Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
- сходила на стажировку и сомневаюсь. в туалет ходить на улице, кушать тоже у них нельзя, там обедают
- рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток?
- кому было тяжело с первым ребёнком, сколько у вас в итоге детей? и какая между ними разница? как
- подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так не получается: они
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- всем хорошего дня. сегодня работаю на раслабоне, хоть и полная запись тк почти всё клиенты на
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
- нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил.
- боюсь, что маленький у него там. хороших кобелями расхватывают.
- дайте честную оценку фигуре!
- можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки.
- какие у вас увлечения?
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- тест: ты решительный или очень осмотрительный человек?
- наконец-то все огородные работы переделаны и я могу сейчас просто посидеть, вот просто посидеть, не
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
- как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела?
- большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк?
- кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит.
- очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в
- такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не
- предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда
- я не замужем, порой возникает желание интимного характера.
- зачем ездить в мае на юг по цене тура за границей? не легче свозить в тай хотя бы,
- не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных
- шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но
- родственница ничего не говорит про личную жизнь бабушки! всегда
- собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает.
- с какими психологическими манипуляциями мужчин вы
- хотела отправить вещь с почты, но было закрыто и работники не
- сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи
- хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно
- отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал:
- после 30 бабе ловить нечего? мужики издеваются! те что чуть моложе, у них
- это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- образы последних недель. как вам?
- как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился,
- зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил
- женщина в декрете увольняется и на ее место хотят взять другого! у меня
- три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью
- краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование.
- на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы,
- родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского
- как вам такие выгибоны? напарнице тяжело подниматься на 2 этаж,
- красивая фигура на фото, классно бы в лосинах смотрелась! это развод на интим,
- спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с
- вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать
- старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему
- бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как
- родственник на вопрос есть у него невеста, сказал - а я альфонс! как думаете шутка
- должна ли мать помочь дочери, если дочь заболела депрессией,
- а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась
- я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам
- есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера
- яички свои покажите
- были ли у вас в школе те, кого сильно обижали одноклассники? пытались ли вы
- хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне
- вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам?
- нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура?
- жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко?
- похожи с этой девушкой?
- мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом
- какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или
- это айфон? какая версия и сколько стоит?
- как вам макияж и какое фото удачнее?
- регулярно, раз в несколько месяцев, у меня цистит! врачи не могут объяснить
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то
- похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта.
- племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете?
- коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех.
- какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор:
- ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему.
- если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него
- а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо
- как поблагодарить подругу за совет?
- мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не
- много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал?
- подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к
- к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею,
- стричь волосы, которые ниже талии, но редкие концы, или потерпеть еще
- вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия
- волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной
- вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день?
- как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж
- вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь?
- а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня
- появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого
- давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше!
- вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что
- поздно ли появиться перед парнем спустя 3 месяца после того, как он проявил ко
- с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание
- какие у вас увлечения?
- все темы» новые темы»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пусть каждый ваш шаг принесет вам удовлетворение, а каждая преграда станет
- привет всем! наконец-то я выспалась. легла вчера в 19:40 в кровать и к 20:0 уже
- на весы утром не стала, как-то не захотелось, но чувствую что есть небольшие
- 23 мая, четверг. 5:25
- 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой,
- 4 работы сегодня прям очень много, но торопится не буду, мне за это никто не
- всем доброе утро!четверг! завтра я на работу не пойду, а пойду на последний звонок
- 3 праздников сегодня что-то мало совсем:всемирный день
- 2 нашагала вчера побольше чем в предыдущие дни, хоть и с больной ногой,
- 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня как-то не доспала немного, вчера легла
- все дневники»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- все диеты»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- ты радуешься жизни или постоянно ожидаешь плохие события?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |