ка­кое фо­то?»
 вот уже и половина месяца прошла»
 вход    регистрация +861313
главная   темы +16   дневники +64   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +47602
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
проводит время с подругой у него в квартире, выпивают. на мои вопросы раздражается! » 20
вам дамы на пляже когда–нибудь предъявляли, что вы смотрите на бубенчики их » 22
у кого-нибудь есть сын с таким именем? по какому принципу дали своему ребенку » 11
проходит девушка с парнем, и она пристально смотрит на моего мужа! для чего? » 9
тема содержит фото похожа ли я на маму? все говорят нет. » 40
страшно прийти, а вдруг он неадекватный, алкоголик, быдло или мат на мате. » 25
застукала мужа впопыхах натягивающего штаны! меня тошнит от него уже, если » 76
выручает, ухаживает, на встречи зовет, но редко, но моё сообщение висит непрочитанным » 4
одна живёшь? с родителями? ждут, когда перечислять начну! я - человек скрытный. » 24
тема содержит фото подумала, что это крышка от детской бутылочки. вкусные мармеладки! » 19
все люди мазохисты! мужчины быстро остывают, если их очень любят и все для » 9
слюна коричневого цвета, как ржавчина. от чего это может быть? » 16
наорал и обматерил! сказал, что мы расстаёмся, что я проститутка и такая девушка » 19
обруч, он же хулахуп, убирает жир и с боков! как ваше мнение? » 14
начала ставить капельницы, спрашиваю для чего, а она: чтоб беременность рассосалась! » 11
а тарелку-то плохо помыла! а я ее и не мыла. живот плоский, попа накачена, » 35
за что учителям платят деньги?! в первом классе ребёнок уже должен читать и » 87
надевали бы одежду в реале, в которой уже фотографировались, или постеснялись » 19
я красивая ухоженная девочка! не тянет видеть кислые рожи. прислуживать надоело! » 17
ему 45, а мне 20! женат и четверо детей! у него дочь моя ровесница! вы что » 49
оставил негативный след в душе, потрепал нервы! оказался совсем не тем, за » 15
могут заставить уступить нижнюю полку в поезде? » 129
тема содержит фото раздумья по поводу блонда. или мочалка будет, так как волосы и так пористые? » 38
про отношения мужчины и женщины и речи нет! все, что нас связывает - общий » 13
даже привет некому написать! мне ни с кем не интересно. я со всеми людьми испытываю » 14
успокаивается в лежачем состоянии, реагирует на холодное и горячее, но уже » 19
парень не пишет после третьего свидания. как это расценивать? ему не понравилась » 25
с языка вырвалось случайно. она обиделась. а что плохого я сказал, если она » 20
тема содержит фото самая красивая и сексуальная из всех певиц! как вам она? » 14
вас поздравляют с праздниками бывшие любовники? » 19
похудела почти на 15 кг, а все равно коленные суставы болят. дело к старости » 7
пострадала ли ваша самооценка после расставания с парнем? ничего не сложилось » 26
познакомилась с человеком, а у него это на шее! как это называется? это какое-то » 31
женщины, не могущие забеременеть из-за абортов, жалеют, что не родили? » 116
томным голосом говорил: пристегните ремни. еще и на меня посматривал. придется » 30
мы на пенсии, подходит внук/внучка, садится к нам на колени и просит спеть » 40
насколько грязными должны быть волосы? возьмет ли краска чистые волосы? » 12
ты претензии мужикам кидай своим! если хочешь выпендриваться, сиди дома! я » 6
мужчинам нравятся трусы аля ретро? и стринги натянутые до подмышек? мой за » 21
если шизофреники-родственники, нельзя плодиться! а взять ребенка на усыновление » 51
это разве зазорно съесть литр мороженого? ну кому какое дело, что кто ест и » 25
пара встреч, потом постель. гулять за ручку под луной - пустая трата времени. » 29
наступила на пол, который весь в моче. даже одеть кроссовки не могу. мыть брезгливо. » 22
тема содержит фото давайте обсудим внешность! что можете сказать? » 20
раздражение на попе! а как ваш малыш чувствовал себя в подгузниках? » 23
в декрете с первым и беременна вторым! муж тычет, что не работаю и попрекает! » 51
я и мои близкие тоже могут заболеть этой дрянью! вроде бы был рак, но потом » 66
ваш мч красавец? все бабы завидуют, глядя на него? » 54
покупаете все рекламное? зависимы от рекламы? » 16
что приготовить на обед? что сегодня готовите вы? » 32
кто принимал тенотен? ваши отзывы. у меня чувство волнения постоянное, беспричинное, » 30
тема содержит фото хожу на йогу в носках и при парне тоже, сандалии не носила лет 10! палец очень » 19
вчера узнала результаты егэ по химии. 73 балла. плакала весь день. » 27
ребёнок замер, уже полторы недели плачет и переживает. чего так убиваться-то? » 30
тема содержит фото считают такой же безголосой! как вам наталья ветлицкая в целом? » 38
девочки, а чем заменяете сладости к чаю? » 72
омега 3 - действительно ли полезная? кто принимает? чем он вам помог? изменилось » 25
тема содержит фото оцените фигуру! » 13
когда-нибудь были на приёме у психолога? как приходит прием? » 10
встречали ли вы некрасивых и глупых? много ли таких? » 21
у нас прохладненько. +33 всего. ветерок. а у вас? » 65
наприседала геморрой в тренажерке! думала, само пройдет, не прошло. крови нет, » 16
неужели такое бывает: ради нее мч совершали грандиозные поступки! » 37
плата за квартиру, продукты пополам, или парень оплачивает? парень и девушка » 23
тема содержит фото как вам чехол для телефона? » 8
меня насилует отчим! пару раз мама спрашивала не пристает ли? но как я должна » 143
тема содержит фото стройная или полная? где лучше? » 14
мне очень понравился мужчина! я жалею что никак себя не проявила. может стоит » 30
предстоит операция! по этой причине не может быть никаких интимных отношений! » 68
тема содержит фото даже беллуччи проигрывает ей! сносит крышу от нее. это ж надо было природе » 55
сказал, что устал. предложила расстаться. он сразу же согласился! » 28
девушки с слегка вьющимися волосами, как вы ухаживаете за ними? какие у вас » 5
тема содержит фото какой у меня размер груди? фото. » 59
не вижу смысла, вдруг ты окажешься бесплодной! мы тут все с одной фамилией, » 15
тема содержит фото как вам пара? кажется очень похожи, как будто они брат и сестра? » 7
на концерт какого артиста, певца или актера, вы бы не пожалели денег за билет? » 23
все жаждут петь, а ведь кому-то это слушать. караоке - издевательство над музыкой! » 13
я была голодная, ты не предложил поужинать! плачу только за любимую девушку. » 14
от чего зависит ваша активность? в выходные и праздничные выше? » 11
тема содержит фото без косметики, без фильтров на сколько лет я выгляжу? » 59
было глухо, как в танке. однажды утром просыпаюсь и испугалась - проросло нечто » 22
нравился парень, умер после пьянки в 34 года. хорошо, что с ним у меня ничего » 16
тема содержит фото такой типаж уже набил оскомину, но шикарная девушка с красивыми глазами, хоть » 7
я - девочка умная, переехала из мегаполиса в город поменьше, в бизнесе ничего » 30
тема содержит фото как вы думаете, американская актриса пользуется кремами? » 13
тема содержит фото тест на беременность - 24 день цикла! положительный? » 36
тема содержит фото светлый или темный? помогите определиться » 8
как стирать лифчики, чтобы не коробились и не теряли форму? накупила новеньких » 80
подходит к нам дедок: можно я вас провожу? неужто ему так собака интересна?! » 46
мужик избивает женщину. что вы будете делать? » 26
муж хочет чтобы я бросила эту учебу! сессия и еще праздники у родственников » 36
приходится начинать жизнь с нуля! зарплаты будет едва на жизнь хватать! работа » 19
ваши сыновья настолько красивы, что ещё не встречали достойных их по внешности » 9
зина, анжелика, клара - какое из этих имен будет самое эффектное? » 7
тема содержит фото нравятся яркие цвета, но тут местами перебор. а стоят, поди, баснословно. как » 6
выложила фотки, что беременна! теперь думаю писать или нет, ввело в ступор » 13
тема содержит фото очень красивая девушка или обычная? » 34
тема содержит фото помогите на трезвую голову прочитать результаты теста. поцарапала ногтями. » 17
не вижу смысла отдыхать в сочи при таком расклад, если 5 звёзд в греции все » 54
а ваш ребенок говорит спасибо? с какого возраста не благодарить - неуважение? » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
мне сегодня точно приснилось сколько я хочу денег заработать. так что» 1
отвес» 1
15.06.2019» 1
день 26. минус 20 гр от привеса, осталось 10 гр, потом иду дальше сбрасывать» 1
тихое место (2018)» 1
ремисия» 1
сегодня вполне ожидаемая прибавка веса. но никаких угрызений совести и» 1
привет всем вот уже и вечер суботы. в принципе все сделано, теперь» 1
158 дней похудения в этом году отвес -23,5кг» 5
с днем роси» 2
субота» 2
15.6.2019» 1
привет всем! наконец-то до меня дошла простая истина,» 5
что нужно исключить из меню при грудном вскармливани (1 месяц особено):» 1
едва ли кто-то с этим спорить будет: важне нет професи на свете,вы» 1
14.06.2019» 3
ой. ни одно так другое. 1го приехала домой припарковалась, а 12 го» 6
ох уж эти вкусняшки, на самом деле они и не такие уж и вкусные. сорвалась» 1
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№10» 4
день шестой,творог.-10гр» 1
всем спокойной ночи. всем спокойной ночи. всем спокойной ночи. всем спокойной» 2
15.06.2019» 1
субота!» 1
вчера свекровь сварила такие щи. м. во рту тают). такие разнобразие» 2
что - то я перестала есть совсем в последне время. обед пропускаю, на» 24
вчера с друзьями хорошо посидели, обсудили наших работничков. в понедельник» 2
.вчера в пределах своего калоража держалась. и сегодня отвес» 6
вот уже и воскресенье» 1
устала, все дома» 1
отвеса - ноль. все потому,что я живу не по уму:наелась на ночь я “мимозы“,а» 2
час дня: котлета и салат.желудок мой - ну, в общем, рад.а следом-» 1
если завтра отвеса не будет тогда я вобще ничего не понимаю.» 4
знаешь, я не могу вспомнить последний раз, когда мы целовались. потому» 1
совсем скоро уже будет жимолость, чёрная но не много кисловаиач пока ягода.» 1
чет дурацкий на сайте калькулятор рецептов, точне всякая фигня продуктов» 2
привет всем мой муж реально мечтатель. обещал минимум до 9 утра в поспать,» 8
15 июня, субота. (5:10)» 2
одна мышь говорит другой:- я скоро замуж выхожу.- а фотка жениха есть?» 1
всем хорошего настроения!» 2
снова продолжила ремонт в комнате кирила, сегодня занималась тем, что» 1
ура, сегодня я просто счастлива, закончились мои 3-х месячные скитания» 1
полный разводсуществует связь между весом человека и его потенциальной» 1
привет всем еще раз совершено забыли с мужем нал снять, хоть немного.» 2
отпуск в самом разгаре)» 24
берите пример с другихесли у них получилось, получится и у вас – все реально,» 1
всякие вкусности готовлю, а вот хочется просто борща с чесночком, но не» 2
привет!» 1
значит так. не “толстая“, а “богатая жиpaми и углеводами“.» 2
сегодня объявил себе зажорный день (рефид)» 3
ожидаемый привес.» 18
14.06.2019. пятница» 16

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика