у брата коронавирус, лечится просто питьём и» +98
какой парень симпатичнее?» +2
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872672
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):



- 3 кардиотренировки


- 2 силовые




Питание:


Завтрак



- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +27454
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что можно символическое подарить на рождение сына интернет подруге? живём в » 17
давно хочу обучиться коралу или фотошопу. репетитор был недолго. много чему » 4
почему мужчина сам постоянно стремиться порадовать партнёршу ими? » 6
запрещает мне тратить деньги! кричал, как ненормальный, что у меня шкаф ломится! » 30
в какие темы и разделы никогда не заходите? читаете все комментарии или выборочно? » 17
идёшь куда-то не туда, никто ты и звать тебя никак! как двигаться в такие моменты? » 7
тема содержит фото спросил, что я хочу на др. кольцо! а размер не знаю. ходила сегодня по ювелирным. » 51
свекровь настаивает, чтобы я взяла фамилию мужа! а мне нравится моя! дети все » 74
живу с парнем уже больше 10 лет, у нас двое детей - стал пить: боюсь, что ударит » 37
дарю племяннице питомца. кто держит эту породу? правда, что они хрупки и могут » 40
какой ваш самый любимый рецепт приготовления мяса? » 26
тема содержит фото секси фигурка! как вам такая? » 29
про лето, пляж и веселье можете вспомнить легкие иностранные малоизвестные » 1
не нравится когда говорят: забей, не бери в голову, зря паришься! а вам какие » 15
сестра не может со мной встретиться! она уже взяла отгул и уехала. больше дат » 6
тема содержит фото не теряюсь на фоне столь шикарного мужчины? как вам это фото? » 56
друзья мне важны, они никогда не предадут! а как же я? разве любовь не важнее? » 27
есть свободный миллион, кроме того квартира без ремонта и машина. куда бы вы » 51
много чего нужно сделать, но не могу себя заставить! и чем больше надо сделать, » 7
хорошо ли вывозят мусор около вашего дома? вам нравится такая услуга? » 6
обсудим? он младше на 13 лет, не сынок богатых родителей, но запал и серьёзно. » 20
боюсь этих всяких операций и светить карту. а если мне не подойдет товар, то » 60
сколько стоит ершик в вашем туалете? экономите или предпочитаете только дорогие » 40
нужно закатить грандиозный праздник, чтобы запомнился на всю жизнь! каким вы » 11
как относитесь к сервисам, где можно доехать на чужой машине с чужим человеком » 20
пропало желание выставлять фото и лайкать, не хочу делиться положительными » 17
вы любите аквадискотеки? посещаете аквапарки зимой? не боитесь после таких » 7
мужчины 40-летние уже старики! у меня был молоденький: и талончики в больницу » 61
их мужчины могли на руках носить, пылинки с них сдувать, а они не тех выбрали! » 12
начался дикий зуд, хоть на стену лезь! там все разъело чуть не до крови, все » 16
учитель коверкает имена! называет как попугая: ара к доске! ара сходи за мелом! » 22
хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! » 11
тема содержит фото сильно толстая? » 55
тема содержит фото мне 24, но я выгляжу старой. так ли это? » 451
сходила к психологу и неврологу, было сложно разобраться самой. буду налаживать » 2
тема содержит фото в чёрный краситься и хвосты собирать высокие нереально: виски такие редкие, » 8
чему должны учить в школе обязательно? что из школьных навыков вам пригодилось, » 66
тема содержит фото не смогла хорошо накрасить! не получается красить в стык к кутикуле. подтеки. » 7
4 года то общаемся, то нет. и вот уже 2 дня не читает сообщения. отступить » 12
не цепляю мужчин! внешне привлекательная вполне, но нет поклонников, пишут » 37
почему животные лижут себя языком? » 40
года 3 назад по радио крутили песню, что-то такое грустно-электронное: эй, » 12
накопилось денег. хочу откладывать на квартиру. думаю насчет валюты, драгметаллов, » 21
тема содержит фото в овощной палатке личи дороже на 200 рублей нежели в магазине! это наценка » 7
если сразу и во время тренировки пить, можно посадить сердце! не есть 3 часа » 22
хочу стать авто блогером, но уверенности в себе нет, боюсь что мужчины захейтят! » 14
разгильдяй ещё тот! развязный и шуточки ниже пояса. любит погулять, устраивать » 12
девушка может быть женственной, но не сексуальной? и наоборот? в чем отличие » 9
носила шикарное платье 7 лет и решила подарить его мне на день рождения! не » 24
предложил оплатить бюстгальтер, а мне его подарили. плохо ли будет, если я » 47
перевела ему деньги на еду и купила билет! пятый день общаемся, он пишет что » 72
как справиться с аппетитом? ем и ем, ничего не помогает! » 14
пригласили на вечеринку вечером. хочу выпить красного вина. я на правильном » 21
нам 2,5 месяцев, ребенок уже пытается встать! сам переворачивается на животик » 33
как в вашей паре решаются конфликты и обиды? кто первым проявляет инициативу? » 29
этот подлец завел любовниц! с тебя пример беру! с мужем встречаюсь, но на горизонте » 13
этот препарат не лечит, а калечит! подагра обострилась, тошнота, кушать не » 11
каждый день новые обязанности, коллеги - чистый серпентарий, вечно в мою сторону » 47
когда вы остаётесь на ночь у него, вы с собой берёте пижаму? или он вам что-то » 16
тема содержит фото как вам такое платье? красивое, тёплое, комфортно носить холодную погоду. » 28
у кота из попы вышел огромный червяк! что делать? » 13
очень глубокая и сильная рана. 4 дня назад удалили зуб. кажется, есть осколок » 1
кто учился на филолога? какие плюсы и минусы у этой профессии? » 5
тема содержит фото как вам зимние сапоги? грубовато смотрятся на ноге, неженственно! » 30
тема содержит фото как вам эта красотка? внешность, песни? » 20
как вам профессия педагог начальных классов? какие плюсы и минусы у этой профессии? » 28
никто не слышал, каким будет лето 21 года: жарким или холодным? » 7
переживаю из-за косяков! работаю инженером и бывают ошибки в расчетах. уже »
хочет прописать сестру! смысл мне свои накопления тратить в квартиру?! считает, » 8
обожаю японскую культуру! смотрю аниме, фильмы и слушаю японскую музыку, обожаю » 22
что думаете о фейсбилдинге? кто долго занимался и получил эффект? как часто » 34
предлагает свидание, но переспал по пьяни с девушкой брата. сейчас она уже » 16
тема содержит фото дешево выгляжу и не воспринимают всерьез. поклонников стало больше, выделяюсь » 43
если есть кость, заживёт ли она? у стоматолога ничего не сказали, а мне кажется, » 8
блогеров не любят те, кто сам так не может и завидует, и работает за копейки! » 31
всё раскидано, с постелью дичь творится! добралась до химии, таскает туалетную » 19
в гости пришла она не одна, а с подругой. мужчина опьянел и уснул, подруга » 22
самый любимый человек на всей земле женится! не на мне. боль просто невыносимая! » 33
какой у вас телефон? по-вашему мнению, что лучше, айфон или андроид? » 55
нашла вакансию посудомойщицы, а мать орет: лучше газеты в метро раздавай! а » 62
как вам горчичная маска? усиливает ли рост волос? что можете посоветовать для » 9
в чем вы хороши? черта характера или умение. и что отрицательное в вас? » 41
отрезала свои угробленные волосы и не могу на себя смотреть! такая причёска » 16
мой мч уже задолбал с ним, я не против ничего такого, но воняет оттуда! » 44
парень работает со своей бывшей! я только сейчас это узнала! каков шанс, что » 13
время было одно из счастливых, детям могла купить всё. а сейчас не знаю куда » 38
кто как готовит голубцы? как правильно готовить капусту? » 11
для чего в тесто добавляют газированную воду? что это предает тесту и для какого » 8
выбрасывать жалко, относить к мусорке не вариант, а бегать по школам некогда. » 25
говорим на разных языках и не можем достучаться друг до друга! руки опускаются, » 30
приехал и лёг на диван! на меня ноль внимания. я уже пожалела, что встретилась. » 119
что означает этот смайлик? » 13
поздоровался и улыбнулся, перед этим лежал и смотрел на меня! такого вежливого » 14
как долго у вас держится свежесть маникюра? я имею ввиду появление заусенцев, » 33
на сколько килограмм максимально вы худели за 2 недели? вес скачет то минус » 15
на улице теплее, чем в кабинете. промерзаю настолько, что 3 минуты ходьбы до » 9
превратилась в клушу! только сижу, жру и сплю! ни работы, ни занятия! хожу » 29
тип фигуры груша - это ужасно! ушки на бедрах! врач гормоны прописал! » 18
тема содержит фото оцените попу и ноги по 5-балльной шкале! » 61
обязательно налетят стаи белопольтовых, которые успевают все! а все, кто устает, » 80

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лиса-007 +1020 -2 сегодня от грусти нарушила свой режим и съела вечером два зелёных яблокану» +29
+9


Стройняшка Т +192 +1 2.01.2021» +1
+8

Самая +4261 сейчас только утро, а я уже думаю что буду кушать в обед. с собой ничего» +4
+6



Эйва Шекер +2692 -1 чтобы двигаться вперед» +2
+10



KissЮлик +3096 -1 сегодня у меня в планах уборка и такая прям тщательная, ну а вечером я» +1



Зеленоглазка +351 -1 2.01.2021 ура выходные» +2
+9



President +3767 +1 в планах по питанию на сегодня чай с молоком» +2
+7



katya_zlaya_ +40 гр, но ни о чем не жалею» +1
Классика сейчас на сайте +3754 -3 своим сказала чтобы меня полчаса не трогали)» +2
+15



KissЮлик +3096 -1 всем привет! как же хорошо в выходной утром просыпаться и не надо никуда» +2
+7



Самая +4261 у меня ещё минус 20 грам за 2 дня- просто отлично! ушло не много за» +7
+13




liletta +339 +2 так на ужин я попировала немного.» +2
+1

SSS112 +5134 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вроде как отдыхаю»любопытное +2
+7



Modystka +1503 смотрю фильм 'знахарь“ польский. так нравится и каждый раз слезу» +5
+5
miya18 +634 +1 погода солнечная сегодня»сонное +1



веруська86 +30 -1 2.01.2021» +2
+3
Лисёночек 68 +394 +3 всем привет. как же плохо быть метеозависимой , сегодня +2 градуса в» +4
+6


Алекс74 сейчас на сайте +121 день передохнули и опять» +28
+16

Victoria_88 +1602 +1 23.01.2021 солнечный день»улыбчивое +2
+5



Bljostka сейчас на сайте +443 не удержалась уже: приготовила пюрешечку с фаршем. м. как же это» +2
+5


Svetlanкa +4086 -3 привет всем что-то я умаялась за вчера и сегодня, сейчас проводила гостей» +8
+18



miya18 +634 +1 вкусненький завтрак»спокойное +3
+7



Самая +4261 всем приветики! выходной прошел как обычно, в домашних делах, а потом» +4
+21



Санькин@ +545 -1 вот и сорок. .) не чувствую вобще возраста ) мне 28 так» +5
+10



Mmdms +1304 ну какая-то полоса проблем. вслед за машиной пропало электричество в» +3
+5
Лиса-007 +1020 -2 скука и депресуха» +10


Svetlanкa +4086 -3 привет всем! практически всю работу на сегодня закончила, ура!» +14
+15



Шмидт +3886 решила сегодня не делать пицу, может, завтра уже сделаю. нам бы доесть» +2
+7



@nn@_y@ сейчас на сайте +1098 +1 и чего не спится»радостное +1



главная цель +1371 +1 вот и пятница пришла. завтра наконец-то смогу выспаться нормально. вечером»радостное +7
+20


Жиротучка +467 +1 ну хватит» +5
+15



miya18 +634 +1 не квартира, а холодильник»раздражительное +1
+2



Svetlanкa +4086 -3 привет всем!так активно работала на неделе, что теперь “плю в потолок“.» +5
+9



SSS112 +5134 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод вечером буду готовить»сонное +2
+7



Mmdms +1304 я сегодня просто вау. весь день с тряпкой и половником. прогенералила» +6
+6


Классика сейчас на сайте +3754 -3 чего-то кажется что сегодня у меня отвеса не будет.» +7
+63



Самая +4261 всем приветики! сегодня субота, а у меня первый рабочий день из трёх.» +3
+7



Классика сейчас на сайте +3754 -3 как же хорошо что сегодня выходной!» +7
+45



Самая +4261 сегодня уже так светло с утра- обалдеть! как хорошо, что не постояно» +3
+7



Мисисс Дарси +3006 +1 вот это я позавтракала на 80 калорий я просто в шоке.я» +2
+1




Эйва Шекер +2692 -1 сердце, которое бьется в одном ритме с сердцами всех живущих.» +2
+10



Шмидт +3886 сегодня отдыхаем, едим, пьём, танцуем и смотрим фильмы, субота же.» +2
+7



SSS112 +5134 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером сильно разболелась»загадочное +26
+16



President +3767 +1 вчерашний день дал отвес» +1
+2




SSS112 +5134 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»загадочное +22
+25



Victoria_88 +1602 +1 2.01.2021 думаю начать питаться правильно»ворчливое +2
+7



Victoria_88 +1602 +1 2.01.2021 на выходрых будет тепло»улыбчивое +1
+2



Эйва Шекер +2692 -1 упражнение кто я?» +3
+13



President +3767 +1 сегодня привес» +5
+11



SSS112 +5134 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня моей старшей исполняется»улыбчивое +10
+6


Бусинка Кэт +180 -1 отвесик маленький, но есть!» +4
+11




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»