тест как-то страшно делать! можно ли забеременеть,» +14
что одеваете в театр? ни разу там не была! » +18
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875132
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):



- 3 кардиотренировки


- 2 силовые




Питание:


Завтрак



- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +29984
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
стала игнорировать мои сообщения, отвечать через 2-3 дня! появились новые подруги » 7
была в раздевалке и в один момент появилось ощущение, что сейчас сентябрь 1991 » 16
на каком этаже вы живёте? на каком бы жилось комфортнее всего? » 80
а что со своей девушкой раньше не знакомил?! несколько раз ещё приглашали увидеться, » 19
кто живет одна, что готовите кушать? много ли времени тратите на готовку? готовите » 30
кто проживает во франции у вас на самом деле так? » 14
никуда не хочет идти и все время придумывает отмазку! а как ваши родители проводят » 7
почему когда лезешь целоваться и обниматься, воспринимают как призыв к интиму? » 57
тема содержит фото как вам такое платье? и фигура? как сидит? » 18
стрёмные, страшные джинсы, и сидят плохо! в таких никто не ходит! я теперь » 23
нулевой размер груди - крест на личной жизни? » 36
пошла сегодня на работу в юбке пачке, обычно в штанах. иду и думаю: щас она » 14
когда рядом друг, то его как подменили! почему так? заметила, что так постоянно » 10
постирала, потом закинула стирать черные вещи! достаю, а они в белых ворсинках. » 1
кто умеет взламывать контакт? очень нужно. » 22
хоп, вышел из квартиры и тут же в магазин спустился или поднялся, и на фитнес » 11
тема содержит фото считаете ее красоткой? как вам типаж ее внешности? » 27
тема содержит фото как вам моя фигура? что нравится, а что нет? » 18
мой парень хочет познакомить меня с мамой. как не волноваться? и знакомить » 9
тема содержит фото как вам эта фотография? могло бы быть и лучше, но все же? » 15
рассказал, как лечился от хламидий, подхватил от девочки. зуда нет, подозрительных » 10
надоело засыпать по часу или полтора. график сбился ещё с приходом карантина » 17
расстраиваетесь из-за повседневных ситуаций, проблем на работе, если что-то » 12
как сбросить 12 кг за 1.5 - 2 месяца? исключила по максимуму вредности, фитнес » 33
сухущая кожа под глазами! приходится мазать жирнючими кремами, которые поры » 13
светло-русый или русый цвет? » 1
хотим еще одного ребенка, а может и третьего захотим! купить хорошую коляску? » 11
тема содержит фото купила себе купальник, очень сильно понравился. не сильно ли вызывающе? » 104
тема содержит фото певицы с сильным вокалом! какая лучше? напишите любимую песню от каждой. » 25
человек наследовал долг и не может выплатить. сказали приставам, чтобы забирали » 17
перед отпуском я заболела короновирусом. получается, весь отпуск сижу на больничном. » 10
с дуру проболталась, что у человека дома температура. коллега сказала, что » 18
ваши маски с рисунком или обычные голубые медицинские? » 56
каких блогеров любите смотреть? » 19
на сайтах знакомств одни неадекваты, каждый первый пишет про интим! но где » 27
каждое лето одно и тоже! все тело усеяно прыщиками красными! хорошо, что на » 17
тема содержит фото носили бы в повседневке такое или пахнет официозом? » 45
тема содержит фото понимаю, что прямо худых ног мне не добиться! как выглядят ноги со стороны? » 93
когда вы расставались с молодым человеком, какую музыку вы слушали? долго у » 10
коренастый, симпатичный, накаченный, но походка ноги колесом! обращаете ли » 35
каждый раз худею и не могу удержать этот вес! приходится ограничивать себя » 8
вы бы ответили на вопрос подруги, куда вы вкладываете свои деньги и как вы » 43
захожу в туалет, а там нагадили! пыталась ёршиком убрать - ну никак. уборщица » 10
в последнее время портится настроение. можно пойти к врачу, но по стандартной » 15
если занимаешься спортом, а тело не болит, то плохо занималась! а кто-то говорит, » 18
стоит ли вообще посвящать супруга в свои финансовые дела? знаете ли вы с мужем » 32
я поехала домой на метро, он к друзьям, ко мне пристали. ты провоцируешь сама » 27
у кого кроссовки с тряпичным верхом, как вы их стираете, особенно отдельные » 7
начиталась страшилок, что это до гематом и очень больно. фото ужасные просто, » 11
есть противогистаминные препараты в уколах? от супрастина срубает на сон через » 17
не люблю работать! хочу меньше работать и больше получать! я себя не прокормлю. » 13
тема содержит фото как вам купальник? » 22
я - обладательница редкой генетической болезни. боюсь обрекать своих детей » 27
была в шоке, когда ее увидела! насколько же челка может портить! такая красавица » 10
обман в летуаль - при заказе товар был, а потом исчез » 2
тема содержит фото моложе на 3 года. выглядим с подругой ровесницами? мы одной комплекции? просто » 83
меня легко рассмешить, но я немного говорю. подруга утверждает, что это не » 5
распиховался, что устал! психанул и пошел гулять с собакой один! стоит ли заводить » 16
тема содержит фото пойдет ли такое боди как верх под юбку, шорты или брюки? меня смущает бельевой » 17
а у вас есть знакомые, проработавшие много лет аниматорами? обязательно ли » 2
думаю, покупать ли мобильный кондиционер. стоит ли? какие плюсы, какие минусы? » 9
в голове одни и те же мысли по кругу! болит голова, бессонница и тревога. напряжение » 14
давит на меня как удав на кролика. сидели в кафе, она вся на нервах, где ее » 36
не подходят друг другу! ее раздражает слушать то, что слушает он! психует, » 13
какие виды джинс сейчас в моде? прямые, зауженные клеш? что купить в 21 году? » 2
тема сказочная, школьная, но так легко смотрится! недавно посмотрела пару дорам » 16
а у вас есть немногословные друзья? как вам с такими дружится, если есть? » 16
сидит дома, не работает, никуда не ходит! чтобы быть интересной, нужно из себя » 25
тема содержит фото я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото! » 20
решила спросить как он поживает, и что то не по себе. я ж замужем, но ничего » 12
потравини, вампука, мурмурация. много в других языках подобных смешных на русский » 5
тема содержит фото оцените внешность! мне 25. да, возможно, не поверите, но это так! рост 176, » 15
тема содержит фото яркий пример того, что наши значительно выросли в отрасли сериалов и фильмов. » 5
тема содержит фото вам нравятся девушки? кто красивее, кто нет? оцените! » 54
как справляетесь со страхом? сдала на вич, теперь жутко боюсь, голова раскалывается » 61
кто ставил имплантанты, сколько всего потратили и какой город? какие ощущения? » 6
тема содержит фото каждый день при параде! встречали таких девушек? имеется ввиду укладка, качественный » 21
не можешь быть с одной, пожалуйста - только меня оставь в покое! второй день » 13
какие вопросы смогут раскрыть личность во время интервью? каких ценностей и » 21
чувствую себя ужасно! я представляла, что это будет с любимым человеком. ничего » 92
тема содержит фото мужчинам нравится такая фигура? » 39
прям милаха, когда не выпрямляю волосы и делаю косой пробор, но волосы не хотят » 3
стоит мне нахамить, повысить голос, распустить сплетни, как я опускаю лапки, » 36
ужасно не высыпаюсь с маленьким ребёнком, встаю кормить и потом подолгу не » 34
одни живут счастливой жизнью без хлопот и трудностей, у других - что ни день, » 11
отношения очень теплые, но тут всплыли его просьбы! стало так плохо на душе, » 56
после ссоры перестала общаться со свекровью! не поверите, мне так легко стало! » 5
уже в третий раз начальник высказывает, чтоб я не шутил в ее сторону! я просто » 11
раньше орала матом на улице, пила по три банки пива в день и крушила столы » 12
мне 20+, но поцелуев всё нет и нет. можно ли как-то научиться хорошо целоваться » 17
работодатель написал вконтакте! разумеется, я согласилась! почему он именно » 6
какой фактор наиболее влияет на успех у женщин? материальное положение, генетика » 50
тема содержит фото какой загар или его отсутствие вам больше нравится? » 31
тема содержит фото я спокойно живу сам и ненадолго мне нервы рвать! он пьяный? странные смс, про » 34
тема содержит фото моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото! » 65
какой больше нравится сплошной или раздельный купальник? » 13
как вы относитесь к чипсам нори? нравятся или нет? покупаете их часто? не вредные » 62
новообразование в груди размером с ноготь. ничего не течёт, не сочится. два » 37
не хотела, чтобы принял за несерьёзную и одноразовую девочку и отказала! как » 23
я не свинья, но смотрю, как шуршат по дому мама, бабушка, и прихожу от себя » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +2923 +56 отвес сегодня неплохой» +17
+28




Victoria_88 +2491 -1 29.07.2021 доброе утро» +4
+16



Erana +7 +48 всем привет! сгоняла в турцию, загорела, наплавалась.»радостное +3
+8



President +4947 +4 за два дня 90 грам привеса» +4
+18



Тили +775 +1 29 июля, четверг. (5:50)»хорошее +3
+3



President +4947 +4 второй день в привесах» +8
+10



Beautiful30 +479 -158 сегодня день рождения моей дочки! 15 лет» +5
+8
Шмидт сейчас на сайте +3337 +56 на обед будет овощной салат, на ужин сделаю вермишельку и курочку потушу.» +5
+7



President +4947 +4 ещё привес 30 грам» +1
+10



liliya26 +1799 -2 29.07.2021 отвесик 30гр» +1
+23




Алекс74 +153 -1 фунчоза» +4
+9

SSS112 +5024 +56 4. доброго времени суток всем присутствующим! вчера с курицей не получилось,»мечтательное +5
+15



Самая +5681 -1 приготовила своим блины, очень их любят все, и взрослые, и дети. начинка» +1



liliya26 +1799 -2 28.07.2021 хороший отвес» +2
+13




-Мася- +1176 +48 как оказать первую помощь ребенку в разных ситуациях?» +1
+6



Классика +2923 +56 это всё потому что очень жарко у нас» +1
+6



SSS112 +5024 +56 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»задумчивое +6
+13



*Alina* вчера наелась чего попало, сегодня ужасная алергия (глаза слезятся, сопли,» +6
+1
Самая +5681 -1 вчера вечером смотрела смешные картинки. некоторые понравились так, что» +2
+5



Victoria_88 +2491 -1 29.07.2021день» +1
+11



KissЮлик +5557 +48 взяла с собой на работу для того, чтоб раскрыться небольшой контейнер» +5
+25



Ринуся +193 -1 ежедневные прогулки приводят в чувства :)» +4
+12


oxyd +194 +56 пожелайте мне не пуха - пошла я сдавать экзамен по бухучету :)» +4
+3



President +4947 +4 сегодня урежу углеводы» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +3436 +56 привет всем мы в пути уже 15 часов, а до дома ещё 650 км. ужасно плохо» +23
+22



SSS112 +5024 +56 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 10:31, медленый»задумчивое +3
+11



***Грешница* +701 +48 тяжело было сегодня выдержать до 12 часов и не кушать. наверное по тому,» +1
+8


oxyd +194 +56 я не пропала :) я туточки,) просто у меня времени не было зайти сюда» +2
+6


Svetlanкa сейчас на сайте +3436 +56 привет всем! утром делились впечатлением от поездки, все же нашла я» +11
+19



Mmdms +1789 +48 отправили мою колегу на пцр с мужем, так как уже оба температурят. офис» +23
+18


Mmdms +1789 +48 сделала салатик на зиму-зимня сказа, называется ну просто надо было» +31
+5
Шмидт сейчас на сайте +3337 +56 у нас во дворе асфальт меняют, а мы и машину никуда перегнать не можем,» +4
+14



SSS112 +5024 +56 1. доброго утра четверга галчатки! сегодня с проснулась почти в полном»задумчивое +6
+12




BSv +937 29.07.2021 нашла рулетку мужа»смущенное +3
+3

Самая +5681 -1 всем приветики! сегодня проснулась почти без проблем, потому что вчера» +7
+26



Sveto4ek17 +102 +48 продолжаем болеть всей семьей.» +7
+2
KissЮлик +5557 +48 вчера на ужин я себе сделала салат из овощей, зелени и сыра для салатов.» +3
+17



Xозяйк@ +523 -139 привет девчули! может кто оценит. делюсь как я вчера приготовила ленивую» +4
+8
Классика +2923 +56 сегодня мне нужно засесть за маникюр и педикюр + корекция бровей.» +1
+3



Жиротучка +218 28.07» +4
+7
Малина-Худей +295 я тут. но категорически ничего не успеваю. мы на даче ещё. на след неделе» +1
KissЮлик +5557 +48 всем доброе утро! сегодня около 5 утра проснулась от того, что замерзла» +1
+9



Mmdms +1789 +48 я тут.просто крайне некогда. колега снова на больничном» +11
+6


BSv +937 29.07.2021 продолжаю собирать сумки»игривое +1
+4


KissЮлик +5557 +48 сейчас собирала себе контейнер на работу и вдруг сильно захочется мне» +3
+9



-Мася- +1176 +48 28.07.2021» +1
+3
Кисюня83 +489 -1 сегодня без отвеса, начался цикл. завтра прогнозирую плюс. испекла вчера» +2
+1
Лиска_Кискин +3353 -158 28.07.2021 89 день!» +10
+32



Самая +5681 -1 всем здравствуйте!сегодня никаких мыслей про похуделки и диеты, сегодня» +12
+28



Elle Nina +405 +56 всем привет!сегодня сделала наконец узи сосудов шеи. ничего хорошего,» +4
+4
Шмидт сейчас на сайте +3337 +56 вот завтра пятница, а радости как-то совсем нет, что воля, что не воля» +15
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»