| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как вам новые фото? критика принимается!
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- серая мышка - кто это для вас?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- зима холода. у вас холодно?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- какая рыба ваша любимая?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- какую выбрать кровать?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|