Я похудела на 12 кг. При этом, я не сидела ни на каких диетах. Не голодала. В общем-то, не испытывала никакого неудобства! Просто старалась правильно питаться. Питание Утром натощак: - выпивала стакан чистой воды Завтрак: - старалась есть белковую пищу. В основном, это был творог или белковый коктейль Обед: - легкий суп и овощи, мясо - овощи, белковое блюдо (ела за 4-5 часов до сна) Ну и конечно, в течении дня тоже старалась не переедать. В результате за 4 месяца минус 12 кг. Было 115. Стало 103. Но мы все знаем, что похудеть легче, чем удержать вес. Вот и у меня килограммы опять поползли вверх. Дала установку сама себе больше двигаться и ограничить себя в простых углеводах. И надеюсь, все у меня получится! Вот такая у меня история. Мои фото до и после:
автор: Ijunskaja18 5.0 |
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у
- видели клип: муу? там ещё очень смазливый мужчина. римейк на песню таркана. понравился?
- не хочу брать фамилию жениха ягодицын. прям как представлю, что буду ягодициной
- какие у вас завтраки бывают?
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- тест: тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?
- привет всем!!! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер порции и убираю спиртное, а
начало
-
Умница ,самое то
-
Галочка!!! Вы умница, все правильно главное не голодать!!!
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?
- кто как слезал с гормональных мазей? стоит раз не намазать и становится все еще хуже, чем было до.
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- тест: тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- 18.03.2024цапаю все подряд
-
Молодец“ Продолжай в том же духе!
-
Молодец! Так держать!
-
Отличный результат.
-
Ты молодец! 4 месяца работы над собой -это очень сложно. У меня конечно вес небольшой, но для себя знаю, что я чувствую себя героем уже если не ела неделю сладкого и мучного, а тут 4 месяца на белках и овощах!!!
-
молодцы! я в себя много белка всё впихнуть не могу. и есть такое, что дашь себе слабинку и всё уже плюс на весах. удачи уверенна, все получится!
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- это челка или просто стрижка такая?
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики,
- как вам актер на внешность? красивый?
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго
- что такое вылизанная внешность у женщины?
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда
- как вам маникюр?
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с
- нравятся губы, или не очень?
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- какое из 2 фото более удачное?
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- климакс это реально так страшно?
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- какие джинсы вам больше нравятся?
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке.
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения,
- носили бы такую? мне подходит?
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете,
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- подскажите средство для роста ресниц!
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине,
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- норму воды сейчас выпиваю очень хорошо, 1,5 литра
- купила себе коэнзим, сегодня начала пить курс. пропью пару месяцев для
- сегодня с утра на дачу пойду
- желания ещё полежать у меня не было
- сегодня хочу распрямить волос, но, увы, у меня это совсем ненадолго. если на
- с утра уже проводила сына в школу, душик, уход за лицом - открыла новую
- в пять утра у нас сегодня было минус 2 градуса, я почувствовала что
- доброе утро всем! понедельник мой рабочийпроснулась рано, мужа на
- сегодня очень активный день. пойдём с ольгой к лору и закончим
- завтрак: яичница из 1 яйца бекон и кофе.в обед тарелка супа и на ужин наверное
- все дневники»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!
- все диеты»
- ты дорожишь своей любовью или ветреная особа?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- ты маниакально стремишься к чистоте или тебя сложно назвать чистюлей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |