У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- тест: тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
начало
-
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи ! -
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути - нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи,
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету!
- тест: ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- кто из них вам нравится больше?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- идёт ли мне с забранными волосами?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- мне идут голубые стрелки?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- какое платье вам больше нравится?
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- фото, как из журнала!
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- какая актриса была красивее в молодости?
- кто из девушек красивее?
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- как вам фоточка?
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- как вышло лицо на этой фотке?
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 4 праздники сегодня вот такие, выбирайте:всемирный день борьбы с
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало
- 2 спала сегодня отлично прям, опять больше 8 часов получилось, и глубокий
- всем хорошего дня. у нас прям лето днём 28 градусов. муж уже шорты одел
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до
- 1.04.2024 дневник номер 3
- 1.04.2024дневник номер2
- бойтесь своих желаний
- 1.04.2024дневник номер1
- 10.04.2024 постепено прихожу в себя
- все дневники»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!
- гороскоп на 2020 год: рак
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!
- все диеты»
- ты легко можешь обмануть человека или никогда не врешь?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |