ЯИЧНАЯ ДИЕТА - ШОК ДЛЯ МОЕЙ ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: после:
автор: Koshkina 5.0 |
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц
- содержится ли кальций в таком сыре?
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
начало
-
Знаете, а можно целую апельсинку вместо половины??? скажите плиз.
-
Спасибо за диету!!!! А ты молодец! У меня похожая история, тоже парень ушёл из - за моего веса((((
-
Девчоночки, спешу поделиться впечатлениями и результатами от диеты. У меня сейчас 6-й день второй недели. Ничего не нарушала, все по расписанию. Чувствуется некоторая слабость, это, наверное, от потери кг. А так сооовсем не голодно. В талии ушло 2 см. Сколко кг, не знаю, т.к. весов у меня нет. Продолжаю соблюдать. Просижу следующую неделю и , может, еще денек-другой 4-й недели
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мое фото!
- тест: у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
-
Классно изменилась!
-
-
ответ для: miacik
ааа вот сюда зайди оч интересная темка думаю тебе понравится прочти все комменты)) https://www.galya.ru... -
ответ для: classy
потомучто в моей комнате сейчас ремонт и я живу в другой а тут все заставлено а я хочу сидеть на диете и спортом заниматься а места тут нету
хотя на этой неделе уже начну .до среды должны сделать вроде -
Суббота... 6-ой день. Голод не чувствуется.Только сонливость и некоторая меланхолия и что-то вроде депрессии. Но, думаю, не из-за диеты. Почти неделя прошла.
Очень даже нравится есть именно то, что прописано в диете)))
-
ответ для: Leksinichka
отлично) будем держаться вместе) как дела проходят)) -
ответ для: miacik
А почему через 2 недели -
ответ для: soplik
ничего)) если захотеть все можно сделать) тем более 2 месяца еще)я вот 5 дней сижу))последние 3 дня не взвешивалась))но думаю результат будет хороший))в понедельник взвешусь и напишу тогда)) как раз неделя пройдет)) -
я 2 года назад сидела-минус15 кг--очень довольна собой,хочу повторить-мне есть к чему стремиться
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- как вам фото из праги?
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- каких людей ценят руководители?
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- какие операции делала анна асти?
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- чем вам нравится весна?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- все темы» новые темы»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- в понедельник на тренировку, не хочу пропускать на следующей неделе
- купила сегодня фермерского молока, сливой и творога, домой приеду
- всем привет! на даче, сегодня уже ехать надо домой, но мне так не хочется, я бы
- привет всем! ! !
- не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную,
- привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера разобрала
- всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что явно
- что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей на выходные
- из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут. ну
- привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще только по дому
- все дневники»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!
- все диеты»
- ты не ревнуешь любимого или донимаешь его подозрениями?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |