Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- тест: друзья относятся к тебе хорошо или сложно их назвать твоими друзьями?
- купила килограмм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина не долежала, я её за целый
начало
-
Умница! Главное очень хотеть! И все получится!!!
_______
Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете... - ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- сколько лет можно дать по глазам?
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- тест: у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность к заболеванию?
- купила килограмм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина не долежала, я её за целый
-
Какая умничка! Браво!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
молодец! очень интересно было почитать! результат отличный
-
Умница!!! Разница видна невооруженным глазом!!! Удачи тебе в достижении цели!!!!!!!!!!!
_______
Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
https://www.galya.ru...
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья,
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица?
- вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать,
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- какие серьги вам больше нравятся?
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают!
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие.
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала.
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство!
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- от какого шампуня волосы как шелк?
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- какой актер вам нравится больше?
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду.
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- все темы» новые темы»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня у меня день готовки, с утра уже заквасила капусту, не много, всего
- смысл и цель 1-го луного дня
- в 12:03 - новолуние - первый день луного цикла
- с 07:17 до 12:03 - тридцатый день луного цикла:
- вчера мне захотелось такой нежный маникюр. даже не стала длину убирать и
- всё, вот теперь с вами немного побщалась и точно пора идти готовить, а потом
- сейчас с утра готовлю обед и чтоб маман побежать накормить, а то она вобще ничего
- вчера прошла мало и у меня вышло 580 шагов. но прям на меня напала слабость и я
- всем доброе утро! как хорошо и выходные продолжаются. сегодня отлично
- холодно у нас, потянуло на зимние сказки.
- все дневники»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!
- все диеты»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |