оставить комбенизон, или вернуть в магазин? как» +11
как презерватив порвался, риск беременности, я у» ?
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881626
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +73749
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как отомстить бывшему любовнику? хочу, чтобы жена ушла к другому, оттяпав всё » 68
берут кучу денег, сидят головой кивают и хохочут с вами! те же самые мошенники, » 9
сделала покупку 22 февраля. мне ее надо вернуть до 7 марта? 7 еще имею полное » 4
остаются ли у вас рубцы на лице после того, как выдавливаете прыщи? » 10
может ли фигура быть красивой с маленькой грудью или нет груди - нет фигуры? » 17
как избавиться от застенчивости? » 14
как относитесь к шубам? из какого меха? » 24
трудно взяться за походы по учреждениям! что-то по несколько раз переделывать, » 22
тема содержит фото как называется резинка в пылесосе? вышла из строя. хочу купить, но не знаю » 8
родила, поняла что отца ребёнка больше не любит, и ушла! с ребёнком общается » 25
постоянно хвастается, что прилично зарабатывает, но подарков не делает. один » 69
часто покупаете йогурты, творожки, ряженку, кефир? каждый день едите? берете » 44
что ты делаешь? вопрос от незнакомца, что обычно говорите на такие вопросы » 6
27 лет. грудь где-то 4 размера. вес 60 кг - много для девушки ростом 165 см? » 15
у кого своя квартира, вы часто задумываетесь о том, что надо завести мужика » 27
каким средством стираете пуховики? можно ли пожулькать не в машинке, а на руках? » 45
тема содержит фото вам больше нравятся искрометные, живые мужчины или более спокойные, скромные » 128
что вы хотите научиться готовить? я эклеры » 35
с другими она так легко и с интересом общается, а со мной - напряжённая! не » 20
когда назначена встреча, но идти не хотите, но и портить отношения не хочется, » 12
кто осваивал самостоятельно аппаратный маникюр? как учились? получается ли » 14
муж заставляет чаще ходить пешком, а я не хочу! насидишься и потом в машину, » 12
звони ей! я хочу увидеться. а она его кинула в чс. я не буду звонить в 3 ночи! » 7
не работаю 2 недели, совершенно нет денег ни на что. долги по кредитке и коммуналке, » 6
когда подошла очередь у кассы, он зашёл за дальнюю витрину. типа рассматривал » 19
не раз уже обозвали содержанкой за то, что я не работаю! абсолютно никакого » 15
ухажер сам предложил выбрать подарок на день рождения! выслала ему на выбор » 5
вы замечали, сколько на сз женатиков? мне 5 женатиков написало, что ищут бесплатную » 47
не могу понять кто живет за стенкой! ночью выдает страшные звуки около минуты, » 5
двое детей от разных браков, ушла от мужа с годовалым ребенком на руках из-за » 62
чтобы петь как селин дион, нужно иметь от природы хорошие вокальные данные » 18
почему столько тем про гинекологию? термин впч за всю жизнь столько не встречала, » 44
каким кремом для рук пользуетесь? посоветуйте хороший увлажняющий, мою посуду » 38
тема содержит фото какие ваши любимые ягоды? » 49
человек сделал добро, отвёз, хотя вообще не должен был этого делать. как узнать, » 29
содержанки это и есть настоящие женщины! мягкие, плавные, всегда на лайте. » 47
проснулась очень рано и муж мне предъявил: разбудила кота! теперь он будет » 40
заказала доставку, курьер звонит в домофон. стоит ли открыть дверь? » 32
у мч другая, а со мной комфортно и он не может определиться! он всё равно к » 14
тема содержит фото на ночь глядя хочется посетить нормальное заведение: нажорный зал! » 12
почему среди стюардесс бывают одинокие? как можно с такой работой быть без » 69
для девушки главное быть красивой? как считаете? » 18
кто знает, за границей садики платные для детей до 3х лет? » 20
как отсутствие любви, физического и эмоционального контакта влияет на женщину? » 14
как не опозориться в сауне? спать с замужней не хочу, но как избежать мужской » 66
тема содержит фото это красивая фигура? » 30
тема содержит фото какой купальник лучше? помогите выбрать, оба нравятся, не могу определиться! » 18
кто работает на удалёнке оператором колл-центра, можете посоветовать место, » 7
мужчина не дает денег! попросила на абонемент в бассейн. отвали от меня! как » 94
до 30 я была девственницей! гинеколог обнаружила: венерическое заболевание » 46
в чате человек относился враждебно, игнорировал вопросы. через полгода начал » 7
когда долго нет близости, ваш интерес к этому падает или с каждым днём хочется » 18
позабуду про твой день рождения, для меня ты отныне чужой. только так, и ни » 5
может ли мужчина дружить с привлекательной женщиной без задней мысли? вместе » 49
раздражает белый шум! как можно под него уснуть?! приятель говорит, что ему » 12
тема содержит фото является ли он красивым для вас? » 31
ваша реакция, если парикмахер ворчит на вас? не так сидите, кидает в вас табличку » 22
мой муж взбалтывает омлет своим писюном. » 434
кто хуже в отношении друг друга: мужчины или женщины? как вы думаете? » 17
предложил попробовать серьезно, но я не хочу! в постели устраивает, но он хочет » 22
я не выглядела худой даже при весе 54 и росте 165! с таким же весом и ростом » 16
с ее стороны были эротические фото и он к ней ездил! до сих пор не могу простить » 22
какой подарок подарите на 8 марта своей маме? будете дарить что-то свекрови? » 12
во всех современных сериалах занимаются откровенно этим! они занимаются в живую » 41
как вы гуляете в очень ветреную погоду? вроде капюшон одеваешь и все равно » 19
простые мужчины меня достали: все хотят на халяву! хочу мужчину, который будет » 12
мужчина хочет подарить платье для свидания! согласились бы? » 24
обидно! с возрастом у мужчин круг знакомств увеличивается, а у женщин уменьшается. » 29
чем удаляете волосы в зоне бикини? бритвой не хочу. ежики потом. сами шугаринг » 22
вам нравится нетфликс? не кажется всё детским, игрушечным? » 17
вам важно, что подумают незнакомые люди о вашем внешнем виде? » 18
некоторые переписываются с партнёром целый день! о чём можно столько общаться? » 39
видела себя без переднего зуба! к чему это? » 7
почему все рвутся в жены, что бы жена не делала, всегда можно обесценить все » 11
как можно говорить о детях, если мы знакомы один день? он сказал, если не хочу, » 80
как люди работают на 3-х работах?! это вранье! у этих людей 48 часов в сутках? » 26
при задержке болит низ живота и справа! у меня киста фолликулярная. неужели » 9
мужчины самоутверждаются на женщинах, заводя одновременно нескольких, а потом » 31
вы больше оптимист или пессимист? » 19
тема содержит фото завели бы дома джунгарика? как вам эти крошки? » 39
перманентный макияж бровей. нравится или нет? » 15
любите весну? будете менять прическу, имидж, покупать новую одежду? » 34
девушка на вид 200 кг, ляжки трутся друг о друга, лицо заплыло и она окальцованна! » 125
тема содержит фото такой ли уж плохой нос? приводили мой нос, как пример крупного носа! достоин » 112
на работе сильно хотелось спать, потом добавилась головная боль. состояние » 6
какое у вас либидо? как его поднять? какие анализы сдать, может питание изменить? » 30
парень не планирует создавать отношения. поменяет ли он мнение, встретив девушку, » 17
среди ваши знакомых есть те, кому родители подарили квартиру или машину? » 57
интервальное голодание. пробовали? есть эффект? везде писали, что надо питаться » 54
14 дней помнит, на 15 - забывает! три раза просила не писать ночью, пишет снова. » 80
собака ужасно глупая: постоянно все крушит, воняет (хоть и мою ее почти каждый » 81
тема содержит фото красивая девушка? » 18
парень не хочет, чтобы я устраивалась на работу туда, где и он работает! боится » 11
страх перед больницами и врачами! и еще я очень мнительная насчет всяких болячек! » 11
тема содержит фото кто смотрел сериал? почему молодёжь полюбила его? это же продолжение того старого » 19
тема содержит фото мечтаю сделать пирсинг! очень красиво если носик маленький. как относитесь » 21
тема содержит фото как вам? красавец? » 73
из нее прям полилось, что для начала нам нужно выстроить понимание, а я делаю » 49
подруга начала работать мастером маникюра: это лучше, чем твоя работа! с ногтями » 51
знакомишься с девушками на одну ночь? я не вижу в этом смысла! а когда пытался » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Алекс74 +80 +2 а я в отпуске» +31
+9
Классика +4480 -16 сижу на лавочке релаксирую, погода очень хорошая просто сказка. даже не» +6
+14



vfqjh +1697 тряпки размножаются не иначе, как почкованием)» +3
+3



Шмидт +4407 -1 сегодня если и пойдём гулять, то где-то рядом с домом. 4 дня прям марафон» +22
+8



Мисисс Дарси +3169 -17 я сегодня так устала что просто передать не могу, домой с работы пришла» +1
+2



Мисисс Дарси +3169 -17 я желаю всем отличного завершения дня, всем спокойно и тихой ночи. завтра» +1
+2



Ш@хиризада +730 -11 23.03.2023» +1
+10

Стройняшка Т +84 -1 23.03.2023» +1
+1

KissЮлик +4101 -13 всем ещё раз привет! хорошо сегодня прогулялись после обеда и вышло на» +3
+6



Шмидт +4407 -1 завтра съезжу в поликлинику к терапевту, нужно запись к эндокринологу» +17
+6



Тили +595 -17 23 марта, четверг. (3:28)» +12
+2




Svetlanкa +3336 привет всем сегодня снова всё по плану в питани. всё собрано и взято» +59
+22



keep_moving_ +1180 -1 23.03.2023 шоколад!» +2
SSS112 +4135 +197 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:50, медленый» +5
+5



Совушка ДВ +4913 21.03.2023 дневник № 2» +24
+17



Планет@ +499 -11 очень хочу чтобы были уже выходные потому что на выходных планирую пройтись» +1
+3

Layla-777 +1278 четверг, обожаю)» +11
+11


Svetlanкa +3336 привет всем спала снова хорошо, тьфу тьфу тьфу) проспала 7 часов и в» +20
+18



Аленька26 +4140 пришли дети в гости на нашу годовщину,подарили подарок,сушилку для овощей» +8
+1



Классика +4480 -16 сегодня буду ночевать в одеской квартире, давно я тут уже не оставалась» +4
+6



Mmdms +2279 -17 23.03.2023» +4
+2


SSS112 +4135 +197 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня кашный день,» +7
+6



OченьBезучая +715 -17 купила чай и патчи.» +9
+12
SSS112 +4135 +197 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+9




liliya26 +1155 -13 всем хорошего вечера. у нас сегодня очень тепло было. настоящая весна» +4
+15



KissЮлик +4101 -13 кстати, я никогда до этого не пробовала варить себе овсяную крупу. оказалось» +11
+15



Эйва Шекер +3415 -17 победала я так победала! гречневая каша на лопалась на год вперёд, съела» +2
+5



Тати 18 +43 23.03.2023» +7
+3

oxyd +259 -13 наконец-то утром солнышко а не хмурые тучи и дождик» +8
+23


Лучше чем +1484 -18 надо запастись терпением, все получится!» +13
+14




KissЮлик +4101 -13 всем доброе утро! ну вот и снова приближаемся мы к пятнице. что-то эта» +8
+16



Тили +595 -17 2 марта, среда. (3:49)» +17
+1




Классика +4480 -16 девочки всем привет! сегодня проснулась очень рано в 5:0 уже не спала,» +8
+24



Совушка ДВ +4913 23.03.2023дневник ; 4» +26
+25



lady-v 23.03.2023 71.3 кг -0.6» +1
+1

Д@ШуткА +3161 -17 у нас в пятницу последний учебный день и начинаются каникулы ровно на» +2
+5



KissЮлик +4101 -13 сегодня на завтрак у меня было почти то же самое, что и вчера. добавила» +11
+7



Svetlanкa +3336 привет всем вчера была просто суперской спортсменкой. натопала 1657» +40
+15



Планет@ +499 -11 у меня сегодня разгрузочный день на отварной индейке и ряженке.» +2
+3

Совушка ДВ +4913 21.03.2023 дневник № 3» +28
+21



Самая +1404 всем приветы! вчера получилась удачно моя полуразгрузку, сегодня тоже» +7
+12



SSS112 +4135 +197 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ближе к вечеру поеду» +20
+5



keep_moving_ +1180 -1 23.03.2023 вечер» +1
+2
Классика +4480 -16 за сегодня очень много выпила чашек кофе, с завтрашнего дня сделаю перерыв.» +4
+14



Эйва Шекер +3415 -17 сегодня проснулась в 5:30, 6:0 утра уже было на беговой дорожке, прошла» +1
+7



Истина +192 -15 пью кофе, смотрю на море, песок, яхты и пальмы. что ни говорите, а в жизни» +1
+2

Классика +4480 -16 сегодня за последне время, был самый тёплый день. днём хотелось даже» +5
+7



Мисисс Дарси +3169 -17 рабочий день идёт отлично, настроение хороше позитивное. время обеда» +2
+6



KissЮлик +4101 -13 ну вот я победала и сейчас приложу калькулятор сколько всего я слопала» +7
+2



Аленька26 +4140 сегодня у меня разгрузочный день,уже второй на этой неделе,но что-то мне» +17
+8



Аленька26 +4140 доброе утро,мои дорогие!сегодня у меня праздник!ровно 34 года назад,23» +25
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»