вход
улёт! нет слов, супер!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась,
- это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью для ее
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- не была здесь давно. как у вас дела?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- ещё небольшие приятности сегодня!
- какие у вас последние покупки? показывайте скриншоты и фото
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- какой тип фигуры на этом фото?
- как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продления
- зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- строго не судите, только учусь!
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- кому-нибудь удалось изменить повторяющиеся ситуации? при
- знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- вы сами продавали кв или через агентство?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- ещё немного фоток. некоторые здания неудобно фоткать, я не фотограф
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- дали ли вы своему коту образование?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его
- на фото узкая талия и широкие бедра?
- вам не кажется такая фигура странной?
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожелали бы
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- может стоить пить антидепрессанты? заедаю тревогу, вчера вообще
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не
- какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали?
- у вас дома есть аппликатор кузнецова? лежит или ходите по нему? поможет от
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- ходила устраиваться на продавца. но не договорились
- вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- могут ли стоматологи целенаправленно портить зубы?
- как вам такое пальто?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|