вы бы купили букет из конфет? если да, то на какое» +27
ничего не радует, ничего не хочется, постоянно в» +16
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874622
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +67405
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото друг посмотрел с ног до головы и хмыкнул: на спецовку похоже! действительно » 45
узнал, что я встретила парня в реале, и тут же написал мне! что он хочет от » 13
пропадает желание общаться с человеком, так как по 2 часа не читает сообщения, » 13
тема содержит фото категорически омерзительно было, когда баронесса сказала главной героине, что » 7
как вы питаетесь после похудения? у вас такой же калораж, как при похудении, » 8
приехала в абхазию, но совсем не нравится, тем более море ещё холодное. жалею, » 19
ездила садить картошку. возникла мысль о переезде из города в деревню. но тут » 33
могут ли музыкальные предпочтения что-то рассказать о человеке? какие у вас » 19
тема содержит фото как вам такое окрашивание волос? такие девушки с толпой не сольются! » 19
слабая тошнота и температура 37! может от еды в ресторане, а может персик имел » 4
тема содержит фото в каком цвете вам больше нравится? » 7
ой, смотрите, голуби птички за мной идут, они меня любят, я же их кормлю! не » 19
как думаете, откроют турцию в конце июня? » 6
тема содержит фото диагноз - бред какой-то. это же по сути овощ! сделала мрт по совету гинеколога. » 19
вы бы стали встречаться с парнем, который младше вас на 3 года и ниже на 7 » 35
почему современной молодежи нравятся фэнтези? они говорят на своём языке, живут » 28
как-то странно звать вот так сразу! мы даже не виделись. не внушает доверия. » 23
ночь толком не спал, плакал и не брал грудь. утром обнаружила на языке язвочки, » 9
тема содержит фото моя жена стала жирной и несексуальной, но мне нравится! сфоткал втихаря! не » 55
тема содержит фото пошла в олимпийке косить. от травы остались следы. мать замачивала в порошке, » 6
тема содержит фото какая стенка вам больше нравится? первая или вторая? » 16
с коллегой хорошо общаемся, а она ходит и стучит! зачем? двуличность ради чего? » 13
бабки кормят голубей. которые потом гадят на наши балконы, машины и тротуары » 56
мужчины считают, что за девушкой после 25 особо уже можно не ухаживать! и так » 110
как вы работаете над собой? читаете книги, ходите к психологу, занимаетесь » 17
в чем главное отличие пива в светлых и темных бутылках? в какой бутылке нравится? » 10
мастер-бровист. это ещё кому-то нужно? думаю, какое дело освоить. мастер эпиляции » 2
думаю об этом перед сном, потею ночью, просыпаюсь рано утром и уснуть уже не » 7
точно ли гели для мытья детской посуды безопасные или это только так пишут? » 16
в 21 поздно в институт идти на очку? как думаете? » 44
устала вытягивать парня! занимает у всех деньги, ночует в компьютерном клубе, » 36
я скоро стану мамой и тетей! как это осознать? я очень рада и счастлива, просто » 18
на звонки и в интернете не отвечает, пришлось планы менять! мило улыбается » 31
разлюбила мужа! живем с его матерью: ссоры, грязь. обещал, что она съедет, » 56
тема содержит фото как победить живот? и какой у меня тип фигуры? » 25
тема содержит фото кто по вашему эти девушки? какая вам наиболее приятна? какая нет? почему? кто » 11
ребята взбунтовались, но работодатель стоит на своём! хочет их везти на другой » 9
кто сам заработал на квартиру, как долго копили? или брали ипотеку? купили » 19
треснул зуб, он с пломбой, были только стенки, нерва нет, и одна из половинок » 10
кто делает самостоятельно майонез, добавляете специи, добавки? я тут на молоке » 42
какая выгода от льготной ипотеки новостройки? надо ещё потратиться на ремонт! » 13
прошу не учитывать процент выкупа! что это означает? в отзывах часто так пишут. » 11
очень большая задержка, но никаких больше признаков нету и тест отрицательный. » 23
кто уходил от мужа с двумя детьми? расскажите ваши первые шаги. сколько было » 18
муж спит как слон в посудной лавке! в моей идеальной дородовой вселенной ребенок » 39
одну меня бесит когда даже в грамотном тексте встречаются такие слова? » 54
неуважение мужчины - проблема самой женщины! не вернул ни копейки и назвал » 41
я был в отношениях 4 года, и мне этого хватило, не хочу серьёзных отношений. » 35
можно ли за всю жизнь, лет 65 ни разу не постелить гинеколога? может в этом » 23
хочу назвать дочку именно ксенией, но боюсь, что будут называть оксаной. эти » 43
большинство мужчин, сидящих на сайтах, не хотят серьёзных отношений! или можно » 53
влюбилась, а он кричит, что не хочет отношений! потом не отвяжешься! согласен » 61
прикалываются над моей фамилией, иногда хохочут! как реагировать? » 14
есть ли запись в трудовой у самозанятых или ип? сможет следующий работодатель » 17
как вылечить поликистоз яичников? уже 40 дней нет месячных! хочу чтобы свой » 20
мама попрекала: продавайте и покупайте себе большую квартиру! все годы муж » 19
двое детей с небольшой разницей! насколько это реально? какие сложности? как » 10
тема содержит фото как вам такие идеи для макияжа? красиво или старомодно? » 8
как бороться с боязнью выступления на публике? курсы ораторского искусства » 8
он тебя на ночь что ль снял? хотела ей ответить, но мой телефон не давал! пришло » 44
манипулирует тупыми горе-родителями и устраивает истерики! и эти идиоты психуют » 45
опозорилась на давай поженимся! одна написала: испанский стыд! а подруга ей » 19
тема содержит фото как вам рисунки? что скажете? » 28
выставляют себя успешными, а на деле - безработные и даже на кофе не могут » 12
тема содержит фото как вам фото? » 11
ваши родственники знают о том, сколько у вас денег на карточках и вкладах в » 43
кому ты доказываешь кассиру в 5ке? и таких за день штук 20. психуют, уходят! » 27
тема содержит фото какой актер нравится больше? оба красавчики? снимались в разных клипах. » 16
ни одной девушки, женщины, бабушки на каблуках. раньше очень многие ходили! » 83
тема содержит фото сильно тут глаза косят или мне это кажется? » 15
меня как переклинило, я полюбила женственный стиль! вытащила платья и юбку, » 17
мне уже 36. боюсь интима! я берегла себя для мужа, но он так и не появился! » 178
тема содержит фото как вам эти образы блогеров? а вы так рискнули бы одеться? или яркая одежда » 18
делитесь историями! у кого так было - сначала долго дружили, а потом полюбили? » 12
рассказала, что спала с женатым. теперь шантажирует, пьяный крыл матерными » 25
важно ли вашим парням фасон и цвет нижнего белья? влияет это как-то на вашу » 17
наглая мастер ответила без извинений, что не записала! все случается. извинения » 26
тема содержит фото оцените внешность этой певицы. именно лицо, ни фигуру, ни ноги, а лицо. » 15
а вы работаете в субботу и воскресенье? как вам? нравится? я работаю всегда » 42
как вам имена сталина, вилен и степанида? недавно встретила молодых людей с » 35
как справиться с грустью из-за того, что одинока? как принять тот факт, что » 56
отстаю от жизни и друзей! они работают, отдыхают в ресторанах, а мы как из » 20
купит цветы, а я их не очень, но ему не сказала. теперь таскаться с букетом » 22
лучшее место для заначки в доме? вы бы где спрятали? » 70
подмечают ли окружающие, что вы прекрасно выглядите или, наоборот, выглядите » 8
на тротуаре продавали ягоды, фрукты овощи, а рядом - живность! запах стоит » 5
тема содержит фото присмотрела горку, прислала свекрови, та раскритиковала, мол малыш должен плескаться » 28
планирую ребёнка в 28 родить! как раз институт закончен, работа найдена. или » 52
не ест ничего из нормальной еды. предпочитает печенье, конфеты, соки и шоколад. » 48
тема содержит фото это у меня гусиная кожа! как убрать пупырышки? » 8
любил бы - женился, а не рядом бы бултыхался! разные люди говорят, что мой » 40
обижает меня, срывает раздражение, мне итак было нелегко, а он довёл до слёз. » 14
чувствую себя виноватой по отношению к нему, из-за того, что встретила другого! » 11
мастер уговорил на частое мелирование и цвет сам по себе как плоский, не хватает » 4
у вас есть на работе люди с которыми вы подружились или общаетесь, встречаетесь » 12
не планировала работать летом. работодатель требует проходить медосмотр! флюорография » 12
во сколько лет вы поняли, что живёте не так, как хотите и надо что-то менять? » 12
у тебя много подруг? сказала, что у меня три подруги. одна приглашает к себе. » 5
тема содержит фото как-то просто оделась, бабушки такое носят! решила не надевать спецовку, а » 31
тема содержит фото кто разбирается в мужских нарядах, какой цвет галстука сюда лучше? я настаивала » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Elle Nina +283 +1 наконец то лето» +22
+16

Катрин436 +726 -2 завтра идем опять искать мне платье и туфли дочери. сегодня чказали, что» +1
+6

-Мася- +942 +134 в общем, пока туфли с джума не пришли, я купила другие. тоже бежевые,» +2
+7



Классика +1498 -1 пора спать ложиться» +1
+8



KissЮлик +3000 -1 всем доброе утро! ну вот уже и серединка недельки, а у меня еще со следующей» +6
+19



KissЮлик +3000 -1 у нас обед закончился на работе и я поела овощи свои и творог маленький» +1
+16



Тили +413 +1 16 июня, среда. (5:26)»хорошее +3
+11



Хома1 +11 -1 15.06.2021» +6
+5

liliya26 +731 -1 15.06.2021 не знаю, что кушать» +12
+26



Классика +1498 -1 утром сгоняю на почту заберу свой приз» +1
+7



Svetlanкa +1943 +1 привет всем ещё отвесило, я рада. утром правда ела тортики, да и сегодня» +31
+31




Самая +3218 -1 сегодня в планах опять бесконечные домашние дела, никуда от них не деться.» +11
+18



Классика +1498 -1 контроль пропадает и вес ползёт верх.» +1
+7



Самая +3218 -1 всем приветики! хорошо спалось прошлой ночью и сны хорошие снились. утром,» +7
+20



Modystka +1216 -2 аз, а в подарок дали ещё одну пару обуви. взяла маме типо кросовок. она» +2
+5
President +2575 +1 просыпаюсь и пью кофе» +8
+21




SSS112 +3059 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё мои дачники»любопытное +6
+10



Rinavit +41 -1 ну,всё, я официально свободная женщина. от .работы» +5
+27


Самая +3218 -1 вчера устроила себе вечер красоты. сделала кофейный скраб для лица, помыла» +2
+17



Катрин436 +726 -2 выпускной совсем скоро, а мы еще наряд не подобрали для меня, обувь не» +1
+15


Д@ШуткА +1573 +1 закрутила сегодня варенья клубничного, в этом году клубники много, но» +1
+13



Шмидт +2604 +4 если стрес не устраняется, человек рано или поздно начинает болеть или» +3
+9



Стройняшка Т +73 -1 вот и закончился мой отпуск. завтра на работу. но так не хочется. на» +2
+1


***Грешница* +150 -2 сегодня наконец устрою разгрузку на окрошке, а еще холодник приготовлю,» +2
+11


Классика +1498 -1 дождь идёт каждый день.» +5
+31



Senat +267 +5 ну всё, наконец-то я определилась как начну сбрасывать вес! еда приготовленая»радостное +11
+18




Шмидт +2604 +4 цитата из рунета.а вы тоже замечали эту щемящую пустоту в холодильнике» +6
+9



Хома1 +11 -1 16.06.2021» +2
+7

Лисёночек 68 +949 -45 всем доброго утра мой меня сегодня решил не будить, но я все равно проснулась.еще» +7
+15


Beautiful30 +261 -1 34 день кето -20»улыбчивое +11
+22


SSS112 +3059 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня раний подъём,»загадочное +15
+14



Стройняшка Т +73 -1 первый рабочийдень! вечером покрасила выцвеnibt волосы и брови» +1
+1


President +2575 +1 планы на сегодня изменились» +1
+18



Modystka +1216 -2 только пришла. отвезли мой кухоную машину в ремонт. ещё и утюг. дурдом.» +6
+17



Лисёночек 68 +949 -45 блин не знаю что делать, мы с моим зубы лечим в одной клинике, мне несколько»задумчивое +8
+16

Самая +3218 -1 сделала я вчера свою норму по шагам и даже больше. пришлось дома поработать» +4
+18



Modystka +1216 -2 а босоножки я все таки нашла,как хотела. синие и еще купила до кучи бежевенькие,» +4
Классика +1498 -1 роналду конечно красавчик» +1
+7



BSv +1228 -1 15.06.2021 решила, раз обед поздний»нежное +7
+9



President +2575 +1 сезоные разгрузки день на клубнике» +2
+14



Шмидт +2604 +4 курица просто восхитительная. я её сегодня весь день понемножку ем. малыми» +6
+15



Рукоделкина +235 +2 неудачно встала на ногу утром и все - минус мениск!» +7
+17


Катрин436 +726 -2 на весы не встаю, страшно, хотя ем в основном утром, в течени дня, так.» +2
+12


Катрин436 +726 -2 только добралась до дневника, время 9 вечера. настроения нет никакого,» +2
+12


Катрин436 +726 -2 погуляли. после вчерашнего дождя на улице очень хорошо. сегодня варила» +1
+6


Svetlanкa +1943 +1 привет всем!прикупила себе босоножки на вайлдберисе, очень довольна.» +34
+26



Лисёночек 68 +949 -45 фух, окна балкона кое как помыла» +1
+14



Д@ШуткА +1573 +1 седьмой день луного цикла» +1
+13



Д@ШуткА +1573 +1 день хорош для новых приобретений» +1
+11



BSv +1228 -1 15.06.2021 наелась макарон по-флотски»сонное +27
+15

SSS112 +3059 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня в плане днём»загадочное +5
+10



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»