У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у
- это красивая мужская фигура?
- муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет
- посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на субботу забыли, что она рабочая))
начало
-
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи ! -
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути - считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик,
- это про меня.
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- ужин: 200 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка — греческий йогурт).
-
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- как вам сумочка?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- как вам костюм?
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- какое время года у вас самое любимое?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- это красивый букет на ваш взгляд?
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- какое платье вам больше нравится?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- кто из девушек красивее?
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- как вам? хорошие фото?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- со всеми административными правонарушениями можно
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- все темы» новые темы»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- хорошо что ещё выходной, могу себе позволить поспать. на следующей
- что-то я совсем заработалась, на сайт всё реже и реже захожу, пора
- утром пробежка 40 минут 10 минут растяжки 10 минут быстрой ходьбы. сегодня
- дневники заполняю уже ночью, днём никогда было, вот что значит дача.
- устала сегодня очень, вроде болею, но что-то по дому поделала, на сижу сиднем.
- питание сегодня не по плану, брали немного с собой чтобы не тащить через снег, но
- доброго дня мои хорошие. выспалась от души сегодня. на даче спится
- привет, всем. сегодня весь день на даче. снег убираем. слава богу его ещё полно.
- заходишь в соленое море по грудь.и чувствуешь сколько царапин на теле.а
- 06.04.2024 день великих дел.
- все дневники»
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- все диеты»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- вы не склонны к переживаниям или болезненно реагируете на события в вашей жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |