| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались?
- как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире.
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой запал угас
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фото,
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- как ваше настроение сегодня?
- если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в красивый
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- слышали слово макаронник? кого называют макаронником?
- вам нравится лагерфельд в молодости?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- какое я произвожу впечатление? как я живу?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно.
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- все-таки подстриглась!
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- есть живот или нет?
- вы практичный человек или нет?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дома видела
- вам говорили, что с вами что-то не так? давили на больное или было все равно?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- меня гонят со всех работ! ни с какой работой не справляюсь!
- не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, короткий
- вы знакомы с соседями? как вы познакомились?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- как вам ее муж?
- парень прислал цветы!
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- все темы» новые темы»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|