| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- что делать если сильна царапина там?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- во сколько планируете ложиться спать?
- вам от цистита быстро помогло это?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- чем питались сегодня?
- все темы» новые темы»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|