жены со временем приедаются, надоедают в плане» +41
какая из девушек будет более привлекательна? что» +5
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874725
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +197, просмотры: +32565
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
насколько отличается занятие любовью с презервативом и без? не пробовали без, » 23
вышла бы за него, но он женат! в универе тоже было полно шикарных парней, но » 50
у реально красивых девушек кучу недостатков найдут, зато страшненьких или толстеньких » 33
рост парня в 175 см был бы для вас достаточным? или хотели бы повыше или пониже? » 35
там много джентельменов? что вы думаете о сайте? » 28
нравятся песни на немецком? покидайте свои любимые песни, желательно мужской » 21
как вы ощущаете себя ежедневно? что чаще всего приходит на ум в течение дня? » 31
она аж воссияла: почувствуешь себя уже разведённой, пошли с нами! а почему » 30
тема содержит фото что вы думаете про кеды с пальцами? может кто уже носит? я купила и весьма » 30
я беременна, а муж уезжает в командировку с коллегами. как не переживать, кажется » 31
когда мою посуду, чувствую дискомфорт в дыхалке, ощущение, будто скоблит. врач » 13
тема содержит фото как вы думаете, эти брючки летние? » 16
вам часто предлагают познакомиться мужчины на улице? » 30
купил новую машину, а я нечаянно разлила на сиденье пиво! обматерил, наорал. » 132
говорил, свободен, а оказалось были серьёзные отношения. узнав обо мне, бывшая » 7
тема содержит фото для чего девушки загружают такие фото? по мне так это глупо выглядит » 23
женился по дружбе! написал первой любви спустя 10 лет, что больше не злится » 13
тема содержит фото вылезла вена на ноге! прекратила бегать, делаю только выпады. не болит, не » 21
устала от постоянного внимания мужчин! я магнит для мужчин! каждый второй хочет » 45
что вы говорите подругам, которые жалуются на детей? нет тишины в доме, родителей » 17
тема содержит фото это каре? длина волос! спереди мне кажется короткие. » 15
кто-то пробовал интервальное голодание? читала, вроде неплохо? есть у кого-то » 34
вспомнишь человека и он сразу появится. замечали такое? может это знак? или » 5
тема содержит фото это некрасиво? почему никому не нравятся такие вот топы и кофты? почему нельзя » 31
тема содержит фото одеваюсь, как доступная женщина! но это не так. я одеваюсь ярко и красиво! » 64
зачем мужчине 2 профиля вк? друзей ни там, ни там нет. клеит девушек и ищет » 2
отменил свидание из-за детей, потому что их на него оставили! мужчина должен » 62
как поздравляют с крестинами детей? как проходят? » 4
те, кто прожил с мужем много лет, вы его любите? какие чувства вы к нему вообще » 63
тема содержит фото он пытается заделаться под альфонса? что за намёк от мч? » 8
тема содержит фото что за сыпь? на что похоже? чем лечить? разрастается мимолётно. » 24
у меня какой-то пунктик - не писать первой! стоит ли писать? а то подумает, » 17
стала красивой, а страх остался, до трясучки! парни свистят, а женщины с ухмылкой » 21
идёшь по дороге и нюхаешь вонючек! курят где хотят. лучше бы за их штрафовали, » 24
тема содержит фото простецкая до ужаса! мужик сказал, что я ни о чем, оскорблял. еще сказал, что » 186
снижать или забить и оставить всё как есть? врач говорит забей, а я переживаю » 39
тема содержит фото как вам это платье? фасон, цвет нравятся? » 16
стало плохо в кино и появился страх упасть в обморок. теперь появился страх » 19
тема содержит фото подруга сказала, что слишком откровенно, но мне пойдёт. а как вам такая юбка? » 27
сложно ли найти отношения после 30? » 56
кто ходит в тренажёрный зал и работает? как вы совмещаете? сколько раз в неделю » 17
как только искренне влюбляюсь, привязываюсь к парню, чувствую холод и всё сходит » 20
партнёршу доводит, а сам никак. и это в большинстве случаев. мужчина молодой. » 19
ребенку 4 года. сразу после еды у него ощущение переполнености и першение в » 3
у знакомой пустая фейковая страница вк! сама замужем, ее многие знают в городе. » 28
тема содержит фото состригла волосы. где лучше? » 14
я беременна, а он на сайте знакомств развлекается, предлагает девушкам встречи! » 220
после пробуждения, как зомби! голова чугунная, тело ломит, слабость, вся белая. » 9
уреаплазма лечится или нет? кроме как выделений иногда, симптомов нет. » 32
был интим с несколькими парнями. не могут закончить: одному презерватив мешал, » 12
постоянно ухмыляется и пытается поймать за руку! бабушка тихо меня ненавидела! » 11
тема содержит фото хорошая или плохая фигура? » 23
жизнь для меня - это движение. сидеть дома целыми днями, мыть кастрюли и готовить » 64
попытался вернуться, а она не простила! дарил цветы, делал сюрпризы, но она » 19
тема содержит фото нравится парень или нет? приятный или нет? » 26
ему 19, а мне 26. у него такое тело, что не могу смотреть на него без смущения! » 43
тема содержит фото безумно все нравится, но можно ли талию сделать меньше? животик так же хотелось » 19
как вам живётся с плохой кожей? растяжки на ногах прям до голени, высыпания » 15
как вы готовились стать мамами. готовы были изначально? боялись переходить » 18
лезут целоваться, отворачиваюсь, так они давят: ну поцелуй! не хочу целовать » 12
что ты можешь дать мужчине? как отвечать на вопрос? как бы вы ответили? » 51
надеваю красивые топики и облегающие маечки, а парень надевает на меня куртку, » 15
все хочется, как у подруги! находит классные и оригинальные вещи! не могу понять » 36
жми на ник и будут действия выдаваться! но у меня нет их - только пожаловаться » 3
запах держится хорошо и долго именно дезодорантом, а запах шарикового стика » 12
с 17 недель можно раз в пару недель бокал вина! на свадьбе думаю выпить, будет » 57
тема содержит фото как вам такие очки? красивые? стоит ли заказывать? » 8
тема содержит фото на работу вы носите сумки такого размера или маленькие? » 29
вот выйду на пенсию и в кондукторы подамся! похоже, моей мечте не сбыться! » 64
лучше однотонный костюм нежно-розового цвета или пиджак и брюки черные? черный » 17
какая у вас радость в жизни есть: еда, вы сами, возможность поехать отдохнуть, » 35
посоветуйте какой-нибудь российский сериал. какой вам больше всего запомнился? » 13
кто делал массаж лица скребками гуа-ша? есть результат? » 8
второй раз напустила газ! а если бы ночью? куда можно пожаловаться чтобы её » 17
на работе сделали замечание, что не ношу кольца! у меня есть, но как-то не » 50
кто недавно менял фамилию в связи с замужеством, какие конкретно документы » 7
тема содержит фото никому вы не нужны в европе без прививки! готовы привиться от ковида, чтобы » 38
зачем снимают неприятную рекламу?! да, она запомнилась, но этот продукт я теперь » 44
даю ему столько, что с ней даже не мечтал о таком! хранит ее фотки, поздравлял » 15
через два месяца начал обижаться, что нет интима! нормально не спать с парнем » 290
тема содержит фото летом 37 лет! не нравятся возрастные изменения, хочу быть молодой! морщины » 36
а вы когда-нибудь что-нибудь рекламировали? как выйти на рекламодателя, если » 5
умрешь и никто о тебе не вспомнит! в ответ услышала кучу матов, накинулась » 20
тема содержит фото смотрю этот сериал лишь до поцелуя, а дальше - ужас! дайте мне надежду, что » 2
сам меня предал, изменил, а теперь ещё унизил и оскорбил за то, что я его заподозрила! » 58
взял ключи от квартиры, забрал кошку и выставлял на авито на продажу! встретила » 13
тема содержит фото чьи губы больше: первые или вторые? » 16
тренеру около 55 лет, тренирует мужчин-качков, а на аэробике, стретчинге и » 6
в планах переезд в сочи. как вам город? работы? какие плюсы и минусы? » 40
отработала два дня по 12 часов, и как выжатый лимон. кто работает 2 через 2, » 19
что надо для счастья женщине? что надо для счастья мужчине? » 18
тема содержит фото как вам такое платье-майка? носили бы? при хорошей фигуре, естественно. » 36
хотелось бы овал лица подкорректировать. узнала недавно об инъекциях, но стоит » 31
у кого протрузии в поясничном отделе, где у вас болело? отдавало ли в живот » 5
тема содержит фото носили бы такие цвета брюк летом в повседневке? если нет, то почему? » 54
реально есть программы, которые видят анонимных гостей? сторис я не смотрела, » 8
хочу влюбиться да так, чтоб навсегда, но хоть ты тресни! то какой-то нытик, » 37
у вас было предчувствие перед плохими событиями? или как гром среди ясного » 19
после первых свиданий парни зовут на второе и, если не могу, сливаются! пишу, » 8
она уехала! пошли куда-нибудь посидим! перед своим другом разговаривает с наездами, » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Victoria_88 +1721 +62 23.06.2021 день» +1
+15



Планет@ +219 -1 доброго вечерочка, девчатки!» +1
+8




Лиска_Кискин +2852 -1 23.06.2021 обед!» +9
+20



Самая +4390 -1 сегодня проснулась с головной болью. вот это мне не очень нравится.» +6
+20



Mmdms +1458 +48 жара стоит неимоверная. пыхтим. после всего этого безобразия опять начнутся» +14
+13
KissЮлик +4127 -1 всем хорошего денька!сегодня в планах продолжение уборки. еще надо голову» +10
+38



Лисёночек 68 +1260 -127 всем привет. сегодня я набродилась по жаре с 9 до 12. домой еле приползла.сначала» +7
+13



Самая +4390 -1 сегодня занимаюсь домашними делами и надо сходить на огород. из 10 кабачков» +6
+21



Д@ШуткА +2042 -1 завтра в село еду примерно на недели две, в городе все дела сделала что» +1
+8



Планет@ +219 -1 на выхи у меня куча приятных планов намечается» +1
+9



President +3541 +2 не мой день сегодня» +1
+7



Катрин436 +858 -146 вручение дипломов, у нас красный. погуляли, сделали шашлык , второй день,» +1
+13


SSS112 +4189 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня днем была»улыбчивое +4
+15



***Грешница* +297 +1 жара в москве покруче любого курорта, только разница одна, на курорте» +2
+9



Mmdms +1458 +48 денек продуктивный выдался, даже чуть про галю не забыла сейчас вот только» +8
+10
Д@ШуткА +2042 -1 здоровье: в этот день идут процесы омоложения организма. будет хорошо» +1
+7



SSS112 +4189 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»улыбчивое +4
+22



невеста сегодня привес. наверное, напила вчера водой)»нежное +3
+6
Шмидт +3403 +4 сегодня замариную свинину на гриль, из пары кусочков сделаю цезарь, ещё» +6
+14



KissЮлик +4127 -1 как же вкусно выпить кофе добралась я до дома и сдала все почти анализы.» +6
+18



Самая +4390 -1 всем приветики! обожаю лето! тепло, хорошо и мне сегодня никуда не надо» +9
+29



Стройняшка Т +160 -5 все отлично, только очень жарко!» +2
+8


Самая +4390 -1 сегодня у меня отвес только 20 грам, но и он меня радует! сегодня третий» +10
+45




President +3541 +2 жара страшная» +2
+8



BSv +1439 +1 23.06.2021 сделала маску для лица»сонное +4
+13


Xозяйк@ +663 +6 запеканка с кабачком.нарезала кольцами, посолила.сок слить и выложить» +7
+10
Хома1 +10 +1 23.06.2021» +2
+5

Кисюня83 +207 +2 ну и жара! опять отвесик, я как снегурочка таю)» +3
+6

Mmdms +1458 +48 высадила свою дружную команду в заросли, пусть учиться щипать траву, пора» +15
+21


Лисёночек 68 +1260 -127 сейчас пару часов поспала, а то так устала, что вобще с ног валилась.сейчас» +2
+13


Mmdms +1458 +48 23.06.2021» +2
+7


Senat +410 -2 вес 94,8 кг минус 60гр вечером только кефир.»спокойное +2
+10




faty26 -5 23.06.2021»ленивое +1
+6
BSv +1439 +1 23.06.2021 забрала племяшку»сонное +1
+7


Xозяйк@ +663 +6 среда! моя маленькая пятница.еду домой. вроде нормально день прошел, устала» +2
+6
Самая +4390 -1 не знаю пока что буду готовить сегодня и как буду питаться. овсянка плюс» +7
+22



SSS112 +4189 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +11
+12



Bogema146 +30 -127 про ограничения» +4
+8
Шмидт +3403 +4 любовь — чувство, царяще в мире со времен его создания.ты моя сказочная» +18
+12



Anakonda35 +349 -3 чем меньше сидим, тем дольше живемнаша продолжительность жизни напрямую» +1
+7



Д@ШуткА +2042 -1 до 20:06 тринадцатый день луного цикла» +1
+7



Д@ШуткА +2042 -1 влияние на личность: могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись» +1
+7



Дюля Дос дарья мороз» +2
+9
главная цель +1271 +1 сегодня у нас с дочкой был свободный день, поэтому занялась уборкой квартиры,» +4
+11


Алла сейчас на сайте безумно вкусный курник 23.06.2021» +1
+6
Тили +603 +7 23 июня, среда. (4:5)»хорошее +5
+9



SSS112 +4189 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приходил мастер»улыбчивое +7
+23



KissЮлик +4127 -1 вот прошлась я до поликлиники и оказывается всего 150 шагов до не, а» +7
+17



Д@ШуткА +2042 -1 сегодня активно обновляются жизненые силы. энергия, кровь, полезные вещества» +1
+7



Лиска_Кискин +2852 -1 23.06.2021 жарко у нас!» +15
+18



Лиска_Кискин +2852 -1 23.06.2021 54 день!» +27
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»