ты мне завидуешь! с полной уверенностью полагает,» +268
месячные кончились день назад, считать ли что уже» +5
 вход    регистрация +866616
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Я похудела на 12 кг.

При этом, я не сидела ни на каких диетах. Не голодала. В общем-то, не испытывала никакого неудобства! Просто старалась правильно питаться.


Питание

Утром натощак:


- выпивала стакан чистой воды


Завтрак:

- старалась есть белковую пищу. В основном, это был творог или белковый коктейль


Обед:

- легкий суп и овощи, мясо



Ужин:


- овощи, белковое блюдо (ела за 4-5 часов до сна)

Ну и конечно, в течении дня тоже старалась не переедать. В результате за 4 месяца минус 12 кг. Было 115. Стало 103.

Но мы все знаем, что похудеть легче, чем удержать вес. Вот и у меня килограммы опять поползли вверх. Дала установку сама себе больше двигаться и ограничить себя в простых углеводах. И надеюсь, все у меня получится! Вот такая у меня история.

Мои фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: Ijunskaja18 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • ijunskaja18
    27.08.17 12:06

    ответ для: Leonela77

    Спасибо за поддержку!
  • leonela77
    27.08.17 12:05
    Галочка!!! Вы умница, все правильно главное не голодать!!!
  • ijunskaja18
    21.08.17 19:51

    ответ для: Anjese

    Спасибо за поддержку!
  • anjese
    21.08.17 17:11
    Молодец“ Продолжай в том же духе!
  • ijunskaja18
    17.08.17 08:21

    ответ для: dmpaterson

    Спасибо за поддержку!
  • пареньdmpaterson
    17.08.17 07:04
    Молодец! Так держать!
  • ijunskaja18
    16.08.17 20:31

    ответ для: Hel_08

    Не очень. Но спасибо!
  • hel_08
    16.08.17 20:06
    Отличный результат.
  • libra08
    16.08.17 09:24
    Ты молодец! 4 месяца работы над собой -это очень сложно. У меня конечно вес небольшой, но для себя знаю, что я чувствую себя героем уже если не ела неделю сладкого и мучного, а тут 4 месяца на белках и овощах!!!
  • ijunskaja18
    26.07.17 18:49

    ответ для: Espoir

    Спасибо за поддержку!
  • espoir
    26.07.17 16:48
    молодцы! я в себя много белка всё впихнуть не могу. и есть такое, что дашь себе слабинку и всё уже плюс на весах. удачи уверенна, все получится!
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»