Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
- куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает знакомства более активными? я почти не веду,
- я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай!
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня
- парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- тест: ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?
- сегодня решила взвеситься и измериться.ну вес глобальных изменений нет, грудь:85 см, -1 смталия:73
начало
-
Вы конечно молодец! Но завтрак это важнейший прием пищи за день! И пить только чай или кофе... ну не знаю, не аукнится ли это на желдке.
-
гардины потолочные делайте; судя по икрам, вы еще худеете? и вполне милое лицо!
а зачем вы едите сырое яйцо? вся пища должна быть приготовлена -
Вы - молодец! Но - не боитесь за него замуж? Сохранить вес удается единицам, к сожалению. А еще и рожать, кормить...Не обижайтесь - не бросит он вас потом? Честно говоря, прогноз напрашивается не оптимистический. В любом случае - желаю всего хорошего
- вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так?
- для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое!
- как вам внешность татарской певицы?
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать на зачёт, потом гулять,
-
-
какая ты молодец)))
так держать) смотрю на твою историю и думаю о том, какая я размазня, что не могу собраться и сбросить 10кг) -
ой простите если обижу,для меня это сейчас важно -- а у вас не остаётся лишней кожи после сброса веса??
-
Вы очень большая молодец, так изменились) Как будто не только вес, но и лет двадцать сбросили) Единственное надеюсь что в вашей жизни появится человек который полюбит вас и будет с вами просто так , а не будет ставить какие то условия.
- появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого
- почему некоторые администраторы магазинов такие грубые?
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- какая талия вам больше нравится?
- от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом
- чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются
- есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь?
- давно не выкладывала фото. просто был чудесный день
- с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом,
- вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в
- о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них,
- продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной
- старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои
- знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на
- большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк?
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть
- что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил,
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал:
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения?
- как вам эта актриса?
- ушла от мужа к любовнику, и снова завела любовника! он то устал, то спать хочет,
- кто знает, что это за цветок?
- типичная инстаграммная - что подразумевается под этим
- если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это
- вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично.
- кто-нибудь выращивал бонсай из семян?
- кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит?
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим
- купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала!
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- мечтаете о такой причёске?
- могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен.
- вы можете съесть за один раз каждый продукт по отдельности?
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями.
- незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый,
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только
- собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж
- кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю
- как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится?
- сейчас живу вместе с парнем, но недавно узнала про интим с другой. на момент
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели
- при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались,
- раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к
- хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно
- у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили
- думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но
- какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у
- какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- покупатель указал неправильный адрес и посылка вернулась мне обратно.
- как спросить у парня, видит ли будущее со мной? работает у нас по контракту и
- короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела
- меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами?
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- как отличить настоящие духи от реплики, копии?
- много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- как вам эта девушка?
- что заставляет людей стремиться к успеху?
- все темы» новые темы»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 вчера нашагала всего 210 шагов, толком ничего не делала, совсем чуть-чуть
- 2 вчера почти не ела, но много пила воды, почему- не знаю, вроде и солёного
- 1 доброе утро, мои хорошие. после дачи спала 9 с лишним часов, легла очень рано,
- 02.05.2024 дневник номер 1
- уснула вовремя, спала-спала, приспичило воды попить, залезла в
- я пока что не взвешиваюсь
- два по сто и три котлеты
- первая половина дня у меня для уборки будет.
- сегодня буду куличи печь, ближе к вечеру.
- 1 мая я провела достаточно скромно
- все дневники»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!
- все диеты»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или все воспринимаешь все сильно близко к»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты небрежна в делах или очень ответственный сотрудник?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |