вот и все - введена обязательная вакцинация в» +114
вещей много покупала, но ничего не нравится. прям» +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КДконкурсы: 
0
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
конкурсы:
0
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте!конкурсы:
0
-
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
конкурсы:
0
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
конкурсы:
0
вход
- крутит шашни за моей спиной! взяла его телефон и посмотрела с ней
- захотел позвонить по видеосвязи, я отказалась и он замолчал! как на это
- весь день провели вместе. не ответил и фотки не прислал, и сегодня больше не
- стоит ли соглашаться на подработку, если вся бригада отказалась?
- рассказала, что спала с женатым. теперь шантажирует, пьяный крыл
- мастер уговорил на частое мелирование и цвет сам по себе как плоский, не
- вечно чем-то недовольна, обозвала меня мямлей! хожу по гостинице и даже
- а зачем тебе ехать? в машине на всех всё равно не хватит места! и на праздничный
- лицо ромбом! сделала косой пробор и сбрызнула лаком. одноклассники
- мужчины любят только в сексуальном плане, а романтические чувства - это
- повстречала я молодца красного с тараканами. свадьба через месяц, а я
- подругам бывшие денег шлют, помогают, а я, если меня предали и
- 17 летняя дочь привела бомжа в дом! грязные штаны, небритый, на руке наколка
- мать залазит забирает мои вещи, то духами моими пользуется,
- заказала два платья примерно одинакового фасона. какое лучше
- ловила его как то на переписке с девушкой, создала страничку и
- без макияжа, с лишним весом, грязные джинсы и футболка, но она шла так уверенно
- можно ли с такой фигурой носить такой белый топ, на жару если?
- на всех этапах стирки стал появляться металлический скрип, напоминает
- каждый год выгляжу одинаково плохо: бесформенная фигура,
- какие темы для разговоров вас раздражают? что не любите обсуждать? что
- это некрасиво? почему никому не нравятся такие вот топы и кофты?
- ужасно болит голова тошнит от жары! я так и не смогла адаптироваться. как быть?
- женщина толкнула девочку на самокате на газон! по дорогам надо
- вы в офис ходите в классической одежде? в чем именно?
- в чем ходите в жару на работу? у вас много одежды для похода в офис? есть ли
- ищу подруг для общения, мне 24 года
- если человек соглашается работать за маленькую зарплату, он не
- раньше просто слабость была, а тут чувствую что теряю сознание, появился сильны
- постель грядет! нормально попросить справку, что нет заболеваний? недели идут,
- неуважение мужчины - проблема самой женщины! не вернул ни копейки и
- должна питаться как минимум на 1800 ккал, питаюсь на 1000-1200. как добрать ккал,
- хотелось просто сделать русый светлее. с возрастом волосы потемнели.
- большинство мужиков - никудышные и непутевые! если их не пинать, не
- как понять, что мужчина вас хочет?
- друг посмотрел с ног до головы и хмыкнул: на спецовку похоже! действительно
- ребенку 7 месяцев на смешанном вскармливание грудь и смесь малютка. чем ещё
- если вы лучше что-то делаете, начинаются скандалы, выставляя
- несла такую чушь, что он решил поскорей свалить! поняла, что он с ним знаком. я
- как вылечить поликистоз яичников? уже 40 дней нет месячных! хочу чтобы свой цикл
- кто выходил замуж, будучи в положении и у кого был банкет и фотосессия,
- ой, ты так мало ешь! такое впечатление, что жалеют, что я типа не ем. организм
- как вам такой типаж внешности?
- нахожусь в отношениях и не хочу их прекращать. из-за чего девушка
- со скольки разрешено сверлить перфоратором в будни и в выходные? какой
- кто покупает одежду на wildberries, вы выбираете те вещи, где много отзывов
- как вам это платье?
- встречаемся год, не чувствую от него любви! нет поцелуев и обниманий. дать ли
- такой рев поднялся! даже не ожидала, что в стране столько лодырей! я инвалид,
- любите альгинатные маски? видите эффект от них? стоят недешево.
- стал говорить что я спокойная, а тут таких не любят, начал цепляться к словам,
- как вам эти звёзды?
- бывший любовник звонил в ватсапе мне в 3 часа ночи! он спятил? три года не
- муж спит как слон в посудной лавке! в моей идеальной дородовой вселенной
- меня как переклинило, я полюбила женственный стиль! вытащила
- как поздравляют с крестинами детей? как проходят?
- для меня каблук 9 см уже кажется высоким, а 8 см - удобный! каблук какой высоты
- я поправилась. сильно? что делать?
- скоро годовщина с парнем, а мы не общаемся уже больше недели. стоит
- как найти мужчину, если они любят доминировать и их отталкивает мой
- какая у вас сейчас температура воздуха на улице? у меня плюс 8!
- на море или в поездку по европе можете поехать отдыхать или в
- наглая мастер ответила без извинений, что не записала! все
- если мужчина на красавчика не тянет, может ли он поверить, что с ним хочет
- постоянно оскорбляет, что занимаюсь ерундой и вру, а своими детьми
- ухаживаешь за собой, выглядишь на 27, а тебе на самом деле 35! вы бы стали
- соскучился по твоим ножкам, шейкам, попке, ручкам. девушка с ним
- как проходит ваше лето? погода радует? у нас каждый день идут дожди!
- какой образ выбрать на пикник? или какой образ красивее?
- молодая семья поставила палатку в комнате, чтобы родственники не
- не работает, в долгах, играет весь день, а потом уходит гулять! иногда может не
- ответила на мой сторис. я ей задала вопрос, а подруга промолчала. типа
- планирую ребёнка в 28 родить! как раз институт закончен, работа
- стыдно, что моя жизнь такая! только начала привыкать к нему, а он меня кинул! не
- что ты можешь дать мужчине? как отвечать на вопрос? как бы вы ответили?
- как вам внешне этот актер?
- как записать поздравление с днём рождения смешным голосом мультяшного
- чем она затмила меня, что он потерял голову и меня оставил?! проводили
- когда я уезжаю он смотрит клипы где девушки в купальниках! значит может в
- живу так, как будто бы мне за 60! парень охладел ко мне и особо не держит. последняя
- все темы» новые темы»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- виноградная диета! худеем и очищаем свой организм от шлаков!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- диета уменьшает объемы!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- на сколько можно похудеть за 10 тысяч часов.
- сижу в суде, жду мужа бывшего, с кем 5 лет не живем, а развод не оформили.
- вчера ездили в село, набрала в грибнице шампиньонов
- сегодня отлично проходят общения на всех уровнях:
- перепады настроения
- после 17:52 - четырнадцатый день луного цикла
- всем легкого понедельника! седьмой день диеты маги у меня пошел не по
- я наверное сегодня сожгла больше кал чем получила.обычная тренировка с
- ну вот и диета накрылась медным тазом сегодня др на работе празднуем и я
- и снова 10тысяч часов дефицита калорий. для серьёзного результата
- все дневники»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!
- все диеты»
- тебя выбивают из колеи тревоги и огорчения или трезво мыслишь в любой ситуации?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- вы легко прощаете окружающих, когда вас нечаянно обижают?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |