Почему я решила похудеть: надоело быть толстой, устала видеть в зеркале бегемота. Хотелось вновь стать активной и лёгкой, привлекательной. Очень хотелось носить красивую одежду и выглядеть в ней отлично. Какие упражнения делала: - фитнес 5-6 раз в неделю, - бегала по вечерам, - крутила обруч, - очень много ходила пешком, старалась двигаться каждую минуту. Уход за телом: - разные крема, - скрабы антицеллюлитные. Моя диета - Правильное питание Первое, что я сделала - перестала кидать в чай сахар, потом постепенно исключила мучное и жареное. Мое примерное меню на день: Перед завтраком - стакан воды Завтрак - овсянка на воде или молоке + изюм или другие сухофрукты. Иногда добавляла к завтраку зелёный или травяной чай без сахара с лимоном Перекус - фрукт или овощ Обед Перекус - фрукт или овощ Ужин - куриная грудка с овощами, или творог, или рыба в пароварке с овощами Не ела за 3-4 часа до сна. Если в конце дня ощущала небольшой голод - за час выпивала стакан кефира. Плюс к этому в течении дня выпивала 1,5-2 литра воды. Мой вес до похудения - 70 кг, после - 57 кг. Мое фото до и после:
автор: lululu102 5.0 |
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и
- как вам такие джоггеры?
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! фото!
- тест: ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?
- надо идти и что-то готовить. сначала каша и яйца, а вот, что потом... мысли идут только к
начало
-
Отлично
-
Сбросили лишние килограммы и такое впечатление, что стали моложе. Я тоже вот сбросила 5 килограмм и стала замечать что лицо преобразилось. Стала привлекательной. И все это без особых усилий. Я сократила объем порций и принимала “Редуксин“. Результатом довольна, думаю все будет продолжаться в том же духе!
-
Вы- молодец!!! Как будто фото наоборот)))) так держать!!!
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го,
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- какими словами можете охарактеризовать современных мужчин?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто меняется! фото!
- тест: ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми ощущениями?
- 13.05.2024 дневник номер 5
-
Умничка!
-
Класс! Скажите, а какой у вас рост?
-
Здрасьте)) Насторожило про фитнес 5-6 раз в неделю)))) как-то логике не поддается...профессиональные спортсмены похоже так только перед олимпиадой готовятся, но тренируются все равно реже, чтобы организм восстанавливался и им не нужно работать, это и есть их работа. Может вы не работали, коль столько времени для фитнеса?))))) что-то тут не так подсказывает логика и правильно подсказывает))))))))
-
Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
-
Молодец! Такое преображение: из женщины в годах на первом фото в задорную девушку на последнем!
-
Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
- тормозим правильно?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват
- когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и
- если чувствуете, что начинаете привязываться к новому
- кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто
- работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- что можно сказать мужчине, который выполнил вашу просьбу? будет ли
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- стоит ли встретиться с мч, спустя полгода переписок? 1 раз виделись, потом
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если
- мы договорились о времени, но тренер ничего не сказала про цену. стоит
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- я все время жду только плохое! старею, многие возможности для меня
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- как вам макияж и какое фото удачнее?
- влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня
- какие шорты выбрали бы?
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- какие босоножки взять из этих двух?
- влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- какое время года у вас самое любимое?
- вам нравится такая фигура?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру?
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят
- нравятся эти духи? купили бы?
- едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю!
- этот макияж по мне? хорошо мне сделали?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- шортам пока еще быть! на улице жара.
- кто-нибудь пользуется ещё скайпом?
- как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило!
- какой мужчина нужен сильной и независимой женщине?
- собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- вы бы написали парню, с которым уже не общаетесь? он переехал в большой
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров.
- сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в
- продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- вам нравится её внешность?
- вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось
- какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан +
- как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не
- как влюбить в себя мужчину?
- знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его
- подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так
- а ваш руководитель дает вам понять, что он выше вас по статусу? ведет себя
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании?
- делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет?
- считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую
- как вам такие джинсы?
- сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал
- общались со знакомой, когда переехали в другую страну. это было лет 15
- мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я худею только ради мужчин!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! спала просто прекрасно. средня оценка сна скоре всего из-за того, что
- 13 мая в понедельник надо взвешиваться
- до обеда было жарко
- вчера накупила много разных сладостей
- забежала на пару минут показаться-отметитьс
- вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества
- надо мне позитивно настроится на сброс на новую неделю, хотя бы грам 50
- середина мая на улице а у нас дубочело. ночами минус днем не больше 6
- в выходной отдыхаю, сейчас хочу выйти прогуляться часа полтора два
- на 9 мая удержалась от наедаеия , только от соленых огурчиков не
- все дневники»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!
- гороскоп на 2020 год: рыбы
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!
- все диеты»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- ты работаешь в осином гнезде или в твоем коллективе ложь и зависть – редкие явления?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |