мама отправляет в садик нянькой горшки мыть! у» +44
5 минут или час?» +6
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872648
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):



- 3 кардиотренировки


- 2 силовые




Питание:


Завтрак



- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +27432
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам это фото? какие эмоции вызывает? нравится идея? » 22
тема содержит фото какой размер груди на фото? » 28
всех с рождеством христовым! всем здоровья, позитива, счастья, радости! » 14
тема содержит фото как парень ты стрёмный! друзья рассказывают как спали с той и с той, а мне » 21
кто делал межресничку? сегодня сделала и боюсь, что линия останется такой же » 10
вы человек, который никогда никому не завидовал? или всё таки испытывали зависть? » 29
когда завожу тему съехаться, говорит, что я еще маленькая и не понимаю, чего » 24
нужно ли пересаживать цветы из магазинных горшков и менять грунт после покупки? » 20
не надела маску. я не заступилась! страшно быть побитой за желание помочь; » 32
мама позвала пожить, но постоянно цепляется ко всему, мозгоклюйка! » 21
до скольки лет нормально гулять, развлекаться и не задумываться о семейной » 19
зачем появляются бывшие? хотела даже написать его жене, чтобы угомонила своего » 58
если ставят лайки и комментируют одни и те же люди, значит, больше никому не » 3
бывшие кидали меня в черный список! когда отшивала, тоже кидали в черный список! » 13
тема содержит фото какой цвет глаз? лучше карие или серые для моего цветотипа? » 29
тема содержит фото какая форма губ лучше? и какая мне больше идёт? » 14
тема содержит фото что с моим пальчиком? не болит, но коричневатость не проходит! причем, даже » 15
кто готовил суши дома? посоветуйте что-нибудь простое и вкусное » 4
москва! ищу подруг для совместных прогулок, поболтать о женском. мне 33 года. » 16
для свекрови я пустое место! возвращает сына с соплями! хотела развестись, » 68
а давайте погадаем кто со мной. кто во сне тебе поможет тот и жених. » 13
чем вы радуете мужа в повседневной жизни? » 32
корчит рожу на всех чужих мужчин и критикует! для ее уровня амбиций это все » 8
с мужем в ноябре впервые заполнили анкету на гринкарту. если вы выиграли и » 19
с каким именем у вас наибольшее количество знакомых? у меня лидирует наташа » 26
тема содержит фото где можно заказать вот такой халат? очень нравится. » 15
бывший не отдаёт мне мои личные вещи! просила отправить почтой, он ни в какую, » 27
никак не отреагировал на расставание! он и рад, что сама отвалила. как собрать » 40
собака не кошка и зависит от человека! переживаю, как щенок поладит с любимыми » 27
вы бы согласились перепроверять работу сотрудника неудачника, чтобы в производстве » 44
тема содержит фото у меня кошки очень любят кошачий канал! а у вас?! » 9
кто может расшифровать натальную карту? » 6
тема содержит фото жутко не нравится актриса! что ж ее везде так пихают?! неужели так льстят отцу?! » 17
девственница старше 30! как мужчина отреагировал? убежал или продолжил общение? » 28
назвали серой скучной мышью! говорила всякую чушь и невпопад. хочу с ними в » 5
девушка должна быть гордая, чтобы об неё ноги не вытирали! может мама и права, » 15
к вам славить приходили? колядки читать, петь и так далее, стихи рассказывать. » 11
в чем причина безответственности? как стать ответственным? » 10
очень некрасиво с ней расстался, сказала, что якобы есть мч, но не против встретиться. » 5
вы когда что-то жарите, боитесь воду подливать? » 54
в новогоднем меню не должно быть говядины! бык может обидеться! вы соблюдаете » 87
тема содержит фото жареные зеленые помидоры в кафе полустанок! половину ровно прочитала пока что, » 8
кричит, что ей этот диплом не нужен! скатилась на двойки, боюсь, отчислят! » 73
неприятный родственник без приглашения заявился в гости, прихватив всё своё » 74
самооценка ниже плинтуса! всячески унижают в отношениях и папа твердит, что » 37
как удалить свою тему на гале? » 9
как так вышло, что я осталась без друзей, сама не знаю. плохо мне очень. сейчас » 25
нужно родственницу поздравить. кидайте душевные красивые поздравления или стихи » 3
тема содержит фото новые налоги по вкладам в 2021 году! прочитала в новостях. теперь будет платиться » 13
капилляры близко расположены и лицо краснеет, тоналка и пудра помогают, но » 8
тема содержит фото на нг подарили черный чай в подарочной упаковке в виде новогоднего чемоданчика » 21
уже несколько лет не носила каблуки, интересно, шпильки сейчас в моде? а вы » 38
как на гале из темы удалить фото? » 12
а вы покупаете шпроты? почему их считают вредными? » 22
хочу встречаться с двумя сразу для развлечения, пока за 25 не перевалило! они » 28
кормит, меняет подгузники и постель. медперсонал сказал, что приглядывать за » 9
декларация ндфл в налоговую подается отдельно на лечение и отдельно на лекарства » 3
в 30 лет быть девственницей, это патология или скромный тяжелый характер? » 134
сперва пыталась развести меня на дорогостоящие процедуры, потом я из неё выбила » 5
всю жизнь гуляла: не готова к материнству, а тут ещё и буду рожать без отца. » 301
тема содержит фото вам нравятся духи? вам нравится аромат, стойкость? делают ли вам комплименты? » 11
тема содержит фото не устраивает, что нужно без примерки выкупить платье за наличный расчет. неуверенна, » 27
женщину в 30-градусный мороз толпа вышвырнула из автобуса! извинялась, что » 64
начало тошнить и лицо стало уродским! красивый парень пристально на меня посмотрел » 9
тема содержит фото на первом фото я с макияжем, на втором без. сколько лет дадите? какое впечатление » 34
все резко пошло в сторону минуса! а не начать ли встречаться с папиками?! так » 37
я - никудышняя мама! не могу справиться с ребёнком! слово нельзя не понимает: » 8
пока дома на карантине, хочется залипнуть прям. обожаю сериалы по типу - сверхъестественное, » 17
10 лет назад человек ноги об меня вытер, но тянет! одним бредовым действием » 28
на новой работе потребовали номер бывшей начальницы, а я уволилась из-за конфликтов » 33
судьба свела не просто так - от меня пахло холодцом! любовник говорит, у меня » 14
сфотографировал, когда я спала, и поставил себе на заставку! у нас нет серьезных » 7
скинула все набранные кг и даже влезла в старые джинсы! вот уже 5 день ем капустку: » 22
вы используете фотофильтры для своих фото или считаете всё таки обманом? » 25
я влюбилась в парня, но он женат. жена у него сварливая, хитрая, злая и меркантильная! » 19
вся семья в трауре и рыдает, а она никак не показала свою жалость или тоску » 46
нравится, когда волос нет, но надоело использовать крем для депиляции, от бритвы » 43
ни одни мои отношения и отношения брата не нравились маме! всегда говорит, » 24
все хвалили и советовали посмотреть, а после просмотра совершенно не понравился! » 20
никто не цепляет! хожу через силу на встречи. им нужны гульки, а мне - отношения! » 15
тема содержит фото это залысина? впервые заметила их ещё лет 5 назад. крашусь раз в полгода. » 10
тема содержит фото свежие фотки. чего не хватает чтобы выглядеть лучше? » 24
тема содержит фото достал контроль! сначала мама звонила, потом бабушка прислала мне это сообщение. » 87
зимой и осенью вы переобуваетесь в офисе? » 54
как отмечаете рождество, если отмечаете? » 21
приучаете дочек к красоте? я прививаю дочке как можно больше женственности, » 68
постоянно занимаюсь самоедством! вечно недовольна своими достижениями или их » 17
как представляю, что я мать, становится смешно! не ощущаю себя 33-летней! и » 13
пришла к нему в трусиках, он так удивился! а когда я потянула завязочки и они » 20
ответил только под ночь: а мы тусили в баре! а ты там чем развлекаешься? я » 51
хочу сделать заказ. быстро возвращают деньги или их не дождешься? или можно » 6
при знакомстве молодой человек спросил адрес моей работы! зачем мужчине это? » 14
тема содержит фото кто красивее? почему? » 12
многим помогали, особенно с первой работой. а я такая сижу! хотелось бы когда-то » 56
вы спортивный человек? по ступенькам взбирались на свой этаж, то тоже считается, » 94
сказала, что мне противопоказано пить кок из-за вен таких! а моя врач не говорила, » 12
кто переболел ковидом, чем лечились? температуры нет, вызывать скорую? » 74
дезодоранты вредные! но она страненнькая: назначила спринцевание травами, что » 19
тема содержит фото ищу напарниц худеющих. давайте худеть вместе! худею 5,5 месяцев, сбросила 16,2 » 33
родители хранят игрушки и новые распашонки для будущего внука или внучки! вещам » 30

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +4910 +1 1. доброго утра четверга галчатки! сегодня с утра те же дела, что и обычно»сонное +1
+5



Svetlanкa +3830 -2 привет всем сегодня ни отвеса, ни привеса, но сама виновата, в овощной» +41
+26



OLIVOCHKA))) +1173 -38 началась щкола,мои мучения! уроки делаем.» +10
+11



Xозяйк@ +175 -38 “как приятно заболеть все начнут тебя жалеть разноцветные таблетки склянки,» +7
+4
Классика +3578 ещё раз за сегодня поборола свою лень» +2
+22



MKA +105 -38 крещение» +4
+4
Erana +489 -1 всем доброе утро! среда - это маленькая пятница! ура! сегодня среда, правда»радостное +4
+8



Зеленоглазка +344 -1 19.01.2021 устала блин» +1



Эйва Шекер +2544 -1 гормональный фон все еще не пришел в норму» +3
+7




Самая +4027 +1 завтра у меня выходной- как хорошо! планов много, помимо дел домашних» +1
+6



Эйва Шекер +2544 -1 лежаче положение» +4
+15



Olacutechik +3278 -2 6 пpиeмoв в мaкияжe, o кoтopых нaдo зaбыть пocлe 35 лeт» +1
+5



Шмидт +3689 +154 хочется сладенького и поспать. ни того, ни другого сейчас ни есть, ни» +13
+7



SSS112 +4910 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 05:13 медленый»задумчивое +8
+16



Самая +4027 +1 мои любимые галчатки, я желаю вам прекрасного вечера в компани родных» +3
+10



Стройняшка Т +180 21.01.2021» +1

Шмидт +3689 +154 зубная щеткапредшественица зубной щетки – обычная палочка, которой полагалось» +2
+7



miya18 +553 -38 снежное утро»хорошее +22
+8



miya18 +553 -38 поспала 3 часа»сонное +15



Тили +595 +1 21 января, четверг. (5:40)»хорошее +6
+15




mariamuk 21.01.2021 пока еще не 64 но уже вот вот 65,2» +1
+1
Шмидт +3689 +154 блин, ещё только среда, хоть и не люблю торопить время, но эта неделя» +8
+9



Мисисс Дарси +2791 -38 у меня когда рабочая неделя всё чётко» +1
+20



Svetlanкa +3830 -2 привет всем еще раз! • казеная служба - последне прибежище разгильдя.» +1
+7



Шмидт +3689 +154 что-то я подустала уже к среде, никаких жизненых сил, будем выбираться» +12
+14



Modystka +1439 не пошла я в магазин. муж вышел, позвонил, сказал холодно и ветер. купит» +19
+6
President +3531 +2 утро начинается с кофе с молоком» +1
+6




Жиротучка +421 забила» +1
+8



Д@ШуткА +2876 +1 “приступ золушки“.» +4
+17



Классика +3578 надо какой-то фильм добрый советский посмотреть, для равновесия» +3
+22



Классика +3578 пришёл мой заказ из косметического магазина» +3
+30



Эйва Шекер +2544 -1 20 грам отвеса от вчерашнего дня.» +6
+18



Olacutechik +3278 -2 5 безвpедных зaменителей caхapa.» +2
+7



Самая +4027 +1 сегодня я прям как соная муха, вобще не выспалась и кофе не помогает.» +4
+14



Самая +4027 +1 вчера вечером так замёрзла, что уснула прям в махровом халате. проспала»игривое +1
+6



ФиФфа +223 -41 4 день дефицита кал» +1
+1
Victoria_88 +1480 -1 20.01.2021 ночь» +2
+6


Классика +3578 утро сегодня имено такое как и планировала:» +9
+44



Зеленоглазка +344 -1 20.01.2021решила зайти пока перерыв» +2
+6



Истина +287 -38 холодно. завтра потеплеть должно,давно таких морозов не было.» +1
+6

Хома1 +234 -1 20.01.2021» +3
+6

Olacutechik +3278 -2 фарфоровая свадьба» +19
+27



Eve-Lina +291 -1 отвесило 50 грам.» +1
+8




Modystka +1439 сделала я “колдуны“ и, конечно, съела пару штук. вот что это такое? но» +25
+9
Самая +4027 +1 сегодня заметно потеплело и всего минус 5 с утра, а на день плюс один.» +2
+7



Jekaterinka +633 -41 мозг отдыхает» +9
+6


Эйва Шекер +2544 -1 больше вреда, чем пользы.» +3
+7



Jekaterinka +633 -41 блонд» +8
Классика +3578 получилось по калориям в принципе нормально» +8
+30



Маруру +57 -38 прочитала что шелковая наволочка для подушки это must have каждой женщины.» +7
+8


President +3531 +2 третий день практикую полуразгрузку на чае с молоком» +8
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»