сама можешь дойти! и содержать никого не» +39
мне это днище порядком надоело! встречи 1 раз в» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертыванияконкурсы: 
0
-
ответ для: белка774
я сейчас поддерживаю результат ПП и тренировками по Джиллиан Майклс, вообще отличная вещьконкурсы:
0
-
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диетыконкурсы:
0
-
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фуконкурсы:
0
вход
- кто живёт в европе, вашу страну признали красной зоной? летают ли до вас
- кто удалял новообразования в груди? сколько времени после
- живём с тётей мужа! лезет везде, не даёт готовить, а потом говорит что я
- начальство позволяет себе кричать на сотрудников! бывает такое на
- чем больше женщина в себе и загружена делами, негативом,
- некоторые знакомые, что я злая и агрессивная. вы бы обижались на такие слова?
- интима не хочется совсем, из-за болезни я, увы, фригидна! муж постоянно
- я балдею от того, насколько вокруг много хороших людей! пока есть хорошие
- оцените мейк
- у папы нашли полипы в кишечнике, осложняется тем, что у него серьезные
- все время называет своего мужчину мой врач, у моего врача!
- как не обидно дать понять человеку, что не заинтересована в
- до ужаса зациклена на своей внешности, из-за этого не могу
- я никогда не говорила своим мужьям всей правды! но мужчины далеки от
- бросил парень! я многое хотела сказать, но не смогла. чувство
- женат никогда не был, детей нет. она - единственная задержалась в его жизни. 10
- лохотрон! я должна им ещё три тысячи. хотя я уже платила! предоплата +
- нормальный нос или большеват? стоит ли исправлять?
- женаты меньше недели, а уже захотелось развестись! выбирала не одним
- какая-то странная! охала-ахала на меня, когда я косячила и тупила! ужасно
- волосы вымыты, побрита, помыта, от меня не пахнет, лака облезлого нет
- муж при ссорах может ударить. я вывожу, а бывает ссоримся из-за него. и внимание
- хочу купить квартиру, но не жить в ней. нет друзей и родных, кто бы помог полку
- зашла на его страницу, у него друзей 100 человек и 80% девушки! мне врали глядя
- попросила купить лекарства, сказал что нет денег и пошёл гулять с друзьями!
- у вас бывает такое, что в выходной не хочется никуда идти, хочется быть
- рассказал, что у моего шуры муры с новой юристкой! а мч что бы я не спросила,
- зачем крадут телефоны, если они защищены паролями, пальцами и по
- стараетесь не посещать массовые мероприятия? беседуете ли вы
- надо худеть? оцените фигуру по фото
- сколько раз в неделю ваша семья кушает рыбу и какую?
- какая девушка красивее?
- какой цвет волос лучше: чёрный или каштановый?
- как понимаете на первых свиданиях, что он не играется? разговоры
- нравлюсь себе больше без косметики. вы что скажете?
- почему дети богатых родителей инфантильные и впадают в
- не могу найти подходящую! накопилась куча теней. всеми пользуюсь, все
- какой такой дядя?! мамин? сын ответил: да! это дядя леша! хорошо, что есть мамин
- серьезно настроен или хочет просто переспать? какие основные признаки?
- ненавижу праздники! не люблю поздравлять и муж такой же. мама говорит, что мы
- как вам фото? кто наш ваш взгляд симпатичнее?
- у меня беда с башкой. спрятала пирожок в сумку, в туалете заперлась и
- свободных отношений не будет! приняли решение разойтись, но спим. не держит
- вы бы переживали, если бы ваш парень ставил лайки на фото в купальнике?
- подарили куртку, что-то не нравится длина. как думаете?
- красивая девушка! ей сегодня 27! на какой возраст выглядит и как вам такая
- папа заболел коронавирусом. как не заразиться? брат тоже начал
- все мужчины замечают красоток и пялятся на них, как ни крути!
- возвращение в ряды гали! пора приводить себя в форму!
- всю жизнь была в теле, жир не висит, но есть лишних 15 кг, но мужчинам нравлюсь,
- остались те, кто удаляет волосы там бритвой? как добиваетесь идеальной
- захотела покраситься в какой-нибудь нестандартный цвет, но он не возьмется
- если ты уже больше года одна, то как же интим?! 2 раза поужинали и такой вопрос!
- зашла в автобус без маски, а кондуктор вызвала полицию! стала кричать и
- как вы относитесь к бадам? когда-нибудь их пили? они вам помогли?
- у мамы скоро юбилей! голову сломала по поводу подарка. хочется
- прибор для чистки лица правда стоят того чтоб их купить?
- оцените меня!
- брали обалденно вкусное ежевичное вино. в этом году хотела его взять в
- бабник, интимофоб! у него гарем, как только девушка намекает на любовь, он
- как часто вы заходите на страничку своего любимого человека?
- чтобы не создавалось впечатление будто собиралась 5 часов, какой образ
- для крупного ребенка посоветуйте прогулочную всесезонную
- на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на др,
- обжиралась разными тортами: и шоколадными и клубничными. ела и не
- хочу покраситься вот в такой цвет! это чёрный или тёмный шоколад?
- не нравится ни одна работа, за год уже 4 сменила! все норовят сесть и поехать у
- расскажите про ваш ежедневный уход за кожей лица! чем очищаете,
- расстались после 3 лет отношений! очень болит душа, без него пустота, не могу
- ела бутерброды с жареными огурцами! а что вы ели нестандартное последний
- билл гейтс хочет чипировать всех? связь 5g вызывает коронавирус?
- вы стеснялись? считали, что у вас там некрасиво и партнеру не понравится?
- знаете лично женщин, которые сами добились успеха в жизни без помощи
- мужчины не прощают измену, а женщины могут! когда не было днк, верность
- у меня нет лишнего веса и нет склонности к полноте! могу ли я завидовать
- когда выбрали не вас, какова была у вас реакция? жалеете, что тогда
- поставил условие: или беру кредит ему на автомобиль и он приходит ко мне чаще
- отношения долго не продержатся, если парень и девушка
- хотела отправить переписку жене, но не смогла! страшно, что жене будет больно, а
- что ты заладила об этих семейных ценностях? так и скажи, что тебе надо, чтобы
- все темы» новые темы»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- пойду сварю на завтра рыбный бульончик с зеленью, чтоб не сорваться,если
- перечитываю иногда свой последний днев, он меня вдохновляет, это было
- сьездили,посмотрели, в двадцатку обойдеться мне смена резины. можно на
- всем приветики! мы продолжаем гостить у свекрови и нам все очень нравится!
- всем привет. погода точно осеня, дождь и грязь.в последне время стало интересно
- пропала я на целый месяц - разбиралась в куче дел. в итоге перехала я в
- приехали покупать свекрови телефон. не думала, что ещё выпускают
- продолжаем отдыхать
- погодка класная! очень!
- всем приветики! хорошего дня!
- все дневники»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!
- все диеты»
- ты от будущего ничего не ждешь или уверена в завтрашнем дне?»
- вы независимы? всегда живете своим умом?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- ты ответственно подходишь ко всем делам? трудно расслабиться?»
- у вас великолепная долговременная память или нелишне будет ее потренировать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |