КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):


- 3 кардиотренировки


- 2 силовые



Питание:


Завтрак


- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +38270
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » 21
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 21
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 79
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 58
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 34
кого считаете самой красивой на сайте? » 33
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » 19
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 288
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
тема содержит фото красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » 9
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 33
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 111
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 20
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 226
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 41
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 170
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 32
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 28
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 34
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 67
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 88
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » 23
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 44
тема содержит фото как избавиться от мешков под глазами? » 8
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 47
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 78
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 78
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 11
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » 82
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 20
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 60
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » 44
тема содержит фото платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » 18
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 151
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » 12
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 54
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 10
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » 33
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 16
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 53
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » 44
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » 61
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 45
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 21
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 69
тема содержит фото как вам фоточка? » 30
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 18
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 206
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 16
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3602 -2 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
I am +2594 +2 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
Эйва Шекер +2691 +1 доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» +2
+2
KissЮлик +3602 -2 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
ОльгаОля +633 16.04.2024» +2
+11
Стройная +1266 -19 17.04.2024» +1
ЯРыба@ +1226 +1 правило зарядись энергией!» +10
+17
Svetlanкa +4143 -1 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Глаша64 +317 +74 17.04.2024 вес опять растет» +7
+11
Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Миссис Дарси +2647 -1 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
I am +2594 +2 на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
I am +2594 +2 на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» +2
+2
I am +2594 +2 не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» +2
+2
Лисёночек 68 +1133 -1 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15
Классика +4079 +3 занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» +6
+20
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Соня 89 +1246 -19 15.04.2024морковный суп» +2
+6
OченьBезучая +456 -22 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 16.04.2024 дневник номер 1» +29
+15
Ш@хиризада +169 -1 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Д@ШуткА +2648 +1 излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» +2
+2
hg8f5r2tcacr 17.04.2024» +3
+1
Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Д@ШуткА +2648 +1 после 1:49 - десятый день луного цикла:» +2
+2
Svetlanкa +4143 -1 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
Svetlanкa +4143 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
Svetlanкa +4143 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Ринуся +532 -2 вернулись из архангельск» +14
+10
Классика +4079 +3 по весу пока что застой» +6
+27
Olgadobro +297 -19 16.04.2024» +4
+6
Миссис Дарси +2647 -1 утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» +2
+2
Миссис Дарси +2647 -1 сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» +2
+2
I am +2594 +2 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Стройная +1266 -19 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси +2647 -1 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
iizika великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» +7
+5
Винга +254 +74 доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» +16
+10
Хотюшка +405 -22 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
Лисёночек 68 +1133 -1 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +18
+14
Миссис Дарси +2647 -1 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»