так хорошо вам!
СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!
Я сбросила за месяц 8 кило!
Спорт (в неделю):
- 3 кардиотренировки
- 2 силовые
Питание:
Завтрак
- хлопья фитнес + молоко 1,5%
Перекус
- яблоко или банан + зелёный чай
Обед
- отварная грудка + овощи на пару
Полдник
- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра
Ужин
- йогурт активия питьевой + яблоко
Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!
Не ела сладкое, но советую есть понемногу.
Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
*лучик_солнца* 02.02.11 23:25
-
ArnikaMiaritis 31.01.11 01:55Умница
- допустимо ли так одеваться в 28?
- в каком возрасте вы были счастливее
- сокращу, но только если попросит
- посоветуйте крем для кожи 30+,
- если женщина не хочет детей, она
- девушка, 25 лет, блондинка с
- парень подарил дорогой подарок, а я
- постоянно сидит в телефоне, это его
- прописана в квартире только жена. в
- как вам фигура в платье? если летом
-
Сл@ник 30.01.11 23:53молодец так держать, главное не сорваться
-
medium186 30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
-
Katya-ya 30.01.11 23:26ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
-
Katya-ya 30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин
спасибо. надо будет попробывать. - почему мальчик называл мамой, если
- кто разбирается во сколько лет брак
- кто в начале года поставил себе
- как заказать лекарство прямиком из
- не доверяю девушкам! когда
- вроде выглядит на свой возраст, но
- сложно ли работать кондитером?
- хорошая ли грудь? какой это размер?
- снизь планку! мне 25, отношений
- не складывается личная жизнь!
-
medium186 30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)да просто кладу в пароварку на 15 мин
-
Katya-ya 30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7 -
medium186 30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
- когда буду, не знаю, постараюсь до
- с детства такая проблема! даже
- а вы бы смогли жить с мамами своих
- хочется поплакать, а парня это
- я себя не уважаю, он козел, бросай
- чем можно убрать засохший воздушный
- не нравится моя грудь! сейчас я
- с родными вижусь раз в 2-3 месяца и
- купили живую рыбу, хотели пожарить
- если бы за красоту давали срок, ты
-
Katya-ya 30.01.11 22:16а какие овощи вы готовите на пару?
-
РИКОЧКА 30.01.11 22:16это клаас!!!
-
Личный психиатр 30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
как вам это фото? какие эмоции вызывает? нравится идея? » | 22 |
![]() |
какой размер груди на фото? » | 28 |
![]() |
всех с рождеством христовым! всем здоровья, позитива, счастья, радости! » | 14 |
![]() |
как парень ты стрёмный! друзья рассказывают как спали с той и с той, а мне » | 21 |
![]() |
кто делал межресничку? сегодня сделала и боюсь, что линия останется такой же » | 10 |
![]() |
вы человек, который никогда никому не завидовал? или всё таки испытывали зависть? » | 29 |
![]() |
когда завожу тему съехаться, говорит, что я еще маленькая и не понимаю, чего » | 24 |
![]() |
нужно ли пересаживать цветы из магазинных горшков и менять грунт после покупки? » | 20 |
![]() |
не надела маску. я не заступилась! страшно быть побитой за желание помочь; » | 32 |
![]() |
мама позвала пожить, но постоянно цепляется ко всему, мозгоклюйка! » | 21 |
![]() |
до скольки лет нормально гулять, развлекаться и не задумываться о семейной » | 19 |
![]() |
зачем появляются бывшие? хотела даже написать его жене, чтобы угомонила своего » | 58 |
![]() |
если ставят лайки и комментируют одни и те же люди, значит, больше никому не » | 3 |
![]() |
бывшие кидали меня в черный список! когда отшивала, тоже кидали в черный список! » | 13 |
![]() |
какой цвет глаз? лучше карие или серые для моего цветотипа? » | 29 |
![]() |
какая форма губ лучше? и какая мне больше идёт? » | 14 |
![]() |
что с моим пальчиком? не болит, но коричневатость не проходит! причем, даже » | 15 |
![]() |
кто готовил суши дома? посоветуйте что-нибудь простое и вкусное » | 4 |
![]() |
москва! ищу подруг для совместных прогулок, поболтать о женском. мне 33 года. » | 16 |
![]() |
для свекрови я пустое место! возвращает сына с соплями! хотела развестись, » | 68 |
![]() |
а давайте погадаем кто со мной. кто во сне тебе поможет тот и жених. » | 13 |
![]() |
чем вы радуете мужа в повседневной жизни? » | 32 |
![]() |
корчит рожу на всех чужих мужчин и критикует! для ее уровня амбиций это все » | 8 |
![]() |
с мужем в ноябре впервые заполнили анкету на гринкарту. если вы выиграли и » | 19 |
![]() |
с каким именем у вас наибольшее количество знакомых? у меня лидирует наташа » | 26 |
![]() |
где можно заказать вот такой халат? очень нравится. » | 15 |
![]() |
бывший не отдаёт мне мои личные вещи! просила отправить почтой, он ни в какую, » | 27 |
![]() |
никак не отреагировал на расставание! он и рад, что сама отвалила. как собрать » | 40 |
![]() |
собака не кошка и зависит от человека! переживаю, как щенок поладит с любимыми » | 27 |
![]() |
вы бы согласились перепроверять работу сотрудника неудачника, чтобы в производстве » | 44 |
![]() |
у меня кошки очень любят кошачий канал! а у вас?! » | 9 |
![]() |
кто может расшифровать натальную карту? » | 6 |
![]() |
жутко не нравится актриса! что ж ее везде так пихают?! неужели так льстят отцу?! » | 17 |
![]() |
девственница старше 30! как мужчина отреагировал? убежал или продолжил общение? » | 28 |
![]() |
назвали серой скучной мышью! говорила всякую чушь и невпопад. хочу с ними в » | 5 |
![]() |
девушка должна быть гордая, чтобы об неё ноги не вытирали! может мама и права, » | 15 |
![]() |
к вам славить приходили? колядки читать, петь и так далее, стихи рассказывать. » | 11 |
![]() |
в чем причина безответственности? как стать ответственным? » | 10 |
![]() |
очень некрасиво с ней расстался, сказала, что якобы есть мч, но не против встретиться. » | 5 |
![]() |
вы когда что-то жарите, боитесь воду подливать? » | 54 |
![]() |
в новогоднем меню не должно быть говядины! бык может обидеться! вы соблюдаете » | 87 |
![]() |
жареные зеленые помидоры в кафе полустанок! половину ровно прочитала пока что, » | 8 |
![]() |
кричит, что ей этот диплом не нужен! скатилась на двойки, боюсь, отчислят! » | 73 |
![]() |
неприятный родственник без приглашения заявился в гости, прихватив всё своё » | 74 |
![]() |
самооценка ниже плинтуса! всячески унижают в отношениях и папа твердит, что » | 37 |
![]() |
как удалить свою тему на гале? » | 9 |
![]() |
как так вышло, что я осталась без друзей, сама не знаю. плохо мне очень. сейчас » | 25 |
![]() |
нужно родственницу поздравить. кидайте душевные красивые поздравления или стихи » | 3 |
![]() |
новые налоги по вкладам в 2021 году! прочитала в новостях. теперь будет платиться » | 13 |
![]() |
капилляры близко расположены и лицо краснеет, тоналка и пудра помогают, но » | 8 |
![]() |
на нг подарили черный чай в подарочной упаковке в виде новогоднего чемоданчика » | 21 |
![]() |
уже несколько лет не носила каблуки, интересно, шпильки сейчас в моде? а вы » | 38 |
![]() |
как на гале из темы удалить фото? » | 12 |
![]() |
а вы покупаете шпроты? почему их считают вредными? » | 22 |
![]() |
хочу встречаться с двумя сразу для развлечения, пока за 25 не перевалило! они » | 28 |
![]() |
кормит, меняет подгузники и постель. медперсонал сказал, что приглядывать за » | 9 |
![]() |
декларация ндфл в налоговую подается отдельно на лечение и отдельно на лекарства » | 3 |
![]() |
в 30 лет быть девственницей, это патология или скромный тяжелый характер? » | 134 |
![]() |
сперва пыталась развести меня на дорогостоящие процедуры, потом я из неё выбила » | 5 |
![]() |
всю жизнь гуляла: не готова к материнству, а тут ещё и буду рожать без отца. » | 301 |
![]() |
вам нравятся духи? вам нравится аромат, стойкость? делают ли вам комплименты? » | 11 |
![]() |
не устраивает, что нужно без примерки выкупить платье за наличный расчет. неуверенна, » | 27 |
![]() |
женщину в 30-градусный мороз толпа вышвырнула из автобуса! извинялась, что » | 64 |
![]() |
начало тошнить и лицо стало уродским! красивый парень пристально на меня посмотрел » | 9 |
![]() |
на первом фото я с макияжем, на втором без. сколько лет дадите? какое впечатление » | 34 |
![]() |
все резко пошло в сторону минуса! а не начать ли встречаться с папиками?! так » | 37 |
![]() |
я - никудышняя мама! не могу справиться с ребёнком! слово нельзя не понимает: » | 8 |
![]() |
пока дома на карантине, хочется залипнуть прям. обожаю сериалы по типу - сверхъестественное, » | 17 |
![]() |
10 лет назад человек ноги об меня вытер, но тянет! одним бредовым действием » | 28 |
![]() |
на новой работе потребовали номер бывшей начальницы, а я уволилась из-за конфликтов » | 33 |
![]() |
судьба свела не просто так - от меня пахло холодцом! любовник говорит, у меня » | 14 |
![]() |
сфотографировал, когда я спала, и поставил себе на заставку! у нас нет серьезных » | 7 |
![]() |
скинула все набранные кг и даже влезла в старые джинсы! вот уже 5 день ем капустку: » | 22 |
![]() |
вы используете фотофильтры для своих фото или считаете всё таки обманом? » | 25 |
![]() |
я влюбилась в парня, но он женат. жена у него сварливая, хитрая, злая и меркантильная! » | 19 |
![]() |
вся семья в трауре и рыдает, а она никак не показала свою жалость или тоску » | 46 |
![]() |
нравится, когда волос нет, но надоело использовать крем для депиляции, от бритвы » | 43 |
![]() |
ни одни мои отношения и отношения брата не нравились маме! всегда говорит, » | 24 |
![]() |
все хвалили и советовали посмотреть, а после просмотра совершенно не понравился! » | 20 |
![]() |
никто не цепляет! хожу через силу на встречи. им нужны гульки, а мне - отношения! » | 15 |
![]() |
это залысина? впервые заметила их ещё лет 5 назад. крашусь раз в полгода. » | 10 |
![]() |
свежие фотки. чего не хватает чтобы выглядеть лучше? » | 24 |
![]() |
достал контроль! сначала мама звонила, потом бабушка прислала мне это сообщение. » | 87 |
![]() |
зимой и осенью вы переобуваетесь в офисе? » | 54 |
![]() |
как отмечаете рождество, если отмечаете? » | 21 |
![]() |
приучаете дочек к красоте? я прививаю дочке как можно больше женственности, » | 68 |
![]() |
постоянно занимаюсь самоедством! вечно недовольна своими достижениями или их » | 17 |
![]() |
как представляю, что я мать, становится смешно! не ощущаю себя 33-летней! и » | 13 |
![]() |
пришла к нему в трусиках, он так удивился! а когда я потянула завязочки и они » | 20 |
![]() |
ответил только под ночь: а мы тусили в баре! а ты там чем развлекаешься? я » | 51 |
![]() |
хочу сделать заказ. быстро возвращают деньги или их не дождешься? или можно » | 6 |
![]() |
при знакомстве молодой человек спросил адрес моей работы! зачем мужчине это? » | 14 |
![]() |
кто красивее? почему? » | 12 |
![]() |
многим помогали, особенно с первой работой. а я такая сижу! хотелось бы когда-то » | 56 |
![]() |
вы спортивный человек? по ступенькам взбирались на свой этаж, то тоже считается, » | 94 |
![]() |
сказала, что мне противопоказано пить кок из-за вен таких! а моя врач не говорила, » | 12 |
![]() |
кто переболел ковидом, чем лечились? температуры нет, вызывать скорую? » | 74 |
![]() |
дезодоранты вредные! но она страненнькая: назначила спринцевание травами, что » | 19 |
![]() |
ищу напарниц худеющих. давайте худеть вместе! худею 5,5 месяцев, сбросила 16,2 » | 33 |
![]() |
родители хранят игрушки и новые распашонки для будущего внука или внучки! вещам » | 30 |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
1. доброго утра четверга галчатки! сегодня с утра те же дела, что и обычно»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Классика
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
MKA
![]() ![]() |
крещение» |
![]() ![]() |
Erana
![]() ![]() |
всем доброе утро! среда - это маленькая пятница! ура! сегодня среда, правда»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Зеленоглазка
+344 ![]() |
19.01.2021 устала блин» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
гормональный фон все еще не пришел в норму» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
завтра у меня выходной- как хорошо! планов много, помимо дел домашних» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
лежаче положение» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() |
6 пpиeмoв в мaкияжe, o кoтopых нaдo зaбыть пocлe 35 лeт» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
мои любимые галчатки, я желаю вам прекрасного вечера в компани родных» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Стройняшка Т
![]() |
21.01.2021» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
зубная щеткапредшественица зубной щетки – обычная палочка, которой полагалось» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
miya18
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
miya18
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
mariamuk | 21.01.2021 пока еще не 64 но уже вот вот 65,2» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
у меня когда рабочая неделя всё чётко» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
привет всем еще раз! • казеная служба - последне прибежище разгильдя.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
President
![]() ![]() |
утро начинается с кофе с молоком» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Жиротучка
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
“приступ золушки“.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() |
5 безвpедных зaменителей caхapa.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
сегодня я прям как соная муха, вобще не выспалась и кофе не помогает.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
вчера вечером так замёрзла, что уснула прям в махровом халате. проспала»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ФиФфа
![]() ![]() |
4 день дефицита кал» |
![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
20.01.2021 ночь» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Зеленоглазка
+344 ![]() |
20.01.2021решила зайти пока перерыв» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Истина
![]() ![]() ![]() |
холодно. завтра потеплеть должно,давно таких морозов не было.» |
![]() ![]() ![]() |
Хома1
![]() ![]() |
20.01.2021» |
![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eve-Lina
+291 ![]() |
отвесило 50 грам.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
сегодня заметно потеплело и всего минус 5 с утра, а на день плюс один.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Jekaterinka
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
больше вреда, чем пользы.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Jekaterinka
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Классика
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Маруру
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- все диеты»
- ваш новогодний стол не отличается от высокой кухни лучших ресторанов или его можно»
- вы манипулируете людьми? стремитесь переложить ответственность на других?»
- вы сплоченная пара? подходите друг другу?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |