и снова о вакцинации! всех без разбору заставляют» +42
какой загар или его отсутствие вам больше» +15
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874725
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +67463
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото цвет был на песочный блондин очень ядерно-жёлтый с рыжим. просто по ушам ездят! » 8
тест выдал вторую полоску, чуть бледнее контрольной, но четкую. задержка 2 » 3
осталась без работы! в кармане 2 тысячи, а самое страшное: зовут на собеседования, » 41
расскажите немного о себе! что должен знать парень, захотевший познакомиться » 11
очень завидую девушкам, которых любят мужчины! к мужчинам отвращение: встречаются » 12
постоянно роется в наших мусорках, вечно что-то там ищет втихоря! как-то иду, » 10
тема содержит фото премия муз тв 2021 - разочарование! начиная от костюмов и заканчивая исполнителями. » 27
вечные проблемы с водоснабжением в доме! дошло до того, что не выберу время » 14
ваши детки на фото 2 скрининга потом соответствовали внешне? слышала, что потом » 14
помогите посчитать » 5
объявился отец ребёнка! пишет маме как вам не стыдно даже фото ребёнка не выслали, » 56
кому-нибудь удалось восстановить чёткость зрение без операции? » 25
нет силы воли сменить кардинально имидж! скупаю тучу ненужной косметики, вместо » 6
с утра омлет, пару бутеров, на работе - суп, котлеты с гречкой, а вечером - » 87
предложили работу и охранник слышал об этом! если начальник узнает, он ничего » 3
живу так, как будто бы мне за 60! парень охладел ко мне и особо не держит. » 38
тема содержит фото оцените образ! очень красиво, согласны? платье и прическа - все гармонирует? » 8
новая мода у парней! случилось что-то приятное и можно дальше развивать, и » 42
кидала предъявы, что я не зову её в гости домой, значит не доверяю! это же » 21
хотела его переделать, выйти за него замуж, чтобы он не гулял! как ему не противно » 28
кто учился на заочной форме обучения, как защищали диплом? была ли комиссия? » 8
как защищаться от зависти подруги? в душе она презирает меня! я о себе вообще » 7
отвалилась челюсть от цены! это мне продать моего винограда, ещё взять кредит » 31
у подруги умерла мама. я узнала спустя 2 недели. другая подруга знала о горе » 33
как у вас проходят ссоры с мужем? что для вас в них приемлемо, а что нет? какого » 32
не особо идет прямой пробор! потом прочла, что ромбовидной форме лица редко » 4
ощущаю себя пустым местом! не живу, а выживаю, работая на дядю! даже никто » 41
вы предпочитаете каблуки или танкетки? почему? » 26
тема содержит фото что это за тип фигуры? прямоугольник? груша? » 15
так красиво, аккуратно, естественно, но перманентный макияж бровей стоит 8 » 23
кто-то летал с ребенком до года на море? особенно за границу? как всё прошло? » 73
ты ахаться хочешь? как из галантного и обходительного стал таким черствым и » 37
вы бы стали делать прививку, если бы знали, что уже переболели коронавирусом? » 20
заканчивается срок зп карты! деньги не пропадут? получу карту, а реквизиты » 23
жена вызывает отвращение после родов! стал брезгливо относится. спит отдельно, » 50
тема содержит фото какое нежное лицо! как вам такой типаж внешности? » 21
начальник на работе часто материться! что с этим делать? » 28
тема содержит фото как зовут эту актрису? » 3
есть те, кто не общается с матерью? почему так получилось? возникает ли чувство » 4
какая средняя аудитория на сайте? сколько вам лет? » 56
может ли болеть живот из-за стресса и нервов? заметила, что если предстоит » 34
тема содержит фото пошла к любимому похвастаться, а он назвал мой маникюр колхозом! неужели так » 44
не умею успокаивать людей, у подруги всё грустно и печально, а я даже ничего » 16
кто-нибудь зачёсывал своих меньших братьев на прямой пробор? » 5
тема содержит фото чьё творчество вам больше нравится: мэрилина мэнсона или би-2? » 8
если человек соглашается работать за маленькую зарплату, он не уважает себя » 19
как научиться играть хорошее настроение и сговорчивость ради чаевых, если мне » 17
подруга его клеила вовсю, возможно, даже был интим! пытается восстановить дружбу, » 33
не вставляется коммент! пишет: тело сообщения не может быть пустым. почему? » 8
родственники мужа любят вмешиваться! то не надевай, это не надевай, волосы » 28
не понять мужскую логику! встречаясь с девушкой и спит ещё с несколькими! где » 32
тема содержит фото я поправилась. сильно? что делать? » 33
я очень неуверенная в себе. решила обратиться к психологу. лучше идти: к женщине » 7
ко мне тут одна дама проявляет жуткий интерес! не холодно ли мне, не скучно » 40
тут же соскальзывают с волос да и голова в них как яйцо! хоть выкинь! а вы » 21
не могу зарабатывать деньги. у меня социофобия и ни к чему не лежит душа! полностью » 119
можно ли в элитном ресторане выпить пиво из бутылки если не хочу разливать » 28
вы обращаете внимание на такой акссесуар, как часы? могут ли они что-то сказать » 26
тема содержит фото идёт ли мне это платье? норм на повседневку или не очень? » 29
жениться не собирается вообще! расстались с оскорблениями. я все равно его » 3
тема содержит фото вы любите силовые тренировки? занимаетесь через не хочу или с удовольствием? » 29
некоторые считают многодетные семьи счастьем, другие - ужас и позор! не имеются » 244
поднял на меня руку и прислал жалкие 2 тысячи, типа порадуй себя чем-то. после » 70
у вас есть близорукость? началась в школе? родители ругались, что смотрите » 20
в рекламах просыпаются легко и с улыбкой. я просыпаюсь опухшей, страшной, у » 30
даже паспорт сменить не успела, а карточка уже перестала работать! когда перестают » 2
блокирует при каждом ненравящемся ему сообщении, особенно при попытке выяснить » 261
подруга сказала скинуться ее мужу на бензин! хотим поехать на природу. закупили » 122
как стать уверенной в себе? ничего по жизни не получается. стесняюсь, зажимаюсь. » 8
снова я безработная! опять хочу отказаться от работы, но родственница обидится! » 9
люблю флиртовать с мужчинами, собирать пазлы, нежиться в ванной! а чем вы любите » 8
нашла женские вещи у мужчины дома! у тебя девушка была? округлил глаза: не » 81
любят красивых и ухоженных, а сами грязные и вонючие! ну почему не могут красиво » 23
как проходит ваше лето? погода радует? у нас каждый день идут дожди! » 18
плохо стала видеть вдаль, чёткости нет. можно ли как-то вернуть зрение без » 10
не разговариваю с мамой уже несколько месяцев! сестра спрашивает, когда я приеду! » 8
неприятные ощущения внизу живота! уверена, что из-за отсутствие половой жизни. » 9
тема содержит фото ходили бы так в повседневной жизни или пахнет официозом? » 60
тема содержит фото как вам фигура? в каких местах жирно и стоит ли худеть? » 28
ольга бузова стала актрисой в самом популярном театре! я играю и пою в новой » 46
кто делал и расшифровывал себе натальную карту? неужели в нашей жизни все предопределено? » 38
кто её читает? согласны с ней? я заметила противоречия постоянные в ее постах. » 3
тошнило всю ночь, сегодня тошнит весь день! как сбить тошноту? воды пью много » 27
тема содержит фото можно ли маме носить такую панамку? ей 49 лет! одевает ее в дождливую погоду, » 53
пошли бы вы на йогу с подругой если вы вообще не алё в ней, не занимались? » 53
тема содержит фото на сливах просто какая-катастрофа! нашествие тли, деревья выглядят следующим » 24
кого часто путают или вообще путали с продавцом-консультантом? вас это обижало » 13
лучше купить квартиру и жить от зарплаты до зарплаты, одеваться на авито и » 105
вас когда-нибудь с упрекали за худобу? и почему по мнению некоторых быть худой » 19
тема содержит фото какое платье красивее? какое бы вы выбрали? » 13
свекровь - наивная девочка-припевочка! ой, а вам не хотят родители расширить » 31
она сказала, что с мужем ей скучно, и ей нужен я. мы поцеловались » 2
не хочу говорить ему правду о своих долгах! ему надо лечиться, надоело что » 14
зрение минус 5,5 в 25 лет. какая-то муть в глазах, страшно становится. у кого » 24
попадается с мелким и обижается потом, что девушка сбегает. а чего обижаться-то?! » 24
решила почитать на лавочке. мимо шел потенциальный молодой начальник. посмотрел, » 15
была я здесь ещё в 2010 году, а то и раньше! захотелось вернуться. что нового-интересного? » 11
нахожусь в отношениях и не хочу их прекращать. из-за чего девушка может разорвать » 22
встречаемся год, не чувствую от него любви! нет поцелуев и обниманий. дать » 60
партнёры не подходят анатомически: мужчина превышает стандарты женщины! как » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1260 +1 сейчас пару часов поспала, а то так устала, что вобще с ног валилась.сейчас» +2
+13


Самая +4390 +1 сегодня занимаюсь домашними делами и надо сходить на огород. из 10 кабачков» +6
+21



KissЮлик +4127 -20 всем хорошего денька!сегодня в планах продолжение уборки. еще надо голову» +10
+38



Самая +4390 +1 не знаю пока что буду готовить сегодня и как буду питаться. овсянка плюс» +7
+22



Самая +4390 +1 всем приветики! обожаю лето! тепло, хорошо и мне сегодня никуда не надо» +9
+29



Катрин436 +858 -26 вручение дипломов, у нас красный. погуляли, сделали шашлык , второй день,» +1
+13


Д@ШуткА +2042 -2 сегодня активно обновляются жизненые силы. энергия, кровь, полезные вещества» +1
+7



Senat +410 -1 вес 94,8 кг минус 60гр вечером только кефир.»спокойное +2
+10




President +3557 +2 жара страшная» +2
+8



Mmdms сейчас на сайте +1458 -21 денек продуктивный выдался, даже чуть про галю не забыла сейчас вот только» +8
+10
Лиска_Кискин +2852 -20 23.06.2021 жарко у нас!» +15
+18



Mmdms сейчас на сайте +1458 -21 жара стоит неимоверная. пыхтим. после всего этого безобразия опять начнутся» +14
+13
Лиска_Кискин +2852 -20 23.06.2021 обед!» +9
+20



Планет@ +219 -2 доброго вечерочка, девчатки!» +1
+8




Д@ШуткА +2042 -2 завтра в село еду примерно на недели две, в городе все дела сделала что» +1
+8



***Грешница* +297 +2 жара в москве покруче любого курорта, только разница одна, на курорте» +2
+9



Xозяйк@ +663 +6 среда! моя маленькая пятница.еду домой. вроде нормально день прошел, устала» +2
+6
Тили +603 +7 23 июня, среда. (4:5)»хорошее +5
+9



Mmdms сейчас на сайте +1458 -21 23.06.2021» +2
+7


невеста сейчас на сайте сегодня привес. наверное, напила вчера водой)»нежное +3
+6
Шмидт +3403 -26 любовь — чувство, царяще в мире со времен его создания.ты моя сказочная» +18
+12



Anakonda35 +350 -2 чем меньше сидим, тем дольше живемнаша продолжительность жизни напрямую» +1
+7



Дюля Дос витамины» +1
+5
Лисёночек 68 +1260 +1 всем привет. сегодня я набродилась по жаре с 9 до 12. домой еле приползла.сначала» +7
+13



Д@ШуткА +2042 -2 до 20:06 тринадцатый день луного цикла» +1
+7



Стройняшка Т +160 -3 все отлично, только очень жарко!» +2
+8


BSv +1439 +1 23.06.2021 забрала племяшку»сонное +1
+7


President +3557 +2 не мой день сегодня» +1
+7



Д@ШуткА +2042 -2 влияние на личность: могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись» +1
+7



SSS112 +4189 -26 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня днем была»улыбчивое +4
+15



Самая +4390 +1 сегодня у меня отвес только 20 грам, но и он меня радует! сегодня третий» +10
+45




SSS112 +4189 -26 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +11
+12



KissЮлик +4127 -20 как же вкусно выпить кофе добралась я до дома и сдала все почти анализы.» +6
+18



главная цель +1271 сегодня у нас с дочкой был свободный день, поэтому занялась уборкой квартиры,» +4
+11


Xозяйк@ +663 +6 запеканка с кабачком.нарезала кольцами, посолила.сок слить и выложить» +7
+10
Д@ШуткА +2042 -2 здоровье: в этот день идут процесы омоложения организма. будет хорошо» +1
+7



Самая +4390 +1 сегодня проснулась с головной болью. вот это мне не очень нравится.» +6
+20



faty26 -3 23.06.2021»ленивое +1
+6
Mmdms сейчас на сайте +1458 -21 высадила свою дружную команду в заросли, пусть учиться щипать траву, пора» +15
+21


Шмидт +3403 -26 сегодня замариную свинину на гриль, из пары кусочков сделаю цезарь, ещё» +6
+14



Дюля Дос дарья мороз» +2
+9
BSv +1439 +1 23.06.2021 сделала маску для лица»сонное +4
+13


Планет@ +219 -2 на выхи у меня куча приятных планов намечается» +1
+9



Bogema146 +30 -20 про ограничения» +4
+8
Алла безумно вкусный курник 23.06.2021» +1
+6
Кисюня83 сейчас на сайте +207 +2 ну и жара! опять отвесик, я как снегурочка таю)» +3
+6

SSS112 +4189 -26 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приходил мастер»улыбчивое +7
+23



Хома1 +10 +1 23.06.2021» +2
+5

Лиска_Кискин +2852 -20 23.06.2021 54 день!» +27
+15



SSS112 +4189 -26 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»улыбчивое +4
+22



Victoria_88 +1721 -25 23.06.2021 день» +1
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»