ЯИЧНАЯ ДИЕТА - ШОК ДЛЯ МОЕЙ ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: после:
автор: Koshkina 5.0 |
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе.
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день в 1797 году была
начало
-
Знаете, а можно целую апельсинку вместо половины??? скажите плиз.
-
Спасибо за диету!!!! А ты молодец! У меня похожая история, тоже парень ушёл из - за моего веса((((
-
Девчоночки, спешу поделиться впечатлениями и результатами от диеты. У меня сейчас 6-й день второй недели. Ничего не нарушала, все по расписанию. Чувствуется некоторая слабость, это, наверное, от потери кг. А так сооовсем не голодно. В талии ушло 2 см. Сколко кг, не знаю, т.к. весов у меня нет. Продолжаю соблюдать. Просижу следующую неделю и , может, еще денек-другой 4-й недели
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.
- как вам девушка?
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умеренно-быстрый, это 6 км-ч. для меня
-
Классно изменилась!
-
-
ответ для: miacik
ааа вот сюда зайди оч интересная темка думаю тебе понравится прочти все комменты)) https://www.galya.ru... -
ответ для: classy
потомучто в моей комнате сейчас ремонт и я живу в другой а тут все заставлено а я хочу сидеть на диете и спортом заниматься а места тут нету
хотя на этой неделе уже начну .до среды должны сделать вроде -
Суббота... 6-ой день. Голод не чувствуется.Только сонливость и некоторая меланхолия и что-то вроде депрессии. Но, думаю, не из-за диеты. Почти неделя прошла.
Очень даже нравится есть именно то, что прописано в диете)))
-
ответ для: Leksinichka
отлично) будем держаться вместе) как дела проходят)) -
ответ для: miacik
А почему через 2 недели -
ответ для: soplik
ничего)) если захотеть все можно сделать) тем более 2 месяца еще)я вот 5 дней сижу))последние 3 дня не взвешивалась))но думаю результат будет хороший))в понедельник взвешусь и напишу тогда)) как раз неделя пройдет)) -
я 2 года назад сидела-минус15 кг--очень довольна собой,хочу повторить-мне есть к чему стремиться
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что
- отголоски восьмого марта
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- это нормальная фигура? как считаете?
- как вам фигура?
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично
- как вам образ?
- кто из этих актрис красивее?
- какая сумка вам больше нравится?
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- вам нравится косметика этого бренда?
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- нравится ли вам внешность? красивая?
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка,
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало.
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего,
- все темы» новые темы»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на ужин себе отварю немного креветок, перебирала сегодня
- борща сегодня наварила на рёбрах, такой вкусный получился, мясо от
- все с началом короткой недели!
- всем ещё раз привет! у нас обед и прям отлично мне зашло моё блюдо. очень вкусно
- чаще всего лишний вес появляется уже в браке, особено после рождения
- на завтрак винегретик , на обед макароны с тушёнкой, перекус печенье
- хочу домашню шаурму, надо на выходных дома приготовить. что-то утром
- утро начала с хорошей разминки, позанималась, минут двадцать.
- после работы потопаю в магазин, хочу чайчик какой-то вкусный купить,
- 04.03.2024 день 49
- все дневники»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!
- все диеты»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- ты самая настоящая белая ворона или хочешь казаться такой?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |