МОЯ “ЯПОНСКАЯ“ СТРОЙНОСТЬ! - 13 КГ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА! СБРОСИЛА ДВА РАЗМЕРА И ОБНОВИЛА ГАРДЕРОБ! МОЕ ФОТО!
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года. Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров. Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг. Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся. Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг. После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира. Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что с И как говорится процесс пошел. 1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг. 2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон) 4. прошла курс массажа 10 сеансов, и сейчас раз в месяц стараюсь делать. 5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте). 6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг. Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно. Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны! Мое фото до: после:
автор: Kimchik 5.0 |
- beyonce или miley cyrus - кто лучше?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала! фото!
- тест: для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде получается
начало
-
-
-
Умнечка!
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но держусь конечно и
-
super!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
-
-
просто молодец
-
красотища
-
Молодец хорошо составленное меню Вы просто молодец посмотрев на вас решилась, что с сегодняшнего дня буду худеть))ВЫ просто умница
-
Результат просто идеальный!!!
-
-
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как вам сумочка?
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит.
- разбила зеркало. что делать?
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- нравится или нет?
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- как не уставать?
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- это красивый букет на ваш взгляд?
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- какой это тип фигуры?
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- как вам оформление ленты?
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- как вам актёр?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали
- кто из них красивее?
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- все темы» новые темы»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привес огромный - 2,5 кг с последнего взвешивания. жуть, зато завтра точно
- сегодня ночью перевели часы на летне время, на один час вперёд. снова
- сегодня сделаю салат мимоза и форель с мультиварке, но это уже после
- сегодня срочно едем на шопинг, у всех нас просто беда с одеждой, вобще у всех пятерых.
- чтобы изменить свою жизнь ,ты сам должен сначала измениться
- еле глаза продрала.
- наконец таки купила батарейки на весы. взвесилась. о май гад, крис, мои
- 5 гулять сегодня пойду обязательно, вчера прошлась, так зарядилась
- так так так ,помидорки посадила,на работе они. уже подросли немного.перцы
- 31 марта, воскресенье. 5:29
- все дневники»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!
- все диеты»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- в твоей семье царит мир и гармония или твой брак приближается к краху?»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |