| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- эта девушка лучше меня внешне?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их судьба?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- есть живот или нет?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- как вы расслабляетесь?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ресниц?
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- какой портрет самый удачный?
- какое из платьев выбрать?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|