Я похудела на 12 кг. При этом, я не сидела ни на каких диетах. Не голодала. В общем-то, не испытывала никакого неудобства! Просто старалась правильно питаться. Питание Утром натощак: - выпивала стакан чистой воды Завтрак: - старалась есть белковую пищу. В основном, это был творог или белковый коктейль Обед: - легкий суп и овощи, мясо - овощи, белковое блюдо (ела за 4-5 часов до сна) Ну и конечно, в течении дня тоже старалась не переедать. В результате за 4 месяца минус 12 кг. Было 115. Стало 103. Но мы все знаем, что похудеть легче, чем удержать вес. Вот и у меня килограммы опять поползли вверх. Дала установку сама себе больше двигаться и ограничить себя в простых углеводах. И надеюсь, все у меня получится! Вот такая у меня история. Мои фото до и после:
автор: Ijunskaja18 5.0 |
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- тест: тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать дальше.
начало
-
Умница ,самое то
-
Галочка!!! Вы умница, все правильно главное не голодать!!!
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?
- нравится ли вам внешность? красивая?
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- тест: у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила
-
Молодец“ Продолжай в том же духе!
-
Молодец! Так держать!
-
Отличный результат.
-
Ты молодец! 4 месяца работы над собой -это очень сложно. У меня конечно вес небольшой, но для себя знаю, что я чувствую себя героем уже если не ела неделю сладкого и мучного, а тут 4 месяца на белках и овощах!!!
-
молодцы! я в себя много белка всё впихнуть не могу. и есть такое, что дашь себе слабинку и всё уже плюс на весах. удачи уверенна, все получится!
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- вы чувствуете недомогание весной?
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- может ли тонирование смыть кератин?
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- как вам девушка?
- среди ваших знакомых есть такие женщины?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- как вам такая фигура? нравится?
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- как вам такие плащики?
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу
- что нравится из ниже перечисленных?
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- не слишком ли откровенно на работу?
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- угадайте пол по фото
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- как вам сумочка?
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- она толстая?
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём,
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- почему после общественного бассейна кожа чешется?
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- существовал ли на самом деле казанова?
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера у меня не получилось пройти норму
- встала сегодня очень быстро, бодренькая!
- вчера меня тренер аня похвалила, что я отлично новые движения
- туман сильнейший, видимость плохая.
- вот сижу с вами, а чего сижу, дел много, а пока раскачаться не могу. зато, как
- 5 любопытных фактов о яблоках
- надо не забыть сегодня воду для отстоя налить, цветы завтра надо поливать,
- всем ещё раз привет! вчера по питанию я была прям молодец. до вечера питалась
- сегодня потушу индейку с овощами в сливочном соусе и сделаю
- сегодня прям с утра туман у нас. думала, что холодно будет сейчас
- все дневники»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- все диеты»
- ты не особо любишь работать или отдаешься ей полностью?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
- ты себе не нравишься или очень любишь себя?»
- ты находишься в глубокой депрессии или нет серьезных причин для беспокойства?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |