ЯИЧНАЯ ДИЕТА - ШОК ДЛЯ МОЕЙ ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: после:
автор: Koshkina 5.0 |
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели
- нормальные фото?
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик
начало
-
Знаете, а можно целую апельсинку вместо половины??? скажите плиз.
-
Спасибо за диету!!!! А ты молодец! У меня похожая история, тоже парень ушёл из - за моего веса((((
-
Девчоночки, спешу поделиться впечатлениями и результатами от диеты. У меня сейчас 6-й день второй недели. Ничего не нарушала, все по расписанию. Чувствуется некоторая слабость, это, наверное, от потери кг. А так сооовсем не голодно. В талии ушло 2 см. Сколко кг, не знаю, т.к. весов у меня нет. Продолжаю соблюдать. Просижу следующую неделю и , может, еще денек-другой 4-й недели
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали
- всем вкусного конца вторника!
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь меньше, чем тратишь!
- тест: тебе можно идти замуж или лучше не торопиться?
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно. не хочется
-
Классно изменилась!
-
-
ответ для: miacik
ааа вот сюда зайди оч интересная темка думаю тебе понравится прочти все комменты)) https://www.galya.ru... -
ответ для: classy
потомучто в моей комнате сейчас ремонт и я живу в другой а тут все заставлено а я хочу сидеть на диете и спортом заниматься а места тут нету
хотя на этой неделе уже начну .до среды должны сделать вроде -
Суббота... 6-ой день. Голод не чувствуется.Только сонливость и некоторая меланхолия и что-то вроде депрессии. Но, думаю, не из-за диеты. Почти неделя прошла.
Очень даже нравится есть именно то, что прописано в диете)))
-
ответ для: Leksinichka
отлично) будем держаться вместе) как дела проходят)) -
ответ для: miacik
А почему через 2 недели -
ответ для: soplik
ничего)) если захотеть все можно сделать) тем более 2 месяца еще)я вот 5 дней сижу))последние 3 дня не взвешивалась))но думаю результат будет хороший))в понедельник взвешусь и напишу тогда)) как раз неделя пройдет)) -
я 2 года назад сидела-минус15 кг--очень довольна собой,хочу повторить-мне есть к чему стремиться
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- цветочного настроения!
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- какие операции делала анна асти?
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- у вас есть любимый цвет волос?
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- как вам этот портрет?
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- как вышло лицо на этой фотке?
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- узнали кто это?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- подборочка фото в соцсети!
- все темы» новые темы»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 14.04.2024дневник номер 4
- 14.04.2024дневник номер 3
- 14.04.2024дневник номер 2
- 14.04.2024дневник номер 1
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки.
- в архангельске
- 13.04.2024 поминальная родительская субота.
- - че ты все не женишься?- я жду принцесу на белой метле.
- 13.04.2024 гречка это по сути два в одном
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать
- все дневники»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- все диеты»
- ты - гармоничная натура или законченная пессимистка?»
- ты угадываешь, что нужно мужчине, или ты слишком скромная?»
- ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |