И поделом)
МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с
- как вам образ?
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
начало
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
- это узкая улыбка?
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель,
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам,
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали сегодня оладьи, так
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- как вам костюм?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- какая модель телефона у вас?
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё
- я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь
- смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы
- ноги горят. 16 тыс шагов
- ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом году
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну
- через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня как раз это
- все дневники»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!
- все диеты»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты сможешь тренироваться дома или не готова к этому шагу?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |