Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото:
автор: АлёнаVS 4.9 |
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь?
- смотрели зомби 2?
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- тест: тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?
- 24.04.2024 дневник номер 5
начало
-
-
-
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мое фото!
- тест: угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной опасности?
- привет всем!!! продолжаю своё сбалансированное питание. сегодня и картошка тушеная с индейкой
-
не увидела разницы
-
-
-
-
-
Как-то не очень...
-
-
верхняя и нижняя это до, а в середине-после. Правильно???
-
результата не вижу
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- нравится или что-то бы изменили?
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- какая модель телефона у вас?
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- какое время года у вас самое любимое?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- как вам такое платье?
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- что за тип фигуры у этой женщины?
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- какой певец для вас секси?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего,
- 28.03.2024дневник номер 5
- 28.03.2024дневник номер 4
- 28.03.2024дневник номер 3
- 28.03.2024 дневник номер 2
- 28.03.2024 дневник номер 1
- 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,
- 3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас
- все дневники»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!
- диета для красоты! я легко худею за неделю!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!
- все диеты»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |