| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- я на внешность прям обычная?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- на кого похож ребёнок?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- сколько лет ему, а сколько ей?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- парень не хочет жениться.
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- какая передача вам больше нравилась?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- что к 1 году умели ваши дети?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вам фото? атмосферное или нет?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- какое из платьев выбрать?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- все темы» новые темы»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|