Почему я решила похудеть: надоело быть толстой, устала видеть в зеркале бегемота. Хотелось вновь стать активной и лёгкой, привлекательной. Очень хотелось носить красивую одежду и выглядеть в ней отлично. Какие упражнения делала: - фитнес 5-6 раз в неделю, - бегала по вечерам, - крутила обруч, - очень много ходила пешком, старалась двигаться каждую минуту. Уход за телом: - разные крема, - скрабы антицеллюлитные. Моя диета - Правильное питание Первое, что я сделала - перестала кидать в чай сахар, потом постепенно исключила мучное и жареное. Мое примерное меню на день: Перед завтраком - стакан воды Завтрак - овсянка на воде или молоке + изюм или другие сухофрукты. Иногда добавляла к завтраку зелёный или травяной чай без сахара с лимоном Перекус - фрукт или овощ Обед Перекус - фрукт или овощ Ужин - куриная грудка с овощами, или творог, или рыба в пароварке с овощами Не ела за 3-4 часа до сна. Если в конце дня ощущала небольшой голод - за час выпивала стакан кефира. Плюс к этому в течении дня выпивала 1,5-2 литра воды. Мой вес до похудения - 70 кг, после - 57 кг. Мое фото до и после:
автор: lululu102 5.0 |
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать
- всю жизнь мечтала так дочку назвать! как вам имя элона для девочки?
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные,
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
начало
-
Отлично
-
Сбросили лишние килограммы и такое впечатление, что стали моложе. Я тоже вот сбросила 5 килограмм и стала замечать что лицо преобразилось. Стала привлекательной. И все это без особых усилий. Я сократила объем порций и принимала “Редуксин“. Результатом довольна, думаю все будет продолжаться в том же духе!
-
Вы- молодец!!! Как будто фото наоборот)))) так держать!!!
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?
- почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка?
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.
-
Умничка!
-
Класс! Скажите, а какой у вас рост?
-
Здрасьте)) Насторожило про фитнес 5-6 раз в неделю)))) как-то логике не поддается...профессиональные спортсмены похоже так только перед олимпиадой готовятся, но тренируются все равно реже, чтобы организм восстанавливался и им не нужно работать, это и есть их работа. Может вы не работали, коль столько времени для фитнеса?))))) что-то тут не так подсказывает логика и правильно подсказывает))))))))
-
Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
-
Молодец! Такое преображение: из женщины в годах на первом фото в задорную девушку на последнем!
-
Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
- вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- оцените внешность
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной?
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого.
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного.
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- как вам такой стиль на мне?
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то
- существовал ли на самом деле казанова?
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- это красивый цвет или мышиный?
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- как вам макияж?
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет?
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- норм подарок? подарила мужу сеанс мужского педикюра с
- можно ли меня узнать без макияжа?
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу,
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- все темы» новые темы»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на вечер перед сном вана с пенкой, надо после трудового дня релакснуть,
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина
- жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой.
- здравствуйте. сейчас мелкую на театральное творчество отведу, потом
- всем привет! все выходные проболела. вот такой никакой праздник. кашель - до
- у нас сегодня в меню блины с мясом, дети сказали что ещё надо с чем-то
- открыли вчера баночку варенья из крыжовника, как же это вкусно! я сама
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу
- все дневники»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- все диеты»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- вы лёгкий в общении человек или вам бывает трудно располагать к себе новых людей?»
- ты не считаешься с чужим мнением? делаешь только то, что хочешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |