вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.



Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

следующая тема»
регистрация»

автор: Colunga, 19.07.08 19:45 все темы»
комментарии: +84, просмотры: +79444
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • В целом согласна, кроме 7 пункта. Без спорта реально похудеть на правильном питании, а вот похудеть на одном лишь спорте без питания нельзя. Три мои подруги ходили на фитнес 3 месяца, жрали лоханками, не похудели ни на грамм. Так что на первом месте я бы поставила питание.
    В остальном автор молодец. Желаю достичь желаемого веса:)

  • Ну сбросите вы быстро вес, организм свой гробите такими варварскими методами, это во первых, во вторых, как сбросили резко, так и наберёте, ещё и с запасом потом. Советую так быстро не худеть. На пример 100г в день, это уже не плохой темп.

  • ой)) ПисаЛ

  • соль, сахар и фекалии)))))))))))
    Ну а вообще есть над чем задуматься. Спасибо. Один из немногих текстов, где я верю что писало реальный человек и он действительно похудел)

  • бред какой-то... 2000 калорий в день, 2 раза в день спорт.... Да любой нормальный тренер у виска покрутит. Я сбросила 6 кг за полтора месяца всего лишь исключением сладкого, мучного и колбас + 3 кардио-тренировки в неделю. И все.

  • ответ для: ДогониМеняКирпич


    мда
    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    _______
    ♠Я самый добрый человек на свете!И если есть человек добрее,то я его убью-и буду опять самой доброй!♠

  • ответ для: FoxyTa1e


    Это как???Даже если голодать столько не уйдет...наверное

  • ответ для: ДогониМеняКирпич


    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    _______
    Life is Life.

  • у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

  • ничего, я и без спорта за два-три дня на 1 кг худею

  • пойду шоколадку съем

  • Я так уже нахуделась за неделю -10кг. Посадила желудок, а вес в итоге вернулся с лихом, через пару лет, но вернулся. После этого поняла, что лучше медленно, но верно.
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы доверчивая или нет? было ли такое, что вы доверяли человеку, а он в» 8
откуда могли появиться тараканы? в других квартирах их нет. » 17
у кого здесь самая зрелая позиция насчёт семейных отношений между муже» 11
вы спите в пижамах с рубашкой и брюками? вам удобно? я вообще не могу » 24
есть выход или семья так развалится?» 2
парень не пишет про встречу! ещё ждать, что он что-то напишет? » 10
кто жил с детства не с мамой, а с отцом, бабушками или с другими людьм» 59
какие анализы сдать перед первым визитом к трихологу? » 3
вы когда-нибудь сталкивались с деменцией у домашних питомцев? » 11
вы ревнивый человек или собственник? в чем разница между ревностью и с» 13
вы со своей тетей разговаривали и разговариваете на вы или на ты? » 7
можно ли испытывать чувства к мужчине, который не пропускает ни одной » 11
менструальная чаша. кто пробовал? как вам эта штука в эксплуатации? » 16
тут тоска парней и мужчин минимум, не хватает общения. давайте дружить» 12
можно ли собаку выгуливать без поводка? речь о маленьких собачках. » 32
можно ли восстановить отношения, если в семье одни скандалы и претензи» 34
тема содержит фото кто, по-вашему мнению, самая инфантильная участница сайта? » 30
тема содержит фото какой позитивчик у вас был с утра? я столкнулась с женщиной, которая г» 41
вы идёте на уступки в отношениях или хотите чтобы было все по-вашему? » 18
у вас есть какие-нибудь старинные вещи? что это и откуда они у вас? » 10
вам мужчина облегчил жизнь или наоборот усложнил? в плане финансов и б» 20
стали бы говорить хирургу, что не хотите у него делать операцию из-за » 13
зачем парень трогал меня? потом довез меня до дома, а сам уехал и не н» 30
кто вынашивал беременность в одиночку? как справлялись? кто вам помога» 19
стали бы вы встречаться с грузчиком? 39 лет. есть сын от первого брака» 17
кто здесь врёт через слово? в реальность существования каких участниц » 78
нашла в машине у мужа женские колготки, клянётся, что не знает откуда » 34
ссорились ли вы со своим мужчиной чуть ли не до расхода? как разрешали» 11
какие у вас планы на выходные? всегда ли они проходят продуктивно? » 12
какая это фигура? для вас это хрупкая, мощная или нормальная? » 10
вы называете ласково своего мужчину? типа любимый, милый, котик, зайка» 8
вы пользуетесь скрабами для тела? посоветуйте какой-нибудь нормальный!» 23
мама снова просит деньги на минипечь и чайник! покупает разные товары » 50
у вас есть ахиллесова пята, слабое место в психике? если да, то что эт» 21
какое самое жалкое зрелище вы видели в жизни? » 51
вас не напрягают подобные фото на маркетплейсах?» 20
тема содержит фото кто пользовался такой сывороткой? стоит она того? » 9
вы бы выбрали себе грудь 0,5 размера или обвисший 5-й? » 50
тема содержит фото вот идеальные пропорции! согласны? или сейчас напишите, что жирная? » 20
у вас есть фобии? если да, то какие? как они проявляются? » 56
мужчина должен финансово помогать своей женщине? давать деньги на одеж» 135
если человек захочет, найдёт возможности, а если нет, причину? » 5
почему мужчины отказываются понимать, что просто платить алименты гора» 37
сколько нужно зарабатывать, чтобы купить квартиру? » 37
где найти парня для брака? когда пишу парням, что я девственница, они » 13
как забыть мужчину, который отверг? как поднять самоценность после это» 6
боюсь есть продукты покупные. особенно боюсь есть яйца! мне они кажутс» 30
тема содержит фото можно не переживать и не устраивать разборки! герпеса нет! » 10
это странно? ребенку 7 лет, спит с родителями. не может спать один, бо» 17
как же хорошо не работать! лежу на кровати, попивая кофе, а свежий вет» 11
психологи, кем вы работаете? профессия неликвидная для рынка труда. » 17
у вас есть дома сухоцветы? нравятся? заказала себе, жду. » 10
парень молчит после свидания. я попросила его убрать руку, но он не уб» 14
тема содержит фото какое фото лучше? какое выбрать для новой аватарки в соцсети? » 42
как вы относитесь к сожительству до свадьбы? значит мужчина замуж не п» 34
есть ли звуки, которые вам нравятся или не нравятся во время интима? » 5
готовы вытаскивать снова зимнюю одежду? как планируете одеваться на сл» 9
какой самый долгий срок, когда вы не могли забыть человека? у меня - с» 10
вам нравится, когда лицо блестит, как после хайлайтера, или матовый то» 12
продолжение какого сериала вы бы хотели чтобы сняли?» 25
хочу купить обычный мобильный! посоветуйте такие модели, которые долго» 11
через сколько в отношениях должен быть интим? я в 23 никогда не встреч» 15
девушки, важна ли для вас внешность мужчины? смогли бы вы полюбить оче» 177
темы какой участницы самые интересные и познавательные? » 37
плохо ли быть злопамятной? » 25
пьёте воду в течении дня? сколько? какие изменения увидели в себе? » 12
как же я ждала, что пойдем вместе в кино, но он ответил, что не побесп» 25
как вы боретесь с проф выгоранием? » 23
если изо всех сил орать вплотную в подушку будет слышно соседям?» 29
какие витамины и бады вы пьете и для чего они?» 22
тема содержит фото очень нравится эта модель сумки, в каком цвете эффектнее? » 26
расскажите о мужчинах-раках! какие они в отношениях? какие они люди? к» 45
нужно ли снижать повышенный пролактин? отзывы о препарате ужасные. » 7
как вы думаете, какие новые технологии появятся через 50 лет?» 20
вы вышли из роддома сразу с плоским животом? или сначала был мешок?» 27
какие у вас есть доставки еды? как часто и что заказываете?» 22
верите в судьбу, что отчасти что-то предопределено? » 12
может ли человек быть счастливым, если он одинок? » 14
что можно сделать, пока ты в гостях? придется остаться у сестры. подар» 6
как у вас складывается общение с женой брата? бывают ли конфликты или » 3
безопасно ли одной ехать летом в абхазию? » 12
70 тысяч - норм зп у одинокой девушки? » 10
заметили, что многие используют карты таро? раньше смеялись, сейчас в » 16
что делать? кота попросили передержать, от него вонь страшная мочой. » 14
пригласили в кафе парами, но алкоголь свой. это не странно? вдруг и сч» 37
тема содержит фото оцените фото на стуле! » 48
хочу найти богатого любовника, а то муж совсем уже сдулся, мало денег » 7
как и когда вы узнали, откуда берутся дети? в каком возрасте?» 33
можно ли мужчину называть уменьшительно-ласкательно? это унизительно д» 15
как уговорить мужа купить мне айфон 16 pro? в дорогие рестораны водит,» 55
вы обидчивый человек? если кто-то сделал не по-вашему, будете молчать » 27
что можно сломать не дотронувшись? » 19
вредно ли употреблять сухое молоко в сыром виде? я ем его в огромных к» 9
кто самый красивый актер, фильмы с которым вы пересматривали много раз» 26
зачем государственные медучреждения собирают о себе отзывы? » 7
тема содержит фото я женщина пышных форм? про таких ещё говорят баба-конь » 12
тема содержит фото как вы думаете, какой мне больше мейк идет? » 22
когда вы были красивее: в детстве, юности, молодости или во взрослом в» 16
вы разговариваете во время интима? мне кажется это странным » 26
нужна ли свадьба со всеми атрибутами или лучше потратить эти деньги на» 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru