вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.



Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

следующая тема»
регистрация»

автор: Colunga, 19.07.08 19:45 все темы»
комментарии: +84, просмотры: +79811
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • В целом согласна, кроме 7 пункта. Без спорта реально похудеть на правильном питании, а вот похудеть на одном лишь спорте без питания нельзя. Три мои подруги ходили на фитнес 3 месяца, жрали лоханками, не похудели ни на грамм. Так что на первом месте я бы поставила питание.
    В остальном автор молодец. Желаю достичь желаемого веса:)

  • Ну сбросите вы быстро вес, организм свой гробите такими варварскими методами, это во первых, во вторых, как сбросили резко, так и наберёте, ещё и с запасом потом. Советую так быстро не худеть. На пример 100г в день, это уже не плохой темп.

  • ой)) ПисаЛ

  • соль, сахар и фекалии)))))))))))
    Ну а вообще есть над чем задуматься. Спасибо. Один из немногих текстов, где я верю что писало реальный человек и он действительно похудел)

  • бред какой-то... 2000 калорий в день, 2 раза в день спорт.... Да любой нормальный тренер у виска покрутит. Я сбросила 6 кг за полтора месяца всего лишь исключением сладкого, мучного и колбас + 3 кардио-тренировки в неделю. И все.

  • ответ для: ДогониМеняКирпич


    мда
    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    _______
    ♠Я самый добрый человек на свете!И если есть человек добрее,то я его убью-и буду опять самой доброй!♠

  • ответ для: FoxyTa1e


    Это как???Даже если голодать столько не уйдет...наверное

  • ответ для: ДогониМеняКирпич


    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    _______
    Life is Life.

  • у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

  • ничего, я и без спорта за два-три дня на 1 кг худею

  • пойду шоколадку съем

  • Я так уже нахуделась за неделю -10кг. Посадила желудок, а вес в итоге вернулся с лихом, через пару лет, но вернулся. После этого поняла, что лучше медленно, но верно.
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас бывала ревность к собственному ребенку? ревную мужа к дочери!» 33
тема содержит фото вы верите в энергетику трактора? женщинам советуют быть аккуратнее » 14
у вас бывали разборки с врачами? знакомая толкнула стоматолога и он к » 7
тема содержит фото оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была? » 65
на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или рес» 57
умен, хорошая работа, приятная внешность, но одинок. высокие требовани» 14
вы бы ждали к себе в гости лесника? » 7
есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187,» 38
как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае » 16
сын не дает сдачи. он не плачет, а не отвечает просто! я не знаю уже, » 34
тема содержит фото трусы женские в горох на резинке хороший тон? нравится? » 10
нормальный мужик на вес золота? чтобы не пил, не бил, работал. » 19
вчера не было отпечатков рядом с водителем на приборной панели, а сего» 4
я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько трат» 13
тема содержит фото как вам парень? тело нравится? » 11
тема содержит фото кто ваш самый любимый турецкий актер? кого считаете самым привлекатель» 57
дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня » 22
кто помнит песню плачут небеса? нравится по сей день. какая у вас люби» 3
легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы опозорились? как их о» 22
как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем пр» 26
если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет? » 40
знак какие мужчины овны? » 5
давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги давлен» 11
как отказывали мужчине в интиме? хлопали глазками и говорили ни-ни? » 12
как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её п» 72
много вещей за раз заказываете на вб? бывает неловко, что не выкупаете» 65
кто самая красивая участница? у кого самая красивая фигура и лицо? » 200
как реагируете, когда вам задают вопрос, вы на него не хотите отвечать» 8
красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства. » 23
на что вы всегда найдете 15 минут в день? » 26
тема содержит фото в чем смысл таких фото спиной? » 10
назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отм» 31
почему женатики скрывают от жены свои походы налево и общаются, будто » 37
у парня встал при просмотре фильма в кино. как бы отнеслись к такому? » 16
тема содержит фото как вам фото? » 26
через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь? » 25
девушки-водители, могу ли я рассчитывать, что со временем стану собран» 8
что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно веша» 44
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 21
тема содержит фото как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета. » 26
как думаете, с обычной внешностью найти мч шансов ноль? все помешаны н» 57
кто-нибудь общался по онлайн-консультации с врачами? какой смысл плати» 6
зачем мужики так делают? интим не нужен, но раз в полгода звонит узнат» 3
вы берете противозачаточные с собой за границу? » 8
можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте? человек бы» 18
осветление волос краской! какие подводные камни? » 12
тема содержит фото оцените фигуру! нужно ли худеть? » 10
верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалк» 43
как подтверждаете запись, если записались накануне и мастер спрашивает» 5
вас мучило бы чувство вины, если бы не пришли к родственнику в больниц» 14
зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепоще» 28
тема содержит фото подскажите бренд сумки! » 10
у вас был интим из жалости к мужчине? » 84
кто самая неблагодарная на советы участница? кому бесполезно давать со» 31
вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима? » 35
сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё» 11
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 35
тема содержит фото какую блузку заказать к красным брюкам? вместо топа. » 38
тема содержит фото образ на выпускной 30 мая! » 24
дети после развода мужчине не нужны! он был вонюч, дети тоже, квартира» 33
тема содержит фото как вам углы джоли и нарощенный подбородок в жизни? такие лица выглядя» 6
тема содержит фото заказала комплект. оцените! » 10
принимали когда-нибудь участие в мисс и миссис? понравилось? что делал» 37
сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо? видели красивых» 18
какие вопросы задали при общении с мужчиной? нет тем для общения. что » 17
тема содержит фото это про меня! » 6
какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с » 4
стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у н» 22
тема содержит фото вот фигура мечты! лично мой идеал. » 22
вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они! чувст» 30
у парня начался понос после моей еды! он ругался, сказал, что лучше бы» 17
у вас была расплата за интимные удовольствия?» 36
кого бы с форума вы бы пригласили для совместного путешествия дикарями» 86
вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер? » 41
тема содержит фото вот идеальный нос, точеный. согласны? » 17
тема содержит фото какой мультфильм хаяо миядзаки вам больше всего нравится? » 19
тема содержит фото неужели 4 кг имеют такое различие во внешности? » 23
тема содержит фото как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 » 27
кого из знаменитостей вы видели в живую? » 46
как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет » 18
тема содержит фото такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый де» 11
кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства? » 37
вам кто-то снился с сайта? мне приснилась участница » 38
хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он? » 11
вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие фото» 41
если мать подаёт на алименты позже развода, начисление идёт с момента » 5
тема содержит фото мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать? » 25
какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и » 36
вы носите солнцезащитные очки в помещении или снимаете? встретила 5-х » 16
что вкусненького у вас будет сегодня? » 34
у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали? » 19
вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни? » 58
интересные нынче требования на конкурсы красоты!» 6
какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть? » 18
вам врач назначал ок или сами определились? » 22
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 56
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 64
тема содержит фото посмотрите на этот пиджак, он овер, сказали, что никак не вписывается » 43
сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в жив» 12
сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73. » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru