мне 18, ей 30! она моя препод! не знаю как» +31
никак не могу добраться до точки джи! в какой позе» +3
 вход    регистрация +863052
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +55067
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
меня спихнули, а ее взяли! из-за черной зависти заняла место, которое предложили » 11
как уговорить мужа усыновить ребенка? я хочу помимо своего ребенка усыновить » 70
пока общались, не снился и не нравился. прекратила с ним общаться, стал часто » 4
замужние, а у вас поцелуи взасос бывают только при сексе или просто так? или » 25
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » 23
мы как школьники прятались от моего папы за деревьями, целовались! чувствую » 16
вам нравятся когда парни там все бреют? по-моему, это ужасно! » 100
между слезами и соплями сижу и балдею! а какие песни! все самое любимое поют! » 17
бросаю себе вызов: 100 дней, чтобы сделать фигуру красивой! ищу активную подружку! » 438
кто снимает видео для семейного архива, где вы всё это храните? хочется безопасное » 6
девочки толстушки зачем вы ведёте дневники похудения годами, если совсем не » 43
а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была » 43
мой муж взбалтывает омлет своим писюном. » 397
тема содержит фото просвечивается кожа на висках именно после покраски! волосы не выпадали, кожа » 7
если узнаю, что будут без одежды все вместе, то вообще скандал устрою и уйду! » 40
тема содержит фото лицо, фигура? симпатична? как вам знаменитая фитоняшка? » 19
контактные линзы: за и против. какие лучше выбрать? » 148
за макияж и укладку сколько вы готовы потратить на стилиста? » 18
тема содержит фото что изменить во внешности? » 9
как научить плавать взрослого человека, у которого есть страх перед водой? » 27
что подарить брату мужа? виделись пару раз. есть прикольная компьютерная мышка » 17
для чего дана молодость? в каком возрасте проще всего удачно выйти замуж? » 23
тема содержит фото как вам внешность? » 24
сегодня приснился сон цветной, что я где-то глубоко под землей, как в склепе » 18
я и не знал, что вы такие сплетницы! а, ну да - сейчас не выходят на лавочки » 39
удалили, из-за разрыва кисты! а сейчас планируем ребёнка! у кого была подобная » 4
свекровь следит за нами! испортила нам дверь железную, муж также карточку отдал » 4
тема содержит фото отталкивающая ли внешность? » 17
тема содержит фото носите ли вы такое? нравятся ли они вам? » 31
мужчины- грузины » 8
странная и нереальная история, я не понимаю, что он хочет от меня? про мужчину » 95
во сколько лет вы начали зарабатывать и жить отдельно от родителей? » 39
у парня слишком большой! по-началу было прикольно! может привыкну? » 25
решила распрощаться с бледностью! хочется мне экспериментов! что лучше, пенка » 2
сложно ли учиться плавать во взрослом возрасте? сколько времени ушло? как учились? » 27
какие интересные места посоветуете посетить в санкт петербурге туристу? » 20
не хочу говорить вообще ни с кем! волнуюсь и злюсь, вдруг это только отговорки? » 8
зачем женщины в 35-40 лет рожают? уже поздно ведь! пойдешь в школу к ребенку » 464
интересно! про отношения с мч горячих кровей чем дело закончилось? » 28
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » 12
успели повстречаться и переспать с другими. поняли, что друг без друга не могут » 12
я - ненормальная! подавайте мне такого, чтобы эмоциональные встряски и поплакать. » 24
стоит ли знакомиться с таким парнем? рассказывает такие откровения, причем » 11
он пишет ей дорогая, сладкая, самая лучшая! клянется, что ничего не было, открыла » 41
я одна такая королева! даже если и переспит с кем-то, любит-то он только меня » 32
никогда не могут ввести зеркало, всегда просто жутко больно. неужели реально » 29
если окажетесь в африке среди племени, то рано или поздно, найдёте в кого влюбиться! » 36
тема содержит фото вы бы завели дома осьминога? любители аквариумных рыбок. » 21
этот салат волшебный! предложение он мне не делал. двоим уже сделали, а другим » 34
стоит ли начинать носить контактные линзы или нет? » 54
бросают! это потому что я толстая? но есть же гораздо толще и с мужьями и парнями, » 13
тема содержит фото оцените внешность! на сколько лет выгляжу? что изменить? » 25
отказалась лжесвидетельствовать. была пьяна, а с утра удалила отовсюду, написав, » 27
съела винограда гроздь и довольна! все насмарку? сушка, белковая диета и ограничения. » 39
посыпались угрозы в сторону родителей. я, глупая, скинула ему это видео. боюсь, » 26
уши лопоухие, ноги как столбы, фигура как бревно. разве можно это назвать красотой? » 15
не будь она такой психопаткой, мог бы продолжать встречаться! такое чувство, » 31
как заживить эти ранки? там покраснение между... » 2
даже не заметила, что месячные начались. переживаю, что заставят пересдавать, » 6
пошла слизь с коричневой мазней. возможно ведь вообще не придут. делали узи. » 13
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » 69
тема содержит фото даже у моделей есть целлюлит! но как много оскорблений наслушалась из-за целлюлита. » 35
это уже настоящая беда! прям диагноз, и надо как-то лечиться? как вовремя распознать? » 7
тема содержит фото кто носит или носил контактные линзы 30 дней не снимая, ваши отзывы? » 84
девственница за 30! такие девушки толстые, страшные и никому ненужные. интимом » 59
обещал, что до нг я стану его невестой! но у мч нет денег. все, что накопили » 49
тема содержит фото обновляю свой гардероб. какое платье выбрать? » 32
лучший фильтр для воды! » 15
у вас есть любимое хобби? » 46
развелись с мужем! как мне найти душевные силы, чтобы поднять деток? не присылает » 65
мне тяжело составить свой список питания. кто сидит на пп? расскажите подробно, » 28
нещадно тупила и на нее все кричали, а по итогу я начала ее бесить! купила » 30
как такое может быть? она вылетела из 10 класса со справкой! такие становятся » 28
мелочь высыпалась на пол! толкнула и кричала матом, все сидящие в маршрутке » 9
живу и работаю в москве. ищу девушку для отношений. интересы: спорт, авто, » 24
приезжай, такси оплачу. унизительно, должен сам зайти. так себе на шею и сажают! » 15
тема содержит фото очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за » 41
когда долго стою, начинает почему-то тянет низ живота. у кого было похожее? » 3
тема содержит фото взрослые девочки лет 30-ти, как вам такая прическа? делаете? » 29
несправедлив, тщеславен, невоспитан, постоянно орет. дебилу плевать на чувства » 19
тема содержит фото куда падает ваш взгляд в таком стиле одежды? » 9
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 7422
увидел в платье и сказал при всех, выглядишь как бочка! как бы отреагировали? » 24
второй день не отпускает. ноет как-то противно, будто я приседала долго. хочется » 1
когда первая зп на карту капнула - я за руки себя щипала, думала, что мне сон » 17
тема содержит фото нормально одета? как вам фигура и внешность? » 25
добытчик и ничего не нужно делать! а как мальчишка, жался, мялся и стеснялся. » 12
твердят, что это у нас бюрократия. так вы в европе не жили! думала, просто » 35
сколько у вас детей и во сколько вы их родили? » 26
кто на сколько похудел? хвастаемся! я сижу на пп уже 5 месяцев. скинула 12 » 109
меня постоянно подкалывают подруги, насчет того, что у меня не было парня! » 21
если я подарю ему массажную накидку на кресло, нормальный ли подарок для мужчины? » 10
мясо по-французски уже неинтересно, а жареную курицу лучше его мамы мне не » 59
хочу немного увеличить губы. посоветуйте хороший филлер. слышала, что хвалят » 29
меня ни во что не ставил, а ее задаривает путешествиями и цветами. пишет о » 28
занимаюсь с парнем интимном, кажется что не твердый! дело во мне, я его целую, » 30
как исключить из своего рациона сладкое и мучное? чем мотивировать себя, чтобы » 28
люблю, не могу, за него умру! смешно - безумных чувств нет ни у кого. это гормоны! » 36
тема содержит фото картина натянута на подрамник. боковины хочу закрасить. в какой цвет лучше? » 6
задатки он собирает! хорошо хоть ехала не далеко, а то дала бы ему! лживые » 9

Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 ночь смазывает очертания. идешь, например, на кухню, водички попить, берешь»нежное +1
+7



Эйва Шекер +6411 сегодня снова идут рыбачить.» +1
+7



Дашечкин +5925 +2 что-то второй день у меня не важное самочувствие. и такие признаки не» +2
+1



ReneLalique +535 +1 17/30 ср вчера без спорта и сельдерея-сегодня вес стоит.» +1
+11


ПарящаяМурча +947 передоз по нагрузкам.» +5
+14



Lutik644086 +854 доброе утро17 день маги сегодня не взвешиваюсь. сегодня у меня овощи+фрукты.» +13
+14


цветочек_201 +183 всем привет» +2
+1
Мисисс Дарси +5882 -1 завтра точно привесит» +5
+20



Эйва Шекер +6411 я на самом деле худенькая» +1
+7



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 в словосочетание “произвести хороше впечатление” входит много различных»нежное +9
+7



margonika +2129 планов то написала, кучу. ну не знаю получится ли галочки отметить или» +3
+17



OLIVOCHKA))) +41 +1 доброго утречка всем! я вернулась, отдохнувшая, потолствевшаяхотя надеялась» +2
+2


ReneLalique +535 +1 15/30 пн еще минус 30 гр!» +25
+17



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 хочу перцев фаршированых, а у нас перец всё не становится дешевле. да»нежное +11
+7



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 что-то я смузи забросила делать, а они у меня неплохо уходят. и дети пьют,»нежное +14
+13



Д@ШуткА +5889 -1 после обеда вырубили свет, сответствено не было и интернета.» +5
+27



ammonium сейчас на сайте +261 +3 начала делать по утрам зарядку, второй день как, дай бог не последний)» +1
+1


Эйва Шекер +6411 питательную маску сделаю.» +1
+7



LaPinta +5743 +2 я поняла, что мне нужно похудеть, когда в сквере ко мне подошла молодаямамаша» +5
+2



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 вот хорошо в косметике разбираться. а то клюём постояно на баночки красивые»нежное +2



ReneLalique +535 +1 16/30 вт -0,1 кг. бег+сельдеревый сок = отвес 10гр.» +10
+12



Соня 89 +961 21.08.2019я б навеки зaбыл кабаки и cтихи бы писaть забросил, только» +2
+9


*Обезьянка* сейчас на сайте +115 муж вчера привез от свёкра три мешка яблок .два мешкам птицам, и один» +9
+16


Дольче и +1252 социальные сети»довольное +1


ACOMAN сейчас на сайте +7813 а ещё электроные паспорта транспортных средств.» +1
+2



Lutik644086 +854 доброе утро16 день маги овощной вчера взяла и запекла овощи потом все» +27
+21



Ирина98 +422 +1 1м1д(1месяц и 1 день)» +1
+1
OLIVOCHKA))) +41 +1 2.08.2019 вот и лето прошло, словно и не бывало.» +1
+1


Сладкая +2476 2 луный день 2 августа 2:18 - 23 августа 2:40 день храбрости и избавления» +1
+2


Санькин@ +3503 времени совершено нету» +8
+21



Gulya123 +403 вчера поздно вечером я первый раз» +1
+8

Эйва Шекер +6411 и зачем конфеты заворачивают в такую шелестящую обертку?» +1
+7



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 йога на каждый день на различных йога-форумах нередко можно встретить»нежное +2
+7



Hel_08 +2112 21.08.2019 а не уйти ли мне по-английски?» +6
+20



LaPinta +5743 +2 услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится.теперь» +2



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 хочу булочек, особено тогда, когда такие ночи. кд в полную мощь и мелкая»нежное +4
+8



-Мася- +5656 -1 сегодня 50 приседаний и 50 подъемов ног» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 профилактика болезней смородины болезням подвержены слабые растения, которым»нежное +2
+7



Истина +326 с днём государственого флага росийской федераци!гордо рет над странойнаш» +1
+2

Дашечкин +5925 +2 сижу на пероне, жду электричку. еду на работу сегодня. вобще м впереди» +3
+2



Классика +6940 сейчас убегаю на кардио тренировку» +2
+14



Дыши_легко +353 среда, 21 августа, вес 61,1, отвес 40 гр.» +3
+2



Кейт_СПб +1609 на днях смотрели со старшей дочкой войну и мир» +14
+6
Эйва Шекер +6411 завтра должны уже привезти морозильную камеру!» +3
+15



Cheese)) +579 2 августа, четверг. (6:15)»хорошее +7
+1



Maioli +178 +1 к весне ни грама жира день 14: 50,3» +5
+5

OLIVOCHKA))) +41 +1 доброе утро, страна! еду, еду на работу! с понедельника уже тружусь.как» +1
+1
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 каким бы качественым микрофоном ни оснащали производители смартфонов»нежное +4
+2



Классика +6940 позитивного вторника!» +1
+7



ComingSoon +145 +3 взвесилась. 97.1.то ли набрала, то ли отекла, хз. все, с сегодняшнего» +1
+1
YORICK +63 +3 четверг» +6
+11


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»