Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг! Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов. В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли. В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось. Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить. Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки. В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день. Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось! Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3). Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00. По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела. Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью. Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло. За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса. Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.
автор: netley2 4.8 |
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть.
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- тест: ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
начало
-
Молодец. Откуда у людей сила воли...их
-
Умничка-отличница!
-
жость
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- тест: тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась первый раз за
-
желаю удачки , ты молодечка
-
Мне бы твою силу воли,,,,,,
-
molocinka!
-
я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
а ты молодец.) -
-
Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
-
Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
-
Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
-
Молодец!
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- какой певец для вас секси?
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- как вам этот портрет?
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- биарриц. нравится что-нибудь?
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- как вам? хорошие фото?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- кто красивее?
- это слишком сексуальное фото?
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- считаете ли это фото красивым или нет?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- отдала в печать свадебный фотоальбом
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор
- по шагам мало вчера у меня вышло.
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых
- доброе утро хорошей недели
- с началом недельки
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из
- тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов
- все дневники»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- все диеты»
- ты зависишь от чужого настроения или не воспринимаешь его??»
- тебя очень сложно обидеть или тебя задевает любая мелочь?»
- ты - искусная обольстительница или давно махнула на себя рукой?»
- твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |