| ||||||
| ||||||
|
вход
Похудеть несложно было бы желание.
Надо сбалансировать ежедневный приход и расход калорий. Диета - обычное питание, с преобладанием белков и овощей и исключения вредностей. Отказалась от: - сала, жирного бекона, - жирного мяса и ж - тортов, пирожных, мороженого. Для заправки салатов вместо майонеза и сметаны я беру подсолнечное и льняное масло. В день я съедаю примерно 50-70 грамм чёрных маслин за завтраком, бросаю их в суп на обед, иногда добавляю к ужину. Я проверила свою диету на себе. За 1,5 года сбросила почти 20 кг, не прибегая к строгим диетам. 
Сейчас держу баланс прихода и расхода калорий, не слишком ограничивая себя в выборе еды.
автор: ElenaW |
вход
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- есть живот или нет?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- какой комплект красивее?
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- все темы» новые темы»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|