вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я поняла, что только диета и спорт вместе сделают фигуру привлекательной!



Худеть я не спешила и теряла в неделю по 2 кг! Уходил жир, а не мышцы.

В течении дня я пила не менее 2-х литров чистой воды.

Пять дней я придерживалась диеты,
два дня я питалась как обычно, но старалась не переедать. После двух недель диеты я стала применять разгрузочные дни - раз в неделю.


Мое меню:

Завтрак:


- омлет с овощами и зеленью,
можно добавить нежирную ветчину, чай



Обед:

- нежирное мясо, овощной салат с растительным маслом


Перекус:

- фрукты


Ужин:

- морская рыба (готовлю на пару), салат из капусты




начало

  • laly_super 29.10.17 11:54
    Худеть на 2 кг в неделю - это “не спешить“? извините, но расстрою вас - ушли именно мышцы и вода. Теперь ваша задача не вернуть потеряные кг по 3 кг за неделю. Ну и реальные фото в студию хорошо бы
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru