| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- как вам такие обутки, красивые?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- вам хватило лета?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|