Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото:
автор: АлёнаVS 4.9 |
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское
- какой у вас маникюр? показывайте. фото.
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
- узнаете город? места?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- как вам она со светлыми волосами?
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- как относитесь к челкам? делали себе?
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- как вам такие джинсы?
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- как избавиться от мешков под глазами?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- какая модель телефона у вас?
- безумно красивые девушки
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- как вам оформление ленты?
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- как вам фото?
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо
- очень высокая оценка сна
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,
- 18.04. советы по питанию:
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного
- 18.04. 1 луный день
- все дневники»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!
- все диеты»
- ты видишь мир через призму позитива и радости или твоя жизнь особой радости не приносит?»
- любишь покушать или боишься поправиться?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- ты мыслишь позитивно или негативно относишься к жизни?»
- у тебя присутствуют симптомы заболевания панкреатитом или пока нет предпосылок?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |