мама совсем не интересуются моей личной жизнью!» +27
ты слишком заморочена, что за уровни у тебя в» +32
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +876796
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Похудеть несложно было бы желание.



Надо сбалансировать ежедневный приход и расход калорий.

Диета - обычное питание,
с преобладанием белков и овощей и исключения вредностей.


Отказалась от:

- сала, жирного бекона,

- жирного мяса и ж
ирной колбасы,

- тортов, пирожных, мороженого.

Для заправки салатов вместо майонеза и сметаны я беру подсолнечное и льняное масло.


В день я съедаю примерно 50-70 грамм чёрных маслин за завтраком, бросаю их в суп на обед, иногда добавляю к ужину.

Я проверила свою диету на себе. За 1,5 года сбросила почти 20 кг, не прибегая к строгим диетам.




Сейчас держу баланс прихода и расхода калорий, не слишком ограничивая себя в выборе еды.


автор: ElenaW 0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • наталия*8
    23.01.18 17:44
    Везет вам) Хоть похудеть смогли. А я без таблеток вот так и не осилила, жор не прекращался и срывы. Сейчас на Редуксине, вот 8 кг уже ушло
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»