| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- как бы вы отреагировали, если бы человек сначала уверял, что окажет
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- как думаете, что во мне хорошего?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- оцените фото! удачные или нет?
- как вам это платье?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- если в этой жизни действительно подруги? позвонить некому, некому
- как вам пара, наряды и все остальное?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- почему рыбы такие нерешительные?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- к какому возрасту проходит привычка, когда о тебя ноги вытирают?
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- у вас уже продают черешню?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- вам нравится внешность этого актёра?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- вы для своего мужа награда или наказание?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какое платье выбрать?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- какой макияж вам нравится больше?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- купила спрей для тела с ароматом вишни. использовать можно как духи. у кого
- завидуете тем, у кого маленькая грудь и кто может носить топы? я - да!
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- как вам платье? огонь, правда?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- а вы сегодня пили кофе?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- опасно ли идти одной в ночной клуб? парни будут сильно приставать и думать
- все темы» новые темы»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|