так хорошо вам!
СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!
Я сбросила за месяц 8 кило!
Спорт (в неделю):
- 3 кардиотренировки
- 2 силовые
Питание:
Завтрак
- хлопья фитнес + молоко 1,5%
Перекус
- яблоко или банан + зелёный чай
Обед
- отварная грудка + овощи на пару
Полдник
- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра
Ужин
- йогурт активия питьевой + яблоко
Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!
Не ела сладкое, но советую есть понемногу.
Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
*лучик_солнца* 02.02.11 23:25
-
ArnikaMiaritis 31.01.11 01:55Умница
- где знакомиться с парнями? если
- с родными вижусь раз в 2-3 месяца и
- сколько мне лет? кажется, стала
- позвонил бывший любовник через 3
- вам нравится это имя? считает его
- с наступающим новым годом! пусть
- нужно ли пересаживать цветы из
- пустая трата денег? собираюсь
- ты дерёвня! муж: это антисекс и
- какую дубленку купить?
-
Сл@ник 30.01.11 23:53молодец так держать, главное не сорваться
-
medium186 30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
-
Katya-ya 30.01.11 23:26ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
-
Katya-ya 30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин
спасибо. надо будет попробывать. - вы откладываете свою жизнь на
- меня окружают плохие люди -
- стоит ли такую юбку надевать?
- хотели с мужчиной съездить в
- покрасилась! какой цвет мне больше
- какие ржачные песни знаете?
- купила зимний пуховик, но не очень
- сколько вам нужно сделать кадров,
- уехал перед новым годом в отпуск
- я - ненормально стеснительный
-
medium186 30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)да просто кладу в пароварку на 15 мин
-
Katya-ya 30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7 -
medium186 30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
- искренне удивляют люди, которые
- мне идут большие губы? стоит
- в каких ситуациях можете сказать
- как вам платье? и с какой обувью бы
- куда вы путешествуете каждый год, в
- женат на девушке 8 лет, но уверена,
- какой подарок вы попросили у мужа
- в каком возрасте ваши детки пошли в
- не нравится эгоизм и
- носите такое? мама выдала фразу:
-
Katya-ya 30.01.11 22:16а какие овощи вы готовите на пару?
-
РИКОЧКА 30.01.11 22:16это клаас!!!
-
Личный психиатр 30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
что можно символическое подарить на рождение сына интернет подруге? живём в » | 17 |
![]() |
давно хочу обучиться коралу или фотошопу. репетитор был недолго. много чему » | 4 |
![]() |
почему мужчина сам постоянно стремиться порадовать партнёршу ими? » | 6 |
![]() |
запрещает мне тратить деньги! кричал, как ненормальный, что у меня шкаф ломится! » | 30 |
![]() |
в какие темы и разделы никогда не заходите? читаете все комментарии или выборочно? » | 17 |
![]() |
идёшь куда-то не туда, никто ты и звать тебя никак! как двигаться в такие моменты? » | 7 |
![]() |
спросил, что я хочу на др. кольцо! а размер не знаю. ходила сегодня по ювелирным. » | 51 |
![]() |
свекровь настаивает, чтобы я взяла фамилию мужа! а мне нравится моя! дети все » | 74 |
![]() |
живу с парнем уже больше 10 лет, у нас двое детей - стал пить: боюсь, что ударит » | 37 |
![]() |
дарю племяннице питомца. кто держит эту породу? правда, что они хрупки и могут » | 40 |
![]() |
какой ваш самый любимый рецепт приготовления мяса? » | 26 |
![]() |
секси фигурка! как вам такая? » | 29 |
![]() |
про лето, пляж и веселье можете вспомнить легкие иностранные малоизвестные » | 1 |
![]() |
не нравится когда говорят: забей, не бери в голову, зря паришься! а вам какие » | 15 |
![]() |
сестра не может со мной встретиться! она уже взяла отгул и уехала. больше дат » | 6 |
![]() |
не теряюсь на фоне столь шикарного мужчины? как вам это фото? » | 56 |
![]() |
друзья мне важны, они никогда не предадут! а как же я? разве любовь не важнее? » | 27 |
![]() |
есть свободный миллион, кроме того квартира без ремонта и машина. куда бы вы » | 51 |
![]() |
много чего нужно сделать, но не могу себя заставить! и чем больше надо сделать, » | 7 |
![]() |
хорошо ли вывозят мусор около вашего дома? вам нравится такая услуга? » | 6 |
![]() |
обсудим? он младше на 13 лет, не сынок богатых родителей, но запал и серьёзно. » | 20 |
![]() |
боюсь этих всяких операций и светить карту. а если мне не подойдет товар, то » | 60 |
![]() |
сколько стоит ершик в вашем туалете? экономите или предпочитаете только дорогие » | 40 |
![]() |
нужно закатить грандиозный праздник, чтобы запомнился на всю жизнь! каким вы » | 11 |
![]() |
как относитесь к сервисам, где можно доехать на чужой машине с чужим человеком » | 20 |
![]() |
пропало желание выставлять фото и лайкать, не хочу делиться положительными » | 17 |
![]() |
вы любите аквадискотеки? посещаете аквапарки зимой? не боитесь после таких » | 7 |
![]() |
мужчины 40-летние уже старики! у меня был молоденький: и талончики в больницу » | 61 |
![]() |
их мужчины могли на руках носить, пылинки с них сдувать, а они не тех выбрали! » | 12 |
![]() |
начался дикий зуд, хоть на стену лезь! там все разъело чуть не до крови, все » | 16 |
![]() |
учитель коверкает имена! называет как попугая: ара к доске! ара сходи за мелом! » | 22 |
![]() |
хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! » | 11 |
![]() |
сильно толстая? » | 55 |
![]() |
мне 24, но я выгляжу старой. так ли это? » | 451 |
![]() |
сходила к психологу и неврологу, было сложно разобраться самой. буду налаживать » | 2 |
![]() |
в чёрный краситься и хвосты собирать высокие нереально: виски такие редкие, » | 8 |
![]() |
чему должны учить в школе обязательно? что из школьных навыков вам пригодилось, » | 66 |
![]() |
не смогла хорошо накрасить! не получается красить в стык к кутикуле. подтеки. » | 7 |
![]() |
4 года то общаемся, то нет. и вот уже 2 дня не читает сообщения. отступить » | 12 |
![]() |
не цепляю мужчин! внешне привлекательная вполне, но нет поклонников, пишут » | 37 |
![]() |
почему животные лижут себя языком? » | 40 |
![]() |
года 3 назад по радио крутили песню, что-то такое грустно-электронное: эй, » | 12 |
![]() |
накопилось денег. хочу откладывать на квартиру. думаю насчет валюты, драгметаллов, » | 21 |
![]() |
в овощной палатке личи дороже на 200 рублей нежели в магазине! это наценка » | 7 |
![]() |
если сразу и во время тренировки пить, можно посадить сердце! не есть 3 часа » | 22 |
![]() |
хочу стать авто блогером, но уверенности в себе нет, боюсь что мужчины захейтят! » | 14 |
![]() |
разгильдяй ещё тот! развязный и шуточки ниже пояса. любит погулять, устраивать » | 12 |
![]() |
девушка может быть женственной, но не сексуальной? и наоборот? в чем отличие » | 9 |
![]() |
носила шикарное платье 7 лет и решила подарить его мне на день рождения! не » | 24 |
![]() |
предложил оплатить бюстгальтер, а мне его подарили. плохо ли будет, если я » | 47 |
![]() |
перевела ему деньги на еду и купила билет! пятый день общаемся, он пишет что » | 72 |
![]() |
как справиться с аппетитом? ем и ем, ничего не помогает! » | 14 |
![]() |
пригласили на вечеринку вечером. хочу выпить красного вина. я на правильном » | 21 |
![]() |
нам 2,5 месяцев, ребенок уже пытается встать! сам переворачивается на животик » | 33 |
![]() |
как в вашей паре решаются конфликты и обиды? кто первым проявляет инициативу? » | 29 |
![]() |
этот подлец завел любовниц! с тебя пример беру! с мужем встречаюсь, но на горизонте » | 13 |
![]() |
этот препарат не лечит, а калечит! подагра обострилась, тошнота, кушать не » | 11 |
![]() |
каждый день новые обязанности, коллеги - чистый серпентарий, вечно в мою сторону » | 47 |
![]() |
когда вы остаётесь на ночь у него, вы с собой берёте пижаму? или он вам что-то » | 16 |
![]() |
как вам такое платье? красивое, тёплое, комфортно носить холодную погоду. » | 28 |
![]() |
у кота из попы вышел огромный червяк! что делать? » | 13 |
![]() |
очень глубокая и сильная рана. 4 дня назад удалили зуб. кажется, есть осколок » | 1 |
![]() |
кто учился на филолога? какие плюсы и минусы у этой профессии? » | 5 |
![]() |
как вам зимние сапоги? грубовато смотрятся на ноге, неженственно! » | 30 |
![]() |
как вам эта красотка? внешность, песни? » | 20 |
![]() |
как вам профессия педагог начальных классов? какие плюсы и минусы у этой профессии? » | 28 |
![]() |
никто не слышал, каким будет лето 21 года: жарким или холодным? » | 7 |
![]() |
переживаю из-за косяков! работаю инженером и бывают ошибки в расчетах. уже » | |
![]() |
хочет прописать сестру! смысл мне свои накопления тратить в квартиру?! считает, » | 8 |
![]() |
обожаю японскую культуру! смотрю аниме, фильмы и слушаю японскую музыку, обожаю » | 22 |
![]() |
что думаете о фейсбилдинге? кто долго занимался и получил эффект? как часто » | 34 |
![]() |
предлагает свидание, но переспал по пьяни с девушкой брата. сейчас она уже » | 16 |
![]() |
дешево выгляжу и не воспринимают всерьез. поклонников стало больше, выделяюсь » | 43 |
![]() |
если есть кость, заживёт ли она? у стоматолога ничего не сказали, а мне кажется, » | 8 |
![]() |
блогеров не любят те, кто сам так не может и завидует, и работает за копейки! » | 31 |
![]() |
всё раскидано, с постелью дичь творится! добралась до химии, таскает туалетную » | 19 |
![]() |
в гости пришла она не одна, а с подругой. мужчина опьянел и уснул, подруга » | 22 |
![]() |
самый любимый человек на всей земле женится! не на мне. боль просто невыносимая! » | 33 |
![]() |
какой у вас телефон? по-вашему мнению, что лучше, айфон или андроид? » | 55 |
![]() |
нашла вакансию посудомойщицы, а мать орет: лучше газеты в метро раздавай! а » | 62 |
![]() |
как вам горчичная маска? усиливает ли рост волос? что можете посоветовать для » | 9 |
![]() |
в чем вы хороши? черта характера или умение. и что отрицательное в вас? » | 41 |
![]() |
отрезала свои угробленные волосы и не могу на себя смотреть! такая причёска » | 16 |
![]() |
мой мч уже задолбал с ним, я не против ничего такого, но воняет оттуда! » | 44 |
![]() |
парень работает со своей бывшей! я только сейчас это узнала! каков шанс, что » | 13 |
![]() |
время было одно из счастливых, детям могла купить всё. а сейчас не знаю куда » | 38 |
![]() |
кто как готовит голубцы? как правильно готовить капусту? » | 11 |
![]() |
для чего в тесто добавляют газированную воду? что это предает тесту и для какого » | 8 |
![]() |
выбрасывать жалко, относить к мусорке не вариант, а бегать по школам некогда. » | 25 |
![]() |
говорим на разных языках и не можем достучаться друг до друга! руки опускаются, » | 30 |
![]() |
приехал и лёг на диван! на меня ноль внимания. я уже пожалела, что встретилась. » | 119 |
![]() |
что означает этот смайлик? » | 13 |
![]() |
поздоровался и улыбнулся, перед этим лежал и смотрел на меня! такого вежливого » | 14 |
![]() |
как долго у вас держится свежесть маникюра? я имею ввиду появление заусенцев, » | 33 |
![]() |
на сколько килограмм максимально вы худели за 2 недели? вес скачет то минус » | 15 |
![]() |
на улице теплее, чем в кабинете. промерзаю настолько, что 3 минуты ходьбы до » | 9 |
![]() |
превратилась в клушу! только сижу, жру и сплю! ни работы, ни занятия! хожу » | 29 |
![]() |
тип фигуры груша - это ужасно! ушки на бедрах! врач гормоны прописал! » | 18 |
![]() |
оцените попу и ноги по 5-балльной шкале! » | 61 |
![]() |
обязательно налетят стаи белопольтовых, которые успевают все! а все, кто устает, » | 80 |
Лиса-007
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Стройняшка Т
![]() ![]() |
2.01.2021» |
![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
сейчас только утро, а я уже думаю что буду кушать в обед. с собой ничего» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
чтобы двигаться вперед» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
сегодня у меня в планах уборка и такая прям тщательная, ну а вечером я» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Зеленоглазка
+351 ![]() |
2.01.2021 ура выходные» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
в планах по питанию на сегодня чай с молоком» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
katya_zlaya_ | +40 гр, но ни о чем не жалею» |
![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
своим сказала чтобы меня полчаса не трогали)» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
всем привет! как же хорошо в выходной утром просыпаться и не надо никуда» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liletta
![]() ![]() |
так на ужин я попировала немного.» |
![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вроде как отдыхаю»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() |
смотрю фильм 'знахарь“ польский. так нравится и каждый раз слезу» |
![]() ![]() |
miya18
![]() ![]() |
погода солнечная сегодня»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
веруська86
![]() ![]() |
2.01.2021» |
![]() ![]() |
Лисёночек 68
![]() ![]() ![]() |
всем привет. как же плохо быть метеозависимой , сегодня +2 градуса в» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
23.01.2021 солнечный день»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bljostka
![]() ![]() |
не удержалась уже: приготовила пюрешечку с фаршем. м. как же это» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
miya18
![]() ![]() |
вкусненький завтрак»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
всем приветики! выходной прошел как обычно, в домашних делах, а потом» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Санькин@
![]() ![]() |
вот и сорок. .) не чувствую вобще возраста ) мне 28 так» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() |
ну какая-то полоса проблем. вслед за машиной пропало электричество в» |
![]() ![]() |
Лиса-007
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() |
решила сегодня не делать пицу, может, завтра уже сделаю. нам бы доесть» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
@nn@_y@
![]() ![]() ![]() |
и чего не спится»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
главная цель
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Жиротучка
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
miya18
![]() ![]() |
не квартира, а холодильник»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
привет всем!так активно работала на неделе, что теперь “плю в потолок“.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод вечером буду готовить»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
всем приветики! сегодня субота, а у меня первый рабочий день из трёх.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
сегодня уже так светло с утра- обалдеть! как хорошо, что не постояно» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
вот это я позавтракала на 80 калорий я просто в шоке.я» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сердце, которое бьется в одном ритме с сердцами всех живущих.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() |
сегодня отдыхаем, едим, пьём, танцуем и смотрим фильмы, субота же.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
вчерашний день дал отвес» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
2.01.2021 думаю начать питаться правильно»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
2.01.2021 на выходрых будет тепло»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
упражнение кто я?» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
сегодня привес» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
+180 ![]() |
отвесик маленький, но есть!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!
- все диеты»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- вы лишены всяческих страхов или слишком боязливы?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- ты обаятельная и привлекательная или не придаешь значения своему внешнему виду?»
- вы очень себе нравитесь? ничего не хотите в себе поменять?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |