жанра	29.09.2023   07:03
Оценка сна сегодня не очень высокая, могло быть и лучше, но сегодня проснулась сама без будильника. После обеда едем в город на выходные. Ура!!!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +35 +7

KissЮлик	29.09.2023   06:52
Вчера снова так и не доходила я до нормы и прошла 9400 шагов. Уже хотела вечером по квартире доходить, но не стала))))) В обед ходили на прогулку в лес и так там хорошо пахнет и прям классно прогуливаемся мы на работе с девочками.
подробнее	комментарии:+4 +11 +4

NataliaSe	29.09.2023   06:49
Первый день похудения
подробнее	комментарии:+3 +4 +2 +5

KissЮлик	29.09.2023   06:45
Всем доброе пятничное утро! Ураааа и вот пятница наконец!)))))) Сегодня проснулась раньше будильника на 20 минут и уже себе завтрак вкусный приготовила, и сварила ароматный кофе. Утро начинается!
подробнее	комментарии:+4 +13 +3 +10

SSS112	29.09.2023   04:45
5. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного вам пятничного настроения, с наступающими выходными Вес сегодня ... без изменений
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+6 +26 +6 +20

SSS112	29.09.2023   04:41
4. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня сон 4:38, медленный сон 1:29 , находила вчера 4292 шагов. Всего маловато
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+2 +11 +3

SSS112	29.09.2023   04:34
3. Доброго времени суток вам Галчатки! Чтоб такое то, 3 дня без углеводов, а вес практически не уходит Может конечно это из-за того, что болею
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+4 +13 +4

SSS112	29.09.2023   04:27
2. Доброго времени суток вам Галчатки! Сегодня наверное отдохну от готовки. Пусть пасту доедают и блинов ещё на сегодня немного осталось
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+2 +10 +4

SSS112	29.09.2023   04:24
1. Доброго времени суток вам Галчатки! Вот и пятничка пришла, настроение принесла. Хорошего всём дня, с наступающими выходными
до цели: 18.8 кг
подробнее	комментарии:+5 +10 +4 +10

ЯРыба@ судьбы	29.09.2023   04:16
Доброе утро! Пятница, друзья! Вечером корпоратив. Хургарден и жаренный сыр. Мммммм Соскучилась. Доч пиццу закажу и привезу, Моцарелла. В общем все ок, сплю как сурок. Едем на работу. Целую хорошего дня.
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +4 +7

Тили	29.09.2023   04:04
Неделю назад заказала диван. Сделали быстро. Вчера логист звонит: - Привезём в 22:00. Для меня это поздно. Говорю: - Привезите завтра утром, хоть в восемь. - Можно в семь? - Можно. Приехали, ещё пяти утра не было. Случайно увидела машину под
до цели: 41.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +7 +5 +3

Аленька26	29.09.2023   02:12
Вечером мужу пирог с мойвой буду готовить, попросил.Сегодня у нас опять дождь обещают, но с утра, думаю, днём у меня все-таки получился пройтись по нашему кварталу, а так погода неплохая, + 13градусов днем, и с утра + 7 градусов, просто для Сибири конец
подробнее	комментарии:+17 +28 +12 +40

Аленька26	29.09.2023   01:39
Не очень много вчера нашагала, некогда было даже на улицу в обед выйти, да и дождь у нас был с самого утра, так весь день и лил, с работы тоже не пошла гулять из-за дождя, может сегодня удасться пройтись.
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице