буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто» +524
успели повстречаться и переспать с другими.» +2
 вход    регистрация +863007
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет.


Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету.

Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем!

Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг!

Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия.

Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день!

У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна.

Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй.

Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти!



Описываю подробно свою диету:

завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца

перекус: помидор, огурец или редис

обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок

полдник: творог, черный чай


ужин: 200 грамм вареной куриной грудки, помидор

Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая.

Все напитки пьются БЕЗ сахара!

Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького,
можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши.

ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом.

Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки!


Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением!

Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает!

Я желаю всем добиться только нужных результатов!



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Amorale 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 5 »»
  • таничелла
    01.08.14 00:06
    »
    улёт! нет слов, супер!!!
  • ольгуша1526
    12.05.14 19:07
    »
    умничка!
  • белка774
    27.01.14 15:13
    »

    ответ для: Amorale

    на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания
  • amorale
    27.01.14 15:00
    »

    ответ для: белка774

    я сейчас поддерживаю результат ПП и тренировками по Джиллиан Майклс, вообще отличная вещь
  • белка774
    27.01.14 14:58
    »

    ответ для: Amorale

    не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты
  • amorale
    27.01.14 14:47
    »

    ответ для: белка774

    спасибо большое Вам а поддержку
  • белка774
    27.01.14 14:31
    »

    ответ для: Amorale

    умничка с большой буквы
    склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу
  • izma2
    26.01.14 00:07
    »
    Молодец! Отличный результат!
  • ната0505
    23.12.13 14:55
    »
    здорово!
  • chertenok333
    05.11.13 23:07
    »
    умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
  • ksyunechka1306
    30.09.13 11:56
    »
    замечательный результата, так держать
  • lоkеttе
    31.05.13 18:04
    »
    Умничка! Так держать)
1 2 3 4 5 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»