Я ПОХУДЕЛА! МИНУС 15 КГ И 11 СМ В ТАЛИИ! МОЕ ФОТО! БОЛЬШЕ НЕ СТЕСНЯЮСЬ СВОЕГО ТЕЛА! ПОМОГУ СБРОСИТЬ ВЕС ТЕБЕ!
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после:
автор: Amorale 5.0 |
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- тест: ты транжира или очень экономная?
- 18.03.2024цапаю все подряд
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания - узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе.
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам?
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- тест: ты обожаешь семейные праздники или тебе на них скучно?
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то я затянула я ч ним
-
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- как думаете, сколько лет?
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого.
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети,
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали
- что у вас сегодня на обед?
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться,
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить,
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол,
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте?
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- носили бы такую? мне подходит?
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения,
- нормально ли смотрятся шторы? с длиной какой-то косяк произошел. нужно ли
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно!
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это?
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне
- красивое ли тело и пресс для парня?
- это считается большим размером?
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам?
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке!
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- все темы» новые темы»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 21.02.2024 всем доброе утро, сегодня работаю в первую смену
- всем доброй ночи! что то не спится мне сегодня! минут 30 поспала после работы и
- 21.02.2024 дневник номер 3
- хочу чернослив с орехами и со сливками, на следующей неделе куплю пару
- 21.02.2024 дневник номер 2
- на беговой дорожке прошла сегодня пять километров, и ещё набегала по
- 21.02.2024 дневник номер 1
- сегодня должно быть чуточку тепле
- 21.02.2024 броколи содержит большое количество витамина с, калия,
- 21.02.2024 гипоалергеность броколи позволяет водить е в рацион
- все дневники»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!
- я реально худею! получила стабильный результат!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- все диеты»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- у тебя нет лидерских качеств или идешь на смелые и безрассудные поступки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |