мужа понесло: я хотел бы иметь увлечения, но мне» +61
очень сладкие морковные котлетки! морковь, кашка» +25
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +880016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +201, просмотры: +42899
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы бы купили ребёнку машину в подарок? в институте у сестры детям покупают » 37
сейчас среди интеллигентных людей модно веганство. а мясоедам что так нравится » 61
пишут с целью знакомства, причём в соцсетях у меня фотографии с мужем или детьми! » 19
мой говорит, что одеваюсь как бабка! хотела поменять стиль. кидайте картинки » 29
накипело! не люблю себя. я абсолютной ноль во всем. стараюсь, рву попу, а ничего » 21
доигралась?! ну-ка иди сюда! младенец стал орать очень громко и биться в истерике, » 42
хочет, чтобы я поменяла свою на его! пугает, что надо будет переоформлять документы » 17
устраивают фотосессии в боди с вырезом до пупка, прикрывающее только одно место! » 34
как соблазнить жильца? больше что-то я никого не хочу! правда, есть один казус: » 5
написала мужчине, чтобы не присылал пока продукты. пришла домой и увидела: » 3
скоро декрет, не хочется терять доход. хочу работать дистанционно. вы где нашли » 7
кто кем работает? нравится своя работа? хотели бы её поменять? и если да, то » 35
прихожу в колледж, здороваюсь с одногруппниками, а они со мной нет! только » 21
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы? многие мужчины считают её красавицей. » 21
сколько калорий нужно употреблять беременным? » 1
наклеила перцовый пластырь. через час боль в спине стала слабее, но жжёт ощутимо! » 4
расстались плохо после 2-х лет отношений, но не выходит из головы. устала о » 7
тема содержит фото если не любите обои, покрасили бы стены в нейтральный цвет? вам нравятся белые » 15
если всё устраивает и не сидишь у родителей на шее, то можно жить с родителями » 9
очень скучаю по старой работе. обратно сама попросилась, но пока не связываются. » 11
показалось издалека, будто ты голая идешь! смотрит на меня и как вкопанный » 26
после переезда тянет домой! в сочи никого нет, кроме мужа и дочки. мама погостила » 38
становится плохо от запаха парфюма! начинает тошнить и ломить правый висок. » 13
женская обувь часто тесная, появилась шишка на мизинце. переобуваюсь из летней » 16
раздражают люди, которые всю душу выворачивают наизнанку и пытаются сразу же » 13
ты спасибо должна сказать, что я все эти годы был с тобой! это ведь оскорбительно? » 16
тема содержит фото какая у вас форма попы? комплексуете? она у меня квадратная от природы и я » 62
выпила пол бутылки, а потом только увидела, что там он рассчитан на 6 дней! » 14
вчера нервный день выдался, из-за пустяка разругалась с мамой, сейчас так стыдно! » 10
сосед целыми днями курит вонючую дрянь типа беломора, весь дым идёт к вам. » 18
если не забрать заказ неоплаченный с wb, что будет? за каждый товар возьмут » 108
тема содержит фото худею на правильном питании с веса 98. присоединяйтесь! пока результат за 5 » 7
тема содержит фото спасибо большое администрации галя.ру, получила свой приз за новогодний конкурс! » 34
напал жор, думаю сходить отработать! пойти ли в спортзал на кардио на второй » 14
один фоткался везде в шлеме, закрывая свою лысину, а другой - приколол себе » 3
лишних 500 рублей у него не выпросить! муж хорошо зарабатывает, но непонятно » 86
есть те, кто принимал это препарат от тревожности? как прекратила пить - начались » 18
постоянно интересуется про жониха! еще и пытается мне сообщить, что денежки » 12
всю жизнь быть одинокой или увести женатого из семьи? что вы бы выбрали? любопытно, » 75
бабий век - 40 лет! боитесь стареть? молодость прошла, морщины, здоровье подводит. » 100
хочу кастрировать мужа! пока что отказывается, но чувствую, уже почти готов. » 137
кто делал лазерную коррекцию зрения? просыпаюсь, а левый глаз двоит изображение! » 7
соседи орут на ребенка с рождения. не слышно, чтоб ребенок разговаривал. в » 32
тема содержит фото битва красоток! моника беллуччи или тина кунаки? » 43
верите вы в потусторонний мир и жизнь после смерти? становились вы свидетелем » 127
подарила торт на день рождения человеку, а он говорит потом, что он был такой » 18
как уволиться если болеешь? как писать заявление? я на испытательном сроке, » 6
у парня брови не сильно широкие, но к переносице срастаются. он не обидится » 41
вызываю раздражение у людей! сложные отношения на работе, подруг тоже нет, » 10
тема содержит фото вам нравится такая мужская фигура? хорошо сложен? » 22
ужасно боюсь изнасилования! однажды еле сбежала и после этого панический страх. » 17
пришло 8 тысяч! как жить? увольняться и потом искать работу или сидеть на месте? » 5
100% подруг нашли парней на сз в течение месяца! откуда столько тем, что сложно » 54
сижу за столом, а там стаканы от прежних посетителей! сказали уберем с таким » 26
некоторые взрослые смеются над картавостью, шепелявостью людей! почему издеваются » 27
вас заливали соседи? подавали на них в суд? или они вам выплачивали ущерб? » 12
мне 32 года, никогда не курила, не пила, внешне выгляжу намного младше , целлюлита » 262
вроде закрыли вопрос, а потом он пишет на следующий день, задаёт вопрос. вы » 22
вам нравится запах блинов и оладьев в квартире? » 21
тема содержит фото чего вы не оплачиваете, бессовестные, хамы?! и даже перешла на брань: козел, » 36
поехать в отпуск одной, если никто не сможет вместе со мной? в этом же нет » 10
специалист спрашивает, когда я отправлю письмо! будет звучать слишком отстало, » 7
зависимость от чата с мужчиной! пишу ему, как ненормальная! причём, могу писать » 6
один любит собак, а второй боится их! могут ли они стать парой? если девушка » 16
валерия марковна - красиво звучит? » 24
как реабилитироваться на работе, если я частенько косячу? руководство уже недовольно, » 26
попадаются одни тираны, абьюзеры, лгуны! не получается построить нормальные » 25
наряжаешься, веришь во что-то, идёшь, а там очередное разочарование! знакомства » 37
где в провинциальном городе познакомиться с парнем? вижу только школьников, » 12
боль при долгом сидении внизу живота! стоит немного походить и сходить в туалет » 10
как относитесь, когда кто-то рядом начинает громко целоваться? сижу на террасе » 19
муж приехал, муж привёз! смотрю на них - хорошие бабенки с лишним весом и у » 105
что вы любите из алкоголя? что-то крепкое и элитное пили? ром? шотландский » 47
спрашивают одеяльце, чтобы загрузить собаку в машину. она начала верещать, » 47
мне 28, есть мч, детей нет. ищу друзей из самары! чтобы был повод нарядиться » 5
его маман наконец-то съехала! в первый же вечер поругались с мужем! только » 25
подруга пишет: а мне духи подарили за 15500! меня прям выносит с этих прайсов! » 54
тема содержит фото положили сдачу на грязную тарелку, где были остатки рыбы. на мою просьбу дать » 31
хотела арендовать свою квартиру. один хочет приехать вначале посмотреть, а » 5
что за фильм, в котором за главным героем гонялись толпы невест? » 2
в парке попросил его сфоткать и залез ногами на лавочку, и сел на ее спинку! » 16
все мужики смотрят на попы? я это замечаю! они думают, что толстая или нет? » 28
постоянный стресс из-за работы мужа! работает на износ, а процентов может не » 7
зачем выкидывают реально мелких котят во дворы? они бегают стайкой. вынесла » 38
работают за гроши! что движет людьми, которые работают в бюджетных организациях » 17
тема содержит фото кто симпатичнее: катя коба или валерия лукьянова? » 55
обожаю пальто! хожу не нарадуюсь в нем сейчас. а вы любите пальто? если нет, » 19
оцените ваш уровень зависти от 1 до 5. к людям, чужим успехам. мой уровень » 67
сегодня день трезвости! как долго вы можете жить без употребления алкоголя? » 53
фразу: два сапога пара всегда пишут в негативном контексте или нет? например, » 10
оценила его новое фото и он мне написал. сначала диалог шёл оживлённо, но в » 7
тема содержит фото из какой теплой ткани можно сшить юбку такого фасона? на холодное время года. » 2
сегодня день без макияжа. часто ходите без макияжа? » 37
тема содержит фото кто смотрел фильм? какие потом впечатления остались? » 23
пересилила себя и поцеловалась с ним. это был ужас! нравится парень, но противна » 16
он дурачок совсем?! он туда поедет вновь, так как знакомая после увиденных » 25
заставляете своего мч носить костюм? мой не хочет. как заставить? любите мужчин » 21
посоветуйте марку яиц с чистой скорлупой. чтобы можно было её не мыть, а сразу » 25
офис - стабильность, а тут - неизвестность! удаленная работа. какая у вас? » 9
я опять 100 кг! самой худеть не получается. хотелось бы найти компанию таких » 81

««       топ дневники       »»       новые дневники»
poxydelki сейчас на сайте +399 +2 кето. день 4.» +19
+16


tatyanakorol +414 -14 06.10.202 медитация + растяжка» +2
+5
Svetlanкa +1255 -16 привет всем мне вдвоём с мужем как-то многовато места в доме. в 2 комнаты» +20
+16



Шмидт +1149 -2 что ж ты будешь делать, лёша проснулся и его прополоскало. оставила» +17
+17



SSS112 +1291 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +20
+15




tur_malinka 05.10.202 ужин. типа тренировка.» +5
+7



@nn@_y@_ сейчас на сайте +420 -1 как же хорошо стало» +22
+17

dobroolga199 +61 +204 06.10.202» +3
+3



poxydelki сейчас на сайте +399 +2 срывчек.» +4
+2


Xозяйк@ +111 -15 жульен в булочке приготовила нам с дочкой на ужин.офигено вкусно!и не» +2
+1
ACOMAN +863 -16 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +4
+9



Самая +426 -15 всем приветы! я смотрю, что вчерашний мой дневник не записался. страно.» +3
+8


-Мася- +321 -16 получила зарплату, и пошла кутить в кинотеатр )» +1
+7



Аленька26 +1052 -4 включила компьютер,монитор не работает,надо мастера вызывать.вот как так-» +9
+14



tatyanakorol +414 -14 05.10.202 цели и цифры» +6
+8
ACOMAN +863 -16 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +3
+6



Svetlanкa +1255 -16 привет всем! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! стихи роберта рождественского вспомнились)» +25
+21



Шмидт +1149 -2 ну , короче, я к сыну присоединилась. сил нет, даже днём поспала. живот» +14
+12



dobroolga199 +61 +204 05.10.202» +2
+2
Шмидт +1149 -2 пока не знаю, чем буду сына кормить. бульончик, может, сварю да омлетик» +14
+26



Аленька26 +1052 -4 лепестки идут не плохо,не нарушаю вроде бы .завтра день творожный.очень» +9
+7



Svetlanкa +1255 -16 привет всем сегодня взяла с собой на работу отварную курочку и бульон,» +17
+16



Совушка ДВ +838 +1 05.10.202 дневник № 3 прошла почти 80 тысяч» +32
+13


Алекс74 +18 -16 глосишка» +14
+12

Mmdms +570 -16 на обед маленькая сосисочка, половинка огурца, половинка помидора, ломтик» +9
+25


Аленька26 +1052 -4 сегодня есть отвесик,минус 30 грамов,вносить пока не буду,почему- то» +15
+16



Svetlanкa +1255 -16 привет всем! сегодня утром хоть немного солнышко проявилось. а то лило» +25
+14



Аленька26 +1052 -4 не получается у меня на этой неделе позаниматься на велотренажере ,но» +11
+27



KissЮлик +1285 -15 всем ещё раз привет! хорошего настроения! на работе очень много работы» +7
+12



kleniha подцепила орви или заразили, окаяные! кашляют, чихают кое-кто ща прямо» +2
+7
Тили +246 +1 06 октября, четверг. (7:0)» +12
+10




Шмидт +1149 -2 сегодня у меня снова запланированый уход за растениями моими, ну и, как» +17
+17



KissЮлик +1285 -15 всем доброе утро! сегодня прям не хотелось просыпаться, но будильник все» +9
+12



Svetlanкa +1255 -16 привет всем собрала виноград с моей лозы, в принципе неплохо, получилось» +43
+21



Svetlanкa +1255 -16 привет всем! сегодня на улице снова достаточно тепло, но мокро. думаю» +31
+28



SSS112 +1291 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила стрипсы» +14
+20



OLIVOCHKA))) +328 -1 какое то страное состояние. целую неделю меня подташнивало. наверно поджелудочная.» +19
+5



Совушка ДВ +838 +1 05.10.202дневник № 2 правила повышения количества энерги при снижени» +21
+22



Шмидт +1149 -2 пока дети спят, я себя успокоила - съела вкусное мороженое, а им пока» +13
+28



iizika сварила солянку. сходила на маникюр. (шёпотом - у меня сегодня куриный» +24
+12
OLIVOCHKA))) +328 -1 на следующей неделе педсовет,будем там чем то делиться,наверно опытом» +6
+8



Senata +19 -14 вес 97,9 кг минус 90 гр убрала всё мучное, после 18.0 только йогурт» +4
+4

Аленька26 +1052 -4 ну что ж отработала я это месяц бесплатно,не заплатили за человека,которого» +14
+15


Аленька26 +1052 -4 доброе утро,мои дорогие.вот уже и середина рабочей недели.спала сегодня» +19
+19



Глаша64 +124 -1 06.10.202 бонский суп» +10
+7



Совушка ДВ +838 +1 04.10.202дневник № 1 худеть без голода реально» +25
+20



Шмидт +1149 -2 сегодня на завтрак у меня бутер с сыром, на обед курица и бутер с сыром,» +20
+25



Xозяйк@ +111 -15 настроение хороше! сегодня вроде выспалась за 6 часов и все успела.книгу» +3
+9
Mmdms +570 -16 началась осень, начинаются проблемы с руками. да еще когда кое-кто про» +30
+12
Victoria_88 +382 -1 06.10.202день» +6
+16



@nn@_y@_ сейчас на сайте +420 -1 всё по плану! разгруз! кто со мной?)» +22
+16


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»