как вам эта девушка внешне? обычная или красивая? » +14
зависит ли сексуальность от фигуры? может ли» +14
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881143
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +203, просмотры: +46845
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
если мужчина любит, он не позволит любимой делать какие-то хирургические манипуляции » 55
мастер не сказала о повышении цен! сказала уже после процедуры. почти на половину. » 123
мужу постоянно названивает бывшая! они прожили 20 лет. на ее звонки он не отвечает, » 38
кто смотрел этот сериал? какие тайны там про вампиров-то? и сколько серий? » 8
какие фильмы 1985-99 про любовь вам нравятся? посмотрела один, не понравился, » 44
какими картами вы пользуетесь? есть ли проблемы со снятием? есть ли комиссии » 15
как взять себя в руки и не писать мужчине? телефон из рук не выпускаю, жду » 1
тема содержит фото это нормальная фигура или лучше потолще? » 14
собираюсь на антицеллюлитный массаж. как понять, что мастер хороший? должно » 3
как отношения пришли в вашу жизнь? искали их или случайно встретили? стали » 24
родители мужа подарили серьги за 2 миллиона! для них это не деньги, но я видела » 39
у мужчин кукуха едет даже через 10 лет отношений! красивая внешность - не показатель! » 29
хочется жить как в 15 лет, только с деньгами! все равно не выходит стать красивой. » 45
тема содержит фото какое впечатление произвожу? стоит ли выставлять в соцсети? » 10
тема содержит фото как вам ботинки ? » 105
электрокачели для новорожденных, нужны или бесполезны? есть опыт использования? » 16
тема содержит фото как вам такой чехол? цвет красивый? » 6
у сестры 40 карандашей для губ и глаз, бровей. все просрочены. какие траты » 45
депрессия и тоска - работы нет, детей нет, муж негодный! » 25
вас ущемляли по половому признаку? с какими трудностями пришлось столкнуться » 89
опека так и не пришла! когда соседи доносят, что детей бьют, находят возможность » 30
какие ваши любимые позы? » 27
узнала, что у него кто-то был и у нее то самое имя, которое было в машине! » 6
хотелось его разоблачить придя на встречу! а то строит из себя примерного семьянина, » 49
тема содержит фото смотрели этот фильм? как давно? не кажется ли он вам устаревшим? » 29
тема содержит фото пришлите фото женских идеальных фигур на ваш вкус! какие вам лично нравятся? » 23
когда вы понимаете, что пора менять имидж? как часто это делаете? действительно » 21
какая-то тётка предлагала продать мне свой билет на метро! приложила его к » 5
тема содержит фото какая шуба на мне лучше? » 34
вам хамили в супермаркете? я тащила тележку, проходившая мимо продавец топнула » 37
какая у вас самая дорогая вещь из гардероба? я вот разорилась, купила кожаные » 174
ищу подругу - есть кто из хабаровска? » 4
знакомая сказала, что нужно созвониться через полчаса. кто кому должен позвонить? » 5
мне понравилась песня, оказалась, что она про похороны. удалить песню или нет? » 12
тема содержит фото когда появилась мода на мини-юбки, девушки охотно принялись их носить! выглядели, » 41
со мной знакомятся алкоголики, либо женатые, которые мне в деды годятся! на » 18
могу смотреть на человека часами. разглядывать цвет кожи, смотрю на повадки. » 12
на связи - как это будет на английском: stay in touch или пойдет in touch, » 1
вы добиваетесь успехов через усилия? или всё происходит случайно? хорошая работа » 10
существует ли формула идеального сечения груди? или каждый опирается исключительно » 35
подруга забыла меня с появлением парня, отметила с ним свой др! я закатила » 13
мужу не нравится, что жена много времени проводит с друзьями или в компании! » 7
что бы вы заказали мужчине на день влюблённых? » 41
девушки, которые на противозачаточных таблетках, вы проходите обследование » 27
что у вас обычно в холодильнике? похоже, мужа я распустила. спрашивает меня » 70
странная реакция на солнце. стоит минут 10 посидеть, начинает болеть голова, » 8
тема содержит фото как думаете, смотрится пара вместе или нет? нравится ли вам внешность мужчины? » 56
пообещала продать подруге машину за 400 тыс, и вдруг за неё предлагают 600 » 38
тема содержит фото не слишком вульгарно смотрится фото в белье? для соцсетей » 107
тема содержит фото не могу найти такую юбочку! впервые вижу такую. что за вид? даже не пойму как » 23
выставила фото цветов, картинку из интернета. он назвал меня недотрогой и врушкой! » 8
тема содержит фото как считаете, не мрачное ли фото? » 89
какие у вас подушки? материал, марка. нужно купить, боюсь ошибиться. в салоны » 15
о чём сказочно-лишнем мечтаете вы? мечтаю иметь шкаф для подогрева посуды, » 75
тема содержит фото кто-нибудь пользовался таким дезодорантом? эффективен ли? были ли какие-либо » 26
тема содержит фото как вам фото? какое лучше, первое или второе? » 10
пошли проколем! а мне как-то боязно. я еще на годик купила дочке серьги. во » 29
хорошо зарабатывать можно либо пахать сутками, либо работая на себя, либо быть » 33
тема содержит фото какой из кошельков вы выбрали бы? какие вам нравятся? » 61
продолжать отношения? судим, ставит синяки и ломает мне кости во время близости » 113
33 года, чувствую себя одинокой и хочется плакать часто. ни друзей, ни мужа, » 67
тема содержит фото маме всё не так, что бы я ни делала! моего мужа оскорбляет, не спрашивает, » 8
кому помогла минералка ессентуки 4 от бронхита? » 9
тема содержит фото можно ли такое фото на аву поставить или слишком? » 15
флиртовал со мной, шоколад дарил. потом я узнаю, что у него есть девушка и » 28
тема содержит фото минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура! » 347
купила смесь, дочь отравилась, хотя по вкусу хорошая и нет признаков порчи. » 30
тема содержит фото у кого фигура лучше? » 23
тема содержит фото наши кумиры детства! кто лучше как певица? у кого лучше песни? » 11
по ошибке отправила знакомому грубое сообщение, предназначенное для другого. » 9
завтра с отцом идём на каток, мне страшно, кататься я не умею! люди падают, » 20
я создаю впечатление наивной маленькой девочки! даже не стараются что-то умнее » 9
тема содержит фото как вам пальто? такой капор к нему подойдёт? рост 175 примерно, длина будет » 34
живём с мужем в доме его родственников, уходить он не хочет. с нами живёт его » 13
купили частный дом, и поняли что зря! на улице бабки-сплетницы, пройти мимо » 25
тема содержит фото я похожа на эту актрису? на работе говорят, что очень похожа. » 31
можно тебе кое что показать? ответил: мне можешь показывать что угодно! как » 10
у кого дети обучаются дома? почему так решили? обучаете сами или нанимаете » 15
нашла скрытую переписку с девчонкой, дарил ей подарки. у него ко мне пропали » 14
если вы чего-то хотите, вы сразу это делаете? бросаетесь исполнять, прошибая » 5
как быстро после знакомства парни пишут вам на интимные темы? подозреваю, что » 18
я могу толкнуть проникновенную речь на суде? она не посмотрела квартиру и просила » 32
сообщила ему, что у меня целый букет венерических инфекций, а он лечиться не » 46
парень не любит девушку в начале отношений. есть ли шанс, что он её полюбит » 17
любите ли вы таким заниматься? делаете ли вы это для своего мужчины? » 19
какие фигуры у девушек вам больше нравятся? полные или стройные? » 11
подарил айфон, а потом проговорился, что его бывший устарел и ей передарил, » 18
тема содержит фото интересуетесь ли вы событиями жизни британской королевской семьи? » 91
если работать удаленно, возможен ли переезд за границу без знания языка? » 19
если бы не поправлялись, что бы вы ели в больших количествах или часто? » 68
в каком месяце обычно активизируетесь и начинаете менять что-то в своей жизни: » 6
вы бы смогли себя чувствовать классной женщиной с маленьким доходом и без любимого? » 23
если женщина уделяет своей внешности много внимания - она себя очень любит? » 15
у соседа 4 собаки. с 6 утра они начинают лаять, меня это дико раздражает! что » 20
у неё стал расти живот, она чувствовала как пинается ребёнок. вместо младенцев » 15
как начать диалог с клиентами? » 7
тема содержит фото как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? » 28
может ли быть аллергия на креветки, но не проявляться на икру и рыбу? может » 3
нет мужчины, кому бы я реально нравилась! за подругами бегали, а за мной бегал » 11
ребенок очень плохо засыпает на ночь, извивается, плачет. педиатр говорит - » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +98 +1 я не прочь поболтать и поблагодушествовать за чайным столом, тем боле» +13
+10



KissЮлик +107 +1 вчера думала, что мало нахожу. так нет и оказалось, что я набегала каким-то» +6
+8



Шмидт сейчас на сайте +98 +1 завтра хочу попросить у мужа блины на завтрак, на обед есть суп, а на» +10
+22



Д@ШуткА +92 +1 сейчас надо в магазин сходить, хоть пройдусь немного, растрясу свои жировые» +1
+2



13th Month +7 +1 итак, начинаю похудение. начальный вес ровно как в дневничке. подумала» +2
+4
Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 доброе утро,мои дорогие!вот и опять понедельник,новая трудовая неделя» +19
+16


vfqjh сейчас на сайте +40 +1 алергия опять замучила» +1



Ganymede +10 +1 30.01.2023 плохое самочувствие» +3
+5


Лисёночек 68 +36 +1 всем добрый вечер.забыла сегодня дневник заполнить.чувствую себя вроде» +1
+4



Ganymede +10 +1 весь день мигрень(» +3
+10



Классика +114 +1 на сайте косметическом заказ сделала, накупила себе много всего.» +10
+29



Mmdms +31 +1 ну вот а сегодня на ужин наконец-то утиная грудка. вторую оставила на» +3
+7



Traicy +4 +1 490 шагов» +2
+5

Классика +114 +1 мне кажется, это день был один из счастливых.» +15
+60



OLIVOCHKA))) +1 доброго воскресного утра!сегодня опять дел вагон и маленькая тележка,как» +11
+14



SSS112 +111 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон планирую в районе» +6
+2



@nn@_y@_ +16 +1 надо бы возвращаться в ряды стрйонеющих)» +6
+7
Mmdms +31 +1 сегодня было вкусно все, но не калорийно. все получилось рыбное. но так,» +9
+17

Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 нашагала сегодня почти 60 шагов,не много, не спорю,но я каждый день» +3
+3



KissЮлик +107 +1 всем доброе утро! ну вот и снова понедельник! вставать сегодня совсем» +5
+11



Мисс Мэри +1 +1 30.01.2023 ни одно,так другое.» +5
+8



Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 завтра и в четверг у меня намечена разгрузка на молокочае,мне понравилось» +4
+8



liliya26 +18 +1 всем хорошего дня. работаю не напрягаясь), только клиенты напрягают. то» +2
+12



Совушка ДВ +138 +1 29.01.2023 дневник № 5» +29
+15



Modystka кажись снова у меня бесоница. нужно не лежать с открытыми глазами, а» +6
+2
KissЮлик +107 +1 у нас обед и я так хорошо покушала. мне кажется, что я объелась даже.» +4
+6



KissЮлик +107 +1 вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь» +7
+5



Совушка ДВ +138 +1 30.01.2023 дневник № 1» +14
+15



Ш@хиризада сейчас на сайте +26 +1 я сегодня молодец только 15,09 а у меня уже 1460 шаговсегодня постаралась» +5
+5



Modystka считала считала калори, а муж сегодня решил поздравить меня с днем татьяны.» +16
+6
Layla-777 +62 +1 из-за терактов в иерусалиме отменили поездку .» +21
+9
VikkI_boom +1 сегодня у меня разгрузочной день, решила неделю начать правильно, и качнуть» +1
+1


Совушка ДВ +138 +1 25.01.2023 дневник № 2» +38
+23




KissЮлик +107 +1 всем доброго вечера! я сегодня заработалась на работе и не смогла погалиться.уже» +6
+14



koshka1507 +1 +1 - а что ты думаешь о сексе без любви? - зачем удовлетворять тех кто тебя» +1
+2
Классика +114 +1 в планах не меньше 10 тысяч шагов.» +9
+30



Бусинка Кэт +25 +1 доброе утро!желаю вам отличного понедельника!с началом трудовой недели» +1
+1


Xозяйк@ +22 +1 ой, девочки!как хорошо, что есть вино!хоть красное, хоть белоеи настроение» +1
Мисисс Дарси +94 +1 сегодня пробегусь по магазинам, хочу мяса купить, а конкретно курицу,» +1
+6



Тили +20 +1 30 января, понедельник. (6:24)» +14
+3



Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 спала сегодня очень хорошо,почти 9 часов,муж меня раслабил,сидит пока» +4
+7



Глаша64 +14 +1 30.01.2023 разгрузка» +6
+2



Mmdms +31 +1 купила супнабор из свинины на бульон. в итоге обрезала позвонки, натопила» +20


Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 муж мне сегодня капусту с бедром куриным в рукаве сделал,готовит всегда» +4
+15



iizika сейчас на сайте с понедельником, с началом трудовой в выходные сварила фрикаделькин суп,» +10
+9
Классика +114 +1 месяц заканчивается» +11
+38



Классика +114 +1 вот и стали мы на год взрослей! трам-пам-пам)» +15
+45



Xозяйк@ +22 +1 вдох глубокий, дышим животом.на работу в понедельникя пришла пешком.вновь» +5
+3
Modystka всех танюшек с днем ангела. пусть всегда будет рядом наш ангел и оберегант» +2
+5
Sweetcool +10 +1 30.01.2023 кето день 4» +2
+5


OченьBезучая неправильно запланировала взвешивание.» +5
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»