моему женатому любовнику не нравятся мои волосы.» +133
говорит: я тебе ужин предложил, а ты не можешь» +10
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870310
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +64091
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
через какое время после родов у вас случился первый интим? » 18
тема содержит фото эти вещи будут сочетаться между собой? красивый образ получится? какие сапожки » 11
окликнули, поехали за мной и перегородили дорогу у дома! я пошла в другую сторону. » 16
мужчина, который рядом, вам по судьбе или просто попался? случайность или наказание? » 34
хочется поддержки любимого, но не хочу, чтобы жалели, не хочу или чтобы он » 14
понравилась лучшему другу своего бывшего! боюсь что он хочет использовать и » 11
кроме сына, ничего хорошего и не было! была раз замужем, да и тот сбежал! и » 16
как тем женщинам, у которых мужья в командировках, а жена постоянно одна сидит » 27
срыгивать стал меньше, но сегодня стул поносом и желто-зелёный. уже 2 раза » 4
как тактично дать понять, что у меня занят вечер, но не хочу говорить чем? » 7
знаете взрослых мужчин, у которых нет семьи? или хорошие мужчины не бывают » 26
поселили бы в комнату двоих однополых детей? пока не вырастут и съедут. » 42
был активный, писал каждый день, а после неудавшегося поцелуя кажется начал » 16
в отношениях 3 года, уже полгода мучает момент что жизнь многогранна и прекрасна, » 13
в девушке просыпается чувственность и сексуальность к 30 годам! а до 30 - еще » 23
не отвечал вечером и не заходил ни в какие приложения! если бы он мог выпить » 29
почему когда человеку нужна поддержка, остальные слетаются на него как стервятники » 10
тема содержит фото кто пользовался кремом или маслом? есть ли эффект? »
прошла всего неделя, а я уже понимаю, что не хочу вместе жить! хочу встречаться » 24
тема содержит фото у меня хрупкая фигура? » 49
любимая мамо приехала опять с претензией! пол у вас бежевый, а кухня - белая! » 44
устала, как собака! помощи от мамы никакой. даже кушать готовить не может: » 52
какие вопросы можно задавать на гале? » 4
если на работе много ходить, это считается физически сложная работа? » 16
взломали страницу! удалили все мои фото, выложили другую девушку, на которую » 12
насколько это шумная порода? часто лают, воют, когда хозяина нет? насколько » 7
целый день преследует странный запах, ни на что не похожий. немного сладкий, » 4
как выбрать одеяло? с каким наполнителем взять? » 9
разочаровалась в друзьях, подруги оказались просто стервами! боюсь снова разочароваться » 14
во сколько лет у вас начали проявляться носогубки? как избавиться? » 32
ваши ровесницы хорошо выглядят? или обабились и располнели? » 38
обратился к ночной фее, пишет, какой у него замечательный. простила бы, если » 80
тема содержит фото какая актриса лучше? » 10
тема содержит фото как он вам? » 9
кружится голова, трясутся колени. смотрят, как на идиотку, а мне в маске спокойнее. » 49
говорит что много трачу салфеток, хотя вроде не работаю! почему-то сказала » 3
на днях стал зуб разваливаться под пломбой. боюсь. вы ходили к стоматологу » 36
можно ли красить ламинированные ресницы? » 4
тема содержит фото как вам квартира? двушка. планирую снять » 72
нашла анкету мамы на сайте знакомств, она замужем! рассказать отцу? » 59
у кого лежали в больнице родственники или знакомые с короной? нужно им было » 45
встала на учёт по безработице где-то неделю. выслала им приказ на почту, но » 1
бес попутал - это когда один раз переспать, а если долгий флирт, общение за » 24
какой же козел! говорил люблю, а уже ищет другую бабу. даже не страдает! дарил » 18
кто пользовался маслом иланг-иланг? как эффект? » 10
мама всем говорит, что она вынянчила внучку! после того, как она приходила, » 16
кто использовал маткапитал, есть ли минимальная площадь, которую я должна дать »
перед сном пишет другой! аж побледнела! в лохушках ходить не стану, пусть теперь » 21
как встречаясь с парнем определить, что он влюблён, а не просто испытывает » 9
появились проблемы с памятью. хочу пропить курсом препарат. был ли у кого опыт » 10
пусть вернёт тебя своими мольбами! он поржал и сказал, что просто кинет её » 32
была у двух репродуктологов, одна говорит, что даже разговаривать не о чем, » 26
сказал что со своей девушкой всё решит, но потом тишина! стал холоднее, говорит » 63
кто-нибудь знает норм бассейны для начинающих? рядом с домом есть, но он летом » 6
тема содержит фото оцените внешность. следует что-то изменить? » 17
тема содержит фото как вам педикюр? » 19
нашли странность дома, на всех световых выключателях ножом нарисовали » 22
стали бы строить отношения с парнем на 10 лет младше вас? » 34
тема содержит фото оригинал или нет? » 2
какова вероятность беременности? был незащищённый па на 11-12 день цикла. » 31
талия 65 см при росте 168 и весе 55 кг. нормальная ли фигура? » 27
стало видно, что инстаграм привязан, но отображается 0 фото. при этом все фото »
пульсирующие боли в области матки! не может быть беременность? » 9
неймется когда все хорошо! только женщина ускользает или показывает ноготки » 12
в китае строят копию титаника, который отправится в рейс! неужели жизнь не » 22
тема содержит фото что выдаёт возраст почему не дают 18 лет? » 64
в каких соцсетях и в каких мессенджерах вы есть? » 30
тема содержит фото какой он, дом вашей мечты или квартира? в каком стиле? что в нем интересного, » 37
кто делал полный курс лазерной эпиляции? записываться снова или повременить? » 7
пивные бутылки стерильны? люди, которые сдают их промывают, и снова заливают » 2
наконец-то я знаю причину бесплодия! надо делать лапароскопию, удалять трубы, » 18
начальница орет вечно и относится как к секретарю! постоянно, как на иголках. » 11
иди лечи, разберемся! живем на одну зп, собирается маме дать с тех денег. и » 29
тема содержит фото за мной могут увиваться мужчины и завидовать женщины? как вам моя чб фотосессия? » 80
от кондиционера можно заболеть? сегодня второй день день температура, боюсь » 23
как произошло ваше знакомство с родителями мужа? какие впечатления у вас остались? » 16
открыто говорю ему, что он классный, а в ответ ничего. если не пишет, миллион » 3
какой специалист выполняет создание бренда компании? » 5
тема содержит фото на каких мужчины больше обращают внимание? какая внешность вам больше нравится? » 38
полечу к нему, если выставит на продажу дом и квартиру мамы! замял тему и еще » 220
тема содержит фото собака пахнет старыми носками! это очень приятный запах, безумно нравится. » 25
тема содержит фото вам нравится такая внешность? такой типаж для вас является красивым? » 14
позвали на собеседование в автоцентр. это надо хорошо разбираться в машинах » 27
помог ли вам этот форум? » 51
гостья каждый день требует делать ремонт! наседает и наседает, из-за неё уже » 24
после похудения полненькие подруги перестали со мной общаться! неужели нельзя » 16
тема содержит фото оцените грудь! парень сбежит если увидит? » 155
кто пил масло черного тмина? пишут что в нём много полезных свойств » 4
готовите ли вы себе еду если мужа временно нет дома? » 52
кошка после переезда постоянно орет без причины, не дает спать. что делать? » 21
согласна ли ты быть моей женщиной? это и есть предложение выйти замуж? разведен, » 35
тема содержит фото объедините два фото в одно. брату сюрприз сделать хочу » 35
вы когда-нибудь отказывали в интиме своему мужчине? по какой причине? » 21
настаивает и требует, чтобы мы у неё пожили! и так на праздники все и в отпуск » 39
сколько зарабатывают маркетологи? востребованная ли профессия? » 9
ищем девочек в дружную команду миледи! не гонимся за баллами. конкурс худеем » 17
почему многим не нравятся рыжие волосы? кого не спроси не нравятся даже крашеные » 28
тема содержит фото кто-то пользуется? есть эффект от него? » 13
сегодня день вспомогательных репродуктивных технологий. как вы к ним относитесь? » 22
бывает ли у вас чувство одиночества в толпе? как справляетесь? » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
margonika +1046 +2 на обед ничего не готовила, взяла творог с йогуртом и к нему добавлю виноград,» +15
+22



Svetlanкa +2311 +2 привет всем! сегодня поехали на работу на машине, конечно ужас, все» +8
+10



margonika +1046 +2 приняла уже свою порцию таблеток и витаминов, вчера даже уже тренировку» +14
+14



-Мася- +791 +181 1.08.2020» +5
+4
President +1781 -3 на сегодня в приоритете тренировка» +4
+10



Svetlanкa +2311 +2 привет всем! вчера вместо ужина съездила на карьер поплавать, а потом» +13
+9




13th Month +160 -88 еще надо вернуть отруби в обед. потому что они (ну мне так кажется) востанавливают» +2
+4
Истина +129 -1 мы все в жизни чего-то ищем, чего-то всё от жизни ждём ,а жизнь сама уже» +3
+7

Modystka сейчас на сайте +157 -1 с инетом страшные проблемы сегодня. скоре бы уже этот день прошел.» +7
+6
Miya-mama +841 -2 доброе утро, дамы.» +2
+4


Хома1 +51 +12 вес стоит “намертво“, даже 10 гр не скинула. может весы сломались?» +6
+4
margonika +1046 +2 вот прям в точку тест: “тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?“-» +10
+13



горячая +1403 +2 1.08.2020 хочу в отпуск!»задумчивое +15
+13



Классика сейчас на сайте +1271 +4 проверили арбузы мы на нитраты» +5
+16



Классика сейчас на сайте +1271 +4 у нас уже во всю виноград продают разные сора столовые» +1
+15



Пряник. +65 -1 неделя была тяжёлая, на работе поделывала дела, обычно работаю с 9,но» +4
+9
Olacutechik +1091 +4 калинов день» +2
+18



Olacutechik +1091 +4 рождество святителя николая чудотворца» +2
+20



Olacutechik +1091 +4 день сына и дочери» +4
+18



горячая +1403 +2 1.08.2020 доброго утра,галчатки!»задумчивое +8
+25



Svetlanкa +2311 +2 привет всем! в кабинете жара сегодня, точне даже не жара,» +17
+17



:Оптимисточк +695 -2 фототчет о нашей поездке» +14
+5
Olacutechik +1091 +4 день президентской шутки» +2
+17



Modystka сейчас на сайте +157 -1 не пишу вес,или весы сломались или я нажрала много . злюсь на себя,на» +23
+10
Svetlanкa +2311 +2 привет всем! сегодня снова очень много работы, так что пойду» +22
+24



горячая +1403 +2 1.08.2020 работу работаю»задумчивое +2
+5



Стройняшка Т +101 -4 сегодня у нас прохладно, но светит солнце!» +3
+5


13th Month +160 -88 решила с сегодня попробовать вести кое какие изменения в жизни. во-первых» +13
+8
babenfuhrer +181 скоро школа:групы в вацапе уже по-тихоньку активизируются.» +4
+5
MKA +81 +2 проходки!» +1
+6

Классика сейчас на сайте +1271 +4 отвес сегодня очень класный, ушёл ровно 1 кг.» +5
+16




Annledi сейчас на сайте +702 +2 сегодня белковый день и фитнес! на работу не хочу совсем совсем; вчера» +9
+7



Классика сейчас на сайте +1271 +4 сегодня вечером у нас променады» +3
+24



Алекс74 +10 -88 соленья» +2
+2
margonika +1046 +2 на обед для себя отдельно ничего не готовила, взяла картошки. взвесила» +6
+14



13th Month +160 -88 покопалась щас насчет расхода калорий от разных видов деятельности и составила» +4
+1
Шмидт +1782 -3 хочу куриные сердечки тушёные, но дома уже есть размороженое филе - что-то» +40
+32



President +1781 -3 пока есть персики может диету попробовать» +3
+13



Svetlanкa +2311 +2 привет всем! вчера в рационе было:овсяноблин с сыром и семгой на завтрак)орехи» +32
+15



My Universe задача на неделю:» +3
+2

President +1781 -3 цель в похудени не цифры, а стройное и подтянутое тело» +3
+15



ЛедиСОВЕРШЕН +23 -87 за выходные закатала 34 банки огурцов,5 баклажан,а помидоры не буду,прошлогодние» +2
+2
Березка77 сейчас на сайте +76 -87 нажарила пирожков с луком яйцом, приготовила плов и теперь работаю. и» +4
+9
Eleanora85 +496 -2 отвес -10 грам»радостное +8
+3




Классика сейчас на сайте +1271 +4 думала что 7-й сезон уже вышел, а как оказалось, они его только отсняли» +1
+15



Даниила +474 -1 думала, что сегодня будет споконый размереный день и можно будет немного» +3
+14



Шмидт +1782 -3 вот думаю, что сегодня одеть? надо съездить за косметикой в пункт доставки,»нежное +11
+20



iizika сегодня резко похолодало вчера закатала одну банку компота из яблок и» +4
+6
:Оптимисточк +695 -2 все идет по плану» +5
+8

President +1781 -3 'все, хватит, снова худеть» +4
+12



Стройнеющ@яЯ +225 -1 и все же взвесилась!»радостное +11
+15


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»