муж закатывает скандалы, когда застает с книгой в» +3
расковыриваю прыщи на лице до больняток! слышала» +5
 вход    регистрация +863136
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):


- 3 кардиотренировки


- 2 силовые



Питание:


Завтрак


- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +20250
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
контактные линзы: за и против. какие лучше выбрать? » 148
сложно ли учиться плавать во взрослом возрасте? сколько времени ушло? как учились? » 27
пригласил на шашлыки, а я должна отплатить ему! надо скидываться на все пополам! » 10
тема содержит фото обновляю свой гардероб. какое платье выбрать? » 32
бросают! это потому что я толстая? но есть же гораздо толще и с мужьями и парнями, » 13
работа не физическая, но ноги заметно устают. а на днях еще и сеточку фиолетовую » 10
живу и работаю в москве. ищу девушку для отношений. интересы: спорт, авто, » 24
мужчины штабелями без ума и хотят не только интим, но и серьёзных отношений! » 9
в меня безответно был влюблен мужчина. я в то время не нуждалась в отношениях. » 8
кто собирается сесть на дюкана? давайте вместе! старт 20.08! » 3
меня спихнули, а ее взяли! из-за черной зависти заняла место, которое предложили » 11
не могу отказаться от сладостей. думала, что из-за стрессов на работе ем много. » 33
сегодня приснился сон цветной, что я где-то глубоко под землей, как в склепе » 18
тема содержит фото симпатичная или обычная? и сколько лет бы дали навскидку? » 51
не просто обычные прыщи, а именно кучкой, область поражения покраснела, грибок » 17
не поменяли ли мы шило на мыло? боюсь, даже той зп, которую предлагают, может » 53
каждый день ссоры, а в конце полное разочарование и безразличие. познакомилась » 20
раз тебе не нужна я, мое присутствие, я исчезну! ушла от родного мне человека! » 26
пошла слизь с коричневой мазней. возможно ведь вообще не придут. делали узи. » 13
мы как школьники прятались от моего папы за деревьями, целовались! чувствую » 16
есть ли смысл искать работу в санкт петербурге, если я живу в кемерово? » 23
у него трагически несколько лет назад погибла жена! пригласил на др, он мне » 67
несправедлив, тщеславен, невоспитан, постоянно орет. дебилу плевать на чувства » 19
съела винограда гроздь и довольна! все насмарку? сушка, белковая диета и ограничения. » 39
сколько можно заработать логистом? долго ли обучение проходило? » 2
если мужчина существенно старше женщины, то женщина будет быстрее стареть с » 35
не будь она такой психопаткой, мог бы продолжать встречаться! такое чувство, » 31
раздул из мухи слона. после такого унижения увольняюсь с работы! надеюсь ему » 25
реально ли сохранить свой вес в 20 лет до 40? знаете такие случаи? » 70
порвался презерватив. парень сказал, что ничего не было. нервная, чуть-чуть » 44
кто беременел с первой же попытки? считали ли дни? » 38
если я подарю ему массажную накидку на кресло, нормальный ли подарок для мужчины? » 10
что подарить брату мужа? виделись пару раз. есть прикольная компьютерная мышка » 17
вес встал и пополз вверх! пухнут буквально от воздуха! сдала много анализов » 4
тема содержит фото критикуйте! парень говорит не вздумай худеть! хочет чтобы я еще поправилась. » 30
удалили, из-за разрыва кисты! а сейчас планируем ребёнка! у кого была подобная » 4
спросить, зачем смотрит фото с попками и грудями, не может. боится, что будет » 19
тема содержит фото кто носит или носил контактные линзы 30 дней не снимая, ваши отзывы? » 84
тема содержит фото как вам внешность? » 24
тема содержит фото знакомые вообще ничего не увидели. уже через 5 дней незаметен эффект! препарат » 5
малосемейку профукали. периодически ему сносит башню. а она всем плачется, » 26
тема содержит фото как вам маникюр? сделала вот такой. оцените! » 14
сожительство привело к браку без залета! сколько сожительствовали до официального » 33
старик-хирург держит меня за ляжку, душится! стало уже невыносимо. лежу с подозрением » 16
хочу, но ему незачем об этом знать! извинилась за свои шутки. у меня муж, дети, » 12
тема содержит фото у кого такое было? мазала мазью стало ещё хуже! к врачу пока нет возможности » 19
воспринимают только как сексуальный объект! смотрят как на куклу! мужчины пошлые » 27
зачем женщины в 35-40 лет рожают? уже поздно ведь! пойдешь в школу к ребенку » 464
тема содержит фото рая знает все! есть схожесть с орейро? а вам как? » 12
этот салат волшебный! предложение он мне не делал. двоим уже сделали, а другим » 34
если узнаю, что будут без одежды все вместе, то вообще скандал устрою и уйду! » 40
во сколько лет вы начали зарабатывать и жить отдельно от родителей? » 39
как всё правильно делать, чтобы добавлялись новые подписчики и лайки собирались? » 27
никак позвонок сам на место не встает, голова дико болит. и в шее как что-то » 4
с чего начинали прикорм? пюре какой фирмы покупали? » 9
никогда не могут ввести зеркало, всегда просто жутко больно. неужели реально » 29
не любит меня, ушла. вернуть особо не пытался. очень страшно, что не получится » 8
хочу прийти в себя, мучаюсь от стресса. посоветуйте какой-то препарат для успокоения » 12
о большой любви. главное, чтобы читалось на одном дыхании. » 3
какие перспективы? смогли устроиться? проходили курсы управления государственными » 3
отказалась лжесвидетельствовать. была пьяна, а с утра удалила отовсюду, написав, » 27
просыпаюсь с безумно жирными корнями, из-за частого мытья волосы блеклые и » 20
мелочь высыпалась на пол! толкнула и кричала матом, все сидящие в маршрутке » 9
сестра не хочет отдавать 750 тысяч! как она могла настолько подло поступить? » 40
развелись с мужем! как мне найти душевные силы, чтобы поднять деток? не присылает » 65
а где погулять и какие интересные места посоветуете посетить туристу в москве? » 13
начали встречаться, а у него подмышки волосатые! как отреагируете? » 18
у меня большой прибор? не хочется хвалить! я же его не спрашиваю, большие ли » 62
плохая жена! только и делает что на кровати лежит. как ты можешь на учебе быть?! » 24
мой муж взбалтывает омлет своим писюном. » 397
обещал, что до нг я стану его невестой! но у мч нет денег. все, что накопили » 49
у кого грудь 0,5? не считаете себя пацанками? мужчины делают комплименты? » 24
в процессе похудения нужно подтягивать кожу? массаж ведь наоборот ее растягивает! » 2
тема содержит фото взрослые девочки лет 30-ти, как вам такая прическа? делаете? » 29
тема содержит фото что изменить во внешности? » 9
если окажетесь в африке среди племени, то рано или поздно, найдёте в кого влюбиться! » 36
девочки 70 кг, все сюда! с мужем на шубу поспорила! пообещал сменить весь гардероб! » 30
не могу заснуть вторые сутки. дальше еду по делам и спать некогда. » 11
кто занимается трайбл дэнс (tribal dance fusion) или восточными танцами? сколько » 5
понравился актер! как с ним можно познакомиться? » 142
тема содержит фото заклятые подруги! на чьей вы стороне? » 26
увидел в платье и сказал при всех, выглядишь как бочка! как бы отреагировали? » 24
начинает звонить мне прям когда я в туалете! снится, что звонит мама, ну и » 12
платье или рубашка 100% полиэстер! вам комфортно? носите синтетические вещи? » 31
светлый цвет волос, румянец. что ещё? что во внешнем виде омолаживает девушку? » 34
должен был сделать, но не сделал. все можно исправить. я боюсь время. ну почему » 2
между слезами и соплями сижу и балдею! а какие песни! все самое любимое поют! » 17
денег нет на переобучение, но работать по своей профессии больше не могу. » 21
ты бы его хотела? берут кого-нибудь из звёзд, знакомых. или спрашивают какие » 7
не хочу идти на работу! у вас были такие же впечатления от работы? как справляетесь » 24
кто снимает видео для семейного архива, где вы всё это храните? хочется безопасное » 6
я слишком дикая - боюсь практики на чужих людях. еще я хочу семью, а мч говорит » 19
шлюхам не я писал, а другой чел! тебя не должно волновать. мог и по заднице » 23
хочу попробовать свои силы в москве! кто переехал? не жалеете? » 24
муж не моется дома. может ли он мыться у любовницы? от него должно вонять при » 61
с возрастом глаза визуально меньше становятся? » 6
в 30 лет останусь без зубов! нервов нет уже в 7 зубах. крошатся, может отвалиться » 24
занимаюсь с парнем интимном, кажется что не твердый! дело во мне, я его целую, » 30
у волка есть волчица, но жертву он ищет постоянно. я сказала: извини, но нам » 55
конкурентов в округе новых не добавилось, цены стараюсь не заламывать. продажи » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
YORICK +169 +9 субота, вечер» +3
+6
Классика +8263 с утра своим уже испекла шарлотку с яблочками сорт “слава победителю“.» +7
+22
Д@ШуткА +7028 видели как выглядит 1 барель нефти?» +4
+14
Дашечкин +6704 -1 пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не боле, все» +1
+18
Дашечкин +6704 -1 10 наиболе эфективных диет для быстрого похудения 1голивудская диета» +1
+7
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Д@ШуткА +7028 если ты думал, что «яндекс» желтый, ты ошибался.» +4
+14
Санькин@ +3784 заказала детскую одежду джордж» +6
+17
Дашечкин +6704 -1 3японская диета может дать хороший результат в похудени до 8 килограм» +1
+7
Классика +8263 вчера приготовила ленивые вареники с картошкой.» +7
+22
Самая +7240 вросшие ногти — наследственая черта.нормальный человек умрет от полного» +4
+7
KissЮлик +7610 всем суботний приветик! сегодня взвесилась и вес держится на отметке» +4
+16
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Классика +8263 я своих отправила на прогулку.» +7
+22
Дашечкин +6704 -1 пример эфективной диеты для быстрого похудения считается, что одна из» +1
+7
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Дашечкин +6704 -1 как похудеть эфективно: советы и пример меню среди великого множества» +1
+7
LaPinta +6753 +1 вот и субота! всем доброго утречка! солнышко снова светит и есть вероятность,» +38
+7
Классика +8263 я не знаю как у вас, но у нас очень жарко» +7
+22
ACOMAN +9292 24.08.2019 вчера запас оставлял по дефициту калорий» +18
+16
Дашечкин +6704 -1 2 эфективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать! в качестве» +1
+7
Классика +8263 сегодня буду смотреть фильм родственички» +7
+22
Классика +8263 1 сентября в школе буду нарасхват» +7
+23
Olga-vanil 24.08.2019 добрый денечек! приятного вечера.» +1
+6
Д@ШуткА +7028 день сегодня предстоит жаркий.» +5
+17
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Д@ШуткА +7028 а вот так выглядит тот самый чёрный ящик.» +4
+14
Классика +8263 сегодня впервые заказала нижне бельё по интернету.» +7
+22
YORICK +169 +9 субота» +3
+7
Дашечкин +6704 -1 как быстро похудеть: самые эфективные и быстрые диеты при выборе диет» +4
+7
Классика +8263 всем привет! у нас сегодня государственый праздник» +9
+22
Самая +7240 по даным немецких иследователей, риск сердечного приступа выше в понедельник,» +4
+7
Дольче и +1405 вот вы знали.»рабочее +7
+17
Gulya123 +443 +2 спала сегодня весь день.» +1
+9
Дашечкин +6704 -1 6гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы» +1
+7
Д@ШуткА +7028 буду сегодня запекать её в духовке на овощной подушке.» +4
+14
Rita Mayer сейчас на сайте +14 принципы» +1
+5
Самая +7240 ямочки на щеках — результат генетической мышечной деформаци — сокращения» +4
+7
Классика +8263 вчерашня разгрузка накрылась медным тазом» +6
+26
Дашечкин +6704 -1 10 эфективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!» +4
+7
Дашечкин +6704 -1 диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограм.» +1
+7
Д@ШуткА +7028 та самая мифическая брюква!» +4
+13
Самая +7240 средня продолжительность жизни — 2 475 576 0 секунд, за жизнь мы произносим» +4
+9
Gulya123 +443 +2 вчера поздно вечером я первый раз» +8
+14
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Самая +7240 с утра человек примерно на 8 м выше, чем вечером.мышцы фокусировки глаза» +4
+7
Д@ШуткА +7028 в понедельник поеду забирать кирила от бабушки.» +5
+14
Самая +7240 единственая часть тела, которая не имет кровоснабжения, — роговица глаза.» +4
+7
Классика +8263 сегодня позволила себе выспаться до девяти часов.» +9
+23
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»