МОЯ “ЯПОНСКАЯ“ СТРОЙНОСТЬ! - 13 КГ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА! СБРОСИЛА ДВА РАЗМЕРА И ОБНОВИЛА ГАРДЕРОБ! МОЕ ФОТО!
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года. Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров. Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг. Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся. Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг. После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира. Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что с И как говорится процесс пошел. 1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг. 2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон) 4. прошла курс массажа 10 сеансов, и сейчас раз в месяц стараюсь делать. 5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте). 6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг. Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно. Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны! Мое фото до: после:
автор: Kimchik 5.0 |
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры,
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
начало
-
-
красавица
-
УМНИЧКА!КРАСОТКА!!!!!!!
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фото!
- тест: отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
-
-
-
-
-
-
Вы теперь мой кумир.......просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!
-
умница) худыш))) вы меня вдохновили!
-
-
У меня сейчас такая же фигура , как у вас до!! Рост 167 вес 69,5 !!! Очень хочу такую как у вас после !!!С 6 августа на японку 100 прочентов!!))))
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- оцените, как сидит куртка!
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- как вам костюм?
- какая модель телефона у вас?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- фото, как из журнала!
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- цветочного настроения!
- это русый цвет?
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- как влюбить в себя мужчину?
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 01.04.2024дневник номер 3
- становится лучше
- 01.04.2024дневник номер 2
- 01.04.2024дневник номер 1
- ещё ушёл 1кг. итого за 2 недели - 3 кг.надо ещё как минимум сбросить 4 кг.тренер
- начался второй месяц весны : тепло и солнышко сегодня
- начинаю второй этап похудения
- четвёртый месяц года начался, а я только вчера календарь повесила.
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану. все, что
- сейчас больше времени на себя будет! круто!
- все дневники»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!
- все диеты»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- ты застреваешь в прошлом или забегаешь в будущее?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |