| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- есть ли удачное фото?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- любите винтажные вещи?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- какой портрет самый удачный?
- эстетичная ли вышла?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- как вам платье? огонь, правда?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- все темы» новые темы»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|