МОЯ “ЯПОНСКАЯ“ СТРОЙНОСТЬ! - 13 КГ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА! СБРОСИЛА ДВА РАЗМЕРА И ОБНОВИЛА ГАРДЕРОБ! МОЕ ФОТО!
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года. Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров. Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг. Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся. Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг. После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира. Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что с И как говорится процесс пошел. 1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг. 2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон) 4. прошла курс массажа 10 сеансов, и сейчас раз в месяц стараюсь делать. 5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте). 6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг. Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно. Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны! Мое фото до: после:
автор: Kimchik 5.0 |
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет.
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! фото!
- тест: ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
начало
-
Такая красотка
-
Спасибо вам за прекрасные слова, которые побуждают и дают стимул добиваться поставленной цели. Вперед девочки - и вы все сможете
-
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные прогулку тоже
-
молодец!
массаж 1 раз в месяц - это курс из 10 сеансов ежемесячно, да? -
Это первая история похудения, которая мне понравилась) Кратко, ясно и результаты просто СУПЕР)
-
молодечик
-
Умничка и красотка
-
-
Вы умница! Отличный результат! Поздравляю! )
-
Класс, красотка
-
-
молодчинка!
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- фото как вам?
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- как вам это свадебное платье?
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- биарриц. нравится что-нибудь?
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- идёт ли мне с забранными волосами?
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- где такие красавицы обитают?
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит
- как вам она похудевшая? узнали?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- сколько лет можно дать по глазам?
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- вам нравятся такие ремни?
- лучшее пробуждение
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- очень хотелось бы найти друзей
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину?
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18.
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- кроссы какой фирмы предпочитаете?
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- все темы» новые темы»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная
- запекаю картоху и шашлык.
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с
- все дневники»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- все диеты»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- ты уделяешь внимание всему, что тебя окружает, или сконцентрирована на главном?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- ты очень доверчива или тебя сложно обмануть?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |