Объявлен бой лишнему весу! - 2,6 кг! Начало положено! Я решила похудеть потому что третьи роды дали о себе знать в виде лишнего веса. Набрала 7 кг и теперь надо от него избавляться. Мой вес до 68 кг, сейчас 65,400. Продолжаю дальше скидывать. Тяжело, ведь кормлю грудью, но хочется быть стройняшкой. Какие упражнения делала: - велотренажёр -хула-хуп - скакалка - видеоупражнения Моя диета - 6 лепестков 1 день Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приправ и зелени, можно также употреблять рыбный бульон. Первый завтрак (8:00) – рыба отварная с небольшим количеством соли и пряностей Второй завтрак (11:00) – рыба, запеченная в собственном соку с зеленью и небольшим количеством соли Обед (14:00) – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов Полдник (17:00) – рыба, приготовленная на пару с натуральными пряностями Ужин (20:00) – рыба отварная с минимальным количеством соли. Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай. 2 день Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Разрешается немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки. Первый завтрак (8:00) – две средних, натертые на терке моркови Второй завтрак (11:00) – картофельное пюре без масла, жидкость, в которой варился картофель Обед (14:00) – тушеные овощи (овощное рагу) с приправами и солью Полдник (17:00) – цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00) – сырые овощи Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай. 3 день За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон. Первый завтрак (8:00) – отварная куриная грудка Второй завтрак (11:00) – запеченное куриное филе в фольге с натуральными специями Обед (14:00) – куриный супчик с зеленью и приправами (без овощей) Полдник (17:00) – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай. 4 день Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас. Первый завтрак (8:00) – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде Второй завтрак (11:00) – гречневая каша немного подсоленная с пряностями, сваренная на воде Обед (14:00) – отварной рис (не пропаренный) Полдник (17:00) – овсяная каша на воде с 50 граммами орехов или семечек Ужин (20:00) – гречневая каша, зелень Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай. 5 день Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко. Первый завтрак (8:00) – творог нежирный, 1-2 ложки натурального йогурта без добавок Второй завтрак (11:00) – творог нежирный с небольшим количеством молока Обед (14:00) – творог нежирный Полдник (17:00) – творог с молоком Ужин (20:00) – творог нежирный Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах. 6 день И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой. Первый завтрак (8:00) – два красных яблока, чашечка кофе Второй завтрак (11:00) – один банан Обед (14:00) – виноград и апельсин Полдник (17:00) – ананас и киви Ужин (20:00) – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи Для того чтобы не только добиться нужно результата, но и закрепить его, рекомендуется снова повторить лепестковую диету после 6-7 дневного отдыха, вновь соблюдая последовательность: рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты. Мое фото до и после:
автор: Супер***М@мульк@ 5.0 |
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина,
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать дальше.
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему
- поиграли бы?
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы
- насколько оцените эту красотку?
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе?
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой?
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- как не уставать?
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу,
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался
- нравится ли вам внешность? красивая?
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не
- ceйчac шла и видела такую картину.
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- все темы» новые темы»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150. у нас
- хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только
- день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать.
- по спортивным упражнениям сегодня полный отдых, ничего не делала, но
- за четыре дня совсем мало отвесило, всего 20 грам. но для выходных это вполне
- на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы душа и
- сегодня скоре всего приготовлю себе куриную грудку, и сделаю салат
- в понедельник на тренировку, не хочу пропускать на следующей неделе
- купила сегодня фермерского молока, сливой и творога, домой приеду
- все дневники»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!
- все диеты»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?»
- тебе нужен завоеватель или тонко чувствующий романтик?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |