я скачала эти упражнения...это ее Девид Кирш тренировал...ну что я могу сказать,я не в силах их выполнить,а тем более 2 недели подряд,она просто молодец

я полностью с тобой согласна,я хоть и не хедею,но жру ж все подряд,уже б разнесло давно...но я почти каждый день изнуряю себя спортом...так что все компенсируется

если ты автор темы, просто нажимаешь на красный крестик рядом с сообщение..если не автор, то просто его не видишь

Я говорю, что худею 2 раз за 2 года)))) Первый раз я похудеал до 50 КГ - ВЕС ДЕРЖАЛА 6 МЕСЯЦЕВ (просто ела нормально, не обжиралась: завтракала кашкой, обедала шоколадкой с соком, а ужинала тарелкой супа, гарниром - тарелкой гречки например с котлетой, и чай с чем-нибудь сладким - и ВСЁ - а после этого могла выпить только кефирчику немного)))))))) А поправилась я из-за нервного срыва с СЕССИЕЙ (проблемы были), к тому же у меня из-за резкого похудения месячные прекратились - как только набрала вес они вернулись))).

ВОТ ФОТКА (=59КГ) = ПРЯМО ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ - ТАМ ДАЖЕ ДАТА СТОИТ - ЭТО ЕСЛИ КТО НЕ ВЕРИТ........ только не пугайтесь (это я на Светлояре) - как посмотрела на эту фотку,так в ближайшее время сразу начала худеть))))) Худеть начала 10 ИЮЛЯ 2008ГОДА))))

Может фотка не сразу))) Но примерно я всегда была такой комплекции - я и не говорю, что я скинула с 62 до 54 за 8 дней))
Я за 8 дней похудела с 59 - до 54КГ - И ЭТО ПРАВДА))))))))))))))))))

И теперь про РАЦИОН (примерный, т.к. конкретного у меня не было)))
09-30 - 1/2 ананаса + чай с лимоном (я по утрам мало ем, точнее я бы и этот ананас в себя не засунула бы)))
10-00 - 40мин. - ТАНЦЫ (с поясом), ну могу иногда минут 20 покрутить обруч, но от него толку мало, смотрю я))))
12-00 - 2 жаренных яйца с минимальным кол-ом соли, майонез, 1/2 сырка плавл. + чай с лимоном
15-00 - 200гр. жареной курицы (почти не соленой) + чай с лимоном
18-00 - 1 жареное яйцо, 1/2 сырка + чай с лимоном.
После 18-00 - пить КЕФИР (не более 400гр.) + чай с лимоном (сколько хочешь)). А также можно съедать 1 дольку ананаса (она только поможет пищеварению)) Вообще ананас можно употреблять перед каждой трапезой - этот фрукт помогает перевариваться пищи))
20-00 - 40 мин. ТАНЦЫ

кстати, а подскажи, как их удалять? )))

я читала, что Хайди Клум скинула за 2 недели 10 кг. и она именно так и делала: целый день двигалась... ну в ее распоряжении был крутой чувак-тренер... он ее и двигал и кушала она низкокалорийное... тот чувак, который тренер, написал книгу, что за 14 дней ЛЮБОЙ человек может себя изменить до неузнаваемости, главное - постоянное движение, неважно, что это, пусть просто прогулка по магазинам )

не очень понятно... зачем ты удаляешь комменты?

нереалный результат... невозможно мне кажется так схуднуть по объёёмам за такой короткий срок - да и по кг тоже