КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +76789
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » 19
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » 22
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » 161
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » 35
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » 17
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 21
тема содержит фото разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » 148
с какими людьми вам скучно? » 72
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » 25
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » 298
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » 8
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » 16
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » 36
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » 33
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » 11
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » 38
тема содержит фото как получилась? » 33
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 69
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » 14
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » 15
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 31
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » 18
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » 70
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 37
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 39
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » 23
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » 25
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » 16
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » 31
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » 24
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » 35
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
тема содержит фото эта песня играет фоном. как вам? » 9
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 43
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » 30
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » 28
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » 23
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » 18
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 4
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » 9
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » 17
среди ваших знакомых есть такие женщины? » 45
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » 21
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » 24
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » 27
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » 53
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 32
тема содержит фото я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » 235
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » 62
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » 31
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 25
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 35
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 51
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » 12
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » 27
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » 4
это считается большим размером? » 98
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » 11
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » 59
тема содержит фото с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » 45
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » 33
тема содержит фото кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » 22
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » 12
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » 13
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » 16
тема содержит фото тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » 43
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » 9
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » 20
тема содержит фото весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » 14
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » 60
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » 8
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. » 25
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » 14
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » 30
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » 64
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » 46
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » 22
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 6
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу. » 48
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » 17
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » 56

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 16.03.2024 дневник номер 5» +29
+14



новая_я_) +1237 с началом новой недели» +15
+15


Mmdms +1216 +69 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Классика +4105 -1 тянет меня сегодня на уборку» +11
+33



KissЮлик +3638 +5 великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» +16
+18



KissЮлик +3638 +5 всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» +11
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 картофель запеченый с сыром и курицей» +26
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! кто-то * как растолстел в пузе за праздники. а праздники» +29
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Миссис Дарси +2470 -20 дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» +3
+5



KissЮлик +3638 +5 вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня» +12
+16



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Эйва Шекер +2778 -20 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +4



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



ЯРыба@ +1253 -19 доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» +19
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 №3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра» +62
+19



KissЮлик +3638 +5 на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» +14
+18



Бусинка Кэт +1123 -18 в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» +1
+4



Ирис76 сейчас на сайте +126 -18 18.03.2024цапаю все подряд» +4
+5



Mmdms +1216 +69 сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» +10
+9



I am +2671 -20 сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» +3
+7



Классика +4105 -1 я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» +11
+38



liliya26 +1033 -18 всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» +5
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего» +35
+23



Д@ШуткА +2544 -20 думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» +4
+4



Планет@ +1298 -20 немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» +3
+3




Планет@ +1298 -20 если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» +3
+3



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» +39
+18



SSS112 +1198 -20 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +6
+7



OLIVOCHKA))) +1645 -18 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



Ш@хиризада +224 -18 добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» +3
+7




Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 12.03.2024 дневник номер 5» +124
+23



Эйва Шекер +2778 -20 спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» +4
+5



Классика +4105 -1 сегодня у меня день готовки» +16
+40



13th Month уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» +2
+4
Классика +4105 -1 19-й день интервального кето питания.» +11
+41



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну» +24
+6



Mmdms +1216 +69 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



OLIVOCHKA))) +1645 -18 всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» +6
+8


Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая» +9
+10



Эйва Шекер +2778 -20 сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» +4
+3



Классика +4105 -1 у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» +11
+36



Д@ШуткА +2544 -20 да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» +4
+3



Миссис Дарси +2470 -20 вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» +5
+8



Планет@ +1298 -20 завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» +3
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях.» +90
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» +83
+24



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 13.03.2024дневник номер 4» +61
+21



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»