Я похудела на 12 кг. При этом, я не сидела ни на каких диетах. Не голодала. В общем-то, не испытывала никакого неудобства! Просто старалась правильно питаться. Питание Утром натощак: - выпивала стакан чистой воды Завтрак: - старалась есть белковую пищу. В основном, это был творог или белковый коктейль Обед: - легкий суп и овощи, мясо - овощи, белковое блюдо (ела за 4-5 часов до сна) Ну и конечно, в течении дня тоже старалась не переедать. В результате за 4 месяца минус 12 кг. Было 115. Стало 103. Но мы все знаем, что похудеть легче, чем удержать вес. Вот и у меня килограммы опять поползли вверх. Дала установку сама себе больше двигаться и ограничить себя в простых углеводах. И надеюсь, все у меня получится! Вот такая у меня история. Мои фото до и после: ![]() ![]() ![]()
автор: Ijunskaja18 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- почему сейчас все больше симпатичных, образованных женщин отказывается от встреч с мужчинами,
- какой район вы бы выбрали для жилья: подальше от центра, но район безопасный или в гуще событий, но
- заставляю себя худеть! муж пошёл изменять из-за моих 8 лишних кг. но какой смысл худеть ради
- как вам блогер?
- подруга просит в займы в наглую. бросил муж с детьми. как грамотно отказать?
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- тест: ты - яркая индивидуальность или не любишь выделяться из толпы?
- всем еще раз привет. хорошего всем пятничного настроения. сегодня на работе небольшой антизож и
начало
-
Умница ,самое то
-
Галочка!!! Вы умница, все правильно главное не голодать!!!
- у вас в соцсетях закрытый профиль? если да, то почему вы закрыли?
- пропал интерес к интиму! не хочется уже полторы недели и думать об этом противно! почему так?
- у кого был полип эндометрия? делали чистку, была ли беременность после чистки?
- вы ходите купаться? у нас испортилась погода, думала будем с мч каждый день ездить купаться в его
- вы когда-нибудь замораживали сыр? замотохалась и увидела, что несколько кусков до 5 июля.
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- тест: мужчины легко могут обвести тебя вокруг пальца или ты относишься к ним с недоверием?
- 26.07.2024 буду солить селедку
-
Молодец“ Продолжай в том же духе!
-
Молодец! Так держать!
-
Отличный результат.
-
Ты молодец! 4 месяца работы над собой -это очень сложно. У меня конечно вес небольшой, но для себя знаю, что я чувствую себя героем уже если не ела неделю сладкого и мучного, а тут 4 месяца на белках и овощах!!!
-
молодцы! я в себя много белка всё впихнуть не могу. и есть такое, что дашь себе слабинку и всё уже плюс на весах. удачи уверенна, все получится!
- как часто проходите курс массажа спины у массажиста? я раз в 3 месяца, они
- нашла себя в сторис с afterwork party! люблю посмотреть на себя вот так со стороны.
- как часто ходите на спа-программы в салон? какие любите? я люблю
- купила юбку-шорты и бабушка сказала, что очень вульгарная. почему? мне 20
- если нельзя наклоняться, какой вид физкультуры выбрать? получится ли
- у вас было, что казалось, что к какому-то мужчине были чувства, а потом
- как избавиться от подруги? у меня появляется тревога от общения с
- от чего появляется сосудистая сетка на ногах? у меня на ногах есть.
- как вы думаете, когда ставка по ипотеке начнет падать?
- какое у вас отношение к астрологии? обращаете внимание на знак
- ляпнул в компании друзей, что хочет жениться! просто так, чтобы не обидеть меня
- невоспитанный персонал в магазине. продавщица лезет с
- подскажите хороший недешевый черный чай, который нестыдно
- вопрос к тем, кто в отношениях с мужчиной не дольше 5 лет. где вы
- написали, что у меня уродские углы джоли, которые делают лицо
- туфли наподобие этих можно себе позволить только с маленьким размером
- любите ли себя баловать? как часто это делаете?
- почему людей бесит, что жены не работают? куда хуже, когда женщина
- свекровь саботирует мои решения в отношении ребёнка! кричит, что
- общались со знакомой на счёт встречи и она дала вам совет, просто
- вы устаете больше летом или в другие времена года?
- сказал: я сомневаюсь насчёт переезда, большая ответственность. снимать
- вы верите, что пластика в корее может быть такой красивой или это все фильтры?
- считаете какую-то из этих поп красивой? какая привлекательнее? хотели
- были в будве черногория? как вам отдых? я уже была, было и комфортно, и в чём-то
- любите бассейны и сауны? я обожаю! жила бы там. я как рыбка стала.
- какие сны вы видите? черно-белые или цветные? как часто?
- отыщи меня на фото. жопка классная?
- как вам цвет джинсов? носили бы такие?
- стоит ли покупать коляску-люльку? или хватит автолюльки на колёсах? я
- забила и не пила лекарства при дисплазии шейки матки! если ничего не
- как вам мужчина? красивый, да? мне такие нравятся: темненькие и голубых
- вы как-то готовитесь, если не первое свидание будет в спа? хочется
- вернут ли мне предоплату? внесла ее в автошколу и составили договор, но мне
- брендовую сумку присмотрела! как вам? не хуже оригинала, как по мне.
- уставшие селфи. мне кажется, у меня выгорание скоро случится
- чего вы никогда не пробовали, не ели? я не ела лобстера, не пробовала
- у вас лояльное руководство или все строго? делают выговоры, штрафуют
- бывший вернулся и снова исчез! прошло уже 12 дней и он не появляется нигде в
- у вас есть подруги? я постоянно проявляла инициативу к общению, а
- знакомая просто так предложила? позвала на встречу, предварительно
- сегодня отстригла челку, теперь переживаю! я просила подстричь
- какие зубы понравились? выглядят на миллион?
- вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера
- парень жил с бабушкой, потом она умерла и к нему переехал-алкаш, который и
- что вы будете делать, если исчезнет интернет, не будет сотовой связи,
- как вам эти купальники? мне кажется, они смотрятся слабовато, а выбора
- психолог своровала мое желание! раньше она мне помогала, но я
- кто пил, пьет цитофлавин? как результат?
- парень в течении сеанса посматривал на подругу, а она в телефоне
- кто увлекался походами в горы, на какие маршруты лучше идти, чтобы было
- вышли замуж за выхухоля? мужчина обеспеченный, но внешне - выхухоль.
- не понимаю залетов. как можно быть уверенным в том, что после незащищенного
- когда постоянно думаешь о человеке, влюбляешься в него, то и ему эта мысль
- просыпаюсь утром от шума, а у меня вилка от телевизора выдернута из
- две бюджетные мороженки вкусненькие, которые пробовала на этой неделе
- а вы как думаете почему во многих странах женщины позже выходят замуж?
- вы завидуете блогерам, которые много зарабатывают?
- я в шоке! обнаружила на кровати каких-то мелких насекомых.
- как вам наряд? не напоминает голландскую сельскую девушку?
- догнал парень: у вас сзади платье грязное. подол розовый, само платье было
- как рассчитать на полгода вперед дни для поездки на море?
- моя мама и брат! кто-нибудь мог бы подумать, что это моя мама и ей 57 лет?
- выбираю купальник! хотя выбирать нечего - взяла оба! лишь бы с размером
- идёт ли темный цвет лака очень коротким ногтям? прозрачные нюдовые незаметны.
- разыгралось желание, но ехать лень стало! ну вот, обломался интим. меня это
- какая у вас в данный период времени цель в жизни? как вы ее достигаете?
- как вам фотка? какие первые мысли возникают глядя на этой фотке?
- что дает прописка в спб, кроме повышенной пенсии? я хочу прописаться в
- почему в 12-13 лет некоторые сильно полнеют, другие нет? кушают
- мужчина моей мечты! чудо как хорош?
- продержалась я 2 недели без фастфуда. уходит живот и припухлость с лица.
- а вы заправляете постель, когда уходите на работу? расставляете
- отказался делать новую карту, а если бы сделал, я получила бы премию!
- выложишь фото и просмотров много, а лайков никто не ставит! и кто-то других
- мне в себе все очень нравится, но что-то хотела бы исправить, думаю об операции
- как вам эти босоножки? натуральная кожа.
- низкое давление и слабость постоянно, 90 на 60 где-то. что делать? как поднять?
- стоит ли носить это платье? купила облегающее и теперь жалею. немного
- близкая родственница скрывала беременность до родов! чувство, что я просто
- все темы» новые темы»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- сегодня невестка с самого утра решила блинов наготовить и до сих пор их
- по питанию на сегодня небольшой загул, это я про сидр и потом ещё будет порция
- снова сегодня много пью воды, уже выпито 2 литра, и только 2 часа дня, ещё литра
- сегодня вот ни с того ни с сего мне захотелось купит себе сидр яблочный.
- были мы сегодня с утра на стараконом рынке с сыном, находили ровно 10
- проснулась сегодня ещё и шести не было, больше не смогла спать, у меня солнце
- день отдыха у меня сегодня, никаких тренировок и активных
- позанималась ровно 30 минут, прошлась быстрым темпом. встала сегодня в
- съела сегодня много персиков и черешни, пока ничего другого мне и не
- доброго денька, дорогие девочки! у нас стоит невыносимая жара, не знаю как
- все дневники»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- все диеты»
- тебе во всем везет или рассчитываешь только на свои силы?»
- вы делитесь друг с другом самым сокровенным или не любите обсуждать свои проблемы?»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |